Kako se kopati v kopeli med nosečnostjo: 7 korakov

Kazalo:

Kako se kopati v kopeli med nosečnostjo: 7 korakov
Kako se kopati v kopeli med nosečnostjo: 7 korakov

Video: Kako se kopati v kopeli med nosečnostjo: 7 korakov

Video: Kako se kopati v kopeli med nosečnostjo: 7 korakov
Video: 10 лет в Японии: Что изменилось? Отвечаю на популярные вопросы! 2024, Marec
Anonim

Nosečnicam zdravniki na splošno svetujejo, naj se ne kopajo s prevročo vodo, saj lahko namakanje v zelo vroči vodi zmanjša pretok krvi v plod in povzroči depresijo. Predolgo namakanje v zelo vroči vodi, eno uro ali več, lahko poveča tudi tveganje za vaginalne okužbe. Kopanje s toplo vodo je na splošno varno za nosečnice in plod ter lahko pomaga pri lajšanju oteklin rok in nog, povečanju količine plodovnice v telesu, pa tudi pri namočenju in sprostitvi.

Korak

1. del 2: Priprave na kopel

Kopajte se med nosečnostjo 1. korak
Kopajte se med nosečnostjo 1. korak

Korak 1. Vprašajte nekoga, ki je pripravljen pomagati pri vstopu in izstopu iz kadi (kad za namakanje)

Ko vstopite in se raztegnete v kadi, prosite za pomoč svojega partnerja, družinskega člana ali prijatelja, da ne zdrsnete in padete. Poleg tega znova prosite za pomoč, da vstanete in vstanete iz kadi, da ne padete ali se spotaknete.

Kopajte se med nosečnostjo 2. korak
Kopajte se med nosečnostjo 2. korak

2. korak Prepričajte se, da temperatura vode ne presega 37˚C

Kopanje s prevročo vodo lahko povzroči možne zdravstvene težave in zaplete, zato naj bo voda v kopeli topla, vendar ne prevroča.

  • S termometrom se prepričajte, da temperatura vode ne presega 37 ° C.
  • Če se želite "sprostiti" v kadi, vendar vsebuje prevročo vodo, pustite, da se ohladi ali ji dodajte malo hladne vode.
Kopajte se med nosečnostjo 3. korak
Kopajte se med nosečnostjo 3. korak

Korak 3. Uporabite brisače in kopalne preproge, da se izognete nevarnosti zdrsa

Pripravite se na prho tako, da poleg kad razprostrete nedrsečo preprogo in na dostopno mesto postavite čiste brisače. To bo zmanjšalo nevarnost spotikanja ali zdrsa pri vstopu in izstopu iz kadi.

  • Poiščite plastično preprogo z ročajem, ki se lahko pritrdi na tla kopalnice.
  • Uporabite plastični nedrseči lepilni trak na dnu kadi, da ohranite oprijem pri tuširanju.

2. del 2: Udobno se kopajte

Kopajte se med nosečnostjo 4. korak
Kopajte se med nosečnostjo 4. korak

Korak 1. V vodo dodajte Epsom sol in jabolčni kis

Za pomirjujočo kopel ji dodajte nekaj žlic Epsom soli in skodelico jabolčnega kisa. Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov te naravne sestavine niso škodljive za plod in ne vplivajo na nosečnost.

Kopajte se med nosečnostjo 5. korak
Kopajte se med nosečnostjo 5. korak

Korak 2. Omejite kopeli z mehurčki največ dvakrat na mesec

Poleg nosečnosti lahko preveč kopeli v enem mesecu povzroči draženje in okužbo nožnice. Izogibajte se uporabi pene iz mila več kot dvakrat na mesec in omejite njeno uporabo.

Kopajte se med nosečnostjo Korak 6
Kopajte se med nosečnostjo Korak 6

Korak 3. Ne namakajte več kot eno uro

Izogibajte se namakanju več kot eno uro, da zmanjšate tveganje okužbe. Uživajte v urnem namakanju za lajšanje otečenih okončin in pomiritev telesa med nosečnostjo.

Kopajte se med nosečnostjo Korak 7
Kopajte se med nosečnostjo Korak 7

Korak 4. Naj vam nekdo pomaga iz kadi

Preden izstopite iz kadi, prosite za pomoč partnerja ali družinskega člana, namesto da tvegate padec ali spotaknitev, zlasti v mokrih razmerah.

S čisto brisačo obrišite telo, da ne zdrsne po tleh kopalnice

Priporočena: