"Nikoli več ne bom pil!" je stavek, ki ga običajno slišimo, ko se nekdo zbudi po noči ob hudem pitju s hudim glavobolom in mu se želodec zgrči kot superge v pralnem stroju. Alkohol je diuretična pijača, katere narava je odstraniti tekočine iz telesa. Posledica tega je dehidracija, ki povzroči skoraj vse grozljive simptome mačka. Na žalost ni močnega zdravila za mačka, vendar obstajajo načini, kako lahko odpravite simptome, tako da lahko ostanete aktivni, dokler si ne opomorete.
Korak
Metoda 1 od 4: Obnovite telesne tekočine
Korak 1. Pijte veliko vode
Če se želite znebiti mačka, morate odpraviti dehidracijo, ki jo povzroči uživanje alkohola. Najlažji način, da obnovite telesne tekočine, je, da med prebujanjem popijete veliko vode. Pitje navadnih tekočin, ki zlahka vstopijo v prebavni sistem, vam bo pomagalo nadomestiti izgubljeno tekočino, ne da bi pri tem dražilo želodec.
Pitje kozarca vode pred spanjem bo pomagalo zmanjšati stopnjo dehidracije, preden se zbudite. Kozarec vode imejte pri postelji, da ga pijete ponoči
Korak 2. Popijte izotonično športno pijačo
Poleg vode so lahko izotonične športne pijače zelo učinkovite pri nadomeščanju tekočin in zagotavljanju potrebne energije. Ta pijača vsebuje ogljikove hidrate, ki počasi sproščajo energijo in vam pomagajo nadaljevati vsakodnevne dejavnosti.
- Poiščite pijače, ki vsebujejo elektrolite, ki jih morate nadomestiti, ko ste dehidrirani.
- Bodite previdni pri športnih pijačah, ki vsebujejo kofein, saj vas zaradi tega bolj izsušijo.
- Če se počutite zelo dehidrirane, poiščite raztopino ORS za obnovo tekočin. Ta rešitev je narejena posebej za zdravljenje dehidracije, medtem ko večina športnih pijač za to ni namenjena.
Korak 3. Pijte sadni sok
Druga odlična sestavina za pitje je svež sadni sok. Njegovi vitamini in minerali vam bodo dali energijo. Sadni sokovi imajo običajno veliko fruktoze, sladkorja, ki vpliva na vašo energijo in delovanje jeter.
- Sadni sokovi imajo pogosto tudi veliko vitamina C, snovi, ki se pogosto izgubi v urinu, ko pijete alkohol.
- Paradižnikov sok, pomarančni sok in kokosova voda so dobra izbira.
Korak 4. Pijte ingverjev čaj
Ingverjev čaj lahko pomaga pri zatiranju slabosti in bruhanja. To pijačo pogosto pijejo nosečnice za pomoč pri jutranji slabosti (jutranja slabost) in po istem načelu velja za mačka. ena od možnosti je, da 10-12 kosov svežega ingverjevega korena skuhate s približno štirimi skodelicami vode in dodate sok ene pomaranče, pol limone in pol skodelice medu.
- Ta rastlina hitro lajša mačka s stabilizacijo ravni glukoze v krvi.
- Pomirjujoč čaj je morda boljši od gazirane ingverjeve vode. Gazirane pijače povečajo pritisk v želodcu in povzročijo slabost.
Korak 5. Pijte pijače ves dan
Pri vseh teh pijačah ni določene količine, ki bi jo morali piti, kajti vse, kar morate storiti, je, da čez dan pijete tekočino. Pitna voda, sadni sokovi in/ali izotonični športni napitki bodo pomagali nadomestiti izgubljene tekočine, vitamine in hranila čez dan.
Korak 6. Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo kofein
Tako kot pri pitju vode in sokov, ki pomagajo pri rehidraciji telesa, vas lahko pitje velike količine kofeinskih pijač, na primer kave, dehidrira v velikih količinah. Kofein tudi zožuje krvne žile in zvišuje krvni tlak, kar lahko poslabša tudi simptome mačka.
Metoda 2 od 4: Uživanje hrane za boj proti mačkam
Korak 1. Jejte jajca
Jajca so odlična hrana za boj proti mačku. Jajca vsebujejo aminokislino, imenovano cistein, ki jo bo vaše telo z veseljem sprejelo po pitju alkohola. Cistein deluje tako, da razgrajuje toksine, zaradi katerih se po pitju ne počutite dobro. Z odstranjevanjem preostalih toksinov iz telesa vam lahko jajca pomagajo, da se počutite bolje, okrevate in dobite več energije.
Ne kuhajte jajc s preveč maščobe ali olja, saj vam bo to povzročilo slabost
Korak 2. Pojejte skledo žitaric
Če vam v senci jajc zavre želodec, poskusite zajtrk s skledo okrepljenih žit. Priporočamo, da žita izberete iz celih zrn (celih zrn), saj vsebujejo več vitaminov in hranil.
