Podzavest je del naših možganov, ki ustvarja nezavedne vtise in odločitve ("avtopilot"). Psihologi identificirajo podzavest kot vir ustvarjalnosti, intuitivnih misli in občutkov, navdiha in duhovnega zavedanja. Mnogi ljudje verjamejo, da lahko z zavestnim umom naredimo spremembe v podzavesti, ki nato postanejo vidne spremembe v našem življenju. Skratka, če želite imeti nekaj več (pa naj bo to denar, možnosti za zaposlitev ali druge priložnosti), morate biti več. Če se naučite spremeniti način razmišljanja in izkoristiti moč podzavesti, vam lahko pomaga živeti srečnejše in uspešnejše življenje.
Korak
1. del od 3: Spreminjanje zavestnega uma
Korak 1. Prepoznajte dvome, ki jih dvomite vase, ki ste jih nezavedno preučevali
Raziskave kažejo, da dvomljive ali omejujoče misli vplivajo na vašo uspešnost in vašo sposobnost, da dosežete tisto, kar bi sicer lahko bili. Z drugimi besedami, če ste se naučili dvomiti vase, v svoje sposobnosti in v svoje možnosti za uspeh, se morda pripravljate na neuspeh. Pomembno si je zapomniti, da slabe misli o sebi niso odraz tega, kdo v resnici ste, čeprav bodo to družbeno naučeno vedenje in miselni vzorci sčasoma vse bolj očitni.
- Kadar koli mislite o sebi ali svojih sposobnostih kaj negativnega, se zadržite in vprašajte, od kod ta misel. Poiščite dokaze, da vam pri tej nalogi ne bo uspelo, in kmalu boste videli, da dvom v sebe nima podlage v resnici.
- Nikoli ne veš, ali ti ne bo uspelo, če ne poskusiš. Pomislite na to kot na poskus, brez natančnega zbiranja podatkov ne morete priti do natančnih zaključkov in vsaka situacija zahteva svoj nabor podatkov.
Korak 2. Razmišljajte bolj pozitivno
Skratka, bolj ko verjamete vase in v svoje sposobnosti, večja je verjetnost, da se boste trudili in uspeli. Ko utišate svoje dvomljive misli, jih zamenjajte z bolj uporabnimi in konstruktivnimi mislimi. To lahko storite tako, da priznate svoje talente in sposobnosti ter se naučite sprejemati pozitivne pohvale drugih.
- Zavedajte se, da imajo vsi prednosti, talente in sposobnosti, vključno z vami.
- Opredelite področja, na katerih se lahko spremenite, namesto da se osredotočate na napake ali na tisto, kar vidite kot slabosti.
- Navadite se govoriti pozitivno s seboj. Dober način, da začnete razmišljati bolj pozitivno, je, da si ne poveste ničesar, česar ne bi rekli nikomur drugemu.
- Kadar koli vam v glavo pride negativna misel, se nanjo poskusite odzvati tako, da v sebi omenite pozitivno lastnost.
Korak 3. Spremenite način, kako se približujete svojemu cilju
Preden poskušate izkoristiti sposobnosti podzavesti, je morda dobro spremeniti način zavestnega razmišljanja o svojih ciljih in težnjah. Tudi če so vaše sanje velike, morate biti tudi realni in si postaviti cilje, ki so enostavni in dosegljivi. Najboljši cilji se pogosto imenujejo S. M. A. R. T, ki so specifični (specifični), merljivi (mogoče jih je izmeriti), dosegljivi (dosegljivi), osredotočeni na rezultate (osredotočeni na rezultate) in časovno omejeni (vezani na čas).
- Konkretno -poskusite doseči nekaj jasnega in nedvoumnega.
- Merljivo -poskrbite, da bodo rezultati vaših ciljev merljivi. Na koncu seveda želite vedeti, ali je bil cilj dosežen.
- Dosegljivo -ne ujemite se v neuspeh, če želite cilje, ki jih je nemogoče doseči. Poskrbite, da bo vaš cilj nekaj dosegljivega, ob upoštevanju vašega trenutnega ali bodočega znanja in spretnosti.
- Osredotočeni na rezultate -poskrbite, da bo vaš cilj imel končno točko in ne le neskončno vrsto dejavnosti. Še enkrat, konec dneva morate vedeti, ali je bil cilj dosežen.
- Časovno omejeni -Vaši cilji morajo biti postavljeni v realnem časovnem okviru. Vaš časovni okvir bi moral biti dovolj realen, da bi lahko delali, hkrati pa bi moral imeti tudi vidik nujnosti (na primer samostojno določene roke), da bi se izognili neskončnemu odlašanju.
- Primer cilja SMART je, da si prizadeva za dokončanje rokopisa in ga predal založniku do samostojno določenega roka, ne le v upanju, da bo vaša knjiga objavljena in nikoli ne bo imela časa za dokončanje pisanja.
