Ko je J. K. Rowling je dejala: "Pad je močan temelj, ki obnavlja moje življenje", njene besede so resnično primerne. Včasih morate iti skozi padec, da poiščete energijo, da se spet poveča. Dobra novica je: na pravi strani ste, da to storite. Začnimo.
Korak
Metoda 1 od 4: Skrb za osnove
Korak 1. Malo se pritožite
Tako je. Pritoževanje je prvi korak k ponovnemu začetku življenja. Moraš čutiti, kar čutiš. Če se držite občutkov, boste kasneje eksplodirali. Še več: priznanje tega je način, da vas spodbudimo k ukrepanju. Če poznate situacijo, v kateri ste, in vam ni všeč, je to način, da postanete čustveni. Zato se pritožite. Niste zadovoljni. To je življenje.
Govorite o svojih občutkih. Ali veste, zakaj ljudje, ki so na dieti, potrebujejo prijatelja za prehrano ali vsaj objavijo, skozi kaj gredo? Razlog je podpora in odgovornost. Tu lahko velja isto načelo. Tudi če najdete samo eno osebo, imate prijatelja, na katerega se lahko naslonite in nekoga, ki vam bo pomagal stopiti na pravo pot, ko se izgubite. Vsi potrebujemo takšno podporo
Korak 2. Počitek
Dejstvo je, da zdaj potrebujete dopust. Včasih se mora življenje le za trenutek ustaviti. Kolikor je mogoče, kupite prigrizke in si vzemite odmor. Začnite polniti svojo energijo, da si prizadevate osvojiti svet.
Če imate službo, si boste morda morali vzeti prosti čas. Ne za dolgo-ne odpusti. Samo dan ali dva za počitek in koncentracijo. Zdaj se morate osredotočiti nase
Korak 3. Imeti stabilen dohodek
V človeškem življenju obstaja določena hierarhija potreb. Za nekatere od nas je ta potreba, da imajo denar za to. Če želite za mizo postreči hrano, morate imeti denar v žepu. Ne potrebujete preveč denarja, toda če želite napredovati po hierarhiji (in začeti razmišljati o napredovanju), potrebujete stalen dohodek.
Če povzamemo, če ste brezposelni, začnite iskati službo. Poiščite službo, zaradi katere boste delali 40 ur na teden. V današnjem gospodarstvu delovnih mest ni lahko najti, a jih boste zagotovo dobili. Pozorno poglejte in ne zapravite nobene priložnosti
Korak 4. Končajte šolo
Če niste končali srednje šole, je to zelo pomembno. Za zaposlitev potrebujete diplomo. Vse kar morate storiti je, da poiščete v Googlu in se obrnete na ministrstvo za izobraževanje. Večina agencij bo pomagala oblikovati sredstva za šole in vas usmerila v pravo smer. Poleg tega, kaj je narobe s spraševanjem?
Če ste bili na fakulteti, vendar niste diplomirali, razmislite o vrnitvi na fakulteto. Ne samo, da boste razširili svoje možnosti zaposlitve, ampak se boste tudi bolje počutili. Počutili se boste, kot da ste nekaj dosegli. Na koncu je biti le način razmišljanja. Obstaja veliko ljudi, ki na druge gledajo zviška, a se počutijo odlično. Končanje fakultete lahko popolnoma spremeni način razmišljanja
Korak 5. Odstranite slabe navade
Če stalno kadite, pijete ali se ukvarjate z drugimi odvisnostnimi navadami, bi morale te navade prenehati. Osebnega napredka ni, če navada ne preneha. Če želite videti napredek, ne morete ohraniti svojih starih navad. Ne zapravljajte več denarja.
Predstavljajte si osebo, ki jo občudujete. Ali je oseba za svoje življenje odvisna od drugih ljudi ali česa drugega? Ko gre za samoprojekcijo, zakaj bi pomislili na kaj drugega kot na ideal? Dolžni ste sebi, da ste najboljša oseba. Če navade ne morete znebiti, se vam ne bodo pojavile nove, boljše navade
Korak 6. Začnite razmišljati proaktivno
Ko morate spremeniti vse svoje situacije in resnično začeti v življenju, se morate najprej dogovoriti. Morate razmišljati, se obnašati in se oblačiti kot nova oseba ter biti v bližini novih ljudi. Toda za to morate začeti razmišljati pozitivno in polno prepričanja. Obdržite besede "ne morem", "kaj če" in "morda". Tu ni prostora za takšno razmišljanje. Kako znova začeti življenje? ti boš.
