Drobne votline v zobeh se lahko sčasoma povečajo, saj kisline in bakterije obrabijo zaščitno sklenino. Ko se sklenina erodira, se vdolbine še naprej obrabljajo zobe v procesu, znanem kot "zobna gniloba". Če se ne zdravi, bo razpad dosegel notranjost živčne pulpe in krvnih žil. Edini način, da se znebite votlin, je, da jih zobozdravnik zapolni. Obstaja več korakov, ki jih lahko storite, da preprečite poslabšanje votlin, dokler ne obiščete zobozdravnika.
Korak
1. del od 3: Preprečevanje poslabšanja obstoječih lukenj
Korak 1. Previdno očistite območje lukenj
V idealnem primeru si umijte zobe, hkrati pa preprečite nastanek votlin. Umivanje zob pa je pomembno tudi za preprečevanje poslabšanja votlin. Ostanki hrane, ki se kopičijo, spodbujajo rast bakterij. Te bakterije bodo prišle v luknjo in jo poslabšale. Ko si umivate zobe, se osredotočite na luknje, da odstranite ostanke hrane in preprečite nastanek votlin.
- Uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami in med ščetkanjem zob ne pritiskajte preveč. Krtačo nežno premikajte naprej in nazaj vsaj 2 minuti.
- Umijte zobe dvakrat na dan in po jedi. Pomembno je, da imate usta čista, če imate votline, saj se obloge začnejo kopičiti v 20 minutah po zaužitju.
Korak 2. Zavedajte se simptomov votline
Zobno gnilobo se pojavi postopoma, včasih pa se lahko pojavijo in razvijejo votline, ki ne kažejo veliko simptomov. To je eden od razlogov, zakaj so pomembni redni obiski zobozdravnika. Obstaja več znakov, ki kažejo, da nastajajo votline ali da ima zob votline. Če opazite katerega od naslednjih simptomov, se posvetujte z zobozdravnikom. Med čakanjem naredite nekaj korakov, da preprečite poslabšanje luknje.
- Bele lise na zobeh. To je lahko zgodnji znak zobne gnilobe ali fluoroze. Pike označujejo, kje je kislina poškodovala minerale v zobni sklenini. Gnilobo je na tej stopnji še mogoče pozdraviti, zato ukrepajte, če to opazite v ustih.
- Občutljivi zobje. Občutljivost se običajno pojavi po zaužitju sladke, vroče ali hladne hrane ali pijače. Občutljivost ni vedno znak propadanja in veliko ljudi ima občutljive zobe. Če pa so bili vaši zobje prej neobčutljivi in nenadoma začnete čutiti občutljivost za nekatere pijače ali živila, je to razlog za skrb.
- Bolečina pri ugrizu.
- Zobobol. Ker se luknja poglablja in vpliva na zobni živec, lahko v zobu občutite trajno bolečino. To se lahko poslabša s prehranjevanjem in pitjem. Bolečina se lahko pojavi tudi nenadoma.
- Jasno vidna luknja v zobu. To kaže, da je votlina daleč napredovala in znatno poškodovala zob.
- Sčasoma se lahko pojavijo in povečajo votline brez simptomov.
Korak 3. Uporabite fluoridno obdelavo
Fluorid je bakteriostatičen, kar preprečuje delitev bakterij v ustih. Prav tako krepi zobe z mineralno oblogo na sklenini, zaradi česar so zobje bolj odporni na votline. Če luknje odkrijete zgodaj, lahko dobro zdravljenje s fluoridom celo zdravi gnilobo. V trgovini lahko kupite izdelke, bogate s fluoridom, za večjo vsebnost fluorida pa morate pri zobozdravniku dobiti recept. Najboljša možnost je profesionalno zdravilo za fluorid, ki ga je naročil vaš zobozdravnik, vendar obstajajo nekateri izdelki, ki jih lahko uporabite med čakanjem.
- Zobna pasta s fluoridom. Večina zobnih past, prodanih na trgu, vsebuje približno 1000 do 1500 mg/liter natrijevega fluorida. Zobozdravniki lahko predpišejo zobno pasto s fluoridom, ki vsebuje približno 5000 mg/liter natrijevega fluorida.
- Izpiranje ust s fluoridom. Izpiranje ust s fluoridom lahko uporabljate vsak dan. Ta ustna voda na splošno vsebuje 225 do 1000 mg/l natrijevega fluorida. Poiščite vodno tekočino, ki jo je odobril BPOM, kar dokazuje, da je ustno vodico testiral BPOM.
