Morda boste želeli kar najbolje izkoristiti svoja najstniška leta. Resno življenje v tem času lahko pomaga razviti dobre navade za odraslo dobo. Obstaja več načinov za izboljšanje življenja kot najstnika. Postavite si cilje in želje, prizadevajte si za uspeh na akademskem in drugih področjih, gojite občutek lastne vrednosti in podobe ter poskrbite za razvoj pozitivnih odnosov.
Korak
1. del od 4: Prepoznavanje želja in določanje ciljev
Korak 1. Upoštevajte svoje talente Če imate cilj, boste lahko čim bolj povečali svoja najstniška leta in ustvarili dragocene spomine, da bi uresničili svoje želje
Morda obstajajo nekatere stvari, ki so vam naravnost všeč, ali talenti in sposobnosti, ki ste jih gojili skozi leta. Upoštevanje vaših prednosti vam lahko pomaga pri uskladitvi s strastmi in postavljanju osebnih ciljev.
- Ali se vam zdi nekaj naravnega? Spomnite se otroštva. Morda se niste radi ukvarjali s športom z drugimi otroki, vendar ste lahko ure in ure sedeli in vlekli počitek. Morda boste lahko tudi vedno opravili matematične preizkuse, ne da bi se preveč trudili.
- Razmislite o stvareh, ki vam padejo v oči, ali zaradi katerih vas drugi pohvalijo. Morda boste na primer radi fotografirali s telefonom in naložili rezultate na Instagram. Te fotografije lahko ljudje pohvalijo. Če je tako, poskusite fotografijo resneje obravnavati kot kariero. V šoli ali umetniškem centru se lahko udeležite tečaja fotografiranja.
Korak 2. Ustvarite spomine z raziskovanjem stvari
Ne omejujte se na najstništvo. Zabavajte se in izkoristite trenutek z raziskovanjem stvari. Pridružite se različnim obšolskim klubom. Poskusite se udeležiti izobraževanj na različnih področjih. Preberite o temah, ki vas zanimajo, na primer o umetnosti, zgodovini, znanosti in kulturi. Imeli boste toliko spominov, da bodo vaša najstniška leta dragocena.
- Lahko poskusite nekaj in vam ni všeč. Ne zapravljajte časa za stvari, ki jih sovražite. Nadaljujte s stvarmi, zaradi katerih se počutite srečno in navdihnjeno.
- Med raziskovanjem lastnih interesov boste našli tudi nove prijatelje. Trdna skupina prijateljev vam bo pomagala ustvariti spomine na vaša najstniška leta.
Korak 3. Ugotovite, kaj vas navdihuje
Zaradi želje po sebi bi morali biti srečni in navdušeni. Upoštevanje stvari, ki vas navdihujejo v vašem vsakdanjem življenju, vam lahko pomaga najti to samozavest. Uživate lahko v branju umetnikov v razredu umetnosti in obisku muzeja. To pomeni, da uživate v študiju umetnosti ali njene zgodovine. Vzemite si čas in porabite energijo za te osebne želje.
Pomislite tudi na stvari, ki vas motijo. Pogosto občutki ljubosumja ali frustracije do drugih izvirajo iz negotovosti do sebe. Če ste ljubosumni na klavirski koncert klavirja, za katerega družina zelo skrbi, to pomeni, da boste morda želeli biti tudi sami bolj ustvarjalni. Razmislite o preživljanju časa z gledališčem ali glasbo, da vidite, ali vam ustrezajo
Korak 4. Postavite si cilje
Ko si vzamete čas, da ugotovite, kaj želite, določite cilje, ki jih želite doseči. Cilji so pomembni kot najstnik, saj lahko pomagajo oblikovati smer življenja v odrasli dobi. Zapisovanje ciljev za določeno leto, semester ali sezono vam lahko pomaga izboljšati življenje.
- Začnite tako, da zapišete abstraktne stvari. Zapišite nekaj idej o področjih svojega življenja, ki bi jih radi izboljšali. Na primer, napišite nekaj takega: "Želim biti boljši pisatelj."
- Poskusite zožiti cilj bolj konkretno. Kako lahko dosežete nekatere od teh abstraktnih ciljev? Kateri majhni cilji lahko pomagajo? Na primer: "To poletje želim zaključiti s pisanjem 20 strani."
