Po praznovanju silvestrovanja je čas, da se lotimo novoletnih zaobljub! Če iščete način, kako novo leto začeti z novim duhom, razmislite o spremembi svojega videza, organiziranju življenja in določitvi ciljev. Lahko se frizirate, podarite neuporabljena oblačila, začnete z vadbo ali naredite več naključnih dejanj prijaznosti. Imeti urnik je prav tako pomembno, da ostanete osredotočeni na delo, dosežete več, imate običajen dan in ostanete pozitivni, kar vam lahko pomaga, da se počutite srečni, kar pa se lahko razširi tudi na druge ljudi, da bodo tudi oni občutili enako srečo. Majhne spremembe lahko pozitivno vplivajo na ljudi okoli vas, zato se odločite pametno. Ne glede na pristop, ki ga izberete, je začetek novega leta svež in osredotočen odličen način, da se pripravite na prihodnje leto.
Korak
Metoda 1 od 4: Poliranje vašega videza
Korak 1. Postrižite lase, da bo vaš obraz svež
Dogovorite se za sestanek s svojim frizerjem na začetku novega leta. Lahko zahtevate frizuro z rahlo spremembo ali pa se odločite za krepko novo frizuro, da bo vaš videz popolnoma drugačen. Tako se boste lahko v prihodnjem letu počutili sveže.
- Na primer, če imate dolge, ravne lase, jih postrižite do ramen in dodajte nekaj plasti.
- Če imate kratko frizuro, razmislite o skrajšanju strani za subtilno spremembo. Na primer, če so vaši lasje v pixie slogu, jih lahko znova skrajšate.
Korak 2. Eksperimentirajte s svojim videzom in poskusite nekaj novega
Če podarite nekaj novega svojemu videzu, se lahko počutite bolj samozavestni ob vstopu v novo leto. Lahko naredite stvari, kot je nošenje krepke šminke, prebadanje obraza ali posodobitev sloga očal. Ugotovite, kaj ustreza vašemu slogu in proračunu, in izberite nekaj novega!
Lase lahko tudi pobarvate v svetlo barvo, kupite nova oblačila ali kupite nov par čevljev
Korak 3. Začnite vadbeno rutino
Razmislite o svojem trenutnem zdravju in splošnih ciljih vadbe, nato pa naredite načrt za izboljšanje svojega zdravja glede na trenutno stanje. Na primer, lahko začnete hoditi 20 minut vsak dan po službi. Lahko pa jeseni trenirate za maraton. Začnite preprosto in napredujte, da se boste lahko držali svojih ciljev.
- Če šele začenjate, lahko v bližini najdete telovadnico in začnete hoditi trikrat na teden. Za začetek hodite po tekalni stezi 20 minut naenkrat.
- Če ste ljubitelj športa, si postavite cilj, da na primer povečate indeks telesne mase ali si na primer naberete šest paketov.
Metoda 2 od 4: Posodabljanje svojega odnosa
Korak 1. Vsak dan se naučite biti hvaležni, da bo vaše življenje polno dobrote
Vadba hvaležnosti lahko izboljša vaše splošno razpoloženje in izboljša vaš pogled na življenje. Vsak dan pred spanjem zapišite 3 stvari, za katere ste hvaležni. Prav tako izrazite hvaležnost do ljudi v svojem življenju tako, da jim sporočite, da jih cenite.
Na primer, lahko napišete stvari, kot so: "Hvaležen sem za svojo mačko" ali "Hvaležen sem za sonce danes."
2. korak V svoj vsakdan vključite pozitivne afirmacije
Pozitivne afirmacije se nanašajo na kratke, preproste stavke, ki jih lahko uporabite kot opomnike ves dan. Uporaba pozitivnih afirmacij lahko sčasoma poveča vašo samozavest, kar je koristno pri začetku novega leta. Če želite delati s pozitivnimi afirmacijami, poiščite stavke, ki vplivajo na vas, na primer »vreden sem« ali »sem kos izzivom«. To si povejte zgodaj zjutraj in ves dan, ko začnete dvomiti.
Prilagodite svoje izjave svojemu življenju in okoliščinam. Če na primer poskušate biti bolj podporni prijatelj, bi lahko vaša izjava zvenela kot "zabavna in zvesta oseba."
Korak 3. Čim pogosteje izvajajte naključna dejanja prijaznosti
Naključna dejanja prijaznosti so majhna, skrbna dejanja, ki bodo nekomu drugemu prinesla srečo. Naredite to, ne da bi pričakovali kaj v zameno, ampak preprosto polepšajte dan druge osebe. To je odličen način za pozitivno in strastno začetek novega leta.
- Lahko delate stvari, kot so iskrene pohvale, nasmehnite se neznancem in prostovoljno delate v dobrodelne namene.
- Pobirajte smeti ob cesti, pomagajte starejšim pri prečkanju ulice ali dajte hrano brezdomcem.
- Osebi poleg vas lahko kupite kavo ali natakarju podate velik napitek.
Metoda 3 od 4: Uredite svoje okolje
Korak 1. Zgodaj začnite temeljito čistiti svojo sobo
Takoj, ko vstopite v novo leto, očistite sobo, kuhinjo, kopalnico in/ali skladišče. Pospravite neurejene dele, odstranite smeti in se znebite stvari, ki ne sodijo na pravo mesto. Tako boste v novo leto vstopili počutili se urejeno in organizirano.