- Fluoridni gel. Fluoridni gel je gost in bo dolgo ostal na zobeh. Gel vlijte v pladenj, nato pa ga postavite na zobe.
Korak 4. Pijte vodo
Suha usta lahko pospešijo zobno gnilobo, saj omogočajo kopičenje bakterij, ki povzročajo nastanek votlin. Naj bodo usta vlažna, da upočasnite razvoj votlin in sperite vse ostanke hrane, ki lahko poslabšajo kvarjenje.
Če vaša usta kljub pitju veliko vode ostanejo suha, je to lahko simptom resnejšega zdravstvenega stanja ali učinka zdravil. Če vam suha usta še vedno povzročajo težave, se posvetujte z zobozdravnikom
Korak 5. Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja, ki vsebuje ksilitol
Ksilitol je naravni alkohol, pridobljen iz rastlin. Ta sestavina vsebuje antibakterijske elemente, ki preprečujejo okužbo. Žvečilni gumi, ki vsebuje 1-20 gramov ksilitola, pomaga ubiti bakterije, ki povzročajo nastanek votlin, in jih poslabša. Če sumite na votline, poskusite žvečiti ksilitol, da preprečite njihovo rast, dokler ne obiščete zobozdravnika.
- Kupite žvečilni gumi z oznako BPOM. To je za zagotovitev varnosti vaših zob.
- Žvečilni gumi lahko spodbudi tudi proizvodnjo sline, kar pomaga sprati ostanke hrane in ohraniti sklenino močno.
Korak 6. Poskusite grgrati s slano vodo
Slana voda je antiseptik, zobozdravniki pa jo pogosto priporočajo za zdravljenje ran ali okužb v ustih. Slana voda lahko ubije tudi bakterije, ki povzročajo votline, in upočasni njihovo rast, dokler ne obiščete zobozdravnika.
- V skodelici tople vode raztopite 1 čajno žličko soli.
- S to vodo grgrajte eno minuto. Osredotočite se na votline.
- Ta postopek ponovite 3 -krat na dan.
Korak 7. Očistite zobe s korenino sladkega korena
Čeprav niso temeljito raziskani, obstajajo dokazi, ki kažejo, da koren sladkega korena lahko prepreči in upočasni razvoj votlin. To lahko ubije bakterije, ki povzročajo luknjo, in lahko zmanjša vnetje. Poskusite uporabiti koren sladkega korena kot domače zdravilo za zaviranje rasti votlin, medtem ko čakate na obisk pri zobozdravniku.
- Nekatere zobne paste, ki jih izdeluje Tom's of Maine, vsebujejo korenino sladkega korena. Druga možnost je, da v trgovini kupite sladki koren v prahu in ga zmešate z zobno pasto.
- Ne pozabite kupiti degliciriziranega sladkega korena (DGL), ki ne vsebuje glicirize, sestavine, ki lahko povzroči neprijetne in celo resne stranske učinke.
- Pred uporabo korena sladkega korena se vedno posvetujte z zdravnikom. Koren sladkega korena se lahko odzove z nekaterimi zdravili, kot so zaviralci ACE, insulin, zaviralci MAO in kontracepcijske tablete. Koren sladkega korena lahko povzroči tudi zdravstvene težave pri ljudeh z določenimi zdravstvenimi stanji, kot so bolezni jeter ali ledvic, sladkorna bolezen, srčno popuščanje ali bolezni srca ali rak, občutljiv na hormone.
Korak 8. Izogibajte se rafiniranemu sladkorju
Zobno gnilobo povzročajo bakterije, ki proizvajajo kisline in rastejo v kislem okolju. Te bakterije uporabljajo sladkor v zobnih oblogah kot gorivo. Zato je treba omejiti uživanje sladke hrane in pijače. Če je mogoče, si umijte zobe po jedi.
Živila z visoko vsebnostjo škroba, kot so krompir, kruh in testenine, prav tako ustvarjajo ugodno okolje za bakterije, ki proizvajajo kisline. Omejite porabo enostavnih in rafiniranih ogljikovih hidratov ter si umijte zobe po jedi
2. del 3: Obisk zobozdravnika za zdravljenje votlin
Korak 1. O možnostih zdravljenja se pogovorite s svojim zobozdravnikom
Odvisno od razvoja votline lahko zobozdravnik priporoči različne vrste zdravljenja. Če imate kakršna koli vprašanja o postopku zdravljenja, se obrnite na svojega zobozdravnika.
Korak 2. Poiščite profesionalno zdravljenje s fluoridom
Če je nastala nova luknja in je še zelo majhna, lahko vaš zobozdravnik predlaga neinvazivno zdravljenje z visoko vsebnostjo fluora. Ta material se običajno nanese na zobe in pusti nekaj minut. To bo pomagalo obnoviti sklenino poškodovanega območja in, če bo opravljeno dovolj zgodaj, lahko zobom zagotovi minerale.
Čeprav to zdravljenje običajno traja le nekaj minut, naslednjih 30 minut ne morete jesti in piti, da se fluor pravilno absorbira
Korak 3. Napolnite votline, če vam to priporoči vaš zobozdravnik
Večina votlin se ne odkrije dovolj zgodaj, da bi fluor učinkovito deloval. Če je tako, je treba luknjo zakrpati. Med tem postopkom bo zobozdravnik izvrtal poškodovan del zoba. Nato bo luknjo zapolnil z materialom.
- Na splošno bodo zobozdravniki uporabili porcelan ali kompozitno smolo za zapolnitev votlin, zlasti za sprednje zobe. Oba materiala sta glavna izbira, ker je barva podobna barvi zob.
- Zobozdravniki lahko zapolnijo luknje v zadnjih zobeh z mešanico srebra ali zlata, saj sta oba močnejša. Zobna obloga običajno uspeva tudi na zadnjih zobeh.
Korak 4. Z zobozdravnikom se pogovorite o zdravljenju koreninskih kanalov, če se je votlina razvila v zobno pulpo
Zobozdravnik bo odstranil okuženo zobno kašo, z antiseptikom odstranil bakterije in jo nato napolnil s prekrivnim materialom. Na splošno je to zadnja možnost, da zob shranite, preden ga odstranite.
V mnogih primerih boste med zdravljenjem koreninskega kanala potrebovali krono ("pokrovček" za zob)
Korak 5. Vprašajte zobozdravnika o odstranitvi zoba, če so poškodbe zaradi votlin tako hude, da zoba ni mogoče rešiti
V tem primeru bo zobozdravnik odstranil poškodovan zob. Po tem lahko zobe zamenjate z zobnim vsadkom za estetske namene in preprečite premik zoba.
3. del 3: Preprečevanje zobnih votlin
Korak 1. Umijte zobe dvakrat na dan
Naj bodo usta čista in zdrava tako, da si jih umivate dvakrat na dan. Uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami in jo zamenjajte vsaka 3-4 mesece. Če želite zagotoviti učinkovito ščetkanje, upoštevajte nekatera navodila Ameriškega zobozdravstvenega združenja.
- Zobno ščetko usmerite za 45 stopinj proti liniji dlesni. Na desni se običajno nabirajo zobne obloge.
- Zobno ščetko nežno pometajte naprej in nazaj z majhnimi gibi. Gibanje je široko le za en zob.
- Očistite zunanjo in notranjo stran zob.
- Umijte si zobe približno dve minuti.
- Očistite jezik kot pokrov. Če ne očistite jezika, boste po čiščenju zob pustili veliko bakterij, ki bodo ponovno okužile vaša usta.
- Naredite to vsaj dvakrat na dan.
Korak 2. Vsak dan čistite zobe z zobno nitko
Zobna nitka je poleg umivanja zob pomembna za ohranjanje ustnega zdravja. Poskusite uporabljati zobno nitko vsaj enkrat na dan, čeprav idealno dvakrat na dan. Sledite tem preprostim korakom, da se prepričate, da pravilno uporabljate nitke.
- Odstranite približno 45 cm zobne nitke. Večino preje ovijte okoli enega srednjega prsta, preostanek previjte okoli drugega srednjega prsta.
- Močno držite vrvico med palcem in kazalcem. Potegnite nit med zobmi.
- Ko nitka doseže linijo dlesni, naredite obliko "C", tako da bo podobna obliki zoba.
- Nitko tesno držite ob zobeh in jo nežno premikajte navzgor in navzdol.
- Celoten postopek ponovite za ostale zobe.
- Za vsak zob uporabite čist del nitke.
- Če je razmik med zobmi zelo majhen, uporabite voščeno ali "spolzko" zobno nitko. Uporabite lahko tudi priročne majhne flossers z navojem. Najpomembneje je, da zobe redno čistite z zobno nitko.
Korak 3. Izpiranje grla z ustnimi vodicami, ki jih je odobril BPOM
Nekatere vodice za usta pokrivajo samo slab zadah, ne da bi ubile bakterije in odstranile obloge, ki povzročajo slab zadah in votline. Pri nakupu ustne vode poiščite izdelke z oznako odobritve BPOM, ki označuje, da je BPOM preizkusil in priznal sposobnost izdelka za boj proti zobnim oblogam.