Obstaja velika verjetnost, da bi treniranje možganov, da razmišljajo drugače, ublažilo to situacijo. Sestavljajo vas misli. Čeprav je nemogoče, da bi kdo drug to naredil posebej, vedite, da bo preostanek tega članka olajšal ta postopek. Pozitivno in samozavestno razmišljanje bo omogočilo vse te korake
Korak 7. Odločite se, kakšen človek boste postali
Kako izgledaš? Kaj boste oblekli? Kako bo videti vaš odnos? Kje boste živeli? S katerim avtomobilom se boste vozili? Vzemite si 15 minut, zaprite oči in si resnično zamislite življenje, ki ga želite v svojem srcu, da ga resnično začutite. Imejte v mislih sliko svojega popolnega življenja. Brez kančka dvoma morate verjeti, da ste oseba, ki si jo predstavljate v prihodnosti.
Če želite vedeti, kako in kje začeti potovanje, potrebujete končno točko. Kje se bo vaše potovanje končalo? Kakšen cilj želite doseči? Zapišite vse. Vsakdo si mora nekaj prizadevati, ker noben človek ni popoln. Zdaj je vaša priložnost, da jo izberete. Na to ciljate
Metoda 2 od 4: Skrb za telo
Korak 1. Tuširajte se
Morda se to sliši malce smešno, a za odpiranje uma mora biti vaše telo čisto. Če želite začeti sveže življenje, morate biti tudi vi sveži. Če vas bo umazanija za cel dan vlekla, vas bo le opomnila na situacijo, v kateri ste.
Kot smo že omenili-»upad« je način razmišljanja, zato lahko ta stanja pridejo in odidejo. Tuširanje (in drugi na videz neuporabni poskusi) vas bodo sprostili, razbremenili stresa in signalizirali vašemu umu, da je čas, da začnete nov dan. Ne samo, da ste čisti - pripravite se tudi vi
Korak 2. Začnite z vadbo
To izgleda malce smešno, kajne? Kakšna depresivna oseba ima željo (ali morda trud), da telovadi? Vendar teh stvari ne smete podcenjevati. Pravzaprav bi morali o tem razmišljati obratno. Ali uspešni ljudje telovadijo ali ljudje, ki telovadijo, postanejo uspešni? Je bil piščanec prvi ali jajce?
Prva stvar, na katero morate paziti, ko ste dol, je vaše telo. Cel dan ležiš v postelji in samo pozdravljaš sonce, da ga odpelje nazaj. Poleg tega je ta navada začaran krog, ki se bo le širil. Stanje vašega telesa se začne slabšati in tudi vaše razmišljanje. Ko telovadite, vaš um začne sprejemati signale iz vašega telesa in ne obratno. Počutili se boste bolje, videti boste bolje in bolje vam bo, ko boste delali - v tem norem življenju se boste lahko spopadli z drugimi težavami
Korak 3. Osredotočite se na uživanje bolj zdrave hrane
Preden se tega zavedate, ste že nekaj ur jedli instant hrano, pijače v pločevinkah in škatle sladoleda, nato pa se nabira sovraštvo do sebe. Po zaužitju hrane se počutite resnično krive, nato pa potiskate postopek, da se ponovi. Edino, kar lahko storite, je, da se uležete na kavč in molite za olajšanje prebavne motnje. Ni zelo produktivno, kajne?
S hrano bi se morali počutiti bolj energično, ne letargično in obžalovati. Po uživanju zdrave hrane se bo vaše telo počutilo bolje. Vidite kakšne vzorce? Izhod iz krize pomeni, da se počutite dovolj dobro (da se ne izboljšate), da ukrepate. Uživanje zdrave hrane je del miselnega trika, s katerim si misliš pozitivno misliti
Korak 4. Potrudite se zunaj
Za zapisnik ta oddelek ni naklonjen materializmu ali aroganciji. Če pa izgledaš dobro od zunaj, se lahko počutiš dobro znotraj. Zato se po tuširanju (po vadbi) oblecite v lepa oblačila in se družite. Zaslužiš si.
Zavedanje, da izgledaš dobro, lahko spremeni način, kako gledaš na vse - in na način, kako ljudje ravnajo tudi z vami (žalostno, a tako je). Ugotovili boste, da lahko samozavest popolnoma spremeni vaše vedenje (na bolje). Svet bo verjetno nekoliko prijaznejši in v zameno se boste lažje ljubili
Metoda 3 od 4: Skrb za um
Korak 1. Ustavite negativnost
Daj no, nehaj! Veste, kako deluje negativnost. Namesto da razmišljate o koristnih in racionalnih stvareh, razmišljate: "Res sem zanič - navsezadnje me nikoli niso cenili, zakaj bi se potem trudili?" Tukaj je vaš predlog: takšno razmišljanje ni dejstvo. Misli so občutki in občutki se lahko spremenijo.
