Ne glede na to, ali gre za domačo nalogo, klicanje starega prijatelja, prijavo na fakulteto ali zasledovanje sanj za vse življenje, se boste morda borili za ukrepanje. Odlašanje običajno temelji na občutkih, kot so strah in nizka samopodoba, pomirjujoče izogibanje ali celo močni dvomi o svojih sposobnostih in lastni vrednosti. Za zaupanje v ukrepanje in premagovanje odlašanja potrebujete strategijo. To je čas, da gojite samozavest, izpopolnite svoj potencial in poskusite ukrepati.
Korak
Metoda 1 od 3: Spremenite miselnost
Korak 1. Omejite negativno razmišljanje
Negativno razmišljanje se običajno osredotoča na negativne rezultate. Morda imate tako nizko samopodobo, da podcenjujete svoje skrite sposobnosti ali talente do te mere, da preprečite svoja prizadevanja, še preden poskusite. Ustvarja začaran in nepredvidljiv krog neuspeha. Osredotočite se na krepitev misli. Del učnega procesa je spoznanje, zakaj razmišljate negativno, opuščanje negativnih misli in zamenjavo negativnih misli s pozitivnimi. Namesto da se bojite opraviti naloge, se vprašajte, zakaj vas je strah. Se bojite neuspeha? Se bojite izgube nadzora? Ko najdete vir, lahko bolje nadzirate svoje reakcije.
Korak 2. Ne bojte se neuspeha
Vsi ne uspemo. Poleg tega nam vsakič spodleti. Najuspešnejši ljudje najbolj spodletijo, ker najbolj tvegajo in se učijo iz preteklih neuspehov. Vidite lahko Abrahama Lincolna, ki je propadel kot lastnik podjetja, dvakrat je bankrotiral in izgubil na prejšnjih 26 volitvah, ki so dokončno stopile v njegovo politično kariero. Vidite lahko Thomasa Edisona, za katerega so njegovi učitelji menili, da je preveč neumen, da bi se kaj naučil, in so ga zaradi neproduktivnosti odpustili s prvih dveh delovnih mest. Doseganje velikih sanj v življenju vključuje pozabljanje strahu pred neuspehom. Eden od načinov za to je, da preizkusite nove stvari, kot so joga, slikate, predvajate glasbo in znova usposabljate svoje možgane, da sprejmete neuspeh pri premagovanju.
Korak 3. Iz svojega besedišča odstranite ustavne besede
Poleg tega, da sprejmete napake, zavzemite stališče "nikoli ne obupajte", da dosežete svoje sanje. Theodore Roosevelt je nekoč dejal, da nič na svetu ni vredno doseči, če ne pomeni truda, bolečine in stiske. Ne pozabite, da naj bi bilo to težko doseči in da nimate pravice do uspeha zlahka. Bodite močni, ko se borite ali ne uspete.
Korak 4. Ne primerjajte se z drugimi
Na tem svetu bodo vedno ljudje, ki so pametnejši, uspešnejši, uspešnejši in slavnejši od vas. Presojati sebe po njihovih merilih je nesmiselno in vas bo samo demotiviralo in počutili se boste neprimerne. Zavedajte se, da ti občutki prihajajo iz vas. Primerjate in se počutite neprimerne, ne oni. Poskusite razmišljati bolj logično. Prav tako lahko strateško načrtujete, da se ne boste primerjali. Na primer, sedite spredaj, če se zaradi joge sramujete svojega telesa. Ne glejte na druge ljudi.
5. korak. Ne bojte se, kaj si drugi mislijo o vas
Uspešni ljudje si upajo tvegati ne glede na poglede drugih. Lahko se zadržite zaradi strahu, da se ne boste prilegali, ali strahu, da bodo vrstniki podvomili vate, vas sumljivo pogledali in vam povedali, da vam ne bo uspelo. Morda imajo prav. Kaj pa, če se motijo? Eden od načinov za obvladovanje takšnega razmišljanja je ustvarjanje hierarhije. Naštejte imena ljudi, katerih mnenja vam največ pomenijo, na primer vaše družine, staršev in zakonca. Nato nadaljujte seznam z ljudmi, katerih mnenja so manj pomembna. Mnenje vašega šefa in prijateljev bi moralo biti nižje od mnenja vaše družine, sodelavci pa bi morali biti še nižji. Ko pridete do znancev ali neznancev s seznama, boste videli, da vam njihovo dobro mnenje sploh ne bi smelo biti pomembno.
Metoda 2 od 3: Potencial kovanja
Korak 1. Poglejte svoje motivacije
Kaj želiš delati? Ali želite študirati? Imate ambicije preseliti se v veliko mesto ali patentirati izum? Bodite pozorni na svoj cilj. Vedite, kaj je vaš cilj in kako ga doseči. Poskusite zapisati svoje misli na list papirja. Aoa točno vaš cilj? Kdaj ga želite dobiti? Kako ga želite doseči? Ustvarite tudi primeren časovni okvir. Tako bodo vaši načrti konkretizirani, da boste lahko trdno predani.