2. del od 3: Spreminjanje podzavesti
Korak 1. Premislite, da spremenite svoj svet
Podzavest lahko močno vpliva na srečo vsakdanjega življenja. Če dan začnete slabe volje, obstaja velika verjetnost, da se vam bo preostanek dneva hitro poslabšal. To je zato, ker vaši vzorci podzavesti vplivajo na to, kako komunicirate s svetom, pa tudi na to, kako obdelujete informacije in situacije okoli sebe.
Večina vsakdanjih dogodkov ni ne dobrih ne slabih, če pa vaša podzavest vztraja, da niste dobre volje, boste te dogodke verjetno videli kot pomembne ovire. Velja pa tudi obratno: če vaša podzavest ustvari pozitivno razpoloženje, boste verjetno videli neprijetne dogodke kot običajno nelagodje
Korak 2. Prekinite slabe navade
Podzavest deluje skozi priznane vzorce in navade vsakodnevnega življenja. To je tisto, kar vašim možganom omogoča vožnjo na "avtopilotu" med vožnjo v službo ali na železniško postajo. Včasih je avtopilot dober. Če pa poskušate izkoristiti moč podzavesti, boste morda morali vsak dan nekoliko spremeniti svojo rutino. To lahko pomaga preprečiti, da bi podzavest padla v stare načine razmišljanja, ki so morda v preteklosti ovirali vašo sposobnost uspeha.
- Tudi majhne rutinske spremembe lahko močno vplivajo na vaš odnos do sveta okoli vas. Prisilili boste svojo podzavest, da se bolj vključi v svoje okolje, kar bo sčasoma vodilo vaš um, da se osredotoči in poveže z namenom.
- Poskusite drugačno pot domov vsakih nekaj dni ali spremenite svojo rutino doma, ko pridete domov iz službe. Majhne spremembe, kot so te, lahko močno vplivajo na interakcijo vaše podzavesti z okolico.
Korak 3. Odprite se novim načinom razmišljanja
Ko boste vedeli, kako vpliva vaša podzavest na vaš način interakcije s svetom, se boste odprli za razmišljanje in čutenje na nove načine. To zahteva čas in veliko dela, vendar boste sčasoma lahko prepoznali, kdaj vaši možgani zvijajo situacijo in vas vodijo k temu, da nehate siliti svet, da ustreza vaši perspektivi. Ko boste to storili, lahko nadaljujete z delovanjem podzavesti, da boste uresničili resnične spremembe v svojem življenju.
Na primer, morda želite poskusiti novo delo, vendar ne morete vzpostaviti stikov z delodajalci. Namesto da bi se pustili povezovati z drugimi ljudmi, ki bi vam lahko pomagale uresničiti vaše sanje, se prisilite, da se z njimi pogovorite. Pojdite ven in pojdite na družabne in strokovne dogodke. To vam lahko odpre nove priložnosti in vsaj spremeni vaše razmišljanje o povezovanju in iskanju zaposlitvenih priložnosti
3. del 3: Spremembe v življenju
Korak 1. Vedite, kaj želite
Samo nejasna ideja ni dovolj za dosego cilja. Če resnično želite izkoristiti moč podzavesti, je pomembno, da natančno veste, kaj želite. Končni rezultat, ki ga želite, ne sme biti dvoumen in mora biti jedrnat in jedrnat.
- Namesto da bi samo upali, da boste postali svetovno znani avtor, se svoje sposobnosti posvetite pisanju ene knjige. Naj bo to najboljša knjiga, ki jo lahko napišete, in se potrudite dokončati projekt.
- Morda lahko iz želenega rezultata naredite mantro, ki jo lahko izgovorite sami, da boste ostali na pravi poti. Kadar koli začnete dvomiti vase in v svoje sposobnosti, recitirajte mantro, da boste svojo pozornost vrnili k cilju.
Korak 2. Preusmerite svojo energijo
Pomembno je, da se resnično zavedate, kaj želite, in kar je še pomembneje, veliko energije čustvene energije namenite osredotočanju na svoje cilje. Ko imate jasno predstavo o tem, kaj želite, si zamislite ta cilj in nanj pomislite, kot da je bil dosežen.
- Nekateri strokovnjaki opozarjajo, da lahko podzavest spremeni problematično vedenje in težke vzorce le, če ste odločeni doseči svoje cilje in posvetite veliko časa in energije razmišljanju o svojih sposobnostih za njihovo doseganje.
- Če nadaljujete z zgledom izdaje knjige, si predstavljajte, da je vaša knjiga v rokah bralca, ali pa zamislite, da je vaš rokopis v rokah impresivnega založnika. Zamisel o uspehu vam lahko daje zaupanje, da boste na vseh področjih boljši.
Korak 3. Delajte proti cilju
Spreminjanje načina razmišljanja in osredotočanje energije na končni rezultat je zelo pomemben korak, vendar je to le del tega. Drugi del zahteva, da si prizadevate za cilj. Zdaj, ko ste premagali dvom v sebe in spremenili način razmišljanja in interakcije s svetom, boste verjetno bolj samozavestni in samozavestni, vendar morate še vedno delati v smeri vsega, o čemer sanjate.
