Želite imeti močno osebnost? Postati oseba, ki je rada poštena in sposobna sprejemati odločitve? Mnogi ljudje želijo razviti določene lastnosti, kot so asertivnost, vodstvo in odpornost, da bi imeli močno osebnost. Nekdo, ki ima te lastnosti, se zdi bolj pogumen, spontan in običajno vodja, katerega mnenja se spoštujejo. Vsakdo ima lahko močno osebnost z razvijanjem hvalevrednih lastnosti.
Korak
1. del od 3: Poznavanje lastnosti, ki sestavljajo osebnost
Korak 1. Spoznajte, kaj pomeni osebnost
V psihologiji osebnost pomeni osebne značilnosti, ki so edinstvene za vsako osebo, na primer načine razmišljanja, čutenja in vedenja. Kombinacija teh vidikov bo določila, kako se zadevna oseba odzove na določeno situacijo.
Osebnost osebe se oblikuje iz več lastnosti, kot so poštenost, razdražljivost, veselost, prijaznost ali impulzivnost
Korak 2. Razumeti osnovno teorijo osebnosti
Obstajajo različne teorije, ki pojasnjujejo, kako se oblikuje osebnost in zakaj ima vsaka oseba osebnost z različnimi lastnostmi. Mnoge teorije temeljijo na prepričanju, da na osebnost osebe vplivajo biološki/dedni in okoljski/vzgojni dejavniki (teorija "narava proti negovanju"). Oblikovana osebnost bo običajno trajala vse življenje.
- Allportova teorija pravi, da osebnost določa dednost, oblikujejo pa jo vplivi okolja.
- Eysenckova teorija pravi, da je osebnost mogoče razumeti z opazovanjem različnih vidikov vedenja osebe kot celote.
Korak 3. Cenite svojo edinstveno osebnost
Vedite, da je vsak vidik vaše osebnosti vreden spoštovanja. Včasih naše najbolj prevladujoče lastnosti otežujejo prepoznavanje nežnejših vidikov naše osebnosti, kot so odprtost, velikodušnost in sočutje. Te stvari so enako pomembne kot prevladujoča lastnost.
Vedite, da je v določenih situacijah ali vlogah običajno potrebna nežna osebnost. Na primer, empatija in skrb sta potrebni, ko pride do večjih življenjskih dogodkov, na primer na poroko ali pogreb
Korak 4. Spoštujte osebnost druge osebe
Ker ima vsak edinstveno osebnost, je lahko znati ceniti različne osebnosti zelo koristno, če morate delati v skupini ali kot menedžer. Okrepite lahko odnose in izboljšate timsko delo tako, da pokažete nežne osebnosti, kot sta empatija in velikodušnost.
- Bodite dober vodja in menedžer tako, da cenite, razvijate in krepite različne tipe osebnosti.
- Na primer, če imate v ekipi prijatelja, ki je nagnjen k tišini, vendar razume zadevo, jo prosite, naj pripravi podrobna projektna gradiva ali načrte. Ta način omogoča osebi, da uporabi svoje sposobnosti brez občutka tesnobe.
2. del 3: Razvijanje asertivnega odnosa
Korak 1. Zavedajte se, da je sposobnost biti odločen moč
Asertivnost pomeni sposobnost taktičnega izražanja mnenja ali zagovarjanja želja, ne da bi bili agresivni ali obrambni, ne pa pasivni ali sramežljivi. Rekli boste, da ste odločni, če zmorete:
- Prositi druge za nekaj (npr. Prositi za pomoč), prenašati naloge in deliti svoje potrebe ali želje z drugimi.
- Izražanje negativnih čustev, ki jih čutite, na primer v sporu, če se želite pritoževati, biti sami in zavrniti zahteve drugih ljudi.
- Pokazuje pozitivna čustva, kot so ponos, privlačnost ali občudovanje drugih.
- Na spoštljiv način dvomite o razlogih za prevladujočo avtoriteto in tradicijo. Ta način kaže, da želite spremeniti in želite pri odločanju vključiti druge ljudi.
- Samozavestno začnite, nadaljujte ali ustavite pogovor, spremenite temo pogovora in delite mnenje ali izkušnjo.
- Dobro se spopadajte z vsakodnevnimi težavami, da ne povzročite jeze.
Korak 2. Opredelite vidike svojega življenja, zaradi katerih morate biti bolj odločni
Morda boste morali biti bolj odločni pri delu ali doma. Vzemite si čas za razmislek o vidikih svojega življenja, ki bi bili boljši, če bi lahko stali pri svojem. Začnite tako, da ugotovite, s kakšno težavo se trenutno soočate.
- Na primer, morda želite biti oseba, ki lahko šefu pove, da ste preobremenjeni in želite naloge prenesti na druge člane ekipe.
- Naslednji primer, če vaš partner pogosto počne nadležne stvari, morda želite imeti možnost, da mu svoje neprijetnost izrazite taktično.
Korak 3. Bodite odločni do drugih
Opišite trenutno stanje ali težavo, pri tem pa podajte podrobnosti svojega stališča. Pri govorjenju ne uporabljajte stavkov/besednih zvez z besedo "vi", ker se lahko zdi obtožujoča in lahko povzroči zavrnitev, raje uporabite besedo "jaz". Odločno izrazite svoje mnenje, hkrati pa vzpostavite stik z očmi in ostanite mirni. Jasno in natančno navedite, kakšno spremembo situacije želite.
