Ležanje bolno ni zabavno, še posebej, če morate doma počivati ves dan in nimate nič zanimivega za početi. Počakaj minuto; Kdo pravi, da se ne morete zabavati, ko morate doma ležati bolni? Ta članek vsebuje ideje za dejavnosti, ki so zanimive, zabavne in sproščujoče ter ne tvegajo poslabšanja zdravja. Na primer, lahko porabite čas za branje knjige, toplo kopel ali različne ustvarjalne dejavnosti. Z aktivnostmi, ki niso preveč naporne, vam bodo pomagali razbremeniti dolgčas, hkrati pa obnoviti telesno in čustveno zdravje.
Korak
Metoda 1 od 4: Sproščujoče dejavnosti
Korak 1. Poskusite zaspati
Spanje je preizkušena metoda, ki je zelo učinkovita za obnovo stanja telesa. Da boste hitreje zaspali, poskusite vnaprej prebrati knjigo. Spite, kolikor želite! Konec koncev se vam res ni treba zgodaj zbujati, ko ste bolni, kajne?
Korak 2. Uživajte v tihih in tihih časih
Izklopite televizor in ne uporabljajte nobenih elektronskih naprav.
Korak 3. Sprostite se, kolikor lahko
Naredite jogo, rahlo raztezanje ali celo meditacijo. Ne opravljajte dejavnosti, ki vam povzročajo nelagodje ali bi lahko poslabšale vaše zdravstveno stanje.
Odmorite na prostem! Če vreme, v katerem živite, ni prehladno ali vroče, sedite zunaj in uživajte na svežem zraku! Verjemite, te dejavnosti so zelo učinkovite za umirjanje uma; navsezadnje lahko porabite nekaj časa za opazovanje lepote narave, ki je bila spregledana. Če želite, sedite na klop v parku in se sprostite
Korak 4. Zberite stvari, ki jih boste potrebovali za ta dan
Ti vključujejo robčke, kapljice za kašelj, prigrizke, televizijske daljince itd. Po tem položite svoje telo na udobno mesto kot mehki kavč in lenarite ves dan! Preživite čas ob gledanju svojih najljubših televizijskih oddaj; Oglejte si tudi vse dodatne epizode, ki so na voljo. Če se ta dan vaša televizijska oddaja ne predvaja, poskusite posneti nekaj vnaprej ali si oglejte filme, ki so na voljo na Netflixu. Če želite namesto televizijske serije gledati film, to storite!
Oglejte si oddaje, ki so na voljo na BBC iPlayerju ali podobnih storitvah; dohiteti vas tako, da gledate oddaje, ki ste jih zamudili
Korak 5. Oblecite svojo najljubšo pižamo
Ostanite na toplem (ali hladnem) in ne nosite preozkih oblačil za spanje ali zaradi katerih vas koža srbi.
Metoda 2 od 4: Izvajanje dejavnosti, ki ne zapravljajo vaše energije
Korak 1. Vzemite si čas za razmislek o stvareh, ki vas mučijo
Verjemite mi, potem se boste počutili veliko bolje in olajšali!
Korak 2. Preberite svojo najljubšo knjigo
Razumeti zaplet in like v knjigi, ki jo berete, nato pa odkrijte privlačnost zgodbe.
Korak 3. Preberite revijo
Branje programa Nicklodeon ali National Geographic Kids se morda sliši otročje, vendar se lahko počutite bolje (še posebej, ker vam ni treba preveč razmišljati, da bi prebavili informacije v njem).
Korak 4. Pogovorite se sami s seboj
Čeprav se sliši čudno, je poslušanje stvari, ki si jih govorite, zanimiva dejavnost!
Korak 5. Če se počutite zelo utrujeni in nimate energije za kakršno koli dejavnost, lezite na kavč ali posteljo
Med ležanjem zaužijte pijačo, ki lahko ogreje telo kot mešanica medu in limone, nato pa se potopite v kup starih revij!
Korak 6. Opazujte svojega hišnega ljubljenčka
Če ne morete storiti nič zanimivega, samo opazujte vedenje svojega ljubljenčka!
Metoda 3 od 4: Izvajanje enostavnih dejavnosti
Korak 1. Namočite v kadi, napolnjeni s toplo vodo ali uživajte v toplem toku pod tušem.
Namakanje ali kopanje v topli vodi je učinkovito, da se počutite bolje in sproščeno.
Korak 2. Iz odej in blazin naredite utrdbo, nato pa v njih spite
Vendar tega ne storite, če je vaše telo res šibko!
Korak 3. Igrajte igro na računalniku
Vendar pa tudi ne preživite predolgo pred računalnikom. Če se po tem počutite bolj omotično ali slabo, prenehajte igrati.
Korak 4. Posnemite selfi ali fotografirajte stvari okoli sebe
Če želite, lahko celo fotografirate članek wikiHow, veste!
Korak 5. Pazite na nohte in nohte
So vaši nohti predolgi? Ali radi nosite lak za nohte? Zdaj je čas, da svojim nohtom podarite dodatno nego!
Korak 6. Sprehodite se ali sedite zunaj
Včasih lahko tako preprosto, kot je svež zrak, izboljša vaše zdravje in razpoloženje.
Korak 7. Izstrelite zamašek iz plute v svoji najljubši televizijski oddaji
bum! Na glavo!
