Mnogi učenci govorijo pred razredom s srčnim utripom in z preplašenimi dlani od strahu. Vendar pa morajo skoraj vsi iz nekega razloga govoriti pred občinstvom. Ko boste govorili pred sošolci, boste upoštevali navodila v tem članku. Pripravite predstavitveno gradivo, ki ga želite čim bolje predstaviti, nato pa redno vadite, da boste pri govoru pred razredom ostali mirni in osredotočeni.
Korak
1. del 3: Obvladovanje strahu
Korak 1. Ugotovite, zakaj ste nervozni
Se bojite slabih ocen? Ste zaskrbljeni, da bi vas zasmehovali prijatelji, s katerimi želite biti blizu? Ko spoznate sprožilec, pomislite, zakaj to ni res.
- Na primer: ko pomislite: »Prijatelji se mi bodo posmehovali, ker izgledam neumno, ko govorim pred razredom«, ga zamenjajte s pozitivnimi stavki, na primer: »Pripravil se bom, kolikor bom lahko, da bom naredil vtis na svojega prijateljem, ker lahko nemoteno predstavim predstavitev."
- Ne pozabite, da je normalno, da se bojite govoriti pred občinstvom. Mnogi ljudje doživljajo isto stvar in obstajajo različni nasveti za obravnavo tega.
Korak 2. Posvetujte se z osebo, ki je usposobljena za predstavitev
Poiščite prijatelja ali nekoga, ki lahko predstavi dobro predstavitev in katere veščine lahko uporabite za vzor. Vprašajte ga za nasvete, ki jih uporablja pri obravnavi občinstva, in prosite za nasvet, kako se spopasti s težavo, ki jo imate. Vprašajte za informacije o tem, kako pripraviti predstavitve in predstaviti gradivo na sistematičen način.
- Vprašajte, ali je pripravljen poslušati, medtem ko vadite predstavitev.
- Če ima vaša šola govorni in debatni klub ali dejavnost, vprašajte, ali se lahko udeležite sestanka, da opazujete in se pogovorite z nekaterimi člani o tem, kako ravnati z občinstvom.
Korak 3. Vadite predstavitve vsak dan, tudi če nimate naloge priprave predstavitve
Izzivajte se, da počnete stvari, ki vam povzročajo nelagodje, na primer: dvignite roko v razredu, klepetajte s sošolcem, ki ga ne poznate dobro, ali pa naročite obrok po telefonu namesto po internetu. Izziv vzemite kot priložnost, da svoje govorne sposobnosti razvijete pred občinstvom.
Na primer: če govorite hitro, izkoristite izzive med vsakodnevnimi aktivnostmi, da upočasnite tempo in vadite jasno artikulacijo. Če vaš glas ni dovolj glasen, vadite na glas
Korak 4. Predstavljajte si, da vaša predstavitev poteka dobro
Nervoza, da moraš govoriti pred razredom, te običajno spravi v razmišljanje o negativnih stvareh. Ko se pojavijo te misli, jih poskusite odvrniti in si predstavljajte, da ste sposobni predstaviti dobro predstavitev. Pomislite, da ste predstavili uspešno predstavitev ali pa je občinstvo stojalo.
Sprva se morda zdi čudno, a bolj ko si predstavljate uspeh, lažje se boste znebili negativnih misli
2. del 3: Priprava predstavitvenega gradiva
Korak 1. Predstavitev pripravite čim prej
Počutili se boste živčno, če boste dan prej šele začeli razmišljati o predstavitvenem gradivu za jutri zjutraj. Bodite čim prej pripravljeni, ko ugotovite, da morate govoriti pred razredom. Razmislite o temi, ki jo želite obravnavati, nato pripravite predstavitveno gradivo in si vzemite čas, ki je na voljo za vadbo.
- Predstavitvenega gradiva si ne zapomnite nekaj tednov pred iztekom roka. Namesto tega si vsak dan vzemite malo časa za vadbo.
- Odvisno od izbrane metode vam morda ne bo treba zapomniti materiala ali pa vam bo dovoljena uporaba opomb s pomembnimi informacijami.
- Določite temo in oris materiala najkasneje 2 dni po prejemu naloge. Vsak dan si vzemite 20-30 minut za iskanje informacij in pripravo predstavitvenega gradiva.
Korak 2. Zapišite glavno idejo, ki jo želite posredovati
Ta predlog se morda zdi netočen, vendar ne predstavljajte svoje predstavitve med branjem gradiva od začetka do konca. Pripravite materialni oris, ki vsebuje več glavnih idej skupaj s podpornimi podatki. Če je mogoče, uredite oris tako, da ga lahko natisnete na 1 list. Tako vam ni treba razmišljati o serijski številki izročkov ali opombnih kartic.
- Na primer: če želite razpravljati o zgodovinskih dogodkih, pripravite oris tako, da v naslov vključite imena in datume vsakega dogodka. Nato vključite ime glavnega junaka in kratek podatek o tem, kaj se je zgodilo.
- Ne berite neposredno iz zapiskov. Uporabite zapiske kot orodje za urejanje vseh pomembnih idej. Opombe služijo le kot opomniki, ne pa kot besedilo, ki vsebuje celotno gradivo.
Korak 3. Vadite predstavitev, dokler si ne zapomnite vseh glavnih idej
Ko pridobite informacije o temi, pripravite gradivo in sestavite oris predstavitve, začnite vaditi. Stojte pred ogledalom in si zapomnite. Če že lahko predate gradivo, ne da bi prebrali zapiske, vprašajte svoje prijatelje ali učitelja, če bi bili radi med vadbo.
