Videti, kako se prijatelj bori z uživanjem drog, je lahko zelo težka izkušnja. Na žalost prepovedane droge poškodujejo možgane, zaradi česar vaš prijatelj težko sprejema razumne odločitve. To lahko povzroči zelo samouničujoče vedenje. Zato je zagotavljanje učinkovitih posegov zelo pomembno za zdravje vašega prijatelja. V nasprotju s splošnim prepričanjem, da bi se lahko zdravili, ni treba imeti hude odvisnosti. Pravzaprav, prej ko se vaš prijatelj zdravi, hitrejši bo proces ozdravitve. Zato je treba intervencijo izvesti takoj, ko je težava odkrita.
Korak
1. del od 3: Pogovor s prijateljem o uporabi drog
Korak 1. Bodite pozorni na svoje sume
Če sumite, da prijatelj uživa droge, tudi v majhnih odmerkih, bi moral nekdo posredovati zgodaj. Ta korak lahko prepreči, da bi se stvari poslabšale in se spremenile v popolno zasvojenost. Če je že zasvojen, bo potreboval temeljitejšo pomoč.
Korak 2. Pripravite seznam težav, ki jih povzročajo zdravila
Preden se pogovorite s prijateljem, je dobro, da zapišete vse težave, povezane z zlorabo drog. Sestavljanje tega seznama vam omogoča, da ostanete osredotočeni skozi celotno razpravo. Vsekakor pa naj bo seznam čim bolj konkreten. Na primer, bolje je napisati "Poškodoval si avto med vožnjo pod vplivom drog", kot pa napisal "Bil si tako neodgovoren, ko si bil visok."
Korak 3. Izberite zasebno mesto za pogovor
Poskrbite, da izbrano mesto ne bo motilo in da bo spoštovalo zasebnost vašega prijatelja. Povabiti ga, naj poje v mirni restavraciji, je morda bolje, kot da se z njim pogovorite sredi zabave. Prav tako se boste morda želeli pogovarjati z njim drugje kot na njegovem domu, da se ne bo mogel zmotiti, da bi se izognil razpravi.
- Začnite razpravo šele, ko je prijatelj pri zavesti. Če se poskušate pogovarjati z njim, ko je na drogah, ne bo mogel imeti skladnega pogovora.
- Prijatelj lahko postane obramben, ko se prvič obrnete nanj glede njene skrbi. Izogibajte se obtožbam ali prepirom. Držite se dejstev in se spomnite, da ostanete mirni.
- Če vam poskuša predati pogovor, se lahko odzovete z besedami: "Vem, da se ne strinjate z mojimi dejanji in bi se z vami pripravil pogovoriti kasneje. Vaša varnost."
Korak 4. Povejte prijatelju, da vas skrbi njegova zloraba drog
Seveda je to lažje reči kot narediti, a govoriti o tem je zelo pomembno. Pazite, da teme ne odprete v sodbenem smislu. Pogovor vedno začnite tako, da prijatelju sporočite, da ste zaskrbljeni zanj. Morate mu dati vedeti, da resnično skrbite za njegovo dobro počutje in zdravje. Uporabljajte vljudne izjave, ki pa tudi jasno izražajo vašo zaskrbljenost.
- Na primer, lahko bi rekli "Lisa, zdaj sem tukaj, ker me je skrbelo zate."
- Lahko bi rekli tudi "Andi, bojim se, da kadiš travo. Zame si pomembna oseba in bojim se vpliva, ki ga bo tvoja navada imela na tvoje življenje …"
- Izogibajte se kritičnim in obsojajočim izjavam, kot je "Odvratna si, Lisa!"
Korak 5. Spoznajte negativne posledice, ki nastanejo
Osredotočite se na konkretne, neobsojajoče izjave, ki odražajo vaše izkušnje s prijateljevim vedenjem. Ne razpravljajte o tem, kaj drugi ljudje čutijo ali so povedali, saj je to pogosto neproduktivno. Izogibajte se tudi posploševanju, kot je »Vsi mislijo, da ste problem.« Vedno uporabite samo dejstva, ki ste jih sami doživeli.