Korak 2. Veliko razmišljajte, a ostanite realni
Če postavite nizka pričakovanja, je izplačilo običajno nižje od vaših prizadevanj. Veliki rezultati izhajajo iz večjih pričakovanj, bolj ambicioznih sanj in večjega tveganja. Morda ste zadovoljni, če na primer vstopite v povprečno srednjo šolo, a zakaj ne ciljate višje? Sanje o otroštvu, da bi postal predsednik, poklicni športnik ali slavni umetnik, se morda ne bodo uresničile, a to je zato, ker jih le malo ljudi lahko doseže.
Korak 3. Zapustite območje udobja
Inercija vas lahko zadrži pred velikimi stvarmi. Zlahka se ujamemo v rutino, v prostor duše, kjer se počutimo udobno, varno in brez stresa. Lahko pa ovira tudi vaš razvoj. Tveganje in stres sta dve stvari, ki nam pomagata pri uspehu. Če ostanete v svoji coni udobja, vaša zmogljivost ostane stabilna in dosledna, zapuščanje vaše cone udobja pa vam daje priložnost za nove in ustvarjalne stvari ter vam omogoča doseganje novih dosežkov. Poskusite spremeniti svoj odnos z nelagodjem. Namesto da bi na to gledali kot na nekaj, čemur se je treba izogniti, si povejte, da je nelagodje pogoj za rast. Vaše udobje je lahko znak zastarele rutine.
Korak 4. Vsak dan si vzemite čas za razvoj sebe
Koliko časa porabite za študij ali razvoj svojega uma? Se zavedate, da je to navada uspešnih ljudi? Se zavedate, da je znanje moč? Poskusite razviti nove veščine in ideje, da se izognete samozadovoljstvu. Vsak dan si vzemite čas, da obogatite svoja obzorja, tudi če je le ena ura. Pomislite na to kot na hrano za svojo dušo in duha. Preberite dobro knjigo ali časopis, poslušajte navdihujoče posnetke, bodite pozorni na različne ideje in razvijajte radovednost do sveta.
Korak 5. Spomnite se preteklih uspehov
Namesto na pretekle neuspehe se spomnite na pretekle uspehe. Z dnevnikom označite in proslavite stvari, ki so potekale po načrtu, da boste imeli pravi rekord. Čeprav bi morali živeti v sedanjosti namesto v preteklosti, vsake toliko znova preglejte svoj uspeh, da ostanete motivirani.
Metoda 3 od 3: Spodbudite se
Korak 1. Zapišite svoj cilj
Na list papirja zapišite svoje cilje in razloge za njihovo doseganje. Študent biologije se lahko zlahka počuti utrujenega in lenega za študij. Upoštevanje njegove motivacije za študij biologije (ker je želel razviti reševalno zdravilo ali postati učitelj, ki ga je navdihnil) je močna motivacija. Lepite svojo tarčo na pisarniško mizo, računalnik ali ogledalo v spalnici ali kopalnici. Postavite ga tam, kjer ga pogosto vidite, da se ga lahko vedno spomnite. Tako boste ostali osredotočeni in na pravi poti.
Korak 2. Spremenite cilj
Določanje posebnih, velikih ciljev vas lahko motivira več kot vrsta majhnih ciljev. Vendar pa se hkrati lahko zdi, da so vaše končne ambicije predaleč ali preveč nemogoče in premočne. Naj vas ne obremenijo. Znano je, da tovrstno razmišljanje ubija motivacijo in ljudi opusti. Spremenite cilj, če se tako počutite. Če na primer pišete roman, za nekaj časa pustite široko sliko in se osredotočite na vsako poglavje, ki ga pišete, ali se zavežite, da boste pregledali 20 strani na dan. Osredotočenost na majhne, konkretne naloge vas bo postopoma premikala in vam pomagala dokončati začeto delo.
Korak 3. Dogovorite se sami s seboj
Odlašalci včasih potrebujejo bolj konkretne spodbude. Postavite standarde uspešnosti in se nagradite. Dogovor je lahko majhen ali velik. Po opravljenem delu si privoščite počitek. Je bil vaš zaključni izpit sijajen? To pomeni, da potrebujete večje darilo, na primer tedensko praznovanje s prijatelji. Poskusite uporabiti spodbudo, ki vas lahko motivira za izvedbo načrta.
Korak 4. Razmislite o najboljših in najslabših možnostih
Vzemite si nekaj časa za razmislek, kaj je najboljše, kar bi se lahko zgodilo, če bi načrt uresničili? Kaj je najslabše? Če ste res predani svojemu cilju, se spomnite, koliko je vredno, če načrt deluje in koliko stane, če načrt ne deluje. Primerjaj oba. Kaj lahko pričakujete od prijave na delo v arhitekturi? Kaj je najhujše, kar bi se lahko zgodilo, če ne bi bili sprejeti? Pogosto najhujše možnosti izvirajo iz strahu pred neuspehom, zavrnitvijo ali obžalovanjem, najboljše pa obljubljajo resnične koristi.