Korak 3. Za obnovitev vitaminov in mineralov porabite jušno juho
Jušna zaloga je vodna juha na osnovi zelenjave. Je dober vir vitaminov in mineralov, ki jih morate zaužiti, če imate maček. Odlično je tudi, če se počutite zelo utrujeni in težko jeste trdo hrano. Jušna juha vam resnično pomaga nadomestiti sol in kalij.
Korak 4. Jejte hrano, bogato s kalijem
Ko pijete, morate pogosto hoditi v kopalnico zaradi diuretične narave alkohola. Če prepogosto urinirate, boste izgubili več kalija kot običajno. Nizke ravni kalija povzročajo utrujenost, slabost in šibke noge, kar je vse skupaj simptom mačka. Za premagovanje teh simptomov jejte živila, ki vsebujejo veliko kalija.
- Dva poceni in enostavna primera, ki sta morda že v vaši kuhinji, sta banana in kivi.
- Pečen krompir, listnato zelenje, gobe in suhe marelice so tudi dober vir kalija.
- Športne pijače so pogosto tudi dober vir kalija.
Korak 5. Jejte navadno hrano, na primer toast in krekerje
Uživanje navadne hrane je lahko najboljša možnost, če je vaš želodec občutljiv. Namen uživanja hrane za mačka ni "absorbiranje" alkohola, ampak zvišanje krvnega sladkorja in obnavljanje izgubljenih hranil.
- Alkohol preprečuje vzdrževanje normalne koncentracije krvnega sladkorja v telesu, nizek krvni sladkor pa telo utrudi, oslabi in utrudi.
- Kompleksni ogljikovi hidrati (ovsena kaša, polnozrnati kruh) so dobra izbira.
Metoda 3 od 4: Počitek in okrevanje
Korak 1. Vrnite se spat
Preprosto povedano, spanje je najboljši način za spopadanje z mačkami. Ta vrsta spanja po pitju lahko vključuje obliko spanja, ki ji primanjkuje R. E. M. (hitro gibanje oči), ki zagotavlja pravilno okrevanje možganov. Zato je zelo pomembno, da po možnosti dlje časa spite.
- Pomanjkanje spanja bo zagotovo poslabšalo simptome mačka.
- Edino pravo zdravilo za mačka je čas.
Korak 2. Pojdite rahlo
Ne da bi se preobremenili ali povečali tveganje za nadaljnjo dehidracijo, vam lahko odhod ven in sprehod pomagajo, da se počutite bolje, če imate maček. Stopnja strupenosti uničenega alkohola se bo povečala z ravnijo kisika.
- Hitra hoja bo pospešila vaš metabolizem in izločila alkohol iz vašega sistema.
- Če vam je to težko, se ne potiskajte, ampak počivajte in okrevajte.
Korak 3. Poskusite ga prezreti
Ko boste imeli maček, vas bo zamikalo, da bi se ulegli z bolečino, ki jo trpite, in neradi vstanete iz postelje ali kavča ves dan. Če se borite proti tej želji in se poskušate aktivirati, boste morda ugotovili, da so vaši simptomi čedalje manj. Zanikanje je lahko močan način, da poskušate prepričati možgane, da je vse v redu.
Korak 4. Naredite posebno masažo
Nekatere simptome mačka lahko poskusite ublažiti z masažo določenih točk na glavi in rokah.
- Masaža točke na sredini votline pod okcipitalno izboklino vam bo pomagala normalizirati krvni tlak.
- Močno pritisnite točko med obrvmi tik nad nosnico.
- Počasi masirajte čelo.
- S palcem in kazalcem pritisnite na uho.
- S kazalcem pritisnite točko tik pod nosom, nad zgornjo ustnico.
- Masirajte vibrirajočo točko v lični luknji.
- Masirajte točko na sredini obeh dlani.
- Masirajte mali člen leve roke, nato desno.
Metoda 4 od 4: Zdravljenje mačka
Korak 1. Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta, ki temeljijo na acetaminofenu
Utripajoč glavobol in vnete mišice lahko zdravite z lajšalci bolečin, ki so na voljo v lekarnah brez recepta. Preverite priporočeni odmerek na embalaži, običajno dve tableti, in ga vzemite s kozarcem vode, ko se zbudite.
- Prav tako lahko vzamete zdravila za lajšanje bolečin na osnovi aspirina ali nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protivnetna zdravila, na primer ibuprofen), vendar lahko te vrste zdravil razdražijo želodec in povzročijo slabost.
- Če je vaš želodec občutljiv ali niste prepričani, katero zdravilo za bolečino vzeti, pokličite svojega zdravnika.
