Ste si kdaj zaželeli, da bi lahko sanjali o fantu, ki vam je všeč? Čeprav nekateri sestavni deli sanjanja za znanstvenike ostajajo skrivnost, nadzor sanj in lucidno sanjanje veljata za najučinkovitejša načina za manipulacijo s sanjami. Če sledite nekaterim od teh preprostih tehnik, lahko pomagate nadzorovati svoje sanje in sanjati o tej posebni osebi v svojem življenju.
Korak
Metoda 1 od 2: Naučite se obvladovati sanje
Korak 1. Pomislite nanj
Pred spanjem raje nekaj časa razmislite o svoji zaljubljenosti. Lahko si zamislite scenarij, o katerem bi radi sanjali, na primer romantičen sprehod po plaži ali zabaven zmenek z večerjo in filmom. Enostavno ga vtisnite v svojo glavo in tako ustvarite najjasnejšo miselno sliko, ki si jo lahko zamislite.
To mu bo pomagalo, da bo v vaši glavi bolj prisoten in videti bolj realističen, kar lahko vpliva na to, kako se pojavi v vaših sanjah
Korak 2. Izgovorite ime na glas
Ko se pripravljate na spanje, na glas izgovorite ime svoje simpatije. Tudi njegovo ime vključite v izjavo, na primer: "Sanjal bom o _." Lahko ste še bolj natančni z besedami, kot so: "Želim sanjati o zmenkih _." ali "Sanjal bom o hoji po plaži z _." Čim močnejši je namen, večja je verjetnost, da boste sanjali o svoji simpatiji.
Korak 3. Oglejte si fotografijo
Zdaj, ko ste nekaj trenutkov razmišljali o njem in opisali, kaj ste želeli, da se zgodi v sanjah, lahko celotno vrsto dejavnosti okrepite tako, da si ogledate fotografijo vaše simpatije. Tako boste dobili bolj jasno sliko o njem med spanjem. To vam bo dalo tudi nekaj, kar bo vaše misli osredotočilo med spanjem.
Korak 4. Naspite se
S podobo njega, ki je jasno zapisana v vaših mislih, in sanjskimi nameni, opisanimi prej, poskrbite, da boste pomislili nanj, ko zaspite. Njegov obraz in ime bi morali biti zadnje, na kar pomislite, preden zaspite. Zaradi tega se osredotoči na vašo podzavest in bo vašo sanjsko deželo spodbudil, da se spomni njegovega obraza in scenarija, ki ste ga opisali, preden zaspite.
Ko prvič poskušate nadzorovati svoje sanje, se morate pred spanjem prepričati, da je vaša zaljubljenost glavni poudarek vaših misli. Sanjarjenje, pogled na sliko in verbalizacija vaših namenov vas bodo ob zaspanju pripeljali do misli. Če ste imeli glavo pred vsemi težavami ali težavami, s katerimi ste se spopadali ves dan, se bo vaš um lažje osredotočil na svojo simpatijo. To bo napolnilo vaš zavestni in podzavestni um z njegovo postavo in vašemu poslanstvu pomagalo sanjati o vaši simpatiji
Korak 5. Vadite
Čeprav se ti koraki morda zdijo lahki, skušati nadzorovati svoje sanje ni lahka naloga. V prvem in drugem poskusu tega morda ne boste mogli narediti pravilno. Morda potrebujete malo časa, da resnično nadzirate, o čem sanjate. Še naprej sledite tem korakom pred spanjem. Ta prizadevanja vas bodo sčasoma običajno pripeljala do idealnih sanj o vaši simpatiji.
Če ugotovite, da imate težave, poskusite pisati o svojih sanjah. Če zapišete, o čem ste sanjali, lahko vaš podzavest očistite teh sanj in pomagate narediti prostor za sanje, ki jih poskušate uresničiti
Metoda 2 od 2: Doživetje lucidnih sanj
Korak 1. Napišite sanjski dnevnik
Prvi korak k doživljanju lucidnih sanj - sanj, v katerih se zavedate, da sanjate in lahko nadzirate dogodke v sebi - je, da se spomnite sanj, ki jih običajno sanjate. Nekaj tednov ležite v postelji vsako jutro in ponovite svoje sanje. Nato zapišite, o čem ste sanjali prejšnji večer, takoj ko ste vstali iz postelje. Ta korak vam bo pomagal ozavestiti tipične vzorce v sanjah.
