Strah vas nagiba k temu, da gledate nase ali si napačno razlagate nevarnost, vendar je strah lažna in neuporabna stvar. Hkrati bo nezmožnost razlikovanja med nerealnimi strahovi in intuicijo oblikovala močno prepričanje, da boste v prihodnosti doživeli nekaj slabega. Zaradi tega se odločate in odločate, namesto da bi vaše življenje raslo. Uravnoteženo življenje vas vodi do sreče, če znate razlikovati med strahom in intuicijo.
Korak
1. del od 2: Prepoznavanje strahu
Korak 1. Spoznajte znake resničnega strahu
Obstaja resničen strah, na primer, ko se soočite z napadom psa ali ko se soočite s prihajajočim avtomobilom ali če prvič vadite padalstvo iz letala. V tem primeru je obramba ali pazljivost, ker se bojite, kaj se bo zgodilo, zdravo in razumno vedenje, ker se za ta dejanja iz resničnih razlogov šteje samozaščita pred nečim strašljivim.
Korak 2. Ločite med resničnimi in izmišljenimi strahovi
Zavedajte se, da se lažni in škodljiv strah pojavi, ko si predstavljate, da greš skozi dogodek, ki povzroča strah, čeprav je ta strah nerazumen ali malo verjeten. To se zgodi, ker dovolite, da tesnoba, zaskrbljenost in navada pretiravanja v težavah prevzamejo vašo sposobnost jasnega razmišljanja in prezrejo oprijemljive dokaze.
Upoštevajte, da ta članek ne obravnava resničnih strahov, temveč se osredotoča na domišljijski strah, ki je navada, da si predstavljate, da se bo nepričakovano zgodilo nekaj zelo slabega
Korak 3. Poskusite ugotoviti, kaj vas straši
Zapišite, kaj sproži vaš strah, da ga prepoznate kot strah in ne intuicijo. Vzemite si čas in si zapišite stvari, ki vas v vsakdanjem življenju prestrašijo, na primer:
- Strah pred izgubo službe
- Strah pred izgubo ljubljenih
- Strah pred poškodbami ali strah razmišljati o varnosti otrok
- Strah pred staranjem ali strah pred prihodnostjo
- Zapišite vse strahove, ki jih čutite. Obstaja racionalen strah, na primer strah pred izgubo službe po tem, ko je šef slišal, da se bo prihodnji teden zmanjšalo število zaposlenih. Obstajajo pa tudi iracionalni strahovi, na primer strah pred tem, da bi si predstavljali most, ki ga boste prečkali, nenadoma zruši samo zato, ker ste pravkar slišali novico o rušenju mostu drugje.
Korak 4. Bodite skeptični do neutemeljenih strahov
Strah se lahko razvije v fobijo, na primer: strah pred višino, strah pred žuželkami, strah pred srečanjem s tujci itd. Fobije se pojavljajo, ker vaše misli nadzirajo pretekle izkušnje, ne intuicija. Čeprav fobija izhaja iz želje po zaščiti, je tovrstne zaščite preveč, da se ne morete razvijati, imeti svobodo in doseči srečo.
Korak 5. Odstranite stres iz svojega vsakdana
Zaradi stresa in tesnobe se ne morete počutiti mirno. Zaradi tega stanja se težko znajdete ali razkrijete, kdo v resnici ste. Takrat strah prevlada in prevzame nadzor, ker se poskušate zaščititi pred občutkom poraženosti, izčrpanosti in izkoriščanja. Vzemite si čas za sprostitev, da pozabite na svoje strahove, pravilno poslušate svojo intuicijo in poiščete svojega pravega jaza, ki ne bo prišel na površje, če si ne boste vzeli časa za sprostitev in umiritev uma.
2. del 2: Razlikovanje strahu in intuicije
Korak 1. Razmislite o tem, kar veste o intuiciji
Čeprav to ni enostavno, lahko intuicijo razumete kot vodnika iz srca, "razsvetljenja" ali notranjega glasu. V nasprotju s strahom ima intuicija pozitivno konotacijo, saj nam omogoča, da izkoristimo izkušnje, ki so skrite v podzavesti.
Izrazi "črevesje", "nagon", "nagon" in "občutek" se pogosto uporabljajo za opis načina, kako intuicija vpliva na naša dejanja in odločitve. Vendar se moramo zavedati, da je intuicija več kot odzivanje na podlagi samo instinkta, vendar z uporabo nagonov, ki jih podpirajo kognitivni vidiki. Za vašo definicijo intuicije ni mogoče reči, da je pravilna ali napačna. Vzeti si morate le čas, da napišete, kaj vam pomeni
Korak 2. Vedite, kakšne bodo posledice, če strah zamenjate za intuicijo
Strah je negativno čustvo, ki se izraža s fizičnimi reakcijami (na primer: odziv "boj ali beg", znojenje, utripanje srca itd.) Intuicija je pozitiven občutek ali vodnik, ki bo situacijo izboljšal, če jo poslušate. Strah je čustvo, zaradi katerega se želite izogniti, skriti in se zavrniti soočanja z negativnimi posledicami, medtem ko intuicija opozarja na potencialno nevarnost, hkrati pa daje moč, odpornost in nam omogoča, da pripravimo dejanja in stališča za spopadanje z negativnimi dogodki in njihovo obvladovanje.