Ko opazite, da razmišljate o nečem negativnem, se lahko spodbudite, da to takoj ustavite ali dodate nekaj, da bo bolje. "Počutim se kot neuspeh" se spremeni v "danes mi ni uspelo. A jutri je povsem nova zgodba. " Ne mislite, da je vse črno -belo. Nič ni 100% pravilno. Ko pravi pregovor "nevihta bo minila", to pomeni
Korak 2. Obnovite stare hobije in poiščite nove
Med dremanjem in najnovejšimi filmi je enostavno izgubiti svoj stari jaz. Če želite oživiti sebe, morate početi stvari, ki jih verjetno ne želite početi - in ohraniti svoje staro življenje, preden potone, je eno izmed njih. Če ste včasih radi igrali glasbo, se prisilite, da znova zaigrate. Če ste včasih radi kuhali, kuhajte. Morda je to zadnja stvar, ki jo želite početi, toda odkriti hobi, ki vas je nekoč osrečil, je lahko medij sprememb, ki jih potrebujete.
Poleg ohranitve starega (dobrega) hobija je tudi novi prav tako koristen! Ostati aktiven (fizično in psihično) vas bo prisilil v leno, nepristransko razmišljanje, ki vas je zadrževalo. Ali obstajajo možnosti na vaši šoli ali v pisarni? Je vaš prijatelj poskusil nekaj, kar je zanimivo? Kateri je najbolj koristen način preživljanja prostega časa? Z drugimi besedami, kaj vas lahko moti?
Korak 3. Naredite dnevni seznam opravkov
Zapriseženi sovražnik z imenom "leni" bo napadel vsak dan. Jutro je minilo in edini razlog za vstajanje je bil odhod na stranišče. Tu pride prav dnevni seznam opravkov. Na ta seznam zapišite vse malenkosti, ki jih želite narediti za ves dan. Ni nujno, da so velike stvari, ki lahko spremenijo svet, le majhne stvari, ki vas lahko spravijo iz postelje in postanejo produktivne.
Vse je odvisno od vašega položaja v procesu. To je lahko »pošlji 5 aplikacij«, »preteči 3 kilometre« ali »klepetaj z novimi ljudmi«. Pomislite na nekaj stvari, ki bi jih radi videli v prihodnosti - kakšne malenkosti lahko naredite vsak dan, da jih dosežete?
Korak 4. Pomagajte drugim
Še en trik, kako iti v svet in se bolj vključiti v svet drugih ljudi (ki je lahko manj strašljiv in zastrašujoč kraj), je pomagati drugim. Ne samo, da se boste počutili bolje, ampak tudi zaradi tega, da se bodo drugi ljudje počutili bolje. Hvaležnost lahko čutite takoj.
Poiščite majhne priložnosti poleg večjih priložnosti. Ponuditi pomoč pri sprehodu sosedovega starejšega psa, pomagati pri živilih nosečnice, pomagati družinskim članom - takšne prijaznosti se bodo množile. Občutili boste občutek namena. Morda boste tudi našli nove prijatelje in naredili svet boljši. To je kot pregovor, ki pravi "ena vrsta, dva ali trije otoki prečkani"
Korak 5. Obkrožite se s pozitivnimi vplivi
Ljudje okoli vas so zelo verjetno vzrok za vašo upad. Težko je verjeti, toda ljudje okoli nas so lahko kanal potenciala za nas. Je možno, da vas odnos, v katerem ste, povzroči utrujenost? Če je vaš odgovor "morda", bi morali svoja prizadevanja vložiti v kaj drugega.
Včasih je potrebno prekiniti strupeno prijateljstvo. Odraščamo kot odrasli in naši prijatelji ne vidijo novih identitet, ki jih vidimo. To je povsem normalno. Če vas prijatelj (ali ljubimec) ne osrečuje, je morda čas, da to opustite
Korak 6. Premakni hišo
Seveda je to lažje reči kot narediti, če pa vaš trenutni položaj narekuje lokacija (ni odprtih delovnih mest, ni prijateljev), je dobro razmisliti o selitvi - če je to finančno izvedljivo. Ni treba, da se premaknete zelo daleč, vendar se lahko s spremembo okolice počutite bolje. Kaj vas lahko bolje obnovi kot vse vaše čute?
