Čeprav je videti blaga, je odrgnjena koža lahko velik problem. Suha, razpokana koža je posledica stalnega trenja med kožo in drugimi predmeti, kot so oblačila. Sčasoma se zaradi tega trenja koža lušči in celo krvavi. Če ga pogosto doživljate kot posledica vadbe ali če vam koža včasih mehurči, se naučite, kako zdraviti in preprečiti, da bi se težava v prihodnje ponovila.
Korak
1. del od 2: premagajte kožne mehurje
Korak 1. Očistite rano kožo
Nežno očistite površino poškodovane kože z blagim milom in sperite z vodo. Kožo posušite s čisto brisačo. Umivanje obrabljene kože je zelo pomembno, še posebej po vadbi ali potenju. Pred nadaljnjim zdravljenjem odstranite preostali znoj s površine kože.
Kože ne drgnite močno z brisačo. Ne pustite, da se vaša koža posuši in lušči
Korak 2. Potresemo prah
Potresemo prah, ki lahko zmanjša trenje na površini kože. Uporabite lahko otroški puder brez smukca, sodo bikarbono, koruzni škrob ali drug puder za telo. Izogibajte se uporabi smukca, saj nekatere študije kažejo, da lahko ta sestavina povzroči raka.
Korak 3. Nanesite mazilo
Uporabljajte vazelin, vlažilno kremo za telo, kremo za plenične izpuščaje za dojenčke ali izdelke, namenjene preprečevanju drgnjenja. Več možnosti izdelkov je namenjenih preprečevanju drgnjenja na koži športnika. Ko nanesete mazilo, površino pokrijte s sterilnim povojem ali gazo.
Če je mehur zelo boleč ali krvavi, prosite zdravnika za mazilo z zdravili. To mazilo lahko nanesete na površino kože, podobno kot vazelin
Korak 4. Nanesite hladen obkladek
Pretisne omote ohladite tako, da nanesete ledeno oblogo takoj po končani vadbi ali ko začnete čutiti draženje. Pazite, da ledu ali ledenih obkladkov ne nanesete neposredno na površino kože, saj lahko to dejansko povzroči dodatne poškodbe kože. Paket ledu morate zaviti v brisačo ali krpo in ga držati 20 minut ob koži. Ta občutek mraza bo takoj lajšal bolečino, ki jo čutite.
Korak 5. Nanesite vlažilni gel ali olje
Nanesite naravni gel aloe vere neposredno iz rastline na mehurčke. Lahko tudi kupite gel aloe vere, vendar izberite izdelek, ki ne vsebuje veliko dodatkov. Ta gel bo pomiril poškodovano kožo. Poskusite tudi na vato vliti nekaj kapljic olja čajevca in jo nato nanesti na mehurčke za boj proti okužbi in pospešiti celjenje kože.
Korak 6. Kopajte se
Naredite mešanico 2 skodelic sode bikarbone in 10 kapljic eteričnega olja sivke. Nato zmes vlijemo v kad z mlačno vodo. Ne namakajte v zelo vroči vodi, saj lahko to izsuši kožo in poslabša draženje. Namočite vsaj 20 minut in se nato posušite s čisto brisačo.
Lahko naredite tudi pomirjujoč čaj, ki ga boste vlili v kopel. 1/3 skodelice zelenega čaja, 1/3 skodelice posušenega ognjiča (ognjiča) in 1/3 skodelice posušene kamilice skuhajte v 2 litrih vode. Pustite, da se čaj ohladi, nato precedite in vlijte v kopel
Korak 7. Vedite, kdaj obiskati zdravnika
Pretisni omoti se lahko okužijo in jih mora zdraviti zdravnik. Takoj obiščite zdravnika, če opazite okužbo ali rdeč, odebeljen izpuščaj. Takoj morate obiskati zdravnika, če so mehurji zelo boleči in motijo vaše dejavnosti.
2. del 2: Preprečevanje mehurčkov na koži
Korak 1. Koža naj bo suha
Če že načrtujete vadbo in znojenje, ne pozabite potresati alum v prahu brez smukca na tiste dele telesa, ki se najbolj znojijo. Mokra koža bo poslabšala drgnjenje, zato takoj po vadbi zamenjajte oblačila, prepojena z znojem.
Korak 2. Nosite primerna oblačila
Preozka oblačila lahko dražijo kožo in povzročijo mehurje. Nosite oblačila iz sintetičnih materialov prave velikosti. Oblačila, ki se tesno prilegajo koži, bodo preprečila drgnjenje, ki povzroča drgnjenje. Ne nosite bombažnih oblačil in se med vadbo poskušajte obleči čim manj.
Ne nosite oblačil s trakovi ali robovi, ki se drgnejo ob telo. Če se vaša oblačila drgnejo ob telo ali povzročijo draženje že ob prvem oblačenju, se bo trenje v naslednjih nekaj urah le še poslabšalo. Najbolje je, da nosite bolj udobna oblačila, ki ne dražijo vaše kože
Korak 3. Pijte več vode
To je zelo koristno, zlasti med vadbo. Pitje veliko vode bo telesu olajšalo potenje in s tem preprečilo nastanek kristalov soli. Kristali soli na površini kože so lahko vir trenja, ki povzroča mehurje.
Korak 4. Naredite svojo zaščitno vlažilno kremo za kožo
Potrebovali boste mazilo vitamina A in D, ki se običajno uporabljata za zdravljenje pleničnega izpuščaja, pa tudi vazelin. Vsako v skledi zmešajte 1 skodelico sestavin. Dodajte 1/4 skodelice kreme z vitaminom E in 1/4 skodelice kreme iz aloe vere. Dobro premešaj. Nastala krema je lahko nekoliko trda, vendar jo je mogoče nanesti na poškodovano kožo.
Nanesite vlažilno kremo na dele telesa, ki so pred vadbo ali znojenjem pogosto drgnjeni. Ta vlažilna krema lahko pomaga tudi pri zdravljenju obrabljene kože in preprečuje njeno luščenje
Korak 5. Izgubite težo
Če imate prekomerno telesno težo, bo vaša koža lažje mehurčila, zlasti na stegnih. Izguba teže bo zmanjšala površino kože, ki se v prihodnosti drgne drug ob drugega.
Začnite z vadbo in začnite jesti zdravo hrano. Prav tako lahko nadaljujete z vadbo, dokler ne poslabšajo žuljev, kot so plavanje, dvigovanje uteži ali veslanje
Nasveti
- Kožo, ki se začne okuževati in krvaveti, očistite z antibakterijskim milom. Nato na okuženo območje nanesite mazilo Neosporin. Počakajte nekaj dni, preden nanesete naravno zdravljenje na okuženo kožo, dokler ne preneha krvaveti in se začne zdraviti.
- Obiščite zdravnika, če se mehurčki v nekaj dneh ne izboljšajo ali če se poslabšajo.
