Pravzaprav ima samozavest zelo pomembno vlogo pri sposobnosti osebe, da uživa v življenju. Poleg tega se lahko zaupanje in sreča osebe v njen obstoj preneseta tudi na ljudi okoli nje, saj veste! Če želite postati samozavestnejša oseba, morate najprej izvesti nekaj navad. Najprej izboljšajte svojo držo tako, da vstanete naravnost in vzpostavite očesni stik z drugimi ljudmi. Nato izboljšajte tudi svoje vedenje. Bodite zadovoljni s svojim obstojem in vsemi odločitvami, ki jih sprejemate. Po tem nadaljujte z izboljšanjem svojega življenjskega sloga, tako da se boste morali bolj tvegati, da se spremenite na bolje.
Korak
1. del od 3: Uporaba govorice telesa
Korak 1. Stojte čim bolj naravnost
Želite videti bolj samozavestno? Naj bo vaše telo videti "večje in višje", da predstavlja to zaupanje! Ves dan se potrudite, da ohranite to držo.
- Naj bo vaša drža ravna. Z drugimi besedami, potegnite ramena nazaj, da bodo prsi videti širše, in dvignite glavo čim višje.
- Ko stojite, držite noge skupaj. Nato sprostite kolena, medtem ko težo prenesite na spodnji del telesa, da boste ostali na tleh.
Korak 2. Vzpostavite stik z očmi
Na splošno bodo samozavestni ljudje v pogovoru navdušeni. Zato ne oklevajte, ko med pogovorom pogledate osebo, s katero se pogovarjate, in ohranite ta očesni stik. Po govoru ne bodite tako hitri, da odvrnete pogled!
Izogibajte se običajnemu vedenju, ki kaže na razcepljenost, na primer nenehno gledanje v telefon ali pregledovanje sobe
Korak 3. Obrnite telo proti drugi osebi
Z drugimi besedami, zavrtite trup tako, da je obrnjen proti osebi, s katero se pogovarjate. S tem lahko občutno povečate tudi vaše zaupanje in postanete bolj "vpleteni" v pogovor. Zato odslej v pogovoru več pozornosti namenjajte položaju svojega telesa. Uporabite to metodo, drugi o vašem zaupanju ne bodo več dvomili!
Korak 4. Med govorjenjem premikajte roke
S tem boste morda bolj zainteresirani za obravnavano temo. Oboroženi s tem zanimanjem in navdušenjem boste videti bolj samozavestni glede obravnavanih vprašanj. Konec koncev boste tudi v očeh drugih videti bolj "živi" in duševni!
- Za lažjo ponazoritev predmeta premikajte roke. Če tega že dolgo niste storili, poskusite vaditi pred ogledalom, da ugotovite, kateri gibi rok so najbolj naravni in se počutite udobno.
- Vseeno pa nadzirajte gibanje rok! Včasih bodo premiki, ki so preveč divji ali nenadzorovani, drugi menili za manj privlačne.
Korak 5. Pokažite odprto držo
Poskusite ostati sproščeni in odprti, da se bodo drugi okoli vas počutili bolj udobno. S tem se boste lažje pogovarjali med pogovorom z drugimi ljudmi, ta odnos pa lahko razumemo kot obliko samozavesti. Zato ne pokažite zaprte drže!
- Ko govorite, pokažite dlan.
- Ne prekrižajte rok in ne skrivajte rok.
- Ko govorite, imejte roke v pasu. Takšno držo si lahko razlagamo kot zaupanje in odprtost.
2. del 3: Gojenje pravilnega vedenja
Korak 1. Odpravite svoje pomanjkljivosti
Čeprav se sliši čudno, se lahko zaradi zavedanja svojih napak v očeh drugih počutite bolj samozavestni! Pravzaprav nihče ni popoln. Zato si lahko poskus prikrivanja pomanjkljivosti razlagamo kot negotovost ali nizko samopodobo. Zato namesto da poskušate skriti svoje slabosti, jih poskusite objeti in sprejeti kot del celotnega bitja.
- Naj te napake ne opredelijo. Naučite se všeč in sprejeti dejstvo, da včasih govorite več, kot bi morali, ali sovražite svoj fizični videz. Navsezadnje so le zelo majhen del vašega celotnega bitja!
- Če se zavedate in sprejemate svoje pomanjkljivosti, boste zmanjšali željo, da jih skrijete. To vedenje lahko drugi vidijo kot samozavest!
Korak 2. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja
Ljudje, ki jim primanjkuje samozavesti, se ponavadi izgovarjajo, da skrijejo svoje napake. Po drugi strani pa samozavestni ljudje vedo, da napake ali napake niso odločilni dejavnik v njihovem življenju. Zato se naučite biti odgovorni za vse svoje odločitve, tako pozitivne kot negativne. Posledično boste v očeh drugih videti bolj samozavestni!
- Ne pozabite, da ste edini, ki lahko povzroči dogodke v vašem življenju, sami. Z drugimi besedami, imate moč nadzorovati in usmerjati potek svojega življenja, tako pozitivnega kot negativnega.
- Če gre kaj narobe, ne poskušajte upravičiti ali zmanjšati njegovega vpliva. Namesto tega poskusite pomisliti: »Naredil sem napako. Naslednjič se ne smem več odločiti napačno."
