Tesni odnosi z nekom lahko pri vas spodbudijo obsesivno naravo; karkoli ste pripravljeni storiti, da boste lahko videli njegov obraz in ga ves čas držali za roko. Če ga ne morete spoznati, bodo vaše misli napolnjene z negativnimi mislimi, ki vam lahko resnično pokvarijo dan. Če ste preveč potopljeni v odnos, vam ne bo koristilo. Lahko se zgodi, da bo vaš partner prestrašen, ko bo spoznal, da se je vaša ljubezen spremenila v obliko obsedenosti. Boji se, da ga bo ta strah počasi oddaljil od vas. Zagotovo tega ne želite doživeti, kajne? Ne skrbite, nikoli ni prepozno, da to popravite. Znana indonezijska pisateljica Dewi Lestari je nekoč v svoji kratki zgodbi zapisala to vrstico: "Ne glede na to, kako lepa je vklesana črka, ali je lahko smiselna, če ni premora?" Se strinjate? Preberite, če želite izvedeti, kako ohraniti ravnotežje in zgraditi zdravo razdaljo v odnosu.
Korak
Metoda 1 od 3: Naredite to zase
Korak 1. Prepoznajte svojo obsedenost
Ena od oblik obsedenosti je, ko si nenehno želite biti ob strani partnerja in se za trenutek nočete ločiti. To misel upravičujete, ker po vašem mnenju vaš partner nima nič proti in vas prav tako potrebuje. Posledično čutite potrebo po nenehnem poseganju v zasebno življenje svojega partnerja; Pogosto dajete nasvete, mnenja, podporo, celo spreminjate, ne da bi vas to vprašali. V nekaterih primerih je obsedenost odraz zavisti; na skrivaj si želite, da bi imeli podobno osebnost kot vaša ljubljena oseba in se počutite, kot da bi lahko "absorbirali" njeno osebnost, če bi bili vedno ob njem.
2. korak Prepoznajte svoja čustva
Nekdo, ki ima s svojim partnerjem pretirano obsedenost s svojim partnerjem, se med zmenkom pogosto počuti utrujenega, napetega in neprijetnega. Ste to kdaj začutili? Poleg tega, da ste preveč osredotočeni na količino zmenka in ne na kakovost, se lahko pojavi tudi zato, ker je vaš um preveč poln vašega partnerja.
- Obsesivna narava se lahko na začetku pojavi v razmerju. Vse se počuti zanimivo, zabavno in občutek privlačnosti do partnerja se zdi neskončen. Ne skrbite, niste edini, ki se tako počuti. Namesto, da bi se počutili krive, se morate osredotočiti na to, da se s tem spopadete na zdrav način. Lahko se zgodi, da je vaša obsedenost zakoreninjena v strahu in negotovosti v vašem odnosu ali pa v ljubezni in občudovanju partnerja. Ne glede na razlog, verjemite, lahko premagate!
- Vprašajte se, zakaj ste tako navezani na partnerja. Po premisleku boste odgovor našli ali pa tudi ne. Če potrebujete pomoč, vas ne bo bolelo obiskati psihologa ali terapevta, ki vam bo pomagal premagati vaše obsesivne težnje.
Korak 3. Ko spoznate, da ste obsedeni s svojim partnerjem, takoj zavijte
"Povlecite zavore" je poskus uravnoteženja rutine v vašem odnosu, zato to ne pomeni, da se morate prenehati videti s partnerjem. Poiščite načine za zmanjšanje količine združenosti, hkrati pa povečajte njeno kakovost.
Korak 4. Ne zanemarjajte svojih hobijev in prijateljev
Ključ do zdravega odnosa je ravnovesje. Ne glede na to, kako intimen je vaš odnos s partnerjem, je za ohranjanje zdrave pameti vsake stranke še vedno potrebna zdrava distanca. Preživljanje prostega časa vam bo pomagalo najti svojo identiteto kot posameznika. Poleg tega boste v očeh svojega partnerja zgradili tudi novo podobo, ki je še nista videla. Ponovno se združite s prijatelji in družino ali si poiščite hobi, ki ste ga dolgo časa zanemarjali. To je preprost način, da svojemu partnerju pokažete, da ste privlačni in samozavestni (tudi če se morda ne počutite tako). Spodbujajte svojega partnerja, naj stori enako: prosite ga, naj se sreča s prijatelji ali se ukvarja s hobijem, medtem ko to počnete ločeno.
