Razlogov za prekinitev razmerja je veliko; včasih je konec te ljubezenske zgodbe trajen, včasih pa ne. Če menite, da vajina zveza res ni končana, razmislite o prekinitvi z njim kot o nečem, s čimer boste analizirali, kaj je v zvezi, in začnite znova. Tukaj je nekaj načinov, ki vam bodo pomagali pri spravi z bivšim.
Korak
1. del od 3: Odpravljanje napak
Korak 1. Razmislite še enkrat
Odnosi se običajno ne končajo nenadoma in brez opozorila, tudi če ste storili kaj narobe. Poskusite se spomniti vsega, kar je vaš bivši rekel ali storil, kar je kazalo, da je nesrečen. Te lastnosti je mogoče prikazati kot:
- Pritožuje se, da ste vedno oddaljeni ali pa niste dovolj pozorni.
- Dvomite, ko kaj govorite, na primer, kam greste ali zakaj kaj delate.
- Recite, da čuti, da ga nikoli ne pustite pri miru (zdrava zveza bi morala nekomu občasno dati prostor in čas, da se ohladi).
- Pravi, da želi nekaj, kar mu ne daš.
- Pritožuje se, da nikoli ne pomagaš pri gospodinjskih opravilih.
2. korak Ne bodi jezen
Jok je naraven del poskusov spopadanja s težkimi čustvi, a tudi če se počutite jezni, ostanite mirni. Vpitje na partnerja ga ne bo spravilo v željo, da bi se sprijaznilo z vami. Če vam je težko ostati miren, lahko poskusite nekaj stvari:
- Izogibati se. Lahko rečete nekaj takega: "Trenutno sem res čustven, ali se lahko najprej držimo stran drug od drugega, da se lahko pomirim in izrazim svoja prava čustva?"
- Pojdi spat. Preden začnete pogovor s svojim bivšim, uporabite 24 ur, da se prepričate, ali res želite povedati, kaj ste načrtovali. Upoštevajte njegovo reakcijo in vašo reakcijo, če reče isto.
- Globoko vdihnite ali si predstavljajte sebe na mestu, ki vas sprošča.
- Napišite pismo (ali e -pošto), nato počakajte en dan, preden ga pošljete. Najbolje je, če svoje misli zapišete vnaprej, ker boste imeli čas, da razmislite o tem, kar ste povedali, preden vaš partner prebere ali sliši, in ne boste pomotoma spremenili ali pozabili tega, kar ste želeli povedati v zadnjem trenutku.
Korak 3. Vprašajte
Če ne veste, kaj ste storili narobe, in tega ne morete ugotoviti, vprašajte svojega bivšega. Tudi če veste, da ste naredili nekaj, da bi jo razjezili, vprašajte, ali lahko kaj popravite. Nekaj primerov, ki jih je mogoče uporabiti, so:
- "Ali mi lahko poveste, zakaj ste jezni?"
- "Kaj lahko naredim za okrepitev najine zveze?"
- "Ali lahko kaj naredim bolje?"
- "Kakšno vedenje si me razjezilo?"
- "Ali potrebujete nekaj, česar vam ne morem dati?"
Korak 4. Opravičite se in priznajte svojo odgovornost
Če že poznate vir zloma v vašem odnosu, povejte, da vam je za to, kar se je zgodilo, resnično žal. Tudi če ne veste, kaj je šlo narobe, se opravičite za "vse narobe". Prevzemite odgovornost za napako in pojasnite, zakaj niste storili ničesar prej. Primeri dobrih besed so:
- "Res mi je žal, da nisem vedel, da želiš _"
- "Ne vem, zakaj ste me zapustili, vendar mi je res žal za mojo napako. Ali lahko kaj storim, da popravim svojo napako?"
- "Vem, da sem te razžalostila, ko _, toda ob izgubi te sem se zavedla, da si zame pomembnejši od _. Res mi je žal, da _ in tega ne bom nikoli več storila"
- "Vem, da ne morem narediti _ tako, kot želite, vendar se nisem zavedal, da je to za vas tako pomembno, in res mi je žal za to. Obljubim, da bom od zdaj naprej vaša glavna prioriteta."
- "Vem, da veliko hodim ven zaradi _, in tudi to sovražim, toda to je začasna zadeva in ko bo tega konec, bo najin odnos boljši. Tudi jaz čutim, kako težko je kot ti, in res sem oprosti, ker se je to že zgodilo. Ali ti lahko s tem kaj pomagam pri tem?"
Korak 5. Spremenite, kaj se pritožuje
Po opravičilu je pomembno ukrepati in ne samo govoriti. Ne glede na težave, ki jih odkrijete iz misli in odgovorov vašega bivšega, je zdaj čas, da jih odpravite. Če še vedno ne veste, kaj storiti, postavite več vprašanj. Kot primer:
- Če se pritožuje, da mu niste ob strani, si vzemite čas za vajino zvezo. Poskusite skupaj iti na večerjo ali skupaj kuhajte doma enkrat na teden (ali pogosteje!). Žrtvujte še nekaj, da pokažete, da vam je res mar za vaš odnos z njim.