- Na primer, če je vaša prijateljica večkrat odpovedala sestanke, ji povejte: »Razočaran sem in žalosten, da tako pogosto prekličete načrte. Naslednjič se dogovorite za sestanek, ki ga lahko obdržite ali če imate čas."
- Predložite razumne zahteve in upoštevajte potrebe ali omejitve drugih. Vljudno upoštevajte povratne informacije in naredite potrebne spremembe.
Korak 4. Izvedite simulacijo vloge
Simulacija vloge je narejena tako, da nekoga prosite, naj igra osebo, s katero se boste pogovarjali. Ta vaja vam pomaga zgraditi močno osebnost, preden neposredno komunicirate s to osebo. Vadite, da trdite vse, kar želite povedati.
- To vam bo pomagalo tekoče govoriti in povečalo vaše zaupanje, ko se dejansko pogovarjate.
- Igranje vlog vam bo koristilo, če je namenjeno soočanju z osebo, s katero se pogovarjate, saj vam pomaga prepoznati slog govora in spremeniti smer pogovora ob upoštevanju tako pozitivnih kot negativnih dejavnikov.
3. del od 3: Razvijanje vodstva in odpornosti
Korak 1. Zavedajte se, da je vodstvo močna osebnost
Vodstvo je sposobnost usmerjanja, motiviranja in navdihovanja drugih, da se izzovejo ali dosežejo svoje cilje. Nekaterim se to morda zdi trivialno, vendar se teh veščin lahko naučite in razvijete. Vodenje niso samo vodilni ljudje. S temi veščinami lahko pozitivno vplivate na druge v svoji delovni skupini, na primer preusmerite pogovor na pozitivno ali bolj zanimivo temo.
- Vodstvo vam pomaga pridobiti zaupanje sodelavcev ali nadzornikov.
- Na primer, raje sedite in poslušajte, včasih pa se znajdete v skupini, kjer vsi ne želijo govoriti. Vodenje lahko pomeni premikanje skupine, da se pogovarjajo o določeni temi, na primer o politiki ali novi oddaji na televiziji.
Korak 2. Naredite dejavnosti, ki izboljšujejo vaše vodstvene sposobnosti
Poskusite razviti različne veščine na področju vodenja, ker ni enega načina, kako postati vodja. Prostovoljno lahko sodelujete tako, da trenirate majhne ekipe, sodelujete v odborih za načrtovanje delovnih mest, se vpišete kot udeleženec v poseben projekt vodenja pisarne ali poiščete mentorja z izkušnjami, ki vodijo in vplivajo na druge. Uporabite te dejavnosti za razvoj naslednjih veščin:
- Motivirajte druge in jim dajte smer
- Počutite se prijetno sprejeti odgovornost in pripravljeni prevzeti odgovornost, če gre kaj narobe
- Prevzem pobude za spremembe
- Organiziranje skupine ljudi, na primer v dejavnostih ali na sestankih
- Učite se iz razočaranja ali neuspeha
- Pozorno poslušajte mnenja in potrebe skupine
- Če je potrebno, bodite prilagodljivi pri spreminjanju načrtov
Korak 3. Razvijte odpornost
Odpornost je sposobnost prenesti stres in sposobnost prilagajanja, ko pride do sprememb. Kot težka oseba na primer ostanete močni, potem ko veste, da imate kronično bolezen, lahko ste celo optimistični in navdihujete tiste okoli sebe. Za nekatere ljudi je trdota običajna stvar, vendar obstajajo ljudje, ki se morajo usposobiti za trdoto. Trda oseba je običajno sposobna:
- Naredite realen načrt in ga dobro izvedite
- Verjemite v svoje sposobnosti
- Dobra komunikacija in zmožnost reševanja težav
- Nadzor čustev in impulzov
Korak 4. Delajte na dobrih odnosih
Tudi najtežji ljudje se morajo spopasti s stresnimi situacijami. Dobri odnosi vas naredijo bolj odporne pred stiskami. Vzpostavite dobre odnose s prijatelji, družino ali sodelavci v skupnosti. So podporna skupina, ki vas je pripravljena podpreti, da postanete močnejša oseba.
Korak 5. Oblikujte odporno miselnost
Ljudje, ki niso odporni, težko najdejo rešitve, ko naletijo na težave. Če se vam zdi, da to doživljate, se naučite zaupati vase, da bo vaša osebnost močnejša. Morda ne boste mogli spremeniti okoliščin, lahko pa vedno spremenite način razlage.
Na primer, če boste morali ob začetku novega dela opraviti težko obdobje usposabljanja, se spomnite, da se bo usposabljanje končalo, ker je le začasno in se boste nanj bolje pripravili
Korak 6. Ukrepajte, da odpravite težavo
Če ste naveličani iti skozi isto rutino v svojem vsakdanjem življenju, poskusite spremeniti, še posebej, če vam je težko. Ko stvari postanejo težke, se želimo zapreti in se počutimo zaskrbljeni. Vendar pa morate ukrepati, da se z vsako težavo spopadete na najboljši način, da boste imeli moč, da se vrnete, ker se počutite sposobni živeti svoje življenje in prevzeti nadzor nad situacijo.