Korak 5. Vzemite si nekaj časa zase
Obiščite svoje prijatelje in družino, pojdite na umetniški tečaj ali se ukvarjajte s katero koli dejavnostjo, ki vas zanima. Naredite to, tudi če se morate nekaj časa oddaljiti od partnerja. Dober partner vas bo podprl pri vsem, kar vas navdušuje. Lahko je celo merilo sposobnosti vašega partnerja, da je ločen od vas - če se vaš partner počuti jezno ali ugovarja, se lahko počuti preveč navezanega na vas. Če boste samo razmišljali o svojem partnerju, ne boste mogli živeti polno. Dajte si prostor za rast, okus novih izkušenj in spoznavanje novih ljudi. To ni sebično dejanje. S tem boste s partnerjem zgradili tudi zid zaupanja, ki je zelo koristen za prihodnost vašega odnosa. Naučite se biti boljša oseba, ne samo zase, ampak tudi za svojega partnerja.
Korak 6. Poiščite se in ugotovite, kaj je posebnega za vas
Naredite stvari, v katerih ste dobri. Če tega še ne veste, si vzemite čas in poskusite vse. Če se v odnosu s partnerjem počutite negotovo, negotovo ali polno strahu, poskusite narediti nekaj, kar se vam lahko "izplača". Občutek uspešnega "izdelave nečesa" včasih lahko pomaga premagati negativne misli; posredno se boste zavedali, da vaše življenje in dosežki niso odvisni od partnerja. Poiščite zaupanje vase, ne iščite ga od partnerja. Raziščite področje, na katerem ste dobri, naredite stvari, ki vam bodo prinesle priznanje drugih, in bodite najboljši na tem področju.
Korak 7. Naučite se distancirati
Vaš partner ni vaš in obratno. Obsesije vas nagibajo k misli, da je vaš partner popolnoma vaš. Tej misli sledi misel, da vaš partner ne more preživeti brez vas (in ta predpostavka je popolnoma v vaši glavi!). Če se naučite distancirati, se naučite opustiti, ne da bi se bali izgube. Vse svoje skrbi pustite ob strani. Bodite prepričani, ni nič narobe, če naredite korak nazaj in prenehate sprejemati vse odločitve za svojega partnerja. S tem lahko dejansko prihranite svojo energijo, če partner kadar koli resnično potrebuje vašo podporo in prisotnost.
Metoda 2 od 3: Naredite to za svojega zakonca
Korak 1. Naredite prostor za svojega partnerja
Če se želi spoznati s prijatelji, ga nikoli ne ustavite. Sploh ne prosite, da se pridružite. Pokažite, da si iskreno želite, da bi se zabaval. Če je potrebno, ponaredite svoje navdušenje in ga pokažite na obrazu. Od časa do časa se vam bo morda zdelo, da morate preživeti čas sam s partnerjem in mu ne želite dovoliti, da gre ven z nekom drugim. Če se tako počutite, nikoli ne prisilite partnerja, da preživi čas z vami. Pravzaprav se bo še bolj umaknil, ker je zaskrbljen, da bo vaš odnos trajal večno, zaradi česar bo težko spet videti svoje prijatelje. Dajte svojemu partnerju svobodo, da preživi čas s prijatelji in družino. To bo v prihodnosti dejansko okrepilo vaš odnos s partnerjem.
Korak 2. Spodbudite svojega partnerja, naj se ukvarja s hobiji in interesi
Eden od ključev trajnih odnosov: partnerje se morate zavedati, da vaša prisotnost ne bo ogrozila njihovih interesov. S tem pokažete, da je vaša skupnost pomembna, a da sta hobija in interese drug drugega enako pomembna. Bilo bi veliko bolje, če bi - in bi - - našli zanimive stvari, ki bi jih počeli, medtem ko bi bili narazen. Poskrbite, da to storite iskreno. Ne reci A spredaj, ampak začuti B zadaj; takšen manipulativni odnos ne bo nikomur koristil.