- Če pravi, da se ne počuti cenjenega, se mu poskusite pogosteje (iskreno!) Zahvaliti in izberite nalogo, s katero mu boste olajšali življenje.
- Če ga varate, se prepričajte, da nima razloga vprašati, kje ste bili ves ta čas. Morate pokazati, da vam lahko zaupa. Pojdite domov, ko obljubite, da boste prišli domov, in ko se družite s prijatelji, ga prosite, naj se pogovori s prijateljem, da mu pokažete, da mu ne lažete.
- Če se pritožuje, da nikoli ne počnete ničesar, pojdite ven in si privoščite kakšen hobi! Lahko se udeležite tudi nekaterih tečajev in izpopolnite nove veščine (ne glede na to, ali zaslužijo denar ali ne).
Korak 6. Poskusite narediti kompromis
Kompromis je učinkovit način, če imate med seboj težave, ki povzročajo prekinitev odnosa. Pogovorite se, v čem je težava (sestavljanje seznama je dobra ideja), nato pa se dogovorite za kompromis, da bosta oba žrtvovala nekaj v dobro odnosa.
-
Ne pozabite, da nekatere stvari za osebo niso pomembnejše. Uravnotežite glede na to, koliko to pomeni ali kako težko vam je.
Če je na primer za vas oba zelo pomembno, da ste točni, vam in vašemu partnerju ni mar za točnost, pa bi bil pravičen kompromis, ko se pripravljate, da greste nekam skupaj, ljudje, ki jim ni mar za točnost, naj druga oseba si je vedno želela pravočasno urediti urnik, tako da nobeden od njiju ne bo zamujal
2. del 3: Gradnja novih odnosov
Korak 1. Poslušajte
Ko partner nekaj pove, bodite pozorni in se osredotočite nanj. Poskrbite tudi, da to vedo. Nekateri načini za to vključujejo:
- Odložite in zaprite knjigo, ki jo berete ali gledate, in izklopite televizor.
- Ne pišite, glejte na uro ali grizite nohtov.
- Med pogovorom bodite pozorni na svojega partnerja.
- Ponovi, kar je rekel. Ko konča govor, reci: "Vse, kar slišim, ti_" in dodaj povzetek tega, kar je pravkar povedal. Če meni, da je vaš povzetek točen, nadaljujte. Če ne, ga prosite, naj pojasni, dokler niste prepričani, da razumete, kaj govori.
Korak 2. Bodite pozorni na govorico telesa in nagnjena čustva
Nekateri znaki, da obstaja veliko stvari, ki jih ni mogoče opisati z besedami, so:
- Napetost pri stoječem in sedečem položaju (prekrižane roke so znak jeze in nestrpnosti).
- Vsi izrazi razen nevtralnega na njegovem obrazu (če je zelo navdušen, je to povabilo, naj se pridruži zabavi. Če je videti žalosten, si verjetno želi sočutja).
- Dotik vratu, ušes in obraza je znak negotovosti. Ti znaki lahko pomenijo, da mu ni všeč tisto, o čemer želi govoriti.
Korak 3. Ne branite se in prehitro sklepajte
Mnogi ljudje so nagnjeni k sklepom, ko so jezni, kar lahko pomeni, da slišite nekaj (običajno kritiko), ki ga skuša povedati vaš partner. Če poskuša razložiti nekaj, kar mu ni všeč pri vašem vedenju, ne pozabite, da je bolje, da obe strani razumeta, kaj se govori in odgovarja.
Korak 4. Komunicirajte
Ko vas nekaj moti, to povejte. Če menite, da vaš partner nekaj skriva, ga vprašajte. Odprite vse komunikacijske linije. Pomembno je biti pošten, a prijazen. Nekaj nasvetov za poenostavitev komunikacijskega procesa je:
- Ne govorite "Vedno _" ali "Nikoli _". Oba sta ponavadi neresnična in bosta vašega partnerja postavila v obrambo.
-
Začnite z besedami: "Počutim se _". Vedno boste iskreni s svojimi občutki in to je odličen način, da partnerja NE obrambite, ker se ne pritožujete nad njegovim vedenjem.
Poskusite se izogniti "čutim te _". Ta govor je mogoče zapakirati z uporabo predmeta "I". Na primer, namesto da bi rekel: "Mislim, da nikoli ne pomivate posode," recite: "Mislim, da vedno pomivam posodo."
- Ne prekinjajte. Če niste prepričani, ali je vaš partner prenehal govoriti, mu dajte nekaj sekund molka in nato vprašajte, ali sta končala ali ne.
Korak 5. Načrtujte čas za pogovor
To so koristni nasveti, da se izognete ustvarjanju napetosti v vašem odnosu, in strahu, ki ga prinese beseda "moramo se pogovoriti". Enkrat na teden ali enkrat na mesec si privoščite čas za pogovor o vseh vprašanjih (velikih ali majhnih) v vašem odnosu in ne boste imeli velikih težav, ki bi lahko pripeljale do razpada.