5. korak Bodite natančni in realni
Najučinkovitejši so konkretni in realni cilji. Lastni interesi in interesi so običajno abstraktni, zato pri pisanju ciljev poskusite opredeliti posebne načine za njihovo doseganje. Morda vas na primer zanima dobrobit živali. Cilj, ki pravi: "Izogibal se bom uporabi izdelkov, ki so testirani na živalih", je bolj specifičen kot: "Naredil bom svoj del, da bom odpravil krutost nad živalmi."
Postavite poseben, konkreten nabor ciljev za dosego večje stvari. Če želite biti pisatelj, si postavite cilje, koliko knjig boste prebrali vsak semester, in se odločite, da boste vsak večer pisali nekaj ur
2. del od 4: Razvijanje pozitivnih odnosov
Korak 1. Razvijte trdna prijateljstva
Poskrbite, da boste svoje najstniške trenutke delili z vrednimi ljudmi. Trdna skupina prijateljev vam lahko pomaga pri učenju in rasti. Delajte na razvijanju kakovostnih prijateljstev, da povečate občutek lastne vrednosti. Tako imate prijatelje, ki jih lahko uporabite kot kraj za izmenjavo spominov in izkušenj v adolescenci.
- Ti prijatelji morajo biti v podporo. Niso ljudje, ki bodo nadležni ali prizanesljivi, ampak vas podpirajo pri sprejemanju dobrih odločitev. Po drugi strani pa bi morali podpirati tudi njihove želje in interese.
- Najboljši način, da najdete skupino prijateljev, je, da se vključite. Pridružite se ustreznim klubom glede na vaše interese. Bodite družabni in spoznajte druge ljudi. Podobni prijatelji so pomembni za izboljšanje življenja kot najstnik.
Korak 2. Izogibajte se uničujočim odnosom
Vsi odnosi na tem svetu niso pozitivni. Prijatelji naj bodo podporni in skrbni. Če je v vašem življenju nekdo, zaradi katerega se zaradi sebe počutite slabo, vedite, da to ni oseba, ki si jo zaslužite. Naj vaša najstniška leta ne bodo napolnjena s spomini na slaba prijateljstva in težavne odnose.
- Bodite pozorni na znake zlorabe odnosa. Mučenje je lahko fizično. Ne vzdržujte odnosa s prijateljem, ki vas udarja, brca ali fizično poškoduje. Zloraba pa je lahko tudi čustvena, na primer draženje, ustrahovanje, grožnje ali ustrahovanje.
- Prekinite nezdrave odnose. Prekinite stik z nekom, ki vas je poškodoval, tako fizično kot čustveno, in poiščite podporo drugih prijateljev ali družinskih članov. Bodite odprti glede dogajanja, da bodo drugi lahko pomagali in svetovali.
Korak 3. Ne popustite pritisku vrstnikov
Biti odprt in preizkušati nove stvari kot najstnik je dobra stvar in je pomembna za čim boljše življenje. Vendar ne storite ničesar, zaradi česar se počutite neprijetno ali varno. Pravi prijatelj vas ne bo poskušal pritisniti, da naredite nekaj, česar nočete. Prijateljski pritisk je lahko v različnih oblikah in povzroča nepotreben stres in napetost. Vedite, kako jih prepoznati in se izogniti tem stresom.
- Morda boste prisiljeni piti, kaditi ali uporabljati droge. Kdor te sili v nezdravo ali nevarno situacijo, ni prijatelj. Poiščite prijatelje, ki vas podpirajo in razumejo vašo cono udobja.
- Prijatelji vas lahko tudi spodbudijo, da delate stvari, ki niso v vašem osebnem interesu. Do neke mere je dobro imeti prijatelje, ki vas lahko spodbudijo, da preizkusite nove stvari in premagate strahove in negotovosti. Če pa ste za neko dejavnost popolnoma nezainteresirani, bi morali vaši prijatelji spoštovati vašo odločitev.
- Prijateljski pritisk se lahko pojavi tudi v obliki ignoriranja drugih ljudi. V vašem krogu prijateljev je morda nekdo, ki je vedno pozabljen. Ne sodelujte pri takšnih taktikah. Ne pozabite, da se morate sami pozabiti, če ste pozabljeni. Ne delajte enako drugim ljudem.
Korak 4. Poiščite zdrave romantične odnose
V najstniških letih se morda prvič srečujete. Romantični odnosi so lahko odličen način za polno življenje in zagotovitev, da so vaša najstniška leta kakovostna. Iz zmenkov se lahko veliko naučiš. Če želite nadaljevati romantiko, poskrbite, da bo vaš odnos zabaven, zdrav in donosen.