- Vadite 2-3 krat na dan. Med predstavitvijo se boste počutili bolj sproščeno, če že veste, kaj bi rekli.
- Ko vadite s pomočjo drugih, uporabite povratne informacije kot lekcijo. Ne pozabite, da vas ne mislijo spustiti. Namesto tega vam želijo povedati, kaj je treba izboljšati, na primer: informacije, ki ste jih pripravili, ali tehniko predstavitve.
Korak 4. Zgodaj pridite na predstavitveno mesto
Najmanj 1 -krat pred načrtovano predstavitvijo opazujte stanje prostora. Poskrbite, da boste na primer vedeli, kje je predstavitev: v razredu ali v šolski dvorani, nato pa si predstavljajte svoj položaj, ko se predstavljate pred občinstvom. Ugotovite, ali obstajajo podporni objekti (npr. Podij), nato pa jih po potrebi uredite.
- To je še posebej pomembno, če je predstavitev zunaj učilnice. Zaradi različnih okolij ste še bolj živčni. To je mogoče premagati z opazovanjem stanja prostora pred urnikom predstavitve.
- Tudi če dvomite, ali je ta metoda uporabna, to storite. Bolj sproščeno se boste počutili, če ste že videli situacijo v sobi.
3. del 3: Govoriti pred razredom
Korak 1. Poskusite se umiriti pred začetkom predstavitve
Naj vas strah ne obvlada. Če začnete biti nervozni, namesto da bi si predstavljali negativne stvari, razmislite o informacijah, ki jih želite posredovati. Po tem se ponovno osredotočite na predstavitveno gradivo.
- Bodite pripravljeni sprejeti realnost, če gre kaj narobe. Če želite premagati živčnost in preprečiti usodne napake, sprejmite dejstvo, da vsi delajo napake, vendar jih je mogoče popraviti. Občinstvo pogosto ne opazi majhnih napak.
- Ne nehajte govoriti ali začnite znova, ko zgrešite besedo ali zgrešite besedno zvezo. To moti potek predstavitve in vas naredi še bolj živčnega. Napako odpravite takoj, ko jo opazite, ali nadaljujte s predstavitvijo.
Korak 2. Vadite globoko dihanje
Z zaprtimi očmi globoko vdihnite, dokler se želodec ne razširi, zadržite dih počasi do treh, nato pa popolnoma izdihnite. Dihalno vajo ponavljajte, dokler se ne počutite mirneje in se lahko osredotočite na predstavitev in se ne počutite strah. Ta metoda je lahko zelo uporabna, če jo izvedete nekaj minut pred začetkom predstavitve.
Korak 3. Bodite igralec, ko govorite pred občinstvom
Igralec pravi in izvaja različne prizore, ki jih v svojem vsakdanjem življenju še nikoli ni naredil, ker določene like igra le, ko je na odru. Predstavljajte si lik, ki je zelo podoben vam, vendar se počuti prijetno, ko govori pred občinstvom. Vzemite vlogo lika, ko boste morali govoriti pred razredom.
- Ta metoda je zelo uporabna, saj boste pri igranju lika bolj pripravljeni tvegati. Če gre kaj narobe, boste krivili lik, ne vi.
- Če želite postati igralec, uporabite geslo: "ponaredite, dokler ne deluje". Igrajte vlogo mirne in samozavestne osebe. Postopoma se resnično počutite samozavestno, ne da bi se morali pretvarjati.
Korak 4. Pri zabavi se potrudite
To je čas, da pokažete, da trdo delate, da bo predstavitev uspela. Prijatelji bodo cenili ljudi, ki jih zanima predstavljeno gradivo. Manjše napake in napake bodo spregledali, če boste navdušeni.
Korak 5. Ocenite svojo predstavitev, vendar se ne osredotočite le na napake
Čestitajte si, ker ste imeli pogum pokazati se pred sošolci. Lažje boste krivili sebe kot druge. Pomislite na stvari, ki jih je treba popraviti, da bo naslednja predstavitev boljša.
Zabeležite rezultate ocenjevanja tako, da med predstavitvijo zapišete 2 pozitivna rezultata za vsak negativni vidik. Tako se lahko osredotočite na stvari, ki jih je treba izboljšati, namesto da domnevate, da je vaša predstavitev popolna napaka
Nasveti
- Z občinstvom govorite, kot da bi se pogovarjali s prijatelji.
- Če vidite prijatelja, ki klepeta, ne predvidevajte, da govori o vas. Odvrnite pozornost in nadaljujte s predstavitvijo.
- Ne osredotočajte se na občinstvo. Še bolj se boste ustrašili, ko boste na nekoga gledali. Namesto tega se osredotočite na predstavitveno gradivo. Ko gledate svoje občinstvo, imejte oči nad glavo, namesto da gledate njihove obraze.
- Redno vadite, tudi če ni urnika predstavitev. Več ko bo vaje, lažja bo predstavitev.
- Ne uživajte kofeina in drugih poživil pred predstavitvijo, saj bodo povečali tesnobo. Namesto tega si pred predstavitvijo privoščite dober spanec, da bo vaš um čist.
- Ne posmehujte se predstavitvam drugih ljudi. Je prav tako nervozen kot ti. Prijatelji vas bodo podpirali, če boste imeli podporo med predstavitvijo.
