Menstruacija, ki ne pride, je včasih zaskrbljujoča, bodisi zato, ker v tem mesecu sploh niste imeli menstruacije ali pa želite, da menstruacija pride pred prazniki. Ne bodite panični. Menstruacija je prepozna ali nepravilna, skoraj vse ženske so doživele isto. Običajno za to stanje ni resnih osnovnih težav. Če pa želite, da menstruacija pride takoj, ni zanesljivega načina, da bi stvari pospešili. Najboljši ukrep je, da se posvetujete z zdravnikom in spremenite način življenja, da uredite cikel.
Korak
Metoda 1 od 2: Nastavitev cikla
Obstaja veliko razlogov, ki povzročajo neredne menstruacije, nekateri pa so povezani s življenjskim slogom. Nekaj preprostih sprememb bo pomagalo. Ne pozabite, da ta trik ni zanesljiv način za pospešitev menstruacije. Ta trik pa lahko uravnava menstrualni cikel in ustavi zamudo v naslednjem obdobju.
Korak 1. Test nosečnosti, da ugotovite, ali ste noseči
Eden glavnih razlogov za izostanek menstruacije je nosečnost. Če ste spolno aktivni in nimate menstruacije, opravite test takoj, ko menstruacija zamuja.
Tehnično je test nosečnosti natančen prvi dan zamujene menstruacije. Tako lahko test izvedete tako hitro, kot želite
Korak 2. Zmanjšajte stres, da bo vaš menstrualni cikel reden
Močan stres je glavni razlog za neredne menstruacije. Če se pogosto počutite pod stresom ali tesnobo, je to lahko razlog za zamudo menstruacije. Sprejmite ukrepe za zmanjšanje stresa in preverite, ali se vaš menstrualni cikel normalizira.
- Zavestne dejavnosti, kot so meditacija, joga ali globoko dihanje, so odlične za lajšanje stresa. Vsak dan poskusite narediti eno od teh dejavnosti.
- Zmerna vadba, kot sta hoja ali tek, je prav tako odlična za zmanjšanje stresa.
- Če imate težave z zmanjševanjem stresa, vam lahko pomagajo ljudje. Poskusite se pogovoriti s terapevtom ali psihiatrom, da zmanjšate tesnobo.
Korak 3. Sprejmite uravnoteženo prehrano, polno hranil
Zaradi podhranjenosti ali povečanja telesne teže se lahko menstruacija začasno ustavi. Če sledite strogi dieti ali preveč telovadite, ne da bi jedli dovolj, je to lahko težava. Jejte uravnoteženo prehrano 3 -krat na dan, da boste dobili vsa hranila, ki jih potrebujete za ohranjanje reproduktivnega zdravja.
- Za ženske je zelo pomembno, da dobijo dovolj kalcija za uravnavanje menstrualnega sistema. Vzemite 1.000-1.300 mg kalcija na dan.
- Če imate motnjo hranjenja, jo lahko odpravite s pravo pomočjo. Ne oklevajte in se pogovorite s terapevtom, ki bo rešil vašo težavo in ohranil vaše notranje in zunanje zdravje.
Korak 4. Izgubite odvečno težo
Po drugi strani pa lahko nepravilne menstruacije povzročijo tudi prekomerna telesna teža. Pogovorite se s svojim zdravnikom in ugotovite svojo idealno težo, nato načrtujte vadbo in zdravo prehrano, da jo dosežete.
Če morate shujšati, to naredite varno. Ne poskušajte ekstremnih diet ali vadbe. Ekstremni programi hujšanja lahko dejansko motijo menstrualni cikel
Korak 5. Prenehajte z vadbo, če običajno vadite močno
Če ste športnik ali prepogosto trenirate, lahko to tudi odloži menstruacijo. Vzrok je hormonsko ravnovesje, ki ga moti naporna vadba ali pa se porabi preveč telesne maščobe. V tem primeru je težava vaša vadba. Zato zmanjšajte ali počivajte nekaj dni, da se telo vrne v normalno stanje.
Pozno obdobje običajno ni neposredna posledica vadbe, ampak zato, ker porabi več maščob in kalorij, kot jih lahko proizvede telo. Če ste športnik ali redno telovadite, morate jesti dovolj
Korak 6. Izogibajte se nedokazanim zdravilom za pospešitev menstruacije
Internet ponuja različne načine za sprožitev menstruacije, vključno z vročimi kopeli, spolnim odnosom, vitaminom C, kurkumo, ingverjem ali čajem. Na žalost, ne glede na to, koliko upate na te metode, ni dokazov o njihovem uspehu. Čeprav je večina teh metod neškodljivih, še vedno ne bodo pomagale pospešiti menstruacije.