Čiščenje avtomobila je tudi koristna stvar. Znebite se vsega smeti, pospravite na primer armaturno ploščo in predal za rokavice
Korak 2. Razvrstite oblačila in se znebite tistih, ki jih nosite redko
Novo leto je pravi čas, da preverite garderobo in se znebite stvari, ki ne ustrezajo več vašemu telesu ali ustrezajo vašemu slogu. Odstranite oblačila iz vsake svoje omare, nato naredite 1 kup oblačil za shranjevanje in 1 kup oblačil, ki se ga morate znebiti. Nato oblačila lepo zložite in jih vrnite v omaro ali predal. To vam bo pomagalo popestriti vašo sobo in posodobiti vaš slog.
Ko ustvarite svoj kup, da se ga znebite, razmislite o tem, da svoje predmete podarite prijateljem ali družinskim članom ali jih podarite trgovini z blagajnami ali pošiljkami
Korak 3. Dodajte svež sloj barve na stene, da bo vaša soba sveža
V začetku leta razmislite o prebarvanju sten vaše hiše. Tla in pohištvo pokrijte s kosom tkanine, nato pa z valjčno krtačo nanesite notranje barve na stene. Za ustvarjanje drugačnega razpoloženja lahko na primer izberete novo barvo.
Korak 4. Kupite nekaj novih okraskov, s katerimi boste polepšali svojo sobo
Obiščite lokalno trgovino z dobrinami ali gospodinjskimi pripomočki in izberite nekaj novih predmetov, ki jih želite postaviti kot okraske. Na primer, lahko kupite 2-3 okrasne blazine za zofe, preproge, svetilke ali nove police za knjige. Če dodate nekaj novih predmetov, bo vaš dom svež in nov.
Lahko kupite tudi majhne predmete, kot so uteži za papir, vaze in magneti
Metoda 4 od 4: Določanje ciljev in namenov
Korak 1. Postavite si za cilj, da vsak mesec preizkusite 1 novo stvar
Poleg osebnih odločitev bo koristno, če vsaj enkrat na mesec stopite iz svojega območja udobja. Vsak mesec lahko načrtujete 1 novo stvar ali pa izberete več stvari in določite dejavnosti, ko pride čas. Ne glede na to se odločite, da naredite nekaj, česar še niste storili, in se naučite nekaj novega, da razširite svoja obzorja in rastete kot oseba.
- Poskusiti nove stvari je lahko tako preprosto, kot da jeste nekaj, česar še niste poskusili.
- Poskusite lahko z aktivnimi stvarmi, kot so kajakaštvo, jahanje ali padalstvo.
- Druge zamisli vključujejo obiskovanje jezikovnega tečaja, prijavo v studio za jogo ali načrtovanje kampiranja.
Korak 2. Naredite seznam opravkov z 20-50 stvarmi, ki jih morate poskusiti v prihodnjem letu
Takoj, ko se začne novo leto, sedite in vzemite zvezek ter zapišite številne stvari, ki jih želite početi skozi vse leto. Izberite lahke in preproste stvari, kot je »jejte več zelenjave« ali posebne, realne cilje, kot je »vrnite se v šolo«. Na svoj seznam dodajte kolikor želite stvari, nato pa jih prečrtajte, ko jih končate letos. Ta seznam je uporaben vizualni sklic pri poskusu postavljanja ciljev.
- Ta seznam lahko uporabite za lažje ustvarjanje novih zamisli, ki jih lahko vsak mesec preizkusite.
- Ideje za seznam opravkov lahko vključujejo obisk New Yorka, nabiranje lastne buče, posvojitev psa, kuharske tečaje in odhod na plažo.
Korak 3. Posodobite življenjepis, da boste pripravljeni na nove priložnosti
Takoj, ko vstopite v novo leto, preglejte svoj življenjepis, ga znova preberite in poiščite načine, kako ga izboljšati. Če na primer konec leta začnete novo službo, jo dodajte v razdelek »Delovna mesta«. Datum lahko tudi posodobite tako, da ustreza novemu letu. Na ta način, če se želite prijaviti za delo, boste pripravljeni, ko bo prišel čas.
Posodobite lahko tudi svoje kontaktne podatke ali naslov
Korak 4. Delajte na izboljšanju spalnih navad
Ko pride novo leto, je bolj smiseln in miren spanec odličen cilj, da ga dodate na svoj seznam resolucij. Lahko si postavite cilje, da se pred spanjem bolj sprostite, na primer tuširanje, pitje čaja iz kamilice in branje knjige. Prav tako lahko greste spat in se vsak dan zbudite ob približno istem času, da ustvarite naraven ritem. Izboljšanje spanja pa vam bo pomagalo, da se boste skozi vse leto počutili osredotočene in polne energije.
- Zaspite lahko tudi z belim hrupom ali zvoki narave.
- Če imate težave s spanjem, razmislite o jemanju dodatka melatonina. Melatonin je hormon, ki ga proizvajajo možgani in pomaga uravnavati cikel spanja. Če dodate 1-3 mg na dan, lahko sčasoma trdno spite.
Strokovni nasvet
Novo leto začnite z novo energijo s temi preprostimi koraki, ki vam bodo spremenili življenje:
-
Razmislite o lanskem letu.
Pomislite, na katerih lokacijah ste bili in kaj ste dosegli in česa niste dosegli. Naj pokaže cilje, ki ste si jih zastavili za novo leto.
-
Načrtujte svoj načrt.
Zapišite časovni okvir za spremembe in dosežke, ki jih želite doseči v prihodnjem letu. Bodite iskreni glede vizije, ki jo imate zase, in postavite svoja pričakovanja.
-
Prositi za pomoč.
Ko si zastavite cilje, se ne bojte prositi za pomoč. Ne predvidevajte, da bodo ljudje zavrnili vašo podporo. Pomoč in odgovornost prideta prav, ko naredite spremembe.
