Včasih je začetek naloge najtežji korak v procesu. Z odlašanjem pri nalogah se bodo stvari le poslabšale, skrajšali boste čas za dokončanje nalog in povečali stres. Če veste, kako začeti z nalogami in se spoprijeti s željo po odlašanju, lahko opravite naloge pravočasno brez stresa, s čimer imate več prostega časa.
Korak
Metoda 1 od 2: Prerazporedite naloge
Korak 1. Razumeti svojo nalogo
Branje in razumevanje naloge je prvi korak k premisleku strategije dodeljevanja. Čeprav se morda sliši preprosto, vam bo razumevanje naloge pomagalo razčleniti nalogo in jo učinkovito dokončati. Poleg tega je lahko razumevanje naloge prvi korak k začetku in premagovanju želje po odlašanju.
- Preberite nalogo takoj, ko je podana, nato pa postavite morebitna vprašanja.
- Če niste prepričani v svoje razumevanje, poskusite težavo prepisati s svojimi besedami ali pa razložiti težavo komu drugemu. Če težave ne morete napisati ali preoblikovati ali imate o tem veliko vprašanj, boste morda potrebovali več informacij.
- Morali bi imeti vsaj predstavo o nalogi, razumeti bistvo naloge ter poznati pisne in tehnične zahteve naloge.
- Poiščite ključne besede v navodilih za razumevanje naloge, na primer "razloži", "primerjaj", "poveži" ali "dokaži".
- Bodite pozorni na bralce nalog in za bralce pišite informativne eseje.
Korak 2. Postavite dosegljive cilje
Večina nalog se lahko zdi tako velika, da jih težko dokončate. Zaradi teh občutkov boste odlašali z nalogo. Da bi se temu izognili, poskusite razčleniti nalogo na številne dosegljive cilje, da bo naloga lažja. Ref>
- Preveč velike ali nejasne cilje bo težje doseči.
- Nalogo za pisanje esejev lahko na primer razdelite na manjše naloge, in sicer predhodno raziskujete, napišete oris, ustvarite uvod, sestavite vsebino naloge, napišete zaključek in ga popravite. Vsako od teh majhnih opravil bo lažje opraviti.
Korak 3. Nalogo opravite iz najbolj prijetnega dela
Oglejte si nalogo nazaj in ugotovite, katere korake morate narediti, da jo dokončate. Poiščite del naloge, ki vas najbolj zanima, nato se najprej lotite tega dela. Če boste najprej opravili delo iz razdelka, ki vam je všeč, boste bolj navdušeni, namesto da bi se počutili kot odlašanje.
- Na primer, lahko začnete brati o določenih temah, obravnavanih v vašem eseju, preden se premaknete na druge teme.
- Če je vaša naloga iz matematike sestavljena iz več vrst vprašanj, poskusite delati na delu, ki vam je všeč, preden preidete na drugo.
- Morda boste želeli poskusiti tudi lažje/preprosto opravilo, da ga prečrtate s seznama. Če veste, da ste se potrudili, boste morda ostali motivirani.
Korak 4. Začnite delati nalogo pet minut
Na splošno je največji izziv pri premagovanju lenobe priti na delo. Za začetek poskusite postaviti cilj »pojdi na delo za pet minut«. Če delate pet minut, boste lažje začeli s prvimi (in najtežjimi) koraki naloge, ustvarili zagon in videli, da je naloga lažja, kot si mislite.
- Obljubite, da boste cilj dosegli tako, da pet minut opravite nalogo.
- Ko začnete, se vam bo morda zdelo, da se ne želite ustaviti. Lahko se tudi ustavite in se vrnete na delo, saj se zavedate, da ste do zdaj delali vsaj pet minut.
Korak 5. Razčlenite čas za nalogo
Če pogledate nalogo kot veliko enoto, se boste počutili ustrahovane. Enako velja, če strogo gledate na čas opravila. Zato poskusite razdeliti nalogo na odseke, s katerimi je lažje delati.
- Poskusite si vzeti čim več časa, na primer dve uri v petek. Če nimate veliko prostega časa, poskusite opraviti 20-30 minut nalog med aktivnostmi.
- Nalogo boste morda lahko nadaljevali ali odložili po preteku roka, ki ste ga določili.
- Spoznajte svojo hitrost pisanja in nato čas naloge ujemajte s hitrostjo pisanja.
Korak 6. Začnite pisati
Začetek pisanja je na splošno najtežji del procesa, vendar vaše delo ne bo končano, če tega ne storite. Prenehajte z aktivnostmi in nehajte razmišljati negativno. Takoj začnite opravljati nalogo.
Metoda 2 od 2: Spreminjanje ostrenja
Korak 1. Spremenite razpoloženje
Zaradi slabe volje boste morda želeli lenariti kot pobeg, toda beg bo vaše razpoloženje pozneje le poslabšal. Namesto tega se po opravljeni nalogi nagradite.
- Morda boste šli na sprehod, potem ko boste nekaj minut opravili nalogo.
- Poskusite obiskati spletno mesto ali prebrati knjigo, v kateri uživate, potem ko ste nekaj časa pisali.
- Pred začetkom naloge lahko tudi premaknete telo. Vaja sproži endorfine, hormone, ki pomagajo izboljšati razpoloženje in spomin.
Korak 2. Mislite pozitivno
Lenoba bo nastala, če se osredotočite na težavnost naloge, tako da naloge prezrete, odlašate z opravljanjem in delate tisto, kar imate radi. Ko je vaša naloga opravljena, je dobro, da se osredotočite na pozitivne vidike, da se boste pri njej počutili bolj udobno.
- Osredotočite se na to, da ste po opravljeni nalogi srečni, namesto da bi jo preklinjali. Ko končate, vam ni treba razmišljati o opravkih in lahko brez vikenda uživate v vikendu.
- Če si zapomnite nagrado zase, vam lahko pomaga ostati motiviran pri delu na nalogi.
Korak 3. Izogibajte se želji po odlašanju med delom
Tudi če ste začeli delati na svojih nalogah, se lahko med delom še vedno počutite leni. Bodite pozorni na svoje delo in se izogibajte odlašanju v naslednjih oblikah:
- Izogibajte se nenehnemu spreminjanju delovnih prostorov.
- Ne razjedajte se preveč.
- Izogibajte se prekinitvi dela za prigrizek.
Korak 4. Če zamudite, naredite posledice
Želja po odlašanju bo vašo pozornost usmerila v kratkotrajne užitke, prav tako pa boste zanemarili dolgoročne posledice, s katerimi se boste soočili pri odlašanju. Ustvarjanje posledic zase vam lahko pomaga, da se osredotočite na prednosti opravljanja dela.
- Vsako uro, ko preživite lenarjenje, je treba nadomestiti s časovno omejitvijo za ogled.
- Če preveč zadržite, boste morda za nekaj časa nehali jesti svojo najljubšo malico.
Korak 5. Ko se lotite naloge, se ne osredotočite preveč na popolnost
Pri iskanju popolnosti se bo naloga le počutila pretežko. Ne pozabite, da je vaš trenutni cilj, da začnete delati na nalogi. Kasneje po začetku lahko še vedno popravite svoje delo.