- Prav tako lahko zapisujete teme in predmete, ki se vam pogosto pojavljajo v sanjah. Ta korak vam lahko služi kot osrednja točka v sanjah in vam pomaga pri spoznanju, da sanjate.
- Za lažji dostop do postelje vedno imejte zvezek ali dnevnik. Tako vam ni treba iskati kraja, kjer bi lahko zapisali svoje sanje, nato pa se motite in na koncu pozabite na nekatere dele svojih sanj.
Korak 2. Zavedajte se sveta okoli sebe
Eden najboljših načinov, da se zavedate svojih sanj, je, da se zelo zavedate zavestnega sveta. Čez dan se vprašajte, ali ste budni ali sanjate. Bodite pozorni na to, kako se vsa vaša čutila odzivajo na stvari okoli vas. Poiščite elemente v vsakdanjem življenju, ki so podrobno in jasno osredotočeni, da jih lahko uporabite kot primerjavo s svojo sanjsko deželo.
Poskusite pogledati podrobnosti na hrbtni strani roke. Te podrobnosti bodo v sanjah bolj zamegljene in lahko vam pomagajo spoznati razliko med sanjami in resničnostjo
Korak 3. Naspite se
Pred spanjem se prepričajte, da ste v udobnem okolju, kjer vas ne bodo motili. Lezite z zaprtimi očmi in sprostite telo, tako da izginejo vsi zvoki in vonji okoli vas. Pomislite na dejstvo, da ste budni in poskušate zaspati. To vam bo pomagalo zadržati zavestni um, tudi ko zaspite in začnete sanjati.
- Morda ne boste takoj imeli lucidnih sanj. Samo še naprej morate iskati znake in posnetke svojih sanj. Sčasoma boste lahko uresničili svoje sanje in se jih zavedali, ko ste v njih.
- Morda vas bodo pritegnile prve lucidne sanje, ki jih imate, takoj ko se zavedate, da sanjate. V tem primeru poskusite v sanjah pogledati svoje roke ali jih obrniti v krog. Te stvari lahko pomagajo vašim čutom, da se osredotočijo in vam pomagajo ostati dlje budni v sanjah.
Korak 4. Pokažite svojo simpatijo
Ko ste uspešno izpeljali lucidne sanje, lahko s sanjami manipulirate, na primer tako, da si vizualizirate svojo zaljubljenost tik za vami ali za ovinkom na cesti. Ko imate jasno sliko, se obrnite ali ga poiščite, da pride v kot in poišče svojo postavo. Odprete lahko tudi vrata in pričakujete, da bo za njimi. Običajno bo na koncu tam, ko odprete vrata.
- Če ga boste končno uspeli prikazati in slika ne izgleda tako, kot ste pričakovali, lahko s svojimi sanjami spremenite sliko, da se spremeni. Recite mu, naj bo videti še bolje, in recite nekaj takega: "Obrnil se bom in ko se vrnem k tebi, boš ti najbolj kul verzija _, ki si jo lahko predstavljam."
- Preizkusite vsako metodo in poglejte, katera vam najbolj ustreza. Ta prizadevanja lahko trajajo nekaj časa, zato vadite naprej!
Nasveti
- Če boste dovolj spali vsako noč, boste lažje obvladali svoje sanje. Poskusite vsako noč spati vsaj sedem do osem ur. Ta korak vam bo pomagal zaspati in imeti več neprekinjenih sanj.
- Ne razmišljajte preveč o svojih sanjah. Bolj ko razmišljate, manj verjetno je, da boste sanjali o svoji simpatiji. Samo sprostite se in si dajte čas. To prizadevanje bo uspelo, če vadite.
