Ljubezen do družine je kot ptičje gnezdo. Ko pride pravi čas za letenje, bo ptiček visoko poletel, tudi naše življenje. Starši morajo premagati izgubo družinskih članov, prijateljev in ljubezni, ko njihovi otroci zapustijo svoje "gnezdo", da bi zgradili svoja gnezda. Za nekatere ljudi, zlasti za biološke starše, pa je to lahko čas toliko izgube in žalosti, da se lahko zlahka spremeni v depresijo, če se ne zdravi. Ta članek bo obravnaval metode, s katerimi lahko vaš otrok varno zapusti dom, in jim sporočil, da vedno obstaja dom, ter načine, kako se starši spoprijeti z žalostjo zaradi ločitve.
Korak
Korak 1. Pripravite se na izgubo otroka
Če že veste, da vaš otrok odhaja naslednje leto, si vzemite čas in preverite, ali zna zadovoljiti svoje osnovne potrebe po skrbi zase. Poskrbite, da zna prati perilo, kuhati, reševati spore s sosedi, uravnotežiti finance, se pogajati o nizkih cenah pri nakupu stvari in znati ceniti denar. Medtem ko se bodo nekatere od teh stvari razvile s prakso, je zelo pomembno, da se o njih pogovorimo in jim pokažemo, kako narediti osnove, da se njeno življenje ne zadržuje. Uporaba spletnih mest, kot je wiki Kako prebrati pojasnila o gospodinjskih opravilih in vprašanjih življenjskega sloga, če je potrebno.
Če ne veste, da vaš otrok odhaja do zadnje sekunde, ne paničite. Sprejmite, da je temu res tako, in podprite svojega otroka. Ponudite podporo, kadar koli je to potrebno. Najbolje je, če vaš otrok vidi, da ga podpirate in ljubite, in mu je pripravljen pomagati, namesto da vas skrbi
Korak 2. Znebite se strašnih misli
Tako vi kot vaš otrok se boste počutili bolje, če menite, da je to velika pustolovščina. Občutil bo različna čustva od strahu do navdušenja nad novim doživetjem. Za otroke, ki se bojijo zapustiti hišo, je zelo pomembno, da jih pomirimo, da bodo stvari, ki jih ne poznamo, bolj grozne, kot so v resnici. Pomagajte jim razumeti, da se bodo po prehodu na novo rutino počutili bolj znane, srečne in uspešne.
- Naj vaš otrok ve, da je vaš dom njegov stalni dom, na katerega se lahko kadar koli obrne. Tako se boste vi in vaš otrok počutili varne.
- Če se vaš otrok prvih nekaj dni počuti na novem mestu, ne bodi skrivaj vesel tega. S temi čustvi se bo moral spoprijeti, ko se bo navadil na novo okolje, zdaj pa potrebuje vašo aktivno podporo, ne upajte, da ga boste vrnili domov. To pomeni, da ga ne morete nenehno spraševati domov in se ne odločiti zanj-pustite ga, da se nauči, kako stvari rešiti sam, vključno z reševanjem upravnih zadev in pogajanji. Naredil bo napake, vendar se bo iz njih učil.
Korak 3. Ugotovite, na katere načine želite ostati v stiku s svojimi otroki
Ko vašega otroka ne bo, se boste počutili osamljene in prazne, ker mu ne morete povedati stvari, kot jih počnete vedno. Ohranjanje stalne komunikacije je zelo pomembno za ohranjanje družine skupaj in za posodabljanje. Nekatere metode, ki jih lahko upoštevate, vključujejo:
- Prepričajte se, da ima vaš otrok dober mobilni telefon in se zlahka poveže z omrežjem, ki traja eno leto. Če že ima mobilni telefon, boste morda morali zamenjati telefon ali baterijo. V nekaj minutah kupite predplačniški telefon, da mu ne bo treba skrbeti za stroške klica.
- Načrtujte tedenske čase klicev. Čeprav vas morda mika, da bi jo klicali pogosteje, lahko to postane breme, razen če se za to odloči, zato ne upajte upanja. Bodite občutljivi na njihovo potrebo po razvoju in zorenju.
- Za majhne stvari, ki jih želite dati v skupno rabo, uporabite e -pošto ali besedilna sporočila. E -poštna sporočila in besedilna sporočila so dobri mediji, saj lahko poveš nekaj, ne da bi bil preveč čustven. Zavedajte se, da sčasoma vaš otrok ne bo odgovoril tako pogosto, kot običajno. To je del tega, da se počuti kot doma in razvije novo skupino odnosov itd.-ne da mu ni več mar.
