Astma je pogosta bolezen, ki prizadene dihalne poti in pljuča. Za astmo je značilno težko dihanje, piskanje in težko dihanje. Nekateri trpijo tudi ponoči, občutijo stiskanje, bolečino ali pritisk v prsih. V kateri koli starosti se lahko razvije astma. Astme ni mogoče pozdraviti, vendar jo je mogoče nadzorovati. Obvladovanje astme vključuje preprečevanje, zmanjšanje izpostavljenosti sprožilcem in jemanje zdravil med recidivi.
Korak
1. del od 3: Obvladovanje astme z zdravili
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom o svojem akcijskem načrtu za astmo
Vi in vaš zdravnik bi morali skupaj pripraviti načrt glede uporabe zdravil za astmo, njihovih sprožilcev, kako se jim izogniti in kaj storiti, ko se vam astma razplamti.
- Načrt delovanja za vsako osebo z astmo je drugačen. Na primer, če je astmatik študent, ta akcijski načrt vključuje dovoljenje za jemanje zdravil v kampusu.
- V akcijskem načrtu mora biti telefonska številka za klic v sili, vključno s seznamom sprožilcev, ki se jim je treba izogniti, simptomi in ukrepi, ko se astma vname, ter pripravami pred vadbo, da ne pride do napada.
Korak 2. Pridobite recept
Zdravljenje astme običajno zahteva zdravila. Zdravila, ki jih predpiše zdravnik, vam lahko pomagajo obvladati bolezen in preprečiti napade astme. Obstajata dve vrsti zdravil za astmo: peroralna in inhalacijska. Zdravniki lahko predpišejo oboje, večina ljudi pa jih jemlje hkrati:
- Protivnetna zdravila zmanjšujejo otekanje in sluz v dihalnih poteh. To zdravilo vam olajša dihanje.
- Bronhodilatatorji sprostijo mišice okoli dihalnih poti, da povečajo hitrost dihanja in količino kisika v prsih.
Korak 3. Uporabite protivnetna zdravila
Peroralna ali inhalacijska zdravila, ki nadzorujejo vnetje, so lahko izrednega pomena za ljudi z astmo. To zdravilo zmanjšuje otekanje in sluz v dihalnih poteh ter pomaga nadzorovati ali preprečevati simptome astme, če jih jemljete vsak dan.
- Zdravnik vam lahko predpiše inhalacijski kortikosteroid, kot so flutikazon, budezonid, ciklesonid ali mometazon. Za največji učinek je treba to zdravilo včasih jemati vsak dan ali v daljšem časovnem obdobju. Pri uporabi so neželeni učinki.
- Zdravniki lahko predpišejo modifikatorje levkotriena, kot so montelukast, zafirlukast ali zileuton za preprečevanje in lajšanje simptomov do 24 ur. Vendar bodite previdni. To zdravilo je povezano s psihološkimi reakcijami, vključno z vznemirjenostjo in agresijo. Na srečo je ta reakcija redka.
- Zdravnik včasih predpiše tudi stabilizator matičnih celic, na primer kromolin natrij ali natrij nedokromil.
- Pri hudih simptomih, ki jih druge metode ne obvladujejo, zdravniki včasih predpišejo kratko ali dolgotrajno uporabo peroralnih steroidov. Neželenih učinkov je lahko več, zato ga uporabite le, če so druga zdravila neučinkovita ali če imate hude akutne simptome.
Korak 4. Uporabite bronhodilatator
Bronhodilatatorji se lahko uporabljajo kot kratkotrajna ali dolgotrajna zdravila. Kratkodelujoči bronhodilatatorji, pogosto imenovani reševalni inhalatorji (inhalatorji v sili), zmanjšajo ali ustavijo simptome in lahko pomagajo med napadi. Dolgo delujoči bronhodilatatorji pomagajo pri obvladovanju simptomov in preprečevanju napadov.
- Pri nekaterih ljudeh lahko predhodno zdravljenje pred vadbo zmanjša simptome astme, ki jih povzroča vadba.
- Zdravnik vam bo morda predpisal dolgo delujoč (dolgotrajen) agonist beta, na primer salmeterol ali formoterol. To zdravilo lahko odpre dihalne poti, hkrati pa poveča tveganje za hud napad astme. To zdravilo se običajno jemlje skupaj s kortikosteroidi.