Določite lahko tudi čas, da ne govorite. Na primer, če ste po službi vedno videti utrujeni, se strinjajte, da je prvih 15 minut (pol ure, dve uri ali karkoli drugega) vaš čas sprostitve, tako da nobeden od vas ne bo motil drug drugega
3. del 3: Nadaljujte
Če ste poskusili vse zgoraj navedene načine in še vedno ne najdete izhoda, to pomeni, da morate nadaljevati s svojim življenjem. Če se spremenite na bolje, obstaja velika verjetnost, da bo vaš bivši videl, da ste zrasli v novo osebo, in se bo želel pomiriti z vami. Ampak ne osredotočite se na to, ker ne bo delovalo. Resnično si želite živeti naprej.
Korak 1. Ne obnašajte se kot trpeča oseba
V redu je, da jasno izrazite, da se želite pomiriti s svojim bivšim in da ste žalostni, da se je zveza končala, vendar ne obupajte svojim čustvom. Nasmejte se, bodite vesela in pozitivna oseba in ne pokažite svojega trpljenja. Namesto tega ravnajte, da ste srečni, in to počasi, a zanesljivo postane resničnost.
Korak 2. Spoznajte nove prijatelje
To je zelo pomemben korak, če je večina vaših prijateljev prijatelja z vašim bivšim. Vsaka dejavnost, kot je opisano v naslednjem koraku, je lahko odličen način za spoznavanje novih ljudi. To vam bo pomagalo reči, da poskušate po razhodu s svojim bivšim sklepati nova prijateljstva, vendar ne pozabite, da jih ne napolnite s preveč informacijami o tem, koliko trpite!
Korak 3. Pojdite ven in naredite nekaj
Ustvarite si nov hobi, spoznajte nove ljudi in se zabavajte! Nekatere stvari, ki jih lahko poskusite, so:
- Družite se s prijatelji (če želite, lahko določite pravilo »brez partnerja«).
- Pridružite se novemu klubu in sodelujte v klubskih dejavnostih.
- Naredite projekt, ki ste si ga vedno želeli.
- Vzemite si nekaj tečajev - to je odličen način za združevanje spoznavanja ljudi in ustvarjanja novega hobija.
Korak 4. Znebite se svojega bivšega iz svojega življenja
Nenehno razmišljanje o tem vam ne bo pomagalo pri okrevanju in to naj vas ne moti. Nekaj dobrih načinov za to je:
- Odstranite ga s spletnih mest za družabna omrežja, ki jih uporabljate.
- Izbrišite številko v telefonu.
- Prosite prijatelje, naj o tem ne govorijo.
- Poskusite, da sami ne odprete teme. Če imate težave, prosite za pomoč prijatelje. To lahko storite, ko zaželite, da bi odprli temo svojega bivšega, ali pa prosite svoje prejšnje prijatelje, naj spremenijo temo, kadar koli začnete govoriti o koncu vajine zveze.
Korak 5. Spoznajte nekoga drugega
Tudi če ne mislite, da boste našli koga drugega, ki bi ga nadomestil, igrajte svojo najboljšo igro in poskusite najti dobro dekle. Ne primerjajte ga s svojim bivšim, ampak poiščite tisto, kar vam je všeč pri njem. Če težko spoznate nove ljudi, poskusite na spletnem mestu za ujemanje ali pojdite ven s starimi prijatelji in jim pokažite, da iščete novega fanta.
Opozorilo
- Vedite, kdaj ste obtičali v nasilnem odnosu. Če vaš partner reče: "Ne moreš narediti nič boljšega od mene" ali "Potrebuješ me, ker si brez mene uničen", ne verjemite. To je zloraba položaja v razmerju in tega se ne držite stran!
- Če slišite trden odgovor, ki pravi: "Ne, nočem govoriti s tabo," ga morate sprejeti in nadaljevati s svojim življenjem. Odnos potrebuje dva človeka, ki si želita, da bi uspel, in ne boste nič pridobili s stalnim preganjanjem svojega bivšega.
- Če vas bivši ne želi videti, spoštujte meje. Ne bo se hotel sprijazniti z nekom, ki mu ne daje tistega, kar si želi. Nenehno spoznavanje zanjo lahko imenujemo zalezovanje in nadlegovanje, oboje pa je nezakonito.
- Nikoli se ne zatekajte k nasilju, je način, da se vaše razmerje resnično konča ZA VEČNO, prav tako pa lahko privedete do pravnih dejanj: škodovanje nekomu je v nasprotju z zakonom, ne glede na jezo in nadlegovanje, ki ste ga naredili zaradi njegovih odločitev..
- Ne uporabljajte izsiljevanja, da bi ga naredili, da naredi vse, kar želite - izsiljevanje lahko ubije toliko odnosa kot nasilje; izsiljevanje povzroča zamere, ki ne bodo izboljšale odnosa. Izsiljevanje je tudi nezakonito.
