Pri približevanju in med porodom bodo ženske imele kontrakcije, to je, ko se maternične mišice napnejo in sprostijo, dokler ni blizu časa rojstva. Štetje popadkov je zelo uporaben način za oceno časa poroda in zavedanje, kako hitro bo prišlo do poroda. Preberite naslednji članek, če želite izvedeti, kako šteti popadke.
Korak
Metoda 1 od 3: Kdaj je čas za začetek izračunov
Korak 1. Prepoznajte popadke
Ženske opisujejo popadke kot bolečino, ki se začne v spodnjem delu hrbta in se kot valovi premika proti trebuhu. Opisani občutek je podoben menstrualnim krčem ali zaprtju. Ko pride do popadkov, je bolečina sprva blaga, nato doseže vrh in nato popusti.
- V času krčenja se bo želodec otrdel.
- Pri nekaterih ženskah bolečina traja v spodnjem delu hrbta. Na splošno ima vsaka ženska svojo izkušnjo s popadki, ki jih čuti.
- Pri zgodnjih porodih večina kontrakcij traja 60-90 sekund in se pojavi vsakih 15 do 20 minut. Ko se porod bliža, se bo trajanje popadkov zmanjšalo, vendar se bo njihova pogostost povečala.
Korak 2. Začnite šteti popadke, če čutite več zaporednih napadov
Včasih boste v mesecih pred porodom začeli čutiti popadke in to je nekaj normalnega. Vaše telo "trenira" glavni dogodek in na splošno ne škodi. Ko se bliža vaš termin poroda in čutite, da se popadki pojavljajo po ustaljenem vzorcu, začnite meriti čas popadkov, da ugotovite, ali je porod pred vrati.
Metoda 2 od 3: Štetje kontrakcij
Korak 1. Odločite se, kateri števec boste uporabili
Za merjenje pogostosti in trajanja popadkov lahko uporabite časovnik, uro ali spletni števec. Vzemite svinčnik in papir, da zabeležite število in ugotovite vzorec popadkov.
- Uporabite natančen časovnik, ne digitalne ure brez sekund. Ker popadki pogosto trajajo manj kot minuto, jih morate odštevati do sekund.
- Naredite tabelo za lažje beleženje podatkov. Ustvarite stolpec z naslovom »Kontrakcije«, nato enega z naslovom »Začetni čas« in tretji z naslovom »Končni čas«. Vključite četrti stolpec z imenom "Trajanje" za izračun trajanja vsakega popadka in peti stolpec z naslovom "Čas med popadki" za izračun časa med začetkom prvega popadka in pojavom naslednjega.
Korak 2. Začnite šteti na začetku krčenja
Ne začnite šteti sredi ali na koncu krčenja. Če ste vi (ali kdo drug) imeli kontrakcije, ko ste se odločili, da jih začnete šteti, jih ne delajte in počakajte, da se pojavijo novi popadki.
Korak 3. Zapišite čas, ko so se začele kontrakcije
Ko se vam želodec začne stiskati, pritisnite časovnik ali začnite spremljati uro in zapišite čas v stolpec »Začetni čas«. Bolj natančen je čas snemanja, tem bolje. Na primer, namesto da napišete samo "22:00", napišite "22:03:30." Če so se popadki začeli točno ob 22.00, napišite "22:00:00".
Korak 4. Zapišite čas, ko se krčenje konča
Ko bolečina popusti in se krčenje konča, takoj zabeležite točen čas, ko se je krčenje končalo. Še enkrat vnesite čim več podatkov in bodite čim bolj natančni.
- Ko se prvo krčenje konča, lahko izpolnite polje "Trajanje". Na primer, če se krčenje začne ob 10:03:30 in konča ob 10:04:20, traja trajanje krčenja 50 sekund.
- Upoštevajte druge podatke, povezane s popadki, na primer, kje se je bolečina začela, kako se je počutila itd. Te informacije so lahko koristne, ko se krčenje nadaljuje, dokler končno ne preberete vzorcev, ki se začnejo kazati.
Korak 5. Zapišite čas nadaljevanja krčenja
Odštejte začetni čas prejšnjega krčenja do začetnega časa novega krčenja in ugotovili boste, kako dolgo je trajalo krčenje. Na primer, če se je prejšnje krčenje začelo ob 10:03:30, novo pa se je začelo ob 10:13:30, je čas med popadki natančno 10 minut.
Metoda 3 od 3: Poznavanje časa poroda
Korak 1. Prepoznajte znake popadkov, ki vodijo do poroda
V nekaterih primerih ženske doživijo vrsto kontrakcij, preden pride do poroda. Te se imenujejo "lažni popadki" ali popadki Braxton Hicksa. Prepoznavanje razlike med dejanskimi popadki in lažnimi popadki vam lahko pomaga določiti naslednje korake.
- Porodni popadki so neprekinjeni in sčasoma krajši, medtem ko lažni popadki ne sledijo določenemu predvidljivemu vzorcu.
- Popadki se bodo nadaljevali, tudi če spremenite položaj ali se premaknete, lažni krči pa lahko po premiku popustijo.
- Popadki po porodu bodo sčasoma postali močnejši in boleči, lažni popadki pa se ponavadi zmanjšujejo.
Korak 2. Prepoznajte druge znake poroda
Poleg rednih popadkov obstajajo tudi drugi telesni znaki, ki jih doživi ženska, ki bo kmalu rodila. Spremljajte naslednje dogodke:
- Ruptura amnijske tekočine.
- Otrok postane "lahek" ali pa se položaj spusti proti materničnemu vratu.
- Odvajanje sluzi, ki se zamaši.
- Razširitev materničnega vratu.
Korak 3. Vedite, kdaj se pripraviti na porod
Čas je, da gremo v bolnišnico ali naj se babica pripravi na porod, ko bo kmalu prišlo do "pravega poroda". To se zgodi, ko pride do močnih kontrakcij, ki trajajo 45 do 60 sekund, v razmiku 3 do 4 minute.