- Vi in vaš romantični partner morate znati deliti stvari. Poiščite ljudi, ki so lahko kraj za pogovor in učenje. Poiščite partnerja, ki vas nasmeji in ki ga resnično želite spoznati.
- Romantična zveza ni fizična. Mnogi ljudje v mladosti prvič eksperimentirajo s spolno aktivnostjo. To je normalna stvar. Vendar tega ne storite, dokler niste pripravljeni. Vedno uporabljajte kontracepcijo in kondome za preprečevanje nosečnosti in spolno prenosljivih bolezni. Če vaš partner vztraja, to ni trden romantičen odnos. Pusti ga pri miru.
- Tako kot prijateljstva so lahko tudi romantični odnosi mučni. Zakonca naj bosta v podporo in ljubezen. Vsakdo, ki vas telesno ali čustveno prizadene, si ne zasluži preživeti časa z vami.
3. del od 4: Priprave na prihodnji karierni uspeh
Korak 1. Ohranite dobre vrednosti
Vrednote so bistvene za uspeh v najstniških letih in zadovoljni boste, ko boste lahko zadovoljili svojo intelektualno radovednost. Poskusite ohraniti visoko poročilo, če želite kar najbolje izkoristiti svoje življenje. Dobre ocene vam lahko pomagajo tako strokovno kot pri spoznavanju sebe in svojih osebnih želja.
- Razviti dobre študijske navade. Ustvarite osebni urnik za dokončanje domačih nalog in učenje za izpite. Takoj po koncu šole poskusite narediti domačo nalogo. Študirajte na svetlem prostoru brez motenj. Med študijem izklopite prenosne računalnike in mobilne telefone.
- Če imate težave z določeno temo, se pogovorite s starši o možnosti najema učitelja. Lahko se pogovorite tudi z učitelji v šoli in prosite za nasvete o izboljšanju ocen iz teh predmetov.
Korak 2. Pridružite se obšolskim aktivnostim
Izkušnje so pomembne za iskanje zaposlitve in študij na dobrem mestu. Izkušnje so pomembne tudi za zagotovitev, da so vaša najstniška leta nepozabna in prijetna. Iskanje obšolskih dejavnosti vam bo pomagalo živeti polno, poleg tega pa vam bo s profesionalnim uspehom povečalo življenje.
- Pri izbiri dejavnosti imejte v mislih svoje cilje in želje. Če imate radi novinarstvo, se pridružite šolskemu časopisu. Če želite delati v znanosti in tehnologiji, se pridružite šolskemu raziskovalnemu krogu. Če želite početi stvari, v katerih uživate, se boste verjetno kot najstnik bolj zabavali.
- Najstniška leta vam lahko pomagajo, da se pozneje v življenju pripravite na uspeh, zato poskusite prevzeti vodilno vlogo, če je mogoče. Biti glavni urednik šolskega časopisa je bilo veliko bolj impresivno kot le pisatelj.
Korak 3. Prostovoljno
Prostovoljstvo je lahko dober način za okrepitev vašega življenjepisa. Poleg tega lahko razvijete tudi spomin, ki traja dlje. To dejanje vam lahko pomaga tudi pri uresničevanju vaših želja in interesov, tako da se bo vaš značaj kot najstnik razvil. Prostovoljno sodelujte pri organizacijah, ki jih imate radi. Poiščite lokalne neprofitne organizacije, ki sprejemajo prostovoljna delovna mesta. Pomagajte pri šolskih prireditvah. Če obiskujete cerkev, se tam prijavite za prostovoljstvo. Pomagajte političnim strankam.
Korak 4. Pripravite se na razgovor
Pri opravljanju zaposlitve in programa pripravništva se boste soočili z različnimi vrstami intervjujev. Delajte na razvijanju dobrih spretnosti intervjuvanja kot najstnik. To bo povečalo vaše možnosti za zaposlitev ali program pripravništva.
- Poskrbite za primerno obleko. Nosite nekaj, kar izgleda profesionalno. Izogibajte se kavbojkam in majicam, širokim hlačam ali pretiranemu nakitu. Izberite čiste hlače in srajce na gumb. Prepričajte se, da so tudi vaši čevlji pravi.
- Vnaprej raziščite podjetje. Bolj ko veste, bolj boste videti kot primerni za delo. Pred pogovorom si vzemite čas in si oglejte spletno stran podjetja.