Korak 4. Razumeti, kaj je "sindrom praznega gnezda", da boste lahko prepoznali simptome v svoji situaciji
"Sindrom praznega gnezda" ali v indonezijščini pomeni "sindrom praznega gnezda" je psihološko stanje, ki večinoma prizadene ženske in povzroča žalost, ko eden ali več njihovih otrok zapusti hišo. Ta sindrom se običajno pojavi, ko otroci hodijo v šolo, na fakulteto ali na univerzo (običajno pozno poleti in jeseni, če živite na območju s štirimi letnimi časi) ali ko se poročijo in zapustijo dom, da bi živeli s svojim zakoncem. Ta sindrom je pogosto povezan z večjimi življenjskimi dogodki, kot so menopavza, bolezen ali upokojitev. Ta sindrom prizadene ženske predvsem zato, ker materinstvo velja za glavno vlogo zaposlenih žensk ali gospodinj, pri čemer so to vlogo že 20 let namenile ženske kot glavno odgovornost. Izguba otroka lahko povzroči občutke ničvrednosti skupaj z občutki izgube, ničvrednosti in negotovosti glede prihodnosti. Žalostno in malo jokati je normalno, reakcije, ki bi jih moral imeti vsak starš; Ni treba posebej poudarjati, da je to velika sprememba. To bo težava, ko začutite nekaj, kar vam preprečuje normalno življenje, na primer pomislite, da vaše življenje ni več dragoceno, ne morete nehati jokati in ne morete nadaljevati z normalnim življenjem, kot je srečanje s prijatelji. sprehod ali nadaljevanje dejavnosti, ki vas vrnejo v normalno stanje.
Psihologi menijo, da prehod od matere, ki je aktivno vključena v življenje svojega otroka, do življenja samostojne ženske traja približno 18 mesecev do dve leti. To pomeni, da je zelo pomembno, da si pustite čas za žalovanje, prebrodite izgubo in obnovite svoje življenje. Bodite nežni do sebe in svojih pričakovanj
Korak 5. Prejmite podporo
Če menite, da se po odhodu otroka ne morete spopasti z občutki praznine, žalosti ali nezmožnosti vrnitve v normalno življenje, je zelo pomembno, da poiščete pomoč. Morda imate depresijo ali kakšno drugo psihološko bolezen, ki vam preprečuje, da bi uživali v dobrem življenju. Pogovorite se s strokovnjakom. Kognitivna terapija ali podobna vrsta terapije, kjer lahko govorite o svojih težavah, je lahko v pomoč. Ali pa potrebujete samo nekoga, ki vas lahko posluša in potrdi, da je to, kar preživljate, resnično, pomembno in se bo sčasoma končalo.
- Spoznajte svojo žalost. Ni pomembno, kaj si drugi mislijo ali govorijo o soočanju z žalostjo. Nezavedna žalost vas bo pojedla in če se s tem ne soočite in si za nekaj časa dovolite žalovati. Naj se vaš telesni sistem spopade z žalostjo.
- Razvajajte se. Ko greš skozi globoko žalost, se ne zanemarjaj. Redno hodite v masažni salon ali v kino. Kupite škatlo najljubših dragih čokolad itd. Vsa žalost in nesrečni trenutki so recept za neprekinjeno modrino.
- Razmislite o ritualu "zavezanosti". Ritual, v katerem svojega otroka "prepustite" odraslemu in se odrečete aktivni starševski vlogi, je lahko pomemben in katarzičen način, ki vam bo pomagal naprej v življenju. Nekaj predlogov, ki jim lahko sledite, so: metanje luči s svečo v reko, sajenje drevesa, izdelava nečesa posebnega za vašega otroka, praznovanje, ki kaže vašo vero itd.
- Pogovorite se s partnerjem o svojih občutkih. Verjetno se počuti enako in bi užival v priložnosti, da bi se o tem pogovarjal. Ali pa bo poslušal in razumel, kaj doživljate, in to je za vas pomemben vir sprejemanja.
- Razmislite o vodenju dnevnika za dokumentiranje svojih potovanj. Pomagata lahko tudi molitev ali meditacija.
Korak 6. Začnite biti pozorni na svoje potrebe
Ko boste prepričani, da usmerjate svojega otroka v pravo smer, se bo zaposlenost začela zmanjševati in začeli boste videti veliko spremembo v svojem življenju. Način, kako razlagate to spremembo, bo obarval vaša čustva in pristop k življenju-če na to gledate kot na globoko praznino, se boste počutili bolj žalostno, kot da bi to videli kot priložnost, da znova oživite svoje interese in cilje.
- Ne spreminjajte otroške sobe v "tempelj". Če ne počisti sobe, preden odide, vrzite svoje žalostne občutke s smeti v svoji sobi! Očistite sobo, vendar pazite, da otrokove stvari odložite v prostor za shranjevanje.