Korak 3. Naredite stvari, ki so všeč vašemu partnerju
Pokažite, da ste pripravljeni postaviti njegove interese nad svoje. S tem bo spoznal, da niste sebična in obsesivna oseba: ne silite ga, da se poglobi v vaše interese, in niste ljubosumni na njegove hobije in interese. Tudi če to počnete le občasno, že izkazujete nekaj spoštovanja do partnerjeve izbire. To tudi kaže, da lahko premagate vse razlike, ki se pojavijo v prihodnosti. Začnite s preprostimi stvarmi, kot je, da mu pomagate najti knjigo, restavracijo ali umetniško galerijo - karkoli ga zanima -, nato pa dajte partnerju prostor in čas, da uživa brez motenj.
Korak 4. Vedite, kdaj je čas za umik
Razumejte govorico partnerjevega telesa, da boste vedeli, kdaj se v vašem podjetju počuti dolgčas, dolgčas ali omejen. Nekaj kazalnikov, ki jih morate upoštevati: neradi vas gledajo, ko se pogovarjate, neradi vas objemajo ali se vas dotikajo, tudi neradi vas spoznajo. Verbalno ga lahko slišite, kako vzdihuje, godrnja ali se posmehuje, ko rečete, da želite skupaj preživeti čas. Ne razmišljajte o najslabšem, vendar ne zanemarjajte tudi znakov. Vprašajte, kaj je šlo narobe, in bodite pripravljeni slišati odgovor. Pozorno poslušajte partnerjevo razlago, opazujte tudi tisto, česar ne posreduje. Če se mora vaš partner za nekaj časa oddaljiti od vas, se vam ni treba počutiti ogroženo. Namesto tega dajte pozitiven odgovor in pokažite pripravljenost najti rešitev.
- Ne kopajte preveč globoko. Ni vam treba postavljati preveč vprašanj; če zveni žaljivo, se bo vaš partner leno odzval.
- Poslušajte svoje srce in instinkte. Skoraj zagotovo je odnos vašega partnerja posledica dolgčasa in zadrege zaradi preveč časa z vami. Ne igrajte se neumni; drzni se soočiti s pravim problemom. To je veliko pošteneje za vas in vašega partnerja.
- Če se vaš partner oddalji od vas, se ne prisilite, da zaprete razdaljo. Če se to zgodi, želja po stalnem srečanju ali komunikaciji s partnerjem vsekakor obstaja. Prezri željo! Zaupajte svojemu partnerju in ga za nekaj časa pustite pri miru.
5. korak Bodite iskreni in prosite partnerja za odmor
Povejte jim, da morate za nekaj ur ali nekaj dni prekiniti spolne odnose. Povejte mu tudi, da se vam lahko oglasi, kadar koli se počuti pripravljenega. V tem času opravljajte druge dejavnosti, da zapolnite svoj prosti čas. Če resnično čutite potrebo po komunikaciji, vendar vaš partner tega ni pripravljen, se pogovorite z zaupanja vrednim prijateljem ali sorodnikom. Tako se boste vsaj zavedali, da pretiravate.
Korak 6. Zaupajte svojemu partnerju
Če je kriza zaupanja osnova vaše obsedenosti, ne morete storiti ničesar, da bi zmanjšali obsedenost. Če doživljate krizo zaupanja, jo premagajte, preden bo to vplivalo na vas in vaš odnos. Morda je nekdo v preteklosti izdal vaše zaupanje. Vendar ne pozabite, da vaš partner ni ta oseba! Ohranjanje predpostavk vas bo samo slepilo, da delež dobrih ljudi še vedno presega izdajalce. Zaupanje je nekaj neprecenljivega. Večina ljudi bo dejansko skrbela zanj in v največji možni meri povrnila to zaupanje. Če partnerju ne zaupate, je težava, ki jo doživljate, veliko večja od obsedenosti. Najbolje je, da za nekaj časa pustite odnos in se osredotočite na to, da se najprej ozdravite.