- Uporabite govorico telesa. Sedite naravnost, nasmejte se in pokimite sogovorniku, da pokažete, da poslušate. Na koncu pogovora postavite vprašanja. Izberite odprta vprašanja, ki kažejo, da vas podjetje zanima. Na primer, "Kaj vam je bilo všeč pri delu tukaj?" ali "Kakšna je delovna kultura tega podjetja?"
Korak 5. Poiščite delo s krajšim delovnim časom
Delo s krajšim delovnim časom je lahko dober način za pridobivanje izkušenj v najstniških letih. Poleg tega ima veliko ljudi na koncu dobre odnose s sodelavci. Tudi delo, kot je dostava pice ali prodajalec, lahko ustvari lepe, dolgotrajne spomine. Spoznali boste vrstnike in razvili skupino prijateljev iz delovnega okolja. Delovne izkušnje vam lahko pomagajo tudi pri pripravi na fakulteto, nato pa v svet dela.
- Na spletnih forumih za zaposlovanje lahko poiščete prosta delovna mesta. Vprašate lahko tudi lokalna podjetja. Poiščite tudi oglase za zaposlitev, prilepljene v kavarnah in restavracijah.
- Pogovorite se s starši, sorodniki in brati in sestrami. Morda poznajo nekoga, ki išče zaposlene v vaši skupnosti.
- Poskusite najti službo, v kateri boste uživali. Kot najstnik verjetno ne boste dobili zelo profesionalne službe, vendar poiščite službo, za katero mislite, da bo zabavna. Če na primer uživate v vožnji s kolesom, razmislite o službi kot dostavljalec, ki uporablja kolesa.
Korak 6. Napišite življenjepis
Če želite doseči uspeh, napišite življenjepis. Ta seznam je pregled poklicnih izkušenj, ki jih lahko uporabite pri delu, pa tudi pri pripravništvu. Pridobivanje delovnih izkušenj v najstniških letih vam lahko pomaga pri kasnejšem življenju.
- Življenjepis je običajno oblikovan z uporabo naslovov in oznak na seznamu izobraževalnih in delovnih izkušenj. Pravila oblike morajo biti skladna. Uporabite jasno berljivo pisavo, na primer Arial ali Times New Roman. Prvič je lahko težko napisati življenjepis, zato za nasvet povprašajte šolskega svetovalca.
- Kot najstnik verjetno niste imeli veliko delovnih izkušenj. Ni pomembno. Mnogi ljudje, ki najemajo mlade za naloge in programe pripravništva, razumejo, da so njihove izkušnje omejene. Zapišite stvari, kot je prostovoljno delo, ki ste ga opravili. Če ste bili del kluba ali organizacije, zapišite tudi to. Učni uspeh je morda primeren, če se prijavljate na pripravništvo, zato zapišite svoje ocene in ali ste bili na seznamu nagrad.
Korak 7. Poiščite programe pripravništva
Program pripravništva je dober način za izboljšanje kakovosti vašega življenjepisa. Ti programi lahko prinesejo tudi dragocene spomine na najstniška leta. Številne prakse so namenjene študentom, vendar lahko nekatera podjetja ponujajo te programe posebej za najstnike.
- Program pripravništva ponuja praktične izkušnje pri delu v organizacijah. Kot pripravnik se boste začeli spoznavati strokovne vidike določene panoge. Nadzirala vas bo skupina strokovnjakov, ki vam bodo pomagali pri pridobivanju poklicnih izkušenj.
- Vprašajte odrasle, ki jih poznate, na primer učitelje, starše in šolske svetovalce, o lokacijah pripravništva na vašem območju. Obiščite tudi delovna mesta za programe pripravništva. Morda boste celo ustvarili lastno pripravništvo z delom v družinskem ali prijateljskem podjetju.
Korak 8. Pripravite se na svet fakultete
Poskusite se pripraviti tudi na fakulteto. Stvari, kot so pripravništvo, zaposlitev, prostovoljno delo in izvenšolske dejavnosti, vas bodo pripravile na prihodnji karierni uspeh. Vendar bi morali raziskati tudi univerzo.
- Poiščite univerze v provinci in zunaj nje. Spoznajte njen ugled, sposobnost in kulturo. Izberite univerzo z dobrim ugledom, na kateri se boste počutili dobro.
- Bodite pozorni na zahteve. Začnite razmišljati o načinih, kako doseči dobre ocene na standardiziranih testih, da boste lahko obiskovali dobro univerzo.