- Uporabite izjavo, s katero se vaš prijatelj ne more prepirati. Na primer, lahko bi rekli "Zapustil si zabavo z dvema osebama, ki ju včeraj nisi poznal. Res sem bil zaskrbljen za tvojo varnost."
- Vedno ločite med svojim prijateljem kot osebo in njegovim vedenjem. Osredotočite se na vedenje svojega prijatelja in ne na njegovo osebnost. Izogibajte se trditvam, kot sta "Tako ste neodgovorni" ali "Resnično slabo vplivate na svoje otroke"
- Poudarite razliko med njegovim vedenjem, ko je pri zavesti, in ko je nezavesten. Na primer, lahko bi rekli: "Vedno imaš rad izziv in meni je všeč tvoja osebnost. Ko pa uživaš droge, pogosto počneš stvari, ki so zelo tvegane in nevarne."
Korak 6. Podajte prijateljem podatke
Vaš prijatelj morda ne misli, da so prepovedane droge slaba stvar, zato jim lahko izmenjava znanstvenih informacij odpre oči. Ko vaša prijateljica izve, koliko drog lahko vpliva na njene možgane, telo, življenje in odnose, bo morda bolj motivirana, da sama preneha.
- Preden se pogovorite s prijateljem, morate raziskati droge, da boste med pogovorom imeli nekaj znanstvenih podatkov.
- Ne obtožujte in ne zamerite svojega prijatelja. Vljudno delite podatke. Na primer, lahko rečete: "Ali ste vedeli, da lahko ekstazi povzroči napade? Lahko povzroči tudi nenormalno bitje srca."
Korak 7. Spodbudite prijatelja, naj poišče zdravljenje
Predlagajte mu, da se pogovori s strokovnjakom ali mu dajte nekaj bralnega gradiva. Dajte mu vedeti, da ga boste pripravljeni spremljati na sestanku za zdravljenje ali pa mu boste ponudili, da obišče zdravniško ustanovo. Če prijatelj ve, da ga podpirate, bo morda bolj dovzeten za zdravljenje.
- Tudi če prijatelj neradi išče zdravljenje, lahko še vedno raziščete različne možnosti zdravljenja zanj. Če boste našli zdravniško ustanovo, ki ga privlači, bo verjetneje razmislil o zdravljenju.
-
Povejte odrasli osebi, ki ji zaupate, če je prijatelj nezrel in če še naprej zlorablja droge. Imejte v mislih, da je prijatelj lahko jezen na vas ali se celo za nekaj časa počuti izdanega. Najboljši način za pomoč pa je vključevanje odrasle osebe. Sčasoma se bo vrnil k vam in razumel, da vam je res mar za njegove interese.
Spomnite se, da je odvisnost možganska bolezen, ki običajno zahteva zdravljenje. Tako kot ko bo vaša prijateljica obiskala zdravnika, če ima telesno bolezen, bo tudi ona potrebovala specialista, ki ji bo pomagal pri okrevanju od odvisnosti. Če na odvisnost gledate kot na bolezen, ki jo je treba pozdraviti, vas lahko motivira, da poiščete pomoč pri odrasli, ki ji zaupate
Korak 8. Podprite svoje prijatelje
Točno vedeti, kako mu podpreti, je lahko nekoliko težko, ker prijatelj morda ne želi slišati, kaj imate povedati. Uporabljena zdravila so morda vplivala na njegov um in morda je padel v napačen krog druženja. Vendar pa lahko na kakšen način podprete svojega prijatelja:
- Poslušajte svoje prijatelje. Če vam izlije srce, mu prisluhnite brez sodbe. Odkritje o zlorabi drog je lahko za njeno prijateljico težak korak.
- Če je vaša prijateljica najstnica, jo spodbudite, da poišče pomoč odrasle osebe, ki ji zaupate, na primer starša, učitelja, sorojenca, svetovalca, verskega vodjo ali trenerja.
- Ko bo pripravljen, mu pomagajte najti skupino za podporo ali svetovalca za zlorabo substanc v vaši bližini.