- Najpogosteje uporabljene blagovne znamke zdravil acetaminofena vključujejo Tylenol, Paramol in Anacin. V nekaterih državah se acetaminofen imenuje paracetamol: to je isto.
Korak 2. Vzemite tablete antacidov za želodec
Pogost simptom mačka je zelo občutljiv želodec, ki ga povzroča visoka vsebnost kisline v želodcu. Če vam je slabo, razmislite o jemanju zdravil brez recepta, ki lahko nevtralizirajo želodčno kislino in lajšajo prebavne motnje. Tako kot protibolečinska zdravila imajo tudi ta zdravila tveganje za draženje želodca. Zato preberite embalažo in upoštevajte priporočeni odmerek.
- Obstaja več blagovnih znamk antacidnih tablet, ki jih lahko kupite.
- Pogosto uporabljene sestavine za antacide vključujejo aluminijev hidroksid, magnezijev karbonat ali kalcijev karbonat in magnezijev trisilikat. Te sestavine lahko najdete v blagovnih znamkah zdravil, kot so Tums, Mylanta in Maalox.
Korak 3. Vzemite multivitaminsko tableto
Ko pijete alkohol, vaše telo izgubi veliko hranil, vključno z vitaminom B12 in folatom, ki ga je treba napolniti. Če vam je res slabo, morda ne boste mogli obdržati multivitaminske tablete v želodcu.
- Tako kot pri drugih tabletah lahko jemanje tablet, ki se raztopijo ali penijo, hitreje vstopi v vaš sistem.
- Raztopljene tablete so tablete, ki jih lahko raztopite v kozarcu vode in jih lahko vzamete takoj.
- Tablete, ki mehurčijo, se raztopijo v vodi, vendar so bile dodane z ogljikovim dioksidom, da postanejo peneče. Te penaste tablete lahko povzročijo slabost.
Korak 4. Pazite se "čudežnih zdravil"
Obstajajo nekatera zdravila, imenovana "tablete za mačka", ki trdijo, da vsebujejo elemente, ki se lahko spopadejo z vsemi simptomi mačka. Morda boste želeli poskusiti eno od teh, vendar se zavedajte, da so znanstvene študije pokazale, da je učinkovitost teh zdravil zelo omejena. Nič ne more resnično pozdraviti mačka, razen časa in vzdrževanja tekočine v telesu.
Nasveti
- Ne pozabite: nikoli ne vozite po pijači.
- Da bi se izognili mačku, poskusite spiti kozarec vode pred spanjem in pijte vodo med alkoholnimi pijačami, ki jih pijete.
- Poskusite s hladno prho. To bo ohladilo vaše telo in pomirjalo glavo in želodec.
- Ne pijte z mešanicami gaziranih pijač. Mešanice gaziranih pijač pospešijo absorpcijo alkohola.
- Pijte veliko vode, da ne dehidrirate. In dobro zaspite.
- Jejte dobro, če imate maček, ker vas bo na prazen želodec počutil še bolj slabo.
- Najboljši način, da se znebite mačka, je, da ne pijete.
- Pijte odgovorno in spoznajte svoje meje. Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem priporoča, da ženske pijejo največ 3 pijače na dan in največ 7 pijač na teden. Moški ne smejo piti več kot 4 pijač v enem dnevu in največ 14 pijač na teden. "Ena pijača" pomeni enega od naslednjih ukrepov: 350 ml piva, 240-270 ml pšeničnih pijač, 150 ml vina ali 45 ml alkoholnih pijač.
- Pred temnimi pijačami (žganje, viski) izberite lahke pijače (vodka, džin). Svetle pijače vsebujejo manj sorodnikov, kar prispeva k mačkanju. Na splošno pijače, ki vsebujejo več kemikalij, poslabšajo maček. Rdeče vino je eden najhujših krivcev, vendar so vsi drugačni.
- Ena študija je pokazala, da so se simptomi mačka razlikovali glede na vrsto zaužitega alkohola (po vrstnem redu najhujšega) žganje, rdeče vino, rum, viski, belo vino, džin, vodko in čisti etanol.
Opozorilo
- Tudi brez kakršnega koli zdravljenja bo maček izginil v največ 24 urah. Če se po tem času še vedno slabo počutite, pokličite svojega zdravnika.
- Telovadba se ne more znebiti mačka. Pravzaprav lahko mač poslabša, ko postajate vse bolj dehidrirani. Če se odločite za telovadbo, pijte veliko vode.
- Če se ne spomnite, kaj se je zgodilo, ko ste pili, imate redne mačke ali če vaše pitje vpliva na vaše delo ali odnose, imate morda težave s pitjem. Pogovorite se z nekom za pomoč.
- Metoda "pasje dlake" ali pitje več alkohola zjutraj le odloži vaš maček in bo sčasoma poslabšalo, če se simptomi znova pojavijo.
