Vročina je znak, da se telo poskuša boriti proti nečemu slabemu, na primer virusu ali okužbi. Vročina je običajno simptom določenih zdravstvenih stanj ali težav, kot so gripa, toplotna izčrpanost, sončne opekline, nekatera vnetna stanja, reakcije na zdravila itd. Občutljivo kožo lahko doživite tudi zaradi vročine ali stanj, ki jo povzročajo. Obstaja več stvari, ki jih lahko naredite za lajšanje občutljivosti kože, da se telo med postopkom okrevanja počuti bolj udobno.
Korak
1. del od 3: Obvladovanje občutljivosti kože
Korak 1. Nosite udobna oblačila iz mehkega in lahkega materiala
To vključuje rjuhe in odeje, ki se uporabljajo za spanje ali počitek. Poskusite, da bodo oblačila, rjuhe in odeje čim tanjše.
Korak 2. Izklopite grelec
Če je zima in kamin gori, razmislite o znižanju sobne temperature, da bo hiša med procesom okrevanja ohlajena.
Če ni zime in sobne temperature ni mogoče znižati, poskusite uporabiti ventilator. Zabavno je tudi brizganje telesa z vodo občasno pred ventilatorjem
Korak 3. Kopajte se ali namočite v mlačni vodi
Topla voda je voda s temperaturo 30 ° C. Namakanje je bolje kot kopanje s prho, ker bo telo potopljeno v vodo, vendar se lahko kopanje s tušem opravi tudi, če nimate kopalne kadi (kad).
- Ne tuširajte se in se ne kopajte v hladni vodi.
- Ne uporabljajte (čistega) alkohola, da bi kožo ohladili.
Korak 4. Na vrat položite hladno krpo ali vrečko z ledom
Obstaja več načinov, da se nekaj dovolj ohladi, da se prilepi na čelo, obraz ali zatilje. Krpo lahko sperete s hladno vodo ali ledeno vodo, zavitek ledu ali kocke ledu zavijete v brisačo ali krpo (ta metoda traja dlje) ali pa jo namočite in pred uporabo postavite v zamrzovalnik. Poskusite narediti vrečko riža in jo dati v zamrzovalnik. Te vrečke lahko kupite ali izdelate s krpo in suhim rižem.
Korak 5. Pojdite v posteljo z mokrimi nogavicami
Noge pred spanjem namočite v vroči vodi. Par bombažnih nogavic namočite v hladno vodo, nato pa spite v njih.
- Ta metoda ni priporočljiva za diabetike, ker v nogah nimajo občutka ali dobrega krvnega obtoka.
- Več proizvajalcev izdelkov za nego kože proizvaja izdelke za stopala, ki vsebujejo meto. Izdelek povzroči, da se koža stopal ob nanosu ohladi. Uporabite losjon, kremo ali podoben gel na nogah ves dan, da ohladite svoje telo.
2. del 3: Zdravljenje vročine
Korak 1. Vzemite zdravila brez recepta
Zdravniki običajno priporočajo jemanje acetaminofena, ibuprofena ali aspirina pri odraslih bolnikih z vročino. Sledite navodilom za odmerjanje na embalaži, da ugotovite pogostost in količino zdravila, ki ga jemljete.
Korak 2. Vzemite predpisana zdravila
Ker je zvišana telesna temperatura lahko simptom druge bolezni, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila za zdravljenje (na primer antibiotike). Vzemite samo zdravila na recept, ki so posebej zasnovana za vas in za vaše stanje. Vzemite zdravilo v količini in pogostosti, ki jih je določil zdravnik, in v skladu s podatki, ki so zapisani na steklenički.
Korak 3. Pijte veliko vode
Zvišana telesna temperatura lahko dehidrira vaše telo, vendar, da ostanete močni proti vsaki bolezni, jo morate ohraniti hidrirano. Čim pogosteje pijte vodo ali sok.
- Juha je zelo koristna tudi pri vročini, saj vsebuje sol, ki lahko pomaga zmanjšati dehidracijo.
- Drug način za olajšanje pitja tekočine je sesanje ledenih sekancev ali ledene lizike. Ker imate povišano telesno temperaturo in se vam lahko telesna temperatura zelo segreje, se lahko tudi vam pomaga, da se vsaj začasno počutite hladnejše.
Korak 4. Veliko počivajte
Vročina se pojavi, ker je v telesu nekaj narobe. Telo potrebuje vso svojo energijo, da se bori z njim, ne da počne stvari, ki niso pomembne. Poleg tega lahko dejavnosti, ki zahtevajo energijo, povzročijo tudi zvišanje telesne temperature, kar seveda v tem času seveda ni zaželeno! Počivajte na postelji ali kavču. Ne hodite v službo ali v šolo. Ne zapustite hiše, da dokončate določeno dejavnost, razen če je zelo nujno. Ne skrbite za delo, dokler se ne počutite bolje.
3. del 3: Preprečevanje vročine v prihodnosti
Korak 1. Umijte si obe roki
Roke si nikoli ne morete umivati preveč. Roke je treba umiti zlasti po uporabi kopalnice ali pred jedjo. Prav tako vam lahko pomaga, da si navadite umivanje rok po prihodu domov z javnih mest ali po dotiku kljuk na vratih, gumbov dvigala ali ograj na javnih mestih.
Korak 2. NE dotikajte se obraza
Roke so vez med telesom in svetom okoli njega. Na žalost to pomeni, da so vaše roke morda prekrite s prahom, oljem, bakterijami in drugimi stvarmi, o katerih sploh ne želite vedeti, preden jih operete.
Korak 3. Ne delite steklenic, skodelic ali jedilnega pribora
To je še posebej pomembno, če ste vi ali kdo drug bolan. Kot previdnost se je bolje izogibati deljenju česar koli, kar se dotakne ust, z nikomer, ker je bolezen lahko nalezljiva, tudi če oseba ne kaže nobenih simptomov.
Korak 4. Redno se cepite
Poskrbite za najnovejša cepljenja in cepljenja. Če se ne spomnite, kdaj ste ga nazadnje prejeli, o tem vprašajte svojega zdravnika - v nekaterih primerih je bolje, da se cepite ali imunizirate zgodaj, kot pa sploh ne. Imunizacija lahko pomaga pri preprečevanju različnih bolezni s simptomi vročine, na primer gripe ali ošpic.
Ne pozabite, da cepljenja z aktivnim virusom nekaj dni po injiciranju običajno ne povzročajo začasnih simptomov, vključno z zvišano telesno temperaturo. Obvezno se posvetujte z zdravnikom o teh možnih neželenih učinkih
Opozorilo
- "Normalna" telesna temperatura je 37 ° C. Pokličite zdravnika glede vročine pri malčkih, če: (a) telesna temperatura 1 do 3 mesečnega dojenčka preseže 38 ° C, (b) temperatura 3 do 6 mesečnega otroka preseže 38,9 ° C, (c) telo temperatura dojenčka, starega od 3 do 6 mesecev, od 6 do 24 mesecev, ki presega 38,9 ° C ali traja več kot en dan. Pokličite svojega zdravnika, če ima vaš otrok, starejši od dveh let, vročino, ki ji sledijo drugi simptomi. Za odrasle pokličite zdravnika, ko je zvišana telesna temperatura presegla 39,4 ° C in traja več kot tri dni.
- Če ste zaskrbljeni, se posvetujte z zdravnikom, ne glede na temperaturo, ko imate vročino.
