Čeprav je izpiranje nosu z vso močjo za večino ljudi nagonski korak pri spopadanju z zamašenim nosom, zavedajte se, da obstaja nevarnost vnetja krvnih žil v nosu ali okužbe sinusov, če tega ne storite pravilno. Če želite pravilno odstraniti sluz in celo preprečiti njeno ponovno nastajanje v prihodnosti, preberite preproste nasvete, navedene v tem članku!
Korak
Metoda 1 od 2: Pravilno pihanje smrčka
Korak 1. Nos pokrijte s robčkom ali robčkom
Robčki lahko preprečijo širjenje klic, ker jih lahko takoj po uporabi zavržete. Medtem imajo robčki večjo možnost širjenja virusa, vendar je njihova uporaba okolju prijaznejša od tkiv.
- Če imate prehlad, gripo ali drugo bolezen, ki jo povzroča virus, je dobro uporabiti tkivo, da preprečite širjenje virusa. Če pa ste alergični, je robček boljša možnost.
- Nimate robčka ali robčka? Kot alternativno možnost uporabite toaletni papir. Najpomembneje je, da ne pihajte nosu s grobimi materiali, kot so kuhinjske krpe ali prtički, OK!
- Če je vaša koža občutljiva, poskusite kupiti robčke, ki vsebujejo losjon ali druge vlažilne sestavine.
Korak 2. Pritisnite na eno nosnico, da izpišete sluz iz odprte nosnice
Prepričajte se, da je pritisk dovolj močan, da zaprtih nosnic ne morete dihati. Po tem pokrijete območje nosu s robčkom ali robčkom, da izločeni smrčki ne udarijo po rokah.
- V bistvu je prošnja za dovoljenje za odstop, da bi zamašil nos, gesta, ki jo večina ljudi obravnava kot vljudno.
- Če ste na javnem mestu, pojdite v kopalnico ali zaprite vrata, preden izpišete nos.
Korak 3. S pomočjo robčka ali robčka počasi izpihajte nos
Kolikor je mogoče, potisnite smrkelj z minimalno silo, še posebej, ker lahko škropljenje s preveliko silo okuži vaše sinuse in poslabša simptome. Če kljub trudu ne izloča sluzi, ne poskušajte znova.
- Ne pozabite očistiti preostale sluzi, ki se nato zalepi iz nosnic.
- Razprševanje smrčkov s preveliko silo prav tako tvega, da se krvne žile v nosu še bolj vnamejo. Če torej ne izhaja sluz, to pomeni, da je tekstura sluzi pregosta ali pa je lokacija blokade v nosu previsoka.
Korak 4. Ponovite postopek na drugi nosnici
Pritisnite nosnico, ki je očiščena sluzi, nato počasi izpihajte sluz iz druge nosnice. Če pravilno opravite, vaše sinusne votline ne bodo okužene.
- Verjemite mi, da bo sluz lažje odstraniti, če se postopek izvaja v fazah, kot je navedeno v zgornji metodi.
- Tkivo po uporabi takoj odstranite, da se klice v njem ne razširijo.
Korak 5. Namesto škropljenja potisnite smrček ven
Namesto, da bi špricali nos in tvegali, da bi si s prevelikim pritiskom poškodovali nos, poskusite pritisniti sredino nosu in nato s prsti potisniti smrček ven.
Korak 6. Umijte si roke pravilno
Z drugimi besedami, roke si vedno umijte z milnico, nato pa jih temeljito sperite s tekočo vodo iz pipe. Po tem si posušite roke s kuhinjsko krpo ali posebno brisačo, da preprečite širjenje bakterij in okužbo drugih.
Pravzaprav je antibakterijsko milo enako učinkovito kot običajno milo
Metoda 2 od 2: razredčite sluz in preprečite njeno obnovo
Korak 1. Vzemite dekongestiv ali antihistaminik, da preprečite ponovno nastajanje sluzi
V osnovi lahko dekongestivi in antihistaminiki brez recepta zmanjšajo nastanek sluzi in možnost zamašenosti nosu zaradi okužbe sinusov ali prehlada. Na splošno se oba prodajata v obliki tablet ali razpršilcev, zlahka pa jih kupite v lekarnah, ne da bi potrebovali zdravniški recept.
Čeprav so zelo učinkoviti pri zdravljenju simptomov rinitisa ali alergij, so antihistaminiki dejansko manj učinkoviti pri zdravljenju prehlada ali gripe
Korak 2. Razpršite fiziološko raztopino v nosnice
Danes lahko razpršila s fiziološko raztopino brez recepta enostavno kupite v večini lekarn ali velikih supermarketov. Za njegovo uporabo je treba samo razpršiti fiziološko raztopino v vsako nosnico.
Slanica v razpršilu lahko zmanjša kopičenje sluzi v nosu
Korak 3. Na nos nanesite topel obkladek, da sprostite sluz v njem
Če želite narediti topel obkladek, morate brisačo potopiti z vročo vodo in jo nato posušiti, dokler brisača ne ostane vlažna, vendar ne mokra. Po tem položite topel obkladek na nos in čelo za 1-2 minuti. Menda je ta korak učinkovit pri odpiranju blokade v nosu in sproščanju teksture sluzi v njem.
Korak 4. Vdihnite paro raztopine evkaliptusovega olja, da odstranite odvečno proizvodnjo sluzi
Najprej na štedilniku zavremo lonec z vodo, nato pa vanj vlijemo nekaj kapljic olja evkaliptusa. Ko raztopina vode in evkaliptusovega olja zavre, takoj vdihnite paro, ki pride ven, da odpravite problem zamašenosti nosu in olajšate izločanje sluzi.
Če nimate evkaliptusovega olja, lahko tudi vdihavanje navadne pare zmanjša nastajanje sluzi in zdravi zamašen nos
5. korak Izogibajte se alergenom, ki tvegajo zamašitev nosu
Zmanjšanje izpostavljenosti alergenom učinkovito zmanjšuje nastajanje sluzi in preprečuje zamašen nos. Posledično vam ni treba prepogosto izpihati nosu. Na splošno so alergeni, ki se jim je treba izogniti, živalska prhljaj in cvetni prah.