Korak 8. Obrnite se na prijatelje prek besedilnega sporočila
Prosite jih, naj vam sporočijo najnovejše govorice, ki ste jih zamudili, ali se pritožite nad svojo bolečino.
Korak 9. Igrajte svojo najljubšo igro
Izberite igro, ki jo lahko igrate sami, na primer Solitaire ali celo družabno igro!
Korak 10. Če je vaše telo dovolj močno, poskusite nekaj skuhati
Poleg tega, da učinkovito odvrača vaš um od obremenjujoče bolečine, bo uživanje okusne hrane izboljšalo tudi vaše zdravje, kajne?
Korak 11. Zaposlite se z igranjem na telefonu, iPodu ali drugih pripomočkih
Če pa se res ne počutite dobro ali vas celo boli glava, ne porabite preveč pripomočkov; namesto tega si vzemite odmor in klepetajte s prijatelji prek besedilnega sporočila ali spletnega klepeta v računalniku.
Metoda 4 od 4: Izvajanje ustvarjalnih dejavnosti
Korak 1. Narišite
Ne skrbite, če ne znate risati; Navsezadnje nihče ne bo sodil vaših risb, kajne?
Korak 2. Oglejte si stare fotografije
Potopite se v stare spomine in prinesite lepe spomine.
Korak 3. Poiščite svoje družinsko drevo v Googlu
Če je mogoče, ugotovite, koga prednika niste poznali ves čas!
Korak 4. Poslušajte glasbo
Vendar ne predvajajte glasbe s preglasno glasnostjo, v redu! Namesto da izboljšate svoje razpoloženje, lahko to poslabša vaše stanje.
Zapomnite si besedila svojih najljubših pesmi! Googlajte besedila in jih nekajkrat zapojte
5. korak Rešite stvari, ki so bile zanemarjene
Zdaj je pravi čas, da pospravite svoje slikovne kartice ali poiščete izgubljene japonke. Vendar pazite, da ne silite svojega telesa, če je vaše zdravje res ogroženo.
Korak 6. Bodite ustvarjalni s kupi papirja
Na primer, poskusite izdelati letala iz papirja ali bodite ustvarjalni z drugimi figurami origamija.
Korak 7. Dokončajte šolsko delo ali delovne obveznosti
Čeprav se boste zagotovo težko osredotočili, se lahko počutite bolje, če veste, da ne boste zaostali!
Korak 8. Načrtujte dejavnosti, ki jih boste počeli po okrevanju po bolezni
Korak 9. Opišite ali opišite svoj sanjski dom
Dodajte tudi posebne podrobnosti, na primer vzorec ali barvo preproge, ki jo želite. Poleg tega lahko opišete ali opišete tudi zaplet vašega najljubšega filma ali knjige; na primer naslikajte svoj najljubši prizor iz filmov o Harryju Potterju ali zapišite, kaj bi storili, če bi se znašli v situaciji, v kateri je bil določen lik. Na list papirja lahko navedete tudi značilnosti idealnega hišnega ljubljenčka, fanta, moža ali žene. Opišite tudi svojo najljubšo modno mešanico ali sanjsko službo. Po tem ustvarite zanimiv kolaž tako, da združite vse slike ali opise stvari, o katerih sanjate; Življenje, o katerem sanjate, prelijte na kos papirja!
Nasveti
- Ugasni luči. Verjemite mi, vaše telo se bo potem počutilo bolj sproščeno; posledično je lahko vaš postopek okrevanja hitrejši.
- Odprite okna in pustite svež zrak v svoji sobi.
- Oglejte si svoj najljubši televizijski šov maraton.
- Pomaknite se med platnice in si oglejte svoj najljubši film.
- Če imate zastrupitev s hrano ali podobno prebavo, poskusite čaj iz poprove mete.
- Poskusite napisati pesem ali kratko zgodbo; Konec koncev imate za to dovolj prostega časa, kajne?
- Tudi če ste bolni, se redno tuširajte in nosite čista oblačila. Verjemite mi, s čistimi in svežimi pogoji se boste počutili bolje.
- Prenesite ali igrajte zanimive igre na prenosnem računalniku ali mobilnem telefonu, da preprečite dolgčas.
- Ne premikajte se preveč, če se po tem ne želite vrteti.
- Redno si čistite nos!
Opozorilo
- Če bruhate (ali imate virus, zaradi katerega lahko bruhate), je vedno dobro, da s seboj nosite pločevinko, skledo ali celo koš za smeti, ki ga lahko uporabite kot posodo za bruhanje. S tem vam ni treba porabiti preveč truda za čiščenje bruhanja, kajne?
- Ne bodite preveč aktivni (na primer, ne ukvarjajte se s športom, tekajte po hiši ali opravljajte podobne dejavnosti); Verjemite mi, potem se bo vaše stanje dejansko poslabšalo.
- Če je vaša prebava motena, boste včasih imeli slabost in še naprej želite bruhati, čeprav ni nič. Zato vedno pripravite vodo za hidracijo telesa in zmanjšanje slabosti!
- Poskusite ne okužiti ljudi okoli sebe. Z drugimi besedami, če to ni nujno, ne delajte dejavnosti z družinskimi člani. Verjemite, to je najmočnejša metoda prenosa virusov in bakterij!