- Zapišite vse stvari, ki ste si jih obljubili, da boste nekega dne naredili. Zdaj je čas, da to storite. Seznam prilepite na očitno mesto in začnite.
- Zgradite nova prijateljstva ali oživite mrtva. Prijatelji so pomemben del vašega prehoda iz starševstva v otroka. Pojdite ven in spoznajte nove ljudi. Veliko bo staršev, ki so zapustili svoje otroke, kot ste vi, ki iščejo tudi nove prijatelje. Poleg tega lahko prijatelji posredujejo informacije o hobijih, dejavnostih in prostih delovnih mestih.
- Vzemite si nov hobi ali zanimanje ali obujte stari hobi, ki ga niste počeli pri vzgoji otrok. Vzemite kateri koli hobi, od slikanja, fotografije, mizarstva, padalstva in potovanj!
- Vrnite se v šolo ali na fakulteto. Izberite predmet, ki je za vas primeren v tem trenutku. Odločite se, ali boste izbrali novo pot ali obnovili obstoječo kvalifikacijo. Karkoli lahko storite.
- Ponovno začnite kariero-bodisi nadaljujte tam, kjer ste končali, bodisi začnite novo kariero. Zavedajte se, da imate tudi, če niste več mladi, izkustveno prednost, zato lahko po ponovnem učenju službe začnete hitreje kot takrat, ko niste bili v šoli ali na fakulteti.
- Razmislite o prostovoljstvu. Če se niste pripravljeni vrniti na delo, je lahko prostovoljno delo na potencialnem delovnem mestu dober način za ponovni vstop v delovno silo s hitrostjo, ki vam ustreza. Prostovoljno delo vam daje tudi priložnost, da poskusite nekaj stvari, da vidite, ali so vam všeč ali ne.
- Poskusite sodelovati v dobrodelnih akcijah. Če izkoristite prosti čas s pozitivnimi stvarmi, ste lahko zadovoljni.
Korak 7. Ponovno odkrijte svojo pravo ljubezen
Če niste samohranilec, boste verjetno sami s partnerjem. Ta čas je lahko težak, če ugotovite, da v vašem odnosu obstajajo težave, ki jih niste rešili, ker lahko otroki pripomorejo k utrjevanju odnosa med možem in ženo. Ali pa ste, potem ko ste bili dolgo časa starši, pozabili, kako biti ljubeč do svojega partnerja. To je čas, da se iskreno in odkrito pogovorite o smeri svojega odnosa in ugotovite, kaj se bo zgodilo naprej.
- Če so vaši otroci edino lepilo v zakonu, bi morali s partnerjem poskusiti popraviti svoj odnos, ki sta ga oba zanemarila, še posebej, če menite, da je vajina zveza že dolgočasna. Poiščite svetovanje za pare, če vam lahko pomaga pri prehodu nazaj v par.
- Če se strinjate, da so to težki časi v prehodnem procesu, lahko oba oprostite negotovosti in razlik, ki sta rasla kot par brez otrok.
- Razvijanje miselnosti, po kateri pričakujete, da se bo vaš partner nekoliko spremenil, bi lahko pomagalo. Konec koncev sta oba, ko sta se prvič spoznala, in sta že veliko vzgojila otroka - izkušnje, na katere verjetno nista pomislila, ko sta se prvič zaljubila. Sčasoma je čedalje več ljudi začelo razumeti, kaj jim je všeč in česa ne marajo, v kaj verjamejo in v kaj ne verjamejo, in to odkritje je morda bolj očitno, ko ste poročeni ali v paru. Poskus, da bi to videli kot priložnost za odkrivanje »novih« identitet drug drugega, je lahko odličen način za oživitev ohlapnega odnosa.
- Več časa preživite s partnerjem in ga bolje spoznajte. Skupaj pojdite na počitnice, da bi ponovno vzbudili bližino in zaupanje drug v drugega kot obliko čustvene podpore.
- Vzemite si čas, da vajin odnos znova zacveti. To je lahko razburljiv čas za pomladitev obeh.
- Včasih zgornji koraki ne zajemajo dejstva, da sta vidva različna. Če ugotovite, da vaše razmerje ni mogoče popraviti, se pogovorite z njim ali poiščite podporo, da boste lažje sprejeli odločitev, ki bo oboje v prihodnje osrečila.
Korak 8. Ko vaš otrok zapusti hišo, se osredotočite na nekaj pozitivnih točk
Osredotočenost na pozitivne spremembe, ki izhajajo iz smrti vašega otroka, lahko olajša občutek izgube, ko pretehtate, kar ste pridobili. Čeprav ta korak ne bo podcenjeval pomena žalosti in velikega prehoda, ki ga preživljate vi in vaš otrok, vam bo zagotovo pomagal videti pozitivno plat vaše prihodnosti. Nekatere pozitivne točke vključujejo:
- Morda boste opazili, da vam hladilnika ni treba tako pogosto polniti. To pomeni, da vam ni treba tako pogosto hoditi na trg in kuhati!