S spremembo kraja bivanja boste hitro pozabili na svoje staro življenje. Konec koncev, kdo ste bili v preteklosti? Če so slabi spomini povezani s tem, kje živite, to idejo natančno preučite. Ali bi lahko šli kam, vendar lahko še vedno vzdržujete svojo podporno mrežo? Dobro premislite in se vprašajte, ali je ta postopek res potreben. Ta proces je kot da bi vam v naročje postavil nov svet
Metoda 4 od 4: Ustvarjanje ravnovesja in rutine
Korak 1. Bodite potrpežljivi
Seveda začetek novega življenja ne bo opravljen čez noč. To traja leta. Morda naredite majhen razvoj, ki se ga sploh ne zavedate. Predstavljajte si, da izgubite približno 1/8 kg na dan. Dolgo ga ne boste mogli opaziti - a nekega dne bo vaša obleka popolnoma prevelika.
Ko se tega zavedate, se boste počutili tako čudovito, srečno in zadovoljno, da so se ti slabi časi zdeli, kot da se v resnici nikoli niso zgodili. Do tistega trenutka, ko se zbudiš in spoznaš: »Prekleto. Včasih sem bil tak, kajne? " pridi, umiri se. Ta čas bo zagotovo prišel. Ta čas vedno pride. Po dežju prihaja sonce. Se spomnite tega pregovora?
Korak 2. Osredotočite se na prehode
To je še en način, kako reči "rafting gorvodno, plavanje do obale". Prišli bodo časi, ko se boste počutili zelo razočarane - ko se vam bo zdelo, da boste padli v še hujše brezno kot v preteklosti (ali je kaj hujšega kot biti dol?). V teh časih je osredotočanje, ohranjanje pozitivnosti in spoznanje, da je to povsem normalno, zelo potrebno dejanje.
Zdaj usklajujete svoje staro življenje z novim življenjem, kar je lahko precej strašljivo. Nihče ne pričakuje, da boste to storili brez pomoči. Pravzaprav pričakujemo, da se za podporo naslonite na naša ramena. Za to smo. Čeprav bo to prehodno obdobje težko, vedite, da je le začasno. Osredotočite se in to boste prebrodili
Korak 3. Gojite svojo strast
Ste na vrhu in iščete višje vrhove. Absolutno neverjetno. Zdaj je čas, da odkrijete nekaj novega. Zadovoljna stvar. Nekaj, kar vas bo spodbudilo. Nekaj, kar bo odvračalo negativne misli. Kaj takoj pomislite? Vsa strast, ki jo lahko zasledujete, dokler to resnično počnete. Zaposlil vas bo, uporabil svojo ustvarjalnost in zagotovil namen. Vse je zelo lepo.
Obvladovanje nečesa je zelo zadovoljivo. Obvladovanje nečesa, v čemer resnično uživate, je bolj zadovoljno. Gojenje strasti, kakršna koli že je, lahko naredi veliko dobrega za to, kdo ste. Počutili se boste močno, tudi najhujša situacija ne bo več v vašem slovarju. To stanje je izbrisano
Korak 4. Poskrbite za zadovoljivo rutino
Zdaj, ko imate novo in zabavno novo idejo, jo morate narediti stabilno in del svojega vsakdana. To lahko traja nekaj tednov, vendar se bo uravnoteženje poklicnega življenja, družabnega življenja, strasti in prostega časa na koncu obrestovalo. Ni razloga, da tega ne storite.
Dobra novica je, da se bodo rutine oblikovale same. Dokler držite svoje prioritete pod nadzorom (skrb za svoje telo in um, kot je opisano zgoraj), bo rutina delovala
Nasveti
- Zavedajte se, da začenjate novo življenje. Obnašajte se kot nova oseba.
- Spoznajte svoje razloge. Ko načrtujete novo življenje, spoznajte razloge, zakaj želite doseči ta cilj. To je zelo pomembno, ker vas bo motiviralo.
- Poiščite skupino za podporo (brez povezave ali na spletu). To so morali doživeti tudi drugi ljudje. Morda tega ne veste, vendar so to že prestali.
- Lahko to storite! Poznate rek: "Če obstaja volja, obstaja pot"? Tu velja rek.
- Naredi tisto, kar lahko najbolje narediš, to je biti sam. Včasih se zaradi osebnih razlogov, ki nastanejo zaradi tega, ker ste zaradi nekoga ali česa takšnega počutili, počutite razočarano. Vendar pa ne morete ugajati vsem. Samo zato, ker vam ni všeč takšno, kot ste, še ne pomeni, da vas ljudje, ki jih boste srečali naslednji dan, ali pa vas v naslednjih nekaj dneh ne bodo imeli radi takšni, kot ste. Bodi to, kar si.
- Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi in situacijami, ki se bolj osredotočajo na pozitivno energijo.