Metoda 3 od 3: Naredite to za oba
Korak 1. Ne hitite v akcijo
Poroka ni nekaj, o čemer se lahko odločite po enem ali dveh zmenkih. Ne ravnajte prenagljeno, izogibajte se preveč resnim temam, kot je število otrok ali barva obleke, ki jo želite obleči na poroko. Izogibajte se tudi navadi, da svojemu partnerju daste kodo, za katero želite, da vas takoj predlaga ali poroči. Zaradi razumnosti vašega odnosa s partnerjem najprej zaživite svoj odnos brez pretiranih pričakovanj. Morda bo vaša zveza trajala večno. Toda tudi če se to ne zgodi, ste vsaj živeli v srečni zvezi, ne da bi vas preganjala določena pričakovanja ali cilji.
Pametno izberite darila in jih skrbno dostavite. Darovanje daril na začetku razmerja je mogoče razlagati kot zavezujočo vrv, ki vas zadržuje. Če prejmete predrago darilo, se lahko vaš partner celo počuti neprijetno in se (nezavedno) počuti navezanega na vas. Ne podarjajte daril, ki bi lahko osramotila vašega partnerja
Korak 2. Ne vzpostavljajte stika s partnerjem ves čas
Če nenehno kličete, pošiljate sporočila ali prosite svojega partnerja, naj se prijavi, kako se vaš partner razlikuje od zapornika? Klicanje kadar koli je naravna stvar. Če pa to počnete prepogosto, se vam bo morda zdelo, da nimate drugih pomembnejših stvari. Takšni ljudje bodo v očeh svojih partnerjev dejansko videti manj privlačni. Najverjetneje se vam bo partner izognil, ker neradi prevzemajo odgovornost za vašo krizo samopodobe. Izklopite telefon, izogibajte se e -pošti in vsem aplikacijam za sporočanje, ki jih uporabljate za vzpostavitev stika z njo, ter poiščite druge dejavnosti, ki vas zadržujejo, kot so dremanje, popoldanski sprehod, obisk prijateljev in družine ali telovadba.
Korak 3. Nikoli ne zalezujte svojega partnerja
Kriza zaupanja v kombinaciji z obsedenostjo vas lahko pripelje do zalezovanja partnerja. Bolj verjetno je, da bo tovrstno vedenje vrhunec vašega partnerjevega gnusa do vas. Poleg tega, da se vaš partner počuti ogroženega, lahko končate tudi v zaporu. Ne sledite svojemu partnerju, kamor koli gre; kaže, da ne verjameš. Za večino odnosov je zalezovanje kot tempirana bomba.
Korak 4. Določite čas za "ponovno srečanje" po nekaj časa narazen
Ta trik je preprost, a zelo učinkovit. Ko zaprosite za prekinitev razmerja, si določite čas, da se znova povežete s partnerjem. Na primer, če se zjutraj s partnerjem odločite, da se dobite s prijatelji, si večer rezervirajte za skupno večerjo. Partnerja lahko povabite tudi, da naslednji dan skupaj opravljata dejavnosti. Tako imate s partnerjem čas, da se za nekaj časa 'izvlečete', ne da bi skrbeli, da se boste izgubili.
Poskrbite, da se vaša želja po ločenih dejavnostih ne konča s pretepom. Ne pozabite, da je ta tema precej občutljiva, še posebej, če vaš partner meni, da je to vaš poskus, da jo prekinete. Pojasnite, da je vaš edini namen, da predlagate to idejo, da se vidva izvlečete iz dolgčasa in se nato vrnete kot boljši posamezniki
Korak 5. Določite trajanje datuma
To morate storiti, da vaš datum ne bo osredotočen na količino, ampak na kakovost. Namesto da bi se sestali brez očitnega namena, napolnite svoj dan z zabavnimi aktivnostmi. Ta metoda lahko pomaga vzpostaviti ravnovesje v odnosu. Na primer, če želite začeti hoditi popoldne, prosite partnerja, naj vas po večerji odpelje domov. To je jasen znak, da imate ponoči kaj drugega za početi. Kratek čas se bosta s partnerjem bolj osredotočila na kakovost zmenka. Poleg tega imate s partnerjem svobodo opravljati druge stvari po zmenku. Če se šteje, da je določen datum za kratek datum, se lahko pogovorite tudi s partnerjem in določite daljši datum v prihodnosti. Če določite trajanje zmenka, namesto da bi se počutili ujete v dejavnosti zmenkov, boste s partnerjem nestrpno čakali na naslednjo priložnost za zmenek.