- Uporabite lahko tudi kombinirani inhalator, kot sta flutikazon-salmeterol ali mometazon-formoterol.
- Ipratropijev bromid je antiholinergično zdravilo, ki lahko pomaga pri obvladovanju simptomov akutne ali nove astme. Teofilin je dolgo delujoči bronhodilatator, ki se redko uporablja za astmo, razen v določenih situacijah.
Korak 5. Uporabite zdravila proti alergijam
Študije kažejo, da lahko zdravila proti alergijam zmanjšajo simptome astme, zlasti astmo zaradi alergij. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih za alergijo pri astmi.
- Alergijski posnetki lahko zmanjšajo dolgotrajno reakcijo telesa na alergene.
- Nosni steroidi, kot je flutikazon, lahko zmanjšajo simptome alergije, kar pomeni, da zmanjšajo sprožilce astme.
- Peroralni antihistaminiki, kot so difenhidramin, cetirizin, loratadin in feksofenadin, lahko zmanjšajo ali ublažijo simptome astme. Zdravnik vam lahko predpiše ali priporoči antihistaminik.
Korak 6. Uporabite bronhialno termoplastiko
To zdravljenje, ki uporablja toploto, da prepreči zožitev dihalnih poti, ni široko dostopno. Pogovorite se s svojim zdravnikom o bronhialni termoplastiki, če imate hudo astmo in se ta ne izboljša z drugimi zdravili.
- Bronhialna terapija zahteva tri ambulantne obiske.
- To zdravljenje segreva notranjost dihalnih poti in s tem zmanjša količino gladkih mišic, ki se lahko skrčijo, in omeji vnos zraka.
- Rezultati bronhialne termoplastike trajajo do enega leta. To pomeni, da boste morali v naslednjih letih ponoviti zdravljenje.
2. del 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Omejite izpostavljenost telesa sprožilcem astme
Naslednji okoljski dejavniki lahko sprožijo simptome in poslabšajo astmo. Omejitev ali izogibanje sprožilcem lahko zmanjša simptome ali prepreči napade.
- Izogibajte se izpostavljenosti zelo vročemu ali hladnemu vremenu. Pokrijte obraz v hladnem ali vetrovnem vremenu.
- Nenehno se cepite, zlasti vsako leto proti gripi, da zmanjšate število okužb, ki lahko sprožijo napade astme.
- Izogibajte se kajenju in pasivnemu kajenju, ker je dim glavni sprožilec simptomov astme.
- Uporabite klimatsko napravo za zmanjšanje cvetnega prahu v zraku, ki kroži po prostoru.
- Zmanjšajte prah v hiši tako, da ga čistite vsak dan ali ne uporabljate preprog.
- Prevlečite vzmetnice, vzglavnike in vzmetne škatle s prevleko, zaščiteno pred prahom
- Če ste alergični na hišne ljubljenčke, ne spuščajte živali v svoj dom ali vsaj v svojo sobo.
- Redno čistite hišo, da odstranite prah, prhljaj hišnih ljubljenčkov, spore plesni in cvetni prah.
- Izogibajte se izpostavljenosti cvetnemu prahu ali onesnaženju zraka, tako da omejite čas na prostem.
- Zmanjšajte stres, ki vpliva na vašo psihologijo.
Korak 2. Poskrbite za svoje splošno zdravje
Ohranite zdravje z dieto, telesno vadbo in rednimi obiski zdravnika za lajšanje simptomov astme. Stanja, kot sta debelost in bolezni srca, se lahko poslabšajo ali povzročijo astmo.
- Redno telovadite, da okrepite srce in pljuča. Tudi vadba lahko pomaga pri ohranjanju telesne teže.
- Jejte zdravo, uravnoteženo in redno prehrano. Zaužijte priporočeni dnevni vnos sadja in zelenjave, da olajšate delovanje pljuč in zmanjšate simptome astme.
Korak 3. Nadzirajte zgago in GERB
Obstaja nekaj dokazov, da zgaga in GERB (tj. Gastroezofagealna refluksna bolezen) lahko poškodujeta dihalne poti in poslabšata astmo. Posvetujte se s svojim zdravnikom in zdravite oba stanja, da olajšate simptome astme.