Korak 3. Imejte takšno miselnost "kot da", da samozavest res obstaja
Ko izgubite zaupanje, poskusite kričati "Zakaj potem ?!" Tako boste delovali samozavestno, tudi če resnični dvomi ostajajo. Vedno se spomnite, da je najhujša stvar, ki se lahko zgodi, to, da ne uresničite svoje vizije. Na primer:
- "Hotel sem se braniti in nekaj povedati, vendar se morda ne bodo strinjali s tem, kar sem rekel." Pa kaj?!
- "Rad bi šel na dogodek, vendar se bojim, da tam ne poznam veliko ljudi." Pa kaj?!
- "Kasneje bom verjetno pozabil svoje besede med predstavitvijo." Pa kaj?!
Korak 4. Izogibajte se slabim navadam, ko govorite
Zavedajte se svojega sloga govora. Pravzaprav lahko zaradi nekaterih besed in stavkov izgledate manj samozavestno pred drugimi, veste! Zato se poskusite izogniti dikciji ali tonu glasu, ki bi lahko zaupal na dnu zemlje.
- Nikoli ne začnite stavka s samoumevno izjavo, na primer: "Nisem strokovnjak, ampak …" ali "To je samo moje mnenje, ampak …" Prav tako se izogibajte stavkom "Kaj če …", ki lahko naredite manj samozavestno.
- Domišljija, kot je "samo", je nepotrebna in lahko povzroči, da ste videti živčni ali negotovi.
- Zavedajte se tudi težnje, da vprašanja končate z vprašalnim tonom. Takšno vedenje lahko razumemo kot živčnost ali pomanjkanje samozavesti, zato se mu je treba izogniti.
3. del od 3: Spremenite svoj življenjski slog, da okrepite samozavest
Korak 1. Pripravite akcijski načrt in ga poskusite izvesti
Ne pozabite, da je vernike skoraj nemogoče ustaviti na pol poti! Z drugimi besedami, ne bodo si zadali zelo velikega cilja, le da bodo to zajebali, preden se bo uresničilo. Zato poskusite razviti akcijski načrt in se ga dosledno držite, da povečate zaupanje.
- Določite področja, ki jih je treba razviti. Območje je lahko osebno! Na primer, želite bolje opravljati gospodinjska opravila. Ali pa je področje lahko tudi strokovno, na primer želja po večjem delu, da bi našli boljši poklic.
- Pripravite akcijski načrt. Določite posebne roke in ukrepe, ki jih je treba sprejeti za dosego teh ciljev.
- Izvedite svoj načrt. Veste, tudi preprosti koraki lahko povečajo vaše zaupanje! Čeprav ne morete doseči vsega, kar si želite, ne obupajte. Dokler vedno poskušate resnično ukrepati, se bo vaša samozavest še vedno pojavljala in razvijala.
Korak 2. Poiščite pravega mentorja
Če želite povečati svojo samozavest, je eden od načinov, da se obkrožite s samozavestnimi ljudmi. Na primer, poskusite najti žensko, katere samozavest resnično občudujete. Nato ga prosite, naj vam pomaga popraviti zaupanje.
- To številko lahko najdete pri delu. Na primer, povabite sodelavca, ki je zelo samozavesten, da skupaj popije kavo, da se boste lahko naučili in posvojili lik.
- Ali pa to številko najdete tudi v družbenem okolju. Na primer, če imate prijatelja, ki ima zelo visoko samopodobo, poskusite vprašati njegov nasvet za izboljšanje vaše samozavesti.
Korak 3. Dajte prednost samooskrbi
Ne pozabite, da je skrb zase drugačna od razvajanja. Če želite graditi zaupanje in ga ohraniti, je ključna skrb zase! Da bi ohranili to zaupanje, morate svoje telo spočiti kot eno stopnjo.
- Podarite si preprosto darilo. Na primer, na koncu dneva se lahko nagradite s toplim namakanjem ali pa se sprehodite po kompleksu, da si zbistrite glavo po napornem delovnem dnevu.
- Vzemite si čas za zadovoljitev najosnovnejših potreb. Dovolj spite, redno jejte in si dajte dovolj prostega časa za počitek.
- Načrtujte poseben čas, da redno skrbite zase, in se ga držite, čeprav se zdi, da je zasedenost vse večja.
Korak 4. Vaja za povečanje samozavesti
Redna telesna dejavnost ne prinaša le različnih koristi za zdravje, ampak lahko poveča tudi vaše zaupanje! Z redno vadbo se boste zagotovo počutili bolj samozavestni v svojem telesnem stanju in sposobnostih.
- Na začetku tega procesa je naravno, da vas nova vadba preplavi. Zato se ne smete predati strahu ali utrujenosti, ki se pojavita na tej stopnji!
- Sledite tej rutini dosledno, tudi če ne marate telovaditi. Prej ali slej boste spoznali, da se je vaše telo začelo navajati na rutino, in začelo bo čutiti koristi za vaše telo in um.
Korak 5. Eksperimentirajte z novimi stvarmi
Ne zadržujte se predolgo v svojem območju udobja! Če želite v svojem življenju narediti velike spremembe, je seveda prvi korak, da se prisilite, da zapustite svoje območje udobja, kajne? Verjemite mi, vaše zaupanje se bo po tem počasi povečalo.
- Naredite nekaj, zaradi česar se počutite ustrahovane. Na primer, pojdite sami v bar, da sklenete nova prijateljstva, preizkusite novo rutino vadbe v telovadnici ali opravite dejavnost, zaradi katere ste živčni, a ste si vedno želeli poskusiti.
- Potisnite svoj intelekt do meja. Preberite knjige, ki se vam zdijo "težke", ali pojdite na tečaj, ki vam je manj znan.