Obstaja tudi mit, da lahko zeliščni dodatki, kot je črni kohoš, sprožijo menstruacijo. Ne uporabljajte zeliščnih dodatkov, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Ne samo, da ni rezultatov, ampak se dodatki, za katere ni dokazano, da imajo učinek, razlikujejo pri vsaki osebi. Zato se prepričajte, da so dodatki, ki jih jemljete, varni
Metoda 2 od 2: Zdravljenje
Čeprav ste že slišali, da obstajajo domača zdravila, ki lahko pospešijo vašo menstruacijo, jih večina dejansko ne deluje. Če menstruacija pogosto zamuja ali je neredna, je najbolje, da obiščete zdravnika. Tako boste vedeli, kaj povzroča težavo, in lahko ustrezno ukrepate, da jo odpravite.
Korak 1. Če menstruacije niste imeli 3 mesece zapored, obiščite zdravnika
Nekaj lahko povzroči zamudo do 3 mesece, vendar ne skrbite. Običajno za to težavo ni resnega vzroka. Vendar se morate vseeno dogovoriti za sestanek s svojim zdravnikom. Tako lahko ugotovite osnovni problem.
- Razlogi za mesečno zamudo pri menstruaciji so stres, podhranjenost, hormonsko neravnovesje ali pretirana vadba. Zato je tako pomembno, da obiščete zdravnika.
- Tudi mladostnice, ki do 15. leta starosti niso imele menstruacije, morajo obiskati zdravnika.
Korak 2. Regulirajte menstrualni ciklus s hormonsko kontracepcijo
Ker je ena od njegovih funkcij uravnavanje hormonov, se kontracepcija pogosto uporablja tudi za zdravljenje nerednih menstruacij. Zdravniki lahko predpišejo kontracepcijske tablete za preprečitev izpadanja menstruacije. Za najboljše rezultate vzemite, kot je predpisano.
- Kontracepcijske tablete so tudi zdravilo za sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), ki lahko povzroči zamudo menstruacije.
- Hormonske kontraceptive je treba uporabljati le, kot je predpisano. Zato ne pijte ničesar, kar vam ni bilo predpisano.
Korak 3. Odpravite hormonsko neravnovesje s tabletami progesterona
Progesteron je hormon, ki uravnava menstrualni cikel, pomanjkanje progesterona pa lahko povzroči zamudo menstruacije. V tem primeru vam bo zdravnik morda predpisal zdravila za zvišanje ravni progesterona. Pijte po navodilih zdravnika.
- Zdravnik lahko najprej opravi krvni test za preverjanje ravni hormonov, nato pa predpiše progesteron, če pride do pomanjkanja hormona.
- Eno od zdravil za progesteron je medroksiprogesteron, ki vam ga lahko predpiše zdravnik, če menstruacije niste imeli 6 mesecev.
Korak 4. Zdravite PCOS s hormonsko terapijo
PCOS je hormonska motnja, ki povzroča simptome, kot so težka ali neredna menstruacija. Zdravljenje je hormonsko nadomestno zdravilo, običajno kontracepcijska tableta ali progestin. Lahko pomaga uravnavati hormone in menstrualni cikel.
- Če poskušate zanositi, bo zdravnik morda poskusil z različnimi hormonskimi zdravili, ki vam bodo pomagala pri ovulaciji.
- Če so menstruacije običajno neredne in nikoli niste imeli PCOS, obiščite zdravnika. Mogoče je to vzrok.
Korak 5. Posvetujte se s svojim zdravnikom o kirurški odstranitvi brazgotinskega tkiva
Nastanek brazgotinastega tkiva v maternici, na primer fibroidov, lahko povzroči tudi ustavitev menstruacije. Zdravljenje je manjši kirurški poseg za odstranitev brazgotinskega tkiva. Če je v maternici brazgotinsko tkivo, bo zdravnik razpravljal o kirurških možnostih in rešil težavo.
Brazgotinsko tkivo je tudi pogost vzrok neplodnosti. Zato lahko zdravnik predlaga tudi operacijo, če želite zanositi
Zdravniški pregled
Izpuščanje menstruacije je lahko frustrirajuće, vendar običajno ni nič narobe ali resnega. Obstaja več sprememb življenjskega sloga, s katerimi lahko uredite svoj cikel in preprečite zamujene menstruacije. Edini način za pospešitev menstruacije je zdravljenje z zdravili, kot so hormoni. Če nimate menstruacije, je najbolje, da obiščete zdravnika. Tako boste vedeli, kako se v prihodnje izogniti tej težavi.