Korak 4. Globoko vdihnite
Obstaja nekaj dokazov, da lahko vaje za globoko dihanje, povezane z zdravili, pomagajo nadzorovati vaše simptome in zmanjšati odmerek zdravil, ki jih potrebujete. Globoko dihanje vam lahko pomaga tudi pri sprostitvi in s tem razbremeni psihološki stres, ki poslabša astmo.
- Globoko dihanje pomaga porazdeliti kisik po telesu, lahko tudi zmanjša srčni utrip, normalizira utrip in vas sprosti. Vse to lahko pomaga pri obvladovanju astme.
- Vdihnite in popolnoma izdihnite skozi nos. Lahko tudi vdihnete za določeno štetje, na primer vdihnite za štetje štiri in nato izdihnite za štetje štiri.
- Če želite optimizirati globoko dihanje, sedite naravnost z rameni nazaj. Dihajte počasi in enakomerno, povlecite trebuh, da razširite pljuča in rebra.
Korak 5. Oglejte si razpoložljiva zdravila rastlinskega izvora
Več študij kaže, da lahko zeliščna in naravna zdravila pomagajo pri obvladovanju astme. Pred uporabo tega zdravila se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Poiščite izdelke, ki vsebujejo črno seme, kofein, holin in piknogenol, saj lahko pomagajo ublažiti simptome astme.
- Tri dele tinkture lobelije zmešajte z enim delom tinkture paprike. Iz te mešanice vzemite dvajset kapljic za pomoč pri hudih napadih astme.
- Uživanje ingverja in kurkume lahko pomaga zmanjšati vnetje.
3. del od 3: Odkrivanje, če imate astmo
Korak 1. Spoznajte vse dejavnike, ki povzročajo astmo
Zdravniki ne vedo, kaj povzroča vašo astmo, vendar poznajo nekatere dejavnike, ki povečujejo tveganje za razvoj bolezni. Če poznate tveganje za astmo, lahko prepoznate simptome in zdravljenje. Dejavniki tveganja za astmo vključujejo:
- Imate družinsko anamnezo astme
- Imate alergijsko stanje, kot je atopijski dermatitis ali alergijski rinitis
- Debelost
- Kajenje ali izpostavljanje drugih ali sebe kot pasivnega kajenja
- (pogosto) izpostavljeni izpušnim plinom ali drugim onesnaževalcem
Korak 2. Prepoznajte znake in simptome astme
Obstajajo različni znaki in simptomi astme, od blagih do hudih. Prepoznajte možne simptome, da boste dobili ustrezno zdravljenje. Nekateri simptomi astme vključujejo:
- Težko dihati
- Občutek tesnosti ali bolečine v prsih
- Težko zaspati
- Kašelj, zlasti vadba, akutni napadi ali ponoči
- Žvižganje ali piskanje pri dihanju
Korak 3. Naredite test za astmo
Če menite, da imate astmo, obiščite zdravnika. Če zdravnik meni, da imate astmo, vas bo po pregledu prosil, da opravite teste. Naslednje vrste testov so lahko edini način za potrditev astme:
- Spirometrija za preverjanje števila zoženih bronhijev in količine zraka, ki ga lahko globoko vdihnete.
- Sledenje najvišjemu pretoku za določitev vaše sposobnosti izdiha.
- Izziv metaholina, ki s pomočjo sprožilcev astme ugotovi, ali imate astmo.
- Test dušikovega oksida meri količino dušikovega oksida v dihu, kar lahko potrdi vašo astmo.
- Skeniranje, kot so rentgenski žarki, CT ali MRI, za pregled pljučnih in nosnih tkiv, ki lahko poslabšajo astmo.
- Alergijski test
- Eozinofili iz sputuma za iskanje prisotnosti določene vrste belih krvnih celic, imenovanih eozinofili.
Korak 4. Določite natančno diagnozo
Zdravnik vam bo potrdil diagnozo astme na podlagi rezultatov testa. Pogovorite se s svojim zdravnikom o najboljšem zdravljenju vaše astme.
Opozorilo
- Posvetujte se z zdravnikom, preden spremenite prehrano ali vadbo, ali preden vzamete dodatke ali zeliščna zdravila.
- Pokličite svojega zdravnika, če se vaša astma ne izboljša z obstoječimi zdravili. Pokličite 118 ali 119 ali pojdite na urgenco, če imate hud napad astme, še posebej, če imate težave z dihanjem ali pa ustnice ali nohti postanejo modri.