- Prosite starše, naj vas obiščejo nekaj kampusov. To lahko pomaga ugotoviti, ali je univerza dobra izbira za vas.
4. del 4: Ohranjanje pozitivnega razpoloženja in samopodobe
Korak 1. Nastavite razpoloženje
Presenečeni boste, koliko različnih razpoloženj lahko obvladate. V adolescenci boste doživeli vrsto močnih čustev. Lahko se počutite žalostno in razočarano - to je normalno in pomembno. Lahko pa se tudi poskusite počutiti srečne in pozitivne. Tako boste lažje uživali v izkušnjah svojih najstnikov.
- Pripravite ritual, ki ga boste izvedli, ko ste slabe volje. Morda obstaja televizijska oddaja, ki vas nasmeji, ali pesem, ki jo radi poslušate. Ko imate slab dan, si vzemite 15 minut časa, da se razveselite.
- Poiščite načine, kako prekiniti slabo voljo. Če se ne morete nehati obupati, naredite nekaj, kar vas bo odvrnilo. Igrajte video igro ali preberite knjigo.
- Če se počutite pod stresom, se osredotočite na dihanje. Nekajkrat globoko vdihnite in opazujte, kako zrak vstopa in izstopa iz nosu in ust. Osredotočenost na dih vam lahko pomaga ostati v sedanjosti, da se stres ne kopiči preveč.
Korak 2. Vaja
Šport ponuja številne prednosti. Ne samo, da je telesna vadba dobra za vas, ampak tudi redna vadba lahko izboljša vaše razpoloženje. Redna vadba vam lahko pomaga pri boljšem duševnem stanju, da boste lahko uživali v najstniških letih.
Izberite telesno aktivnost, v kateri resnično uživate. V nasprotnem primeru tega verjetno ne boste nadaljevali. Če uživate v kolesarjenju, ga po šoli poskusite voziti nekaj kilometrov vsak dan
Korak 3. Uredite negativne misli
Mladost je ponavadi čas negotovosti. Morda vas bodo ves dan bombardirali negativne misli o sebi in svojih sposobnostih. Ti občutki so normalni, vendar ne dovolite, da vas negativne misli zadržijo pri opravljanju nekaterih dejavnosti in uresničevanju ciljev, ki bodo povečali vaša najstniška leta. Poskusite urediti te negativne misli, ko se pojavijo.
- Prepoznajte negativne misli. Zavedajte se, ko se nekega dne počutite slabo zaradi sebe. Če ste padli v negativen miselni vzorec, se aktivno potrudite, da misel zavrnete in prepakirate.
- Na primer, na vadbi hokeja je morda kdo bolj zanesljiv od vas. Morda boste začeli razmišljati: "Tako je bolje. Nikoli ne bom tak kot on. Moram se ustaviti." Ustavite te miselne vzorce, ko se pojavijo. Poskusite jih nadomestiti z motivacijskimi mislimi. Na primer: "Res je odličen in navdihujoč. Imam srečo, da ga imam v ekipi. Prepričan sem, da me lahko nauči nekaj o hokeju".
Korak 4. Sprejmite svoje prednosti in slabosti
Vsak ima svoj talent. Morda res ne marate pisanja, lahko pa bi bili odlični v znanosti. Morda vaši možgani niso primerni za kemične formule, vendar ste lahko odličen pisatelj. Osredotočite se na svoje prednosti in na to, kar imate radi. Pri vsem ne boste uspešni in to je normalno. Če iščete tisto, v čemer ste dobri, in za kar vas resnično skrbi, boste lahko kar najbolje izkoristili svoja najstniška leta. Vzemite si čas in naredite stvari, ki si jih resnično želite.
Korak 5. Spopadite se z ovirami z bojem
Ovire ne pomenijo neuspeha. Boljši kot je vaš odnos do ovir, večja je verjetnost, da boste odskočili in bili na pravi poti, da uživate v najstniških letih. Ko naletite na ovire, sprejmite, da so del večjega učnega procesa. Zavračanje in ovire obravnavajte kot priložnosti za učenje in rast. Če na testu iz kemije niste dobro ocenjeni, ga uporabite kot priložnost, da na izpitu ugotovite svoje šibke točke. Če vas poleti ne sprejmejo na pripravniški program, nadgradite svoje izkušnje, da boste naslednje leto izboljšali svoje možnosti.
