Tabela refleksoterapije stopal prikazuje lokacijo refleksnih točk na stopalih. Z akupunkturo in masažo lahko pritisk na te točke pomaga ozdraviti telo pred boleznijo. Z malo potrpljenja se lahko naučite brati tabelo, ki bo pokazala, kje so refleksne točke na nogah povezane z določenimi deli vaše anatomije.
Korak
1. del od 3: Učenje osnov refleksoterapije
Korak 1. Seznanite se z osnovno tabelo refleksoterapije stopal
Za začetek se naučite osnov na tabeli refleksoterapije stopal. Ta tabela opisuje lokacijo glavnih delov telesa na nogah.
- Desna noga se nanaša na desno stran telesa, leva noga pa na levo stran telesa. Trebuh se na primer nahaja predvsem na levi strani telesa, zato lahko z masažo in pritiskom na levo nogo lajšamo bolečine v trebuhu.
- Prsti na rokah in nogah označujejo glavo in vrat. V refleksoterapiji stopal masiranje prstov pomeni zdravljenje glave in vratu.
- Notranja stran stopala je povezana s hrbtenico.
- Del tik pod prsti je povezan s prsnim košem.
- Najtanjši del noge, ki se običajno nahaja skoraj na sredini, je znan kot linija pasu. Del noge, ki se poveže z želodcem, je na strani nad linijo pasu. Del, povezan s črevesjem, se nahaja v njegovem spodnjem delu.
- Dno stopala je povezano z medenico.
Korak 2. Preučite tabelo odtisov
V bistvu je miza za odtise preprosta za učenje in pokriva samo spodnji del stopala, ne pa zgornjega ali stranskega dela stopala. Če ste novi v refleksoterapiji stopal, se osredotočite na tabelo odtisov. V tej tabeli so podrobneje opisani deli nog, ki so povezani z deli telesa.
- Pri prstih na nogi sta drugi in tretji prst po velikem prstu povezana z očesom. Če imate vnetje očesa, lahko pritisk na to območje olajšate. Drugi prsti so povezani z zobmi, sinusi in zgornjim delom glave.
-
Točke pritiska na levi in desni nogi so različne; vendar obstajajo podobnosti.
- Ušesa so povezana s stranicami tik pod prsti obeh stopal.
- Pljuča se nahajajo približno 2,5 cm pod prsti obeh stopal, razen velikih prstov.
- Pete na obeh nogah so povezane s stopali.
- Tik pod pasom so noge povezane s tankim črevesjem.
- Srce se poveže z delom tik nad pasom desne noge in nekoliko levo. Če se spet premakne v levo, se tam nahaja desna ledvica.
- Del tik nad pasom leve noge je trebuh. Če se pomakne nekoliko navzdol, leži leva ledvica. Vranica se nahaja na desni strani trebuha. Srce se nahaja približno 5 cm pod središčem prsta.
Korak 3. Preberite tabelo prstov
Če želite izvedeti več o refleksoterapiji, lahko uporabite tabelo prstov. Na prstih so deli, imenovani meridiani, ki so majhne tlačne točke, ki so povezane z določenimi deli telesa. Na vsaki nogi je pet točk poldnevnika.
- Na vsaki strani palca sta dva meridijana. Točka poldnevnika na zunanji strani palca je povezana z vranico. Notranja točka je povezana s srcem.
- Na prstu poleg palca na levi strani so meridiani. Ta del je povezan s sredino želodca.
- Na prstu poleg malega prsta na levi strani je točka poldnevnika, ki je povezana z žolčem.
- Na malem prstu je na levi strani točka poldnevnika. Ta točka je povezana z mehurjem.
2. del 3: Branje zunanje in notranje stranske mize stopal
Korak 1. Preberite tabelo na zunanji strani nog
Tabela na zunanji strani noge prikazuje dele telesa, ki so povezani s stranjo stopala, ki je obrnjena navzven. Ta miza vključuje tudi zgornji del noge. Če želite podrobneje izvedeti refleksoterapijo, si oglejte to tabelo.
- Zgornji del stopala je povezan z limfnim sistemom. Limfni sistem je del imunskega sistema, ki pomaga filtrirati toksine in druge nečistoče.
- Del, ki leži tik nad prsti, je povezan s prsnim košem. Stran stopala nad peto je povezana s kolkom in kolenom.
- Stran noge pod linijo pasu se poveže s komolcem. Če ga malo potisnete navzdol, na stran stopala tik nad prstom, se tam poveže z ramo.
Korak 2. Preučite stranske mize v nogah
Tabela notranje strani noge opisuje stran stopala, ki je obrnjena navznoter, obrnjena proti drugi nogi. Ta tabela je lahko koristna tudi za podrobnejše poznavanje refleksoterapije stopal.
- Dno stopala od konice palca do pete predstavlja hrbtenico. Notranja stran stopala ima enako osnovno obliko kot hrbtenica, z enakimi loki in krivuljami.
- Tik pod pasom noge je na strani noge izbočena ovalna gomila. Ta del je povezan z mehurjem.
Korak 3. Naredite to počasi
Ne pozabite, da je miza na notranji in zunanji strani stopala namenjena ljudem z izkušnjami z refleksoterapijo stopal. Počakajte, da se seznanite z osnovami refleksoterapije, preden poskusite resnično razumeti, kako delujeta notranja in zunanja stranska miza. Če vas zanimajo notranje in zunanje mize, boste morda morali obiskati refleksnega stopala ali razmisliti o predavanju.
3. del 3: Uporaba znanosti o refleksoterapiji stopal
Korak 1. Začnite s prsti na nogah
Za začetek refleksne terapije stopal začnite s prsti. Masirati morate s tehniko zasuka palca. S palci pritiskajte, zasukajte, dvignite, nato se premaknite in se osredotočite na pokrivanje le majhnih delov telesa hkrati.
- Začnite z masažo spodnjega dela palca, nato pa se počasi dvignite do prstov. Nato postopek ponovite na drugem nožnem palcu.
- Kazalo in palec premikajte med prsti, najprej masirajte območje.
Korak 2. Masirajte levo stopalo
Ko končate z masiranjem prstov na obeh nogah, se osredotočite na levo stopalo. Roke zložite na konice stopal. S palci masirajte stopala od leve proti desni na obeh straneh. Nato masirajte od zgoraj navzdol na obeh straneh.
Korak 3. Nadaljujte do desne noge
Ko končate z levo nogo, ponovite isti postopek na desni nogi. Ne pozabite masirati s palcem in masirati od zgoraj navzdol, nato od leve proti desni na obeh straneh.
Korak 4. Masirajte zgornji in spodnji del stopala
Premaknite se na vrh in stran noge. Tu je znanost refleksoterapije stopal najbolj uporabna.
- Če imate težave z želodcem, se osredotočite na loke stopal in vrhove pasu. Ne pozabite, da se trebuh nahaja predvsem na levi nogi.
- Če imate težave z jetri in žolčnikom, se osredotočite na desno nogo.
- Če imate težave z ledvicami, se osredotočite na gležnje in pete.
Nasveti
- Če si težko razložite tabelo refleksoterapije stopal, lahko kupite refleksne nogavice, ki vsebujejo slike refleksnih točk na nogavicah. To je poleg refleksnih tabel odlična vizualna pomoč.
- Za nasvet o izbiri nožne mize za osebno uporabo povprašajte refleksoterapevta.