- Ko strah zamenjate za intuicijo, si jasno govorite, da se bo zgodilo nekaj slabega, vendar ne morete storiti ničesar koristnega, da bi se s tem spopadli, razen skrbi, skrbi ali molitve. Posledično zanemarjate svojo intuicijo in sposobnost premagovanja strahu. Tako zanemarimo intuicijo ali pa pozitivne učinke spremenimo v negativne.
- Zavedajte se drugih težav, ki izhajajo iz zamenjave strahu z intuicijo. Namesto da bi uživali v življenju v sedanjosti, vas strah sili skozi življenje in si predstavljate najhujše stvari, ki bi se lahko zgodile v prihodnosti. Intuicije ne najdete, če se ne osredotočite na sedanjost.
Korak 3. Prisluhnite svojemu črevesnemu občutku
Slutnje o tem, kaj se bo zgodilo, so ponavadi nevtralne, če izhajajo iz intuicije. Slutnje ni mogoče vsiliti in na njihove dobre ali slabe posledice ne vplivajo vaše misli. Ljudje, ki so cinični do sebe, le ovirajo njihovo zmožnost slutiti in jih je zato manj verjetno, da jih bodo doživeli. Slutnja se od strahu razlikuje po tem, da slutnje ne nastanejo zaradi zavestne ali nezavedne subjektivne preference.
Korak 4. Ločite med iracionalnim strahom in intuicijo
Ta članek vsebuje navodila, kako razlikovati med strahom in intuicijo. Ali ste na primer vedno osredotočeni na sedanjost ali ste zaskrbljeni glede prihodnosti? Ali imate navado pretiravati v težavah ali razmišljati o življenju? Spoznajte razliko med intuicijo in iracionalnim strahom z naslednjimi razlagami:
- Zanesljiva intuicija zagotavlja informacije z nevtralnim čustvenim tonom.
- Zanesljiva intuicija je v obliki "zabavne" vesti.
- Zanesljiva intuicija vam omogoča, da ste sočutni in dajete pozitivne afirmacije sebi in drugim.
- Zanesljiva intuicija daje jasen vtis, preden se začuti
- Zanesljiva intuicija se počuti kot nekaj, kar nima učinka, na primer gledanje filma v kinu
- Iracionalni strah daje informacije, ki so polne čustvenih sporočil
- Iracionalen strah se pojavi v obliki "neprijetne" vesti
- Iracionalni strahovi povzročajo občutek, da ste prizadeti, omalovaženi ali se zavajate o sebi, drugih ali oboje
- Zaradi iracionalnega strahu se ne morete obvladati ali biti modri
- Iracionalni strahovi odražajo pretekle izkušnje, ki so pustile nezaceljene rane ali travme
Korak 5. Naredite prave korake
Poskusite prepoznati zaščitne strahove in spremenite iracionalne strahove z gojenjem poguma. Včasih se morda že zavedate resnične potencialne nevarnosti, vendar ponavadi neracionalni strahovi dajejo napačne informacije. Zato si naredite navado, da dvomite o strahu, ki ga sproži nizka samopodoba, ker si vsi zaslužimo posebne stvari.
Na primer, v redu je dvomiti o svojem strahu, ker vas je ljubezen tako prizadela. Čeprav se lahko zlomljeno srce znova odpre, se morate odločiti, da se odprete in se ne zaščitite preveč. Prava intuicija vas nikoli ne razočara ali ustvari samouničujočih odnosov in vedenja. To je eden najbolj očitnih namigov intuicije
Nasveti
- Če imate sposobnost čustvenega sočutja, ste zelo občutljivi ali vedno postavljate interese drugih, je lahko zelo težko razlikovati med resničnimi strahovi, iracionalnimi strahovi in koristno intuicijo. Ponavadi poskušate premagati strahove drugih ljudi in misliti ali domnevati, da so njihovi strahovi vaši.
- Pomagajte drugim razumeti razliko med zaščitnim strahom, iracionalnim strahom in intuicijo. Ljudje, ki so ujeti v iracionalne strahove, se običajno težko osvobodijo te težave. Lahko jim pomagate, še posebej, če ste že imeli podobno težavo in ste sposobni razumeti sprožilec.
- Ne zaupajte takoj informacijam ali čustvom, ki nastanejo zaradi vprašanj, za katera menite, da so pomembna, ali sprožijo vaša čustva. Na primer, kot mati je dobrobit otrok najmočnejši čustveni sprožilec, medtem ko je kot lastnica podjetja poštenost zaposlenih najmočnejši čustveni sprožilec. V tem primeru bodite skeptični do informacij, ki sprožijo strah, in kritično razmišljajte o prepoznavanju strahov, čustev in intuicije. Ne dovolite, da vas obvlada iracionalen strah. Upoštevajte znanstveni pristop po korakih in ne delujte impulzivno.
