Tišina je koristen način komuniciranja, lahko pa tudi poškoduje občutke drugih ljudi. Ko nekoga obravnavate tako, da se ne odzove, to kaže, da nima nadzora in da vaša dejanja obvladujete vi, ne pa drugi. Za lajšanje težave lahko izberete tišino, lahko pa tudi manipulirate z drugo osebo ali se počutite nemočne. Naučite se pravilno ravnati z nekom, tako da jih nekaj časa molčite in znova komunicirate med seboj.
Korak
1. del od 3: utišanje nekoga
Korak 1. Vedite, da lahko izberete tišino
Včasih besede niso nekaj, kar je potrebno in ni nujno cenjeno. V tem primeru bi morali izbrati tišino, namesto da bi govorili besede, ki niso uporabne ali celo poslabšajo, kaj šele, da bi prizadele občutke drugih ljudi.
- Utišanje nekoga je lahko za nekaj časa v pomoč, vendar se potrudite, da se spoprimete s težavo, še posebej, če se počutite prizadete ali užaljene. Tišina je začasna rešitev in se ne sme zavleči.
- Ne dovolite, da vas drugi prisilijo, da govorite, če tega ne želite. Lepo povejte, da imate raje tišino, na primer: »Slabe volje sem. Raje utihnem. O tem bomo drugič govorili, ko se umirim."
- Utišanje nekoga ni dober način za odnos. Težave bodo ostale, če uporabite to metodo za kaznovanje ali manipuliranje z nekom.
Korak 2. Ne pogovarjajte se z njim
Najboljši način, da nekoga utišate, je, da se zavrnete pogovor z njimi in se ne odzovete na to, kar govorijo, tudi če se pogovarjajo z vami. Ne odgovarjajte na njegove pripombe, mnenja ali obtožbe.
- Če še naprej vztraja, mu pojasnite, da se z njim trenutno ne želite pogovarjati. Na primer: "O tem ne želim govoriti zdaj." ali »Še vedno sem razburjen. Kasneje se bomo spet pogovarjali."
- Ne pozabite, da ga lahko vaša reakcija razjezi. Od vas lahko zahteva odgovor ali zavrne molk, ker je čustven.
Korak 3. Prezrite vse njegove telefonske klice ali sporočila
Drug način utišanja nekoga je, da ga ignorirate, ko kliče, pošilja e -pošto, sporočila in besedila. Naredite to, če čutite potrebo po utišanju nekoga.
Zakaj molčite, je dobro povedati: »O tem se bomo pogovarjali drugič. Ne zdaj."
Korak 4. Prezrite klic za pogovor
To je še posebej uporabno, če sta vidva z nekom drugim. Ko vas povabi k pogovoru, nadaljujte z dejavnostjo, ne da bi se odzvali.
- Ne dajajte neverbalnih odzivov. Ignorirajte ga, če govori tako, da se ne premika, na primer: obrača telo ali obrača obraz proti sebi, ker se s tem odprejo možnosti za interakcijo.
- Če bo še naprej govoril, recite, da želite o tem razpravljati, ko se umirite. Na primer: ko eden od udeležencev sestanka še naprej razpravlja o isti temi, recite: »Hvala, ker ste posredovali informacije, vendar je treba razpravljati o drugih vprašanjih. Kaj pa, če bi to temo obravnavali kdaj drugič?"
Korak 5. Izogibajte se krajem, kamor običajno hodi
Tako da se vidva ne vidita, ne pojdite tja, kamor običajno hodi, izberite drugo pot ali ne pridete na kraj ob drugem času. Ohraniti morate razdaljo, da pomirite svoja čustva in se izogibate interakciji z njimi.
Če oba delata na istem mestu, ne jejte hkrati kosila. Če ste v njegovem razredu, ne sedite zraven njega. Če živi v isti hiši, načrtujte dejavnosti, da ga ne vidite, ko je doma
Korak 6. Nadzirajte svoja čustva
Izražanje jeze ali žalosti je mogoče razlagati kot odgovor. V določenih situacijah skrivanje čustev ni enostavno. Vendar vas ta metoda varuje pred napadi drugih ljudi. Zato čim bolje nadzirajte svoje reakcije in čustva.
Nadzirajte mimiko in stik z očmi. Čustva se lahko odražajo z mimiko. Zato se ne odzivajte s čustvenimi izrazi obraza ali očesnim stikom
2. del 3: Uporaba uporabnih načinov
Korak 1. Izogibajte se konfliktom
Mnogi se odločijo za tišino, ker se želijo izogniti konfliktu. Če se še naprej pogovarja z vami, dokler ne sproži spora, je najbolje, da molčite. Ta metoda ni nujno primerna za reševanje vsakega spora, vendar se lahko uporablja za reševanje določenih težav.
Na primer: če se ne želite prepirati v javnosti, recite: »Trenutno se ne moremo pogovarjati. O tem se bomo več pogovarjali, ko bo pravi čas."
Korak 2. Ne vrzite jeze
Divljanje ni uporaben način za nikogar. Tantrum je preprosto način iskanja pozornosti ali izkazovanja vpliva za usmerjanje situacije. Namesto da bi negativno vedenje drugih vplivalo na vas, ga preprosto prezrite in ne dovolite, da vpliva na vaša čustva.
Če vaši starši zavračajo vaše načrte, medtem ko kažejo jezo, ali pa se vaš partner obnaša od sebe, če odidete, naj na vas trenutna situacija ne vpliva, če ste mirni
Korak 3. Ne prizadene občutkov in ne napadaj drugih ljudi
Če na vas začnejo vplivati besede ali dejanja druge osebe in se želite odzvati, izkoristite to priložnost, da jo utišate, tako da nič ne reče, še posebej, če se poskuša vsiliti.