2. del 3: Intervencija
Korak 1. Sestavite intervencijsko ekipo
Ekipa mora vključevati štiri do šest ljudi, ki jih imajo vaši prijatelji radi, jih ljubite, občudujete, spoštujete in ste od njih odvisni. Vsi vpleteni morajo resnično skrbeti za vašega prijatelja in ga morajo biti pripravljeni pogledati v oči, da mu povedo, da potrebuje pomoč. Ta korak ne bo enostaven proces, zato mora biti ekipa močna in predana pomoči odvisniku. V ekipo poskusite vključiti strokovnjaka za duševno zdravje ali odvisnika. Strokovna pomoč lahko pomaga ekipi, da ostane osredotočena na dejstva in rešitve ter se izogiba čustvenim odzivom, ki ne pomagajo vedno. Ne pozabite, da je imeti v svoji ekipi strokovnjaka pomemben korak, če ima vaš prijatelj katerega od naslednjih pogojev:
- Ste kdaj storili nasilje?
- Imate zgodovino duševnih bolezni
- Ste že kdaj imeli samomorilne težnje ali ste pred kratkim govorili o samomoru
- Za spremembo razpoloženja ste kdaj vzeli več zdravil ali kemikalij
Korak 2. Razvijte načrt
Pred posegom se prepričajte, da imate določen načrt. Vzemite si čas in se seznanite s posebno odvisnostjo, da se lahko seznanite z vrstami zdravljenja, ki običajno delujejo pri teh odvisnikih. Ta korak je pomemben, ker se bo vrsta zdravljenja razlikovala glede na posamezno zdravilo in stopnjo zasvojenosti. Ne pozabite, da lahko hujša odvisnost zahteva hospitalizacijo ali sprejem v bolnišnico. Ne glede na to, ali je potrebno ambulantno ali bolnišnično zdravljenje, je treba pred začetkom posega določiti poseben program zdravljenja, ki je takoj na voljo vašemu prijatelju. Tu je nekaj primerov virov, ki jih je mogoče uporabiti:
- Lokalne klinike
- Nacionalne organizacije, ki ponujajo programe zdravljenja
- Lokalni ponudnik storitev duševnega zdravja
- Programi podpornih skupin za odvisnike od narkotikov, alkoholike, zasvojence in druge podobne programe
- Če je treba zdravljenje opraviti s potovanjem, se pred posegom prepričajte, da so vse urejene.
Korak 3. Vnaprej ugotovite morebitne posledice
Vsaka oseba v skupini mora ugotoviti, kakšne bodo posamezne posledice, če prijatelj noče biti zdravljen. To pogosto povzroči številne težke odločitve in običajno vključuje prekinitev za nekaj časa. Prijateljici bodite pripravljeni povedati, da z njo ne boste več v stiku, dokler se ne strinja z zdravljenjem. Ne pozabite, da je ta korak močan izraz naklonjenosti, vendar v njegovo dobro.
4. korak Ekipa je odgovorna za določitev datuma, kraja in časa intervencije
Poskusite izbrati čim krajši čas, da bo prijatelj pod vplivom drog. Vsak član ekipe mora priti na sestanek s predhodno vajenim sporočilom.
- Poudarek tega koraka je preprosto pomagati prijatelju pri zdravljenju. Ne poskušajte se spoprijeti med posegom. S prijateljem je treba ves čas sestanka ravnati vljudno. Pred prakso dejanskega posega je lahko v veliko pomoč sestanek s prakso.
- Sporočilo, ki ste ga pripravili pri vaji, mora vključevati posebne dogodke, ko je odvisnost povzročila problematično vedenje. Poskrbite, da bo vaše sporočilo strukturirano tako, da izraža skrb za vašega prijatelja. Na primer, lahko začnete z besedami: "Postanem žalosten, ko uživate droge. Tako kot prejšnji teden …"
- Držite se vajenega scenarija. Vse, kar vas ovira, lahko hitro ovira poseg. Po potrebi si lahko med intervencijsko sejo vzamete zapiske.
Korak 5. Prosite za takojšnjo odločitev
Obvestite ga o vseh razpoložljivih načinih zdravljenja in ga prosite, naj vam takoj odgovori. Intervencijska ekipa ne bi smela dati prijatelju nekaj dni časa, da razmisli, ali želi sprejeti ponudbo zdravljenja ali ne. Dajanje dodatnega časa bo samo okrepilo njegov um, ki zanika težavo. Še huje, morda se bo skrival ali užival droge pretirano in nevarno. Prosite ga, naj takoj odgovori in naj bo pripravljen, da ga odpelje v zdravstveno ustanovo, če se strinja z načrtom.