Nasveti
- Ne pozabite, da je najpomembnejša v odnosu kakovost, ne količina. Zato pametno uporabite datum. Vprašajte se, ali je bolje preživeti 8 dolgočasnih ur ali 2 res zabavni uri s partnerjem?
- Bodite previdni pri partnerju, ki ne moti vaše obsesivne narave. Mogoče išče način, kako vas obvladati in pritegniti vašo stalno pozornost. Razvajen in obsesiven odnos ni znak zdravega in uravnoteženega odnosa.
- Vodenje dnevnika vam lahko pomaga oceniti vašo obsesivno naravo. Namesto da samo zapišete, kaj doživljate, zapišite, kako se počutite. Poskusite najti razlog, da to čutite. Negotovost včasih človeka žene, da se obnaša obsesivno, razvajeno in nadležno. Če se bojite izgubiti v mislih, poskusite to zapisati v dnevnik. Poiščite najhujše, kar se lahko zgodi, in še naprej upajte na najboljše. Zapišite najboljšo rešitev, če bo v vašem odnosu prišlo do težav - to bo okrepilo vaše zavedanje, da nobenega problema ni mogoče rešiti; Tudi če se zgodi najhujše, bo jutri še vedno obstajal. Izogibajte se osredotočanju na partnerski odnos - osredotočite se na sebe. Poiščite svoj največji strah. Se bojite biti sami? Ali se bojite zavrnitve? Vodenje dnevnika vam bo pomagalo potopiti v svoje misli in občutke. Izrazite vse, kar čutite, brez strahu, da vas drugi gledajo negativno. Ponovno preberi, kar si napisal. Se vam zdijo vse skrbi prav? Kaj je rešitev za vse vaše strahove? Kaj morate storiti, da postanete samozavestnejši? Dnevnik hranite na skritem mestu, pri čemer pazite, da ga partner ne najde.
- Nikoli ne kradite partnerjevega premoženja! Razen tega to ni pohvalno dejanje, slej ko prej bo izvedel in vas videl drugače.
- Ne pretvarjajte se, da ste ljubosumni. Tudi če ste res ljubosumni, poskusite tega ne pokazati. Naj partner ne misli, da mu ne zaupate. Dajte partnerju nekaj prostora zase.
- Ne držite se partnerja ves čas. Prej ali slej se mu bo zdelo, da nimate nič boljšega za početi. Še huje, morda se mu zdi, da mu ne zaupate.
Opozorilo
- Če s partnerjem živite skupaj, a vas le redko vidi, so vaše skrbi upravičene. Zdi se, da se drži daleč od vas. Najboljša možnost je, da ga pustite. Zaslužite si nekoga, ki vam ne daje možnosti.
- Ne zavestno se ustavite le, ko ni zaposlen.
- Vaš partner se rad druži s prijatelji pozno v noč in mislite, da je šel predaleč? Ne pozabite: ljubezni ni mogoče prisiliti. Če s partnerjem nista namenjena skupaj, vaša zveza ne bo uspela.
- Določiti policijsko uro za svojega partnerja ali zahtevati, da vas ves čas kliče, je pretirano. Zagotovo veste, da čas zelo hitro beži, ko se družite z najbližjimi. Izguba časa je nekaj naravnega. Ti nisi njegova mati; prositi ga, naj te kliče ves čas, ko se zabava, ga bo samo razjezilo. Namesto tega spodbudite partnerja k zabavi. Dajte mu priložnost, da se napolni, in se veselite, da se potem spet vidimo.
- Ne izgovarjajte se na srečanje z njim. Če ste s prijatelji in hkrati veste, kje je vaš partner, ne govorite: "Gremo tja!". Takšen odnos kaže, da ste razvajena oseba in se mu niti za trenutek ne morete izogniti.