- Ne pozabite kupiti ustne vode, ki pomaga zmanjšati zobne obloge, se bori proti gingivitisu in votlinam ter zmanjšuje slab zadah.
- Obstaja veliko vod za izpiranje ust z malo alkohola ali brez njih, ki so dobra za ustno zdravje. Poskusite s takšno ustno vodo, če ne prenesete "vročega" občutka tradicionalne ustne vode.
Korak 4. Ohranite zdravo prehrano za zobe
Kar jeste, močno vpliva na vaše ustno zdravje. Nekatera živila so dobra za zobe, druga pa jih je treba omejiti ali se jim popolnoma izogniti.
- Jejte hrano, bogato z vlakninami. Vlakna pomagajo odstraniti zobne obloge. Vlaknine spodbujajo tudi proizvodnjo sline, ki pomaga izpirati škodljive kisline in encime iz zob. Če želite vlaknine, jejte sveže sadje in zelenjavo ter polnozrnate izdelke.
- Poraba mlečnih izdelkov. Mleko, sir in navadni jogurt prav tako spodbujajo proizvodnjo sline. Ta izdelek vsebuje tudi kalcij, ki krepi zobno sklenino.
- Pitje čaja. Hranila v zelenem in črnem čaju pomagajo razgraditi obloge in zavirajo rast bakterij. Zvarjanje čaja z vodo, ki vsebuje fluor, bo vašim zobom zagotovilo dvojno prehrano.
- Izogibajte se sladki hrani in pijači. Sladkor spodbuja rast zobnih oblog in bakterij, kar povzroči zobno gnilobo. Omejite uživanje sladkarij in gaziranih pijač. Če jeste sladko hrano, potem popijte veliko vode. To bo povzročilo, da vaša usta proizvajajo več sline, kar pomaga pri izpiranju sladkorja in zmanjšuje rast kislin in bakterij.
- Umijte zobe po obroku z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Živila, kot sta krompir in koruza, se lažje zataknejo med zobe, kar lahko povzroči zobno gnilobo. Po jedi takšnih živil si obvezno očistite zobe, da se izognete nastanku kariesa.
Korak 5. Izogibajte se kislim pijačam
Pijače, kot so soda, alkohol in sadni sokovi, so kisle in spodbujajo rast bakterij, ki povzročajo zobno gnilobo. Omejite porabo teh pijač ali se jim popolnoma izognite.
- Najbolj nevarne so športne pijače, kot je Gatorade, energijske pijače, kot je Red Bull, in gazirane pijače, kot je Coca -Cola. Karbonacija lahko uniči zobe.
- Pijte veliko vode. Po pitju kislih pijač sperite usta z vodo.
- Ne pozabite, da tudi 100% čisti sadni sok vsebuje sladkor. 100% čisti sadni sok raztopite v enakih količinah vode, zlasti za majhne otroke. Omejite to porabo in po pitju sadnega soka sperite usta z vodo.
Korak 6. Redno obiskujte zobozdravnika
Običajno se obisk zobozdravnika opravi vsakih 6 mesecev. Držite se urnika obiskov, da zagotovite zdrava usta. Med obiskom bo zobozdravnik temeljito očistil zobe in odstranil vse obloge, ki so se nabrale v zadnjih nekaj mesecih. Preveril bo tudi znake votline, bolezni dlesni in druge težave z ustno votlino.
- Zobozdravniki lahko tudi zgodaj odkrijejo votline. Če zobozdravnik odkrije votlino dovolj zgodaj, jo lahko zdravi brez invazivnega posega.
- Na primer, spremembe življenjskega sloga, dobra ustna higiena in zdravljenje s fluorom so lahko dovolj za zdravljenje zelo majhnih votlin. Te stvari lahko spodbudijo "obnovo mineralov", naravni proces regeneracije.
Nasveti
Čiščenje zob pri zobozdravniku običajno vključuje odstranjevanje zobnega kamna, poliranje in fluoridni lak
Opozorilo
- Če menite, da imate votline, morate obiskati zobozdravnika. Čeprav je dobro, da se votline ne poslabšajo, je edini način za zdravljenje votlin, da prosite zobozdravnika, da jih zapolni.
- Morda ne boste opazili votlin, ker ni očitnih simptomov. Obvezno pojdite k zobozdravniku na redne preglede.
