Edem je kopičenje tekočine v tkivih, ki povzroči otekanje rok, gležnjev, vek in drugih delov telesa. Edem nastane zaradi uporabe nekaterih zdravil, nosečnosti, zadrževanja soli, alergij ali drugih resnih bolezni. Spreminjanje načina življenja in prehrane ter jemanje diuretikov so običajno dovolj učinkoviti za zdravljenje ali lajšanje edema. V celoti preberite ta članek, če želite izvedeti, kako zmanjšati oteklino.
Korak
Metoda 1 od 2: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Premaknite se
Če predolgo sedite, se edem poslabša, ker tekočina ostane v tkivih vašega telesa. Lahka vadba bo povečala pretok krvi in črpala tekočino nazaj v srce, kar bo pomagalo zmanjšati oteklino.
- Večkrat na dan se odpravite na kratek sprehod, da zagotovite pretok krvi. hoja po 15 do 30 minut večkrat na dan ali hitra hoja, če lahko, bo pomagala zmanjšati oteklino.
- Med hojo dvignite roke in noge (brez uteži), ko sedite ali ležite.
Korak 2. Dvignite roko ali nogo
Za podporo oteklemu delu telesa uporabite stol ali blazino. Otečeni del telesa je treba dvigniti nekoliko nad srce. Dvignite del telesa za 30 minut 3 ali 4 krat na dan.
Za hude edeme boste morda morali med spanjem dvigniti otečeni del telesa (podpiranje podnožja postelje z opeko ali debelim lesom, tako da je vaša noga dvignjena, lahko pomaga zmanjšati oteklino na tem področju)
Korak 3. Masirajte otekel del
Nežno masirajte v naravni smeri pretoka krvi, to je proti srcu. Če imate hud edem, bi vam morala poklicna maserka ali fizioterapevt opraviti zdravljenje, imenovano "ročna limfna drenaža".
Korak 4. Zmanjšajte vnos soli
Če zaužijete veliko soli, bo vaše telo zadrževalo vodo, zato se bo edem poslabšal. Omejite vnos hrane, ki vsebuje sol, na primer zapakirane hrane, ocvrte hrane in hitre hrane. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, koliko natrija lahko zaužijete vsak dan.
- Priprava večine lastnih obrokov bo močno pripomogla k spremljanju količine soli, ki jo zaužijete.
- Večina receptov bo še vedno okusna, tudi če količino soli zmanjšate za polovico ali celo več. Poskusite narediti jedi, ki so še vedno slastnega okusa z malo soli.
Korak 5. Zdrava prehrana
Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in drugo zdravo hrano, lahko pomaga zmanjšati vnetje. Ribe, morski sadeži, zelenjava, oreški, sončnice, čičerika, krompir, mandlji in cela zrna vsebujejo veliko koristnih hranil. Uporabljajte olja in živila, ki vsebujejo omega 3 maščobne kisline in nenasičene maščobne kisline.
- Uživanje hrane z visoko vsebnostjo vitaminov B lahko pomaga pri lajšanju edema. Jejte zeleno listnato zelenjavo, cela zrna in morsko zelenjavo.
- Jejte živila z naravnimi diuretičnimi lastnostmi, kot so buče, šparglji in pesa.
Korak 6. Poskusite z zdravilnimi zelišči
Znanstvene raziskave so pokazale, da lahko zelišča ali zeliščni ekstrakti, ki vsebujejo flavonoide, lajšajo otekline. Zato poskusite te zeliščne izdelke:
- Izvleček borovnice. Ta izvleček uporabljajte previdno, če jemljete zdravila za redčenje krvi.
- Regratovi listi.
- Ekstrakt grozdnih semen.
-
Naslednja diuretična zelišča lahko skuhate v čaju, tako da jih položite v skodelico vrele vode.
- preslica,
- Peteršilj,
- Rman,
- Kopriva,
- vodna kreša,
- Brezovi listi.
Korak 7. Poskrbite za svojo kožo
Koža je tisti del telesa, ki ga prizadene edem in mora biti še posebej oskrbljen, saj je običajno zelo občutljiva koža. Ustrezno čiščenje, vlaženje in izpiranje so nujni postopki, da se izognete resnejšim težavam s kožo.
Metoda 2 od 2: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Nanesite obkladek
To orodje bo pritisnilo na del telesa, tako da se tekočina tam ne bo več zbirala. To povojno oblogo lahko najdete v večini trgovin z medicinsko oskrbo ali se pogovorite s svojim zdravnikom, da lahko stroške nakupa pokrijete z vašim zavarovanjem.
Korak 2. Uporabite napihnjeno črpalko
Za zmanjšanje otekline lahko uporabite napravo, ki se razširi in izprazni. Tlak v tem orodju lahko prilagodite, da se izognete bolečinam. O teh možnostih se pogovorite s svojim zdravnikom.
Terapija z gradientno črpalko je še ena možnost za lajšanje otekline, pri kateri je električna črpalka povezana z materialom, ki se razširi in izprazni, da se večkrat uporablja za stiskanje otečenega dela telesa za pospeševanje krvnega obtoka
Korak 3. Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnostih zdravljenja, ki jih lahko uporabite
Če vaš edem ne mine sam po spremembi načina življenja, vam bo zdravnik morda predpisal diuretik, ki bo pomagal izločiti tekočine iz telesa. Furosemid je najpogosteje predpisano zdravilo za zdravljenje edema.
Korak 4. Zdravite bolezen, ki povzroča edem
Edem lahko povzroči nosečnost ali določena zdravila, vendar obstajajo tudi številne bolezni in zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo edem. Če imate edem, ne da bi vedeli vzrok, morate poiskati zdravniško pomoč, da ugotovite vzrok. Naslednje hude bolezni so nekateri od vzrokov edema:
- Okužba ali poškodba krvnih žil
- Bolezni ledvic, srca ali jeter
- Poškodba možganov
- Alergija
Opozorilo
- Pri hudih edemih se morate o svojem zdravljenju vnaprej pogovoriti z zdravstvenim delavcem.
- Zdravljenje v tem članku je mogoče narediti doma. Kompleksno zdravljenje je treba izvajati po navodilih poklicnega zdravnika.
- Edem je simptom nevarnih in neškodljivih bolezni ter je tudi posledica nezdravega načina življenja. Edem brez očitnega vzroka mora pregledati zdravstveni delavec.