- Romantika med vami in vašim partnerjem bo rasla. Vidva bosta imela čas, da se spet združita kot par; uživaj.
- Če običajno perete otroška oblačila, vam zdaj ni treba prati in likati veliko oblačil. Poskusite, da tega ne storite več, ko vaš otrok pride domov na počitnice. Predpostavka, da je dovolj star, da to naredi sam, je pomemben korak pri njegovem odraščanju.
- Spet imate svojo kopalnico.
- Znižani račun za vodo, telefon in elektriko bo prihranil denar, denar pa lahko porabite za počitnice s partnerjem ali prijatelji!
- Zelo boste ponosni nase, ker ste vzgojili otroka, ki se lahko sooči s svetom in živi sam. Privoščite si aplavz.
Nasveti
- Starši, ki so bolj nagnjeni k sindromu praznega gnezda, so starši, ki težko zapustijo hišo, starši, ki imajo nesrečne ali nestabilne poroke, starši, ki se imajo za matere (ali očete), starši, ki so v življenju vedno pod stresom soočeni s spremembami, starši, ki ostanejo doma brez zunanjega dela, in starši, ki so vedno pretirano zaskrbljeni, da se njihov otrok ni pripravljen soočiti z odgovornostmi, da živi sam.
- Vedite, da se bo vaš odnos do vašega otroka spremenil, ko bo odrasel in bo živel sam.
- Ta proces selitve je lahko travmatičen za brata in sestre, ki jih je zapustil vaš otrok - on ali ona nima več soigralca. Morda se bo občasno počutil negotovo, preživel nekaj časa z njim in se pogovoril o tem, kaj se je z njim zgodilo. Pokažite, da se bosta z bratom spet srečala.
- Dobro je začeti načrtovati in se pripravljati na to prehodno obdobje, preden vaš otrok zapusti hišo. To bo olajšalo prehod in otroku pokazalo, da lahko nadaljujete z življenjem in upate, da bo lahko tudi on.
- Če vam je všeč in če to dovolite, pustite žival. Če imate hišnega ljubljenčka, se bo želja po razvajanju vašega otroka zmanjšala.
- Spoznajte nove prijatelje, na primer hišne ljubljenčke. Začnite z majhnim hišnim ljubljenčkom, na primer z ribo, in se potrudite do skrbi za mačko ali psa.
Opozorilo
- Ne odločajte se veliko, dokler ne preživite žalosti sindroma praznega gnezda. Morda vam bo žal, da ste prodali svojo hišo ali preselili hišo, če ste to storili, ko ste bili žalostni. Počakajte, da se znova počutite srečni, da naredite velike spremembe.
- V nekaterih primerih morda ni problem v vajinem odnosu. Ko se otrok odseli in se mama vedno vmešava v otrokovo vsakdanje življenje, bo doživel ločitveno tesnobo. Nekatere primere lahko obravnavamo kot hude, odvisno od tega, kako blizu je mati s svojim otrokom. Seveda se bo vaš otrok spopadel z nekaterimi težavami, vendar se lahko skupaj spopadete. Postopoma se bo težava izboljšala, morda se mi bo zdelo manj boleče. Mama ve, da bo njen otrok odletel, zato jo je težko pustiti. Mati se lahko boji, da svojega otroka ne bo nikoli več videla.
- Za otroke je zelo pomembno, da poskušajo razumeti, da je za vaš odhod vaš odhod kot ubod noža v njeno srce. Bodite potrpežljivi s stališčem svoje matere. Vse bo v redu. Za matere boste svojega otroka spet videli. Ja, boli, vendar moraš pustiti, da odraste. Želi uživati življenje. Vse kar lahko storite je, da ste ob njem, ga poslušate in ga ljubite.
- Naredite si nov načrt, če ne more priti domov na počitnice. Ne razočarajte se, če se bo počitnice odločil preživeti s prijatelji.
- Otroka ne poskušajte obiskati, tako da se počuti krivega. Ne sprašujte, ali bo julija prišel na božič.
- Če delate zunaj, naj ta sindrom ne vpliva na vaše delo. Vašim sodelavcem ne bo všeč, ko morate biti pozorni, da ves čas držite svoje občutke pod nadzorom.
- Vedite, da ne boste deležni preveč naklonjenosti, ker je zapuščanje otroka od doma pogost pojav. Posvetujte se s strokovnjakom za duševno zdravje, saj sindrom praznega gnezda zahteva pozornost in nego.