- Predvidite ugovore prejšnjih prijateljev. Na ta način lahko intervencijska ekipa zagotovi pripravljene odzive na njihovo odpornost na zdravljenje.
- Vsi posegi niso uspešni, zato se pripravite na možnost neuspeha. Če pa vaš prijatelj zavrne načrt zdravljenja, se morate pripraviti na posledice, ki so bile vnaprej ugotovljene.
Korak 6. Sledite prijateljevemu napredku po posegu
Ko se vaš prijatelj strinja s ponujenim načrtom, ga še naprej podpirajte. Ta podpora lahko vključuje pripravljenost, da ga spremljate na svetovalne seje. Poleg tega mu lahko pomeni tudi pomoč pri spreminjanju navad, ki podpirajo njegovo odvisnost. Pomislite, kaj lahko storite, da podprete svojega prijatelja v obdobju zdravljenja in mu zagotovite to podporo.
3. del 3: Podpora pozornosti
Korak 1. Povejte prijatelju, da ga podpirate
Ne odlašajte z mislijo, da vaš prijatelj že ve, da ste tam zanj. Povejte mu, da ste ponosni na njegove dosežke; vendar je za okrevanje od učinkov zdravil potrebno veliko trdega dela. Povejte mu, kako uživate v družbi prijatelja, ki si je pravkar opomogel od vpliva drog.
- Ne pozabite biti dober poslušalec. Prijatelj bo morda težko vodil trezen način življenja brez vpliva zdravil, zlasti v prvem letu okrevanja. Samo dober poslušalec lahko vašemu prijatelju nudi odlično podporo.
- Uprite se želji po obsojanju, ko se pogovarjate s prijateljem. Zadnja stvar, ki jo prijatelj potrebuje, je pogovor o tem, kako hude so bile njegove pretekle napake in kako so mu uničile življenje.
Korak 2. Pomagajte prijatelju najti skupino za podporo
S svojim prijateljem poiščite spletno stran in poiščite skupino za podporo v vaši bližini. Večini ljudi, ki so v procesu zdravljenja, koristi, če so po zaključku zdravljenja del skupine za podporo. Skupine za podporo lahko preprečijo ponovitev odvisnosti. Če preživite čas z drugimi zdravili, v zdravem in podpornem okolju, lahko vaši prijateljici pomagate, da se vrne v svojo običajno rutino. Nekatere dobre skupine za podporo vključujejo:
- Anonimni alkohol ali skupina za podporo, ki jo sestavljajo alkoholiki/bivši alkoholiki
- Anonimni kristalni met ali skupina za podporo, ki jo sestavljajo odvisniki od kristalnega meta / nekdanji odvisniki
- Anonimni narkotiki ali skupina za podporo, ki jo sestavljajo odvisniki / nekdanji odvisniki od narkotikov
- Anonimni kokain ali podporna skupina odvisnikov od kokaina/nekdanjih odvisnikov
- Anonimna marihuana ali skupina za podporo, ki jo sestavljajo odvisniki / nekdanji odvisniki od marihuane
- Za napotnico lahko zaprosite tudi pri zdravniku, prijatelju ali organizaciji za družbeno korist.
Korak 3. S prijatelji se vključite v novo zdravo navado
Prijatelj mora razviti novo vedenje in dejavnosti, ki bodo nadomestile stare navade. Lahko podprete njegov nov, bolj zdrav življenjski slog tako, da ga delite s prijateljem. Te nove dejavnosti bi lahko vključevale:
- Prostovoljec
- Nov športni režim
- Udeležite se tečajev spretnosti
- Začetek novega hobija
Korak 4. V okolju ne puščajte snovi, ki povzročajo zasvojenost
Poskrbite, da kraji, ki jih obiščete s prijateljem, ne vsebujejo snovi, ki povzročajo zasvojenost. Pomembno je, da svojemu prijatelju dajete zgled načina življenja brez snovi. Ne pijte pred njim in se izogibajte restavracijam in drugim krajem z bari, ki ponujajo odprte palice. Če prijatelj obišče vašo hišo, se pijače znebite ali shranite na mestu, ki ga prijatelj ne vidi. Biti v bližini zasvojenosti, zlasti v prvem letu okrevanja, lahko povzroči ponovitev vašega prijatelja.
- Oba se morata vedno izogibati okoljem, ki povzročajo zasvojenost. Tudi ob praznikih ne bi smelo biti zasvojenosti.
- Če sta vidva v restavraciji z barom, prosite za sedež stran od lokala.
- Prijatelja ne smete obiskati, če ste sami pod vplivom alkohola ali drog.
Korak 5. Pomagajte svojemu prijatelju oblikovati bolj produktivne strategije za obvladovanje odvisnosti
Osebe v okrevanju so bolj dovzetne za stres kot drugi ljudje. Stres lahko prihaja z različnih področij njegovega življenja, vključno z odnosi, družino, financami, delom ali zdravjem. Predlagajte nekaj stvari, ki jih lahko stori, da bi se bolje spopadla z življenjskimi stresi. Tu je nekaj primerov strategij, ki lahko pomagajo:
- Pisanje dnevnika
- Globoko vdihni
- Telovadba
- Meditacija
Korak 6. Pazite na opozorilne znake
Ne čakajte, da se popolna odvisnost ponovi, preden pomagate prijatelju. Spoznajte znake potencialne ponovitve bolezni in jo takoj preprečite. Tu je nekaj opozorilnih znakov, ki kažejo, da je ponovitev ali je neizbežna:
- Prijatelj se ni več udeležil sestankov skupine za podporo.
- Preživlja čas s starimi prijatelji, ki so še vedno na drogah.
- Uporablja druge vrste drog. Na primer, če se vaš prijatelj zdravi zaradi odvisnosti od kokaina in zdaj uživa alkohol, je to rdeča luč.
- Tvoj prijatelj začne govoriti stvari, kot je "V redu je, samo enkrat."
- Vaš prijatelj nenadoma pokaže simptome napadov.
Nasveti
- Vedno se spomnite, da je odvisnost možganska motnja. Ko se pogovarjate s prijateljem, ki je pod vplivom drog; Ne pogovarjate se s prijateljem, govorite z motnjo, ki ga premaga.
- Izogibajte se boju, predavanju ali moraliziranju prijatelja, ko se približate problemu. Dovolj je, da se neobsojajoče držite dejstev.
- Ne prikrivajte in ne opravičujte vedenja svojega prijatelja. Dolgoročno bo ignoriranje uživanja drog vašega prijatelja le poslabšalo.
- Ne obupajte nad prijatelji. Tudi če najprej ne želi poiskati zdravljenja, je pomembno, da naslednjič znova odpravite težavo.
- Vašemu prijatelju ni treba imeti hude odvisnosti, preden posredujete. Pravzaprav, prej ko se zdravi, prej so možnosti, da si opomore.
- Prepričajte se, da obstaja ena oseba, s katero se lahko vsi člani skupine zlahka obrnejo pri načrtovanju posegov.
- Pred posredovanjem se prepričajte, da ste opravili raziskavo. Pomembno je, da poznate dejstva o zasvojenosti vašega prijatelja.
Opozorilo
- Posegi so lahko zelo čustveni. Vaš prijatelj bo morda nekaj časa jezen, prizadet in zamerljen od vas, čeprav mu dejansko poskušate pomagati.
- Nikoli ne posegajte nenadoma brez načrtovanja. Najverjetneje bo le povzročilo več škode kot koristi.
- Pri posegu je treba to narediti pravilno. Zaradi napačnih posegov se bo prijatelj počutil napadenega in verjetno bo naredil več škode kot koristi. Držite se tega, kar je vaša ekipa skupaj usposobila, da posegi ne pridejo na nevarna območja.
- Ne vključujte nikogar, ki ga vaš prijatelj ne mara, nekoga, ki bi lahko sabotiral intervencijo, nekoga z nerešenimi duševnimi težavami, ima sam problem zasvojenosti z drogami ali se težko drži intervencijske ekipe v skladu z odobrenim načrtom.