Če vas bo še naprej zavijal, recite: "Nočem te prizadeti zaradi tega, kar sem rekel. Raje molčim."
Korak 4. Z izbiro tišine omejte to, kar reče
Če se norčuje ali daje negativne komentarje, ne cenite tega, kar govori, tako da pokažete, da se lahko zaščitite tako, da ne dovolite, da to, kar govori, vpliva na vas. Če vas nekdo napade ali omalovaži, se ne branite z napadom nazaj ali izkazovanjem iste neumnosti.
Ne upoštevajte tega, kar je rekel. Naj vas ne zanese in pozabite na to
Korak 5. Soočite se z negativnimi čustvi
Prepir lahko odpravi racionalnost, tako da brez očitnega razloga odvrnete jezo. Če opazite, da nekdo ne zmore več prebaviti logičnih izjav, karkoli rečete, zanj ni dober odziv. Namesto da bi stvari poslabšali, raje utihnite in se predajte.
- Včasih se lahko razložite ali branite, vendar je najpogosteje najbolje, da utihnete in pozabite, kaj govori.
- Ko se spopadate z velikim bojem, je bolj koristno, da se odvrnete, da boste lahko pozorno poslušali, kaj ima povedati. Tako se bo vrnil k miru, ker se počuti oskrbljenega in slišanega.
- Nadzirajte svoja čustva in ne govorite stvari iz jeze.
Korak 6. Vprašajte, če se lahko pomirite
Če ste zelo razburjeni in težko obvladujete čustva, recite, da morate biti nekaj časa sami. Na ta način se lahko nadzorujete, ne da bi se drugi počutili zapostavljene.
Na primer, lahko bi rekli: »Želim se pogovoriti z vami o tej zadevi, vendar se trenutno počutim čustveno. Kaj pa, če se dobimo v eni uri za pogovor, potem ko se počutim bolj mirno?"
Korak 7. Umirite se tako, da izberete tišino
Klevetanje ali nepošteno ravnanje ponavadi sproži čustva, zato se morate med borbo naučiti umiriti. Izbira tišine je eden od načinov, kako se umiriti, zbistriti um in logično razmišljati.
3. del 3: Ponovno ustvarjanje
Korak 1. Zavedajte se, da lahko molčanje nekoga poškoduje odnos
Ne utišajte pogosto ljubljenih, ker bo to poškodovalo odnos. Mnogi psihologi menijo, da to vedenje velja za obliko nasilja, ker namerno kaznujete drugo osebo za njena dejanja.
Navada utišanja nekoga kot načina maščevanja ne bo rešila problema in ga bo samo razburila. Če opazite, da se tako obnašate, se znova pogovorite z njim
Korak 2. Osredotočite se na težavo
Namesto da bi razpravljali o čustvih, ki jih sproža trenutni problem, se osredotočite na sam problem. Naj vas ne moti razprava o stvareh, ki jih je povedal, kar sproži čustva. Pogovorite se o pomembnih vprašanjih in poskusite poiskati rešitve, da se vidva znova zbližata in vzpostavita boljši odnos.
- Ko boste pripravljeni na ličenje, recite: "Če imate čas, bi se rad pogovoril z vami in skupaj rešil to težavo."
- Če se razprava začne motiti, si vzemite čas, da drug drugega zapišete občutke na papir in si jih nato izmenjate. Na ta način lahko oba izrazite svoja čustva, ne da bi se prekinjali ali motili drug drugega.
Korak 3. Razložite mu svoje občutke
Namesto da bi nekoga utišali, mu povejte, kaj mislite o njegovem vedenju. Ne govorite stavkov "vi" ali "vi", ampak uporabite "jaz" ali "jaz", da se pogovor osredotočite na to, kako se počutite, ne da bi krivili drugo osebo.
Na primer: če ste razočarani, ker vaš partner zamuja z domom, recite: »Skrbelo me je, ker ste prišli pozno domov in niste poklicali. Prosim, da ste na cesti varni in vam želim hitro vrnitev. " Ne reci: "Vedno prideš domov pozno in me jeziš." Prvi stavek odpira priložnost za razpravo. Drugi stavek obtožuje druge
Korak 4. Dogovorite se medsebojno
Ko delite svoje občutke, se pogovorite, da bi našli rešitev. Velika verjetnost je, da se bosta morala oba malo popustiti, da se dogovorita.
Preden se dogovorite, najprej ugotovite jedro problema po vašem mnenju. Po tem se pogovorite o različnih načinih izpolnitve želja, ki sta koristna za oba
Korak 5. Poslušajte drugo osebo, namesto da bi nadaljevali pogovor
Če želite dobro komunicirati, poslušajte, kaj govori, in razumejte njegove občutke. Pogovori bodo potekali bolj gladko, če menite, da druge osebe ne potrebujete več utišati. Poslušanje, kaj imajo povedati drugi, kaže, da vam je mar, da ste zainteresirani in jih cenite.
Aktivno poslušajte, kaj čuti in misli. Pokažite, da poslušate, tako da občasno na kratko povete, kaj ima povedati, in odgovorite na ustrezna vprašanja
Korak 6. Oprostite
Vsak lahko naredi napako in mora odgovarjati za svoja dejanja, če je kdaj prizadel srce nekoga drugega. Priznajte napake, če ste se kdaj odločili napačno. Ne oklevajte in se opravičite, če vaša dejanja škodijo drugim.
