Parjenje je starodavna metoda razbremenitve sinusnega pritiska brez uporabe kemikalij ali zdravil. Para pomaga odpreti nosne votline in sprošča sluz, ki se včasih zgosti, s čimer ji omogoči pobeg iz sinusov. Parne tretmaje lahko uporabljate skupaj z zdravili za lajšanje bolečin brez recepta, antibiotiki in protiglivična sredstva, ki jih predpiše zdravnik. Če jemljete zdravila, med zdravljenjem s paro še naprej jemljite zdravila. Če pa se niste posvetovali z zdravnikom, najprej opravite parno zdravljenje. Če se v petih dneh ne počutite bolje, se posvetujte z zdravnikom.
Korak
Metoda 1 od 3: Uporaba samo Steam
Korak 1. Napolnite 1 -litrski lonec z vodo
Vodo na štedilniku kuhajte minuto ali dve oziroma dokler ne sprosti veliko pare. Nato ponev odstavite s štedilnika.
- Vroč lonec postavite na toplotno odporno preprogo na mizo.
- Med kuhanjem in kuhanjem na lončkih hranite lonce izven dosega otrok. Poskusite narediti parno nego, ko v bližini ni majhnih otrok.
Korak 2. Pokrijte glavo
Na glavo položite veliko čisto bombažno brisačo in obraz naslonite na lonec za kuhanje na pari.
Zaprite oči in držite obraz vsaj 30 cm od vroče vode. Želite, da vam vroča para pride v nos in grlo, seveda pa ne poškoduje in opeče kože
Korak 3. Vdihnite
Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta za štetje pet. Nato skrajšajte trajanje vdiha in izdiha na dve točki.
- Ponovite 10 minut ali dokler voda še izhlapi.
- Med in po parni obdelavi poskusite izpihati nos.
Korak 4. To tehniko kuhanja na pari uporabljajte redno
Izhlapevanje je mogoče opraviti vsaki dve uri ali čim pogosteje glede na urnik dnevnih aktivnosti.
Korak 5. Razmislite o parjenju sredi drugih dejavnosti
Če ste zaposleni in nimate časa, da zavrete lonec vode in opravite parno obdelavo, med delom ali zunaj nagnite glavo nad paro iz vročega čaja ali sklede juhe. Cilj in učinek sta še vedno enaka, tudi če je vir pare drugačen!
Za razbremenitev teh sinusov lahko uporabite tudi vlažilec (vlažilec zraka)
Metoda 2 od 3: Parjenje z zelišči
Korak 1. Napolnite lonec z 1 L vode
Vodo na štedilniku kuhajte minuto ali dve oziroma dokler ne sprosti veliko pare. Nato ponev odstavite s štedilnika.
Korak 2. Dodajte 1-2 kapljici eteričnega olja
Začnite z 1 kapljico eteričnega olja na liter vode. Ta eterična olja so protibakterijska, protiglivična ali antiseptična, kar pomeni, da lahko ubijejo bakterije in druge mikroorganizme, ki povzročajo okužbe sinusov.
- Mete ali poprove mete - tako meta kot poprova meta vsebujeta mentol, ki ima antiseptične in imunske lastnosti.
- Timijan, žajbelj in origano - ta zelišča lahko okrepijo imunski sistem in vsebujejo antibakterijske lastnosti. Prav tako izboljša odtok krvi z odpiranjem krvnih žil.
- Lavendel - Sivka je znana kot zelišče, ki ima pomirjujoče lastnosti in vsebuje tudi antibakterijske lastnosti. Sivka lahko pomaga telesu in umu, da sta mirna in sproščena, poleg tega pa lahko lajša tesnobo in depresijo.
- Olje črnega oreha - če veste, da je okužba sinusov posledica gliv, raztopini za izhlapevanje dodajte olje črnega oreha, ki vsebuje protiglivične, protimikrobne in antiseptične lastnosti.
- Olje čajevca - olje čajevca vsebuje protivirusne, protiglivične in antiseptične lastnosti in lahko pri nekaterih ljudeh lajša okužbe sinusov.
Korak 3. Uporabite posušena zelišča
Če nimate nobenega od zgoraj navedenih eteričnih olj, žlico posušenih zelišč zamenjajte na liter vode.
Po dodajanju zelišč eno minuto zavremo vodo, ugasnemo štedilnik, nato lonec postavimo na udobno mesto in začnemo kuhati na pari
Korak 4. Vedno preizkusite vsa zelišča, da ugotovite stopnjo občutljivosti telesa
Kadar koli poskusite novo zelišče, se prepričajte, da nimate neželenih učinkov, kot so kihanje ali draženje kože. Naredite mešanico zelišč in vode, nato pa obraz parite z novimi zelišči približno minuto. Nato za 10 minut obrnite obraz stran od pare in počakajte.
Če ne vidite draženja ali druge reakcije, ponovno segrejte vodo in opravite celotno paro
Metoda 3 od 3: Uporaba drugih domačih sredstev za lajšanje sinusnega pritiska
Korak 1. Uporabite vlažilec zraka
Med spanjem postavite vlažilec zraka v spalnico, da izboljšate zdravje sinusov. Vlažilniki proizvajajo paro in vlažen zrak, kar lahko pomaga očistiti nosno votlino.
- Ko je nosna votlina zamašena, se osredotočite na ohranjanje vlažnosti sinusov in nosne votline. Čeprav mnogi mislijo, da lahko suh zrak premaga izcedek iz nosu, bo v resnici le še dodatno razdražil membrane v nosni votlini.
- Vlažilci zraka so še posebej dobri v prehodni sezoni, ker je zrak v hiši na splošno zelo suh.
- Postavitev steklenice s toplo vodo blizu ušesa ima celo podoben učinek in lahko pomaga odtekati tekočino iz nje.
Korak 2. Tuširajte se z vročo vodo
Dolgo kopanje z vročo vodo deluje tudi kot zgoraj opisana parna obdelava. Topla voda pri kopanju proizvaja topel in vlažen zrak, ki je koristen pri odstranjevanju blokad v nosnih prehodih in lajšanju sinusnega pritiska.
Podoben koristen učinek je mogoče doseči tudi s toplim obkladkom na obrazu, ki pomaga odpreti zamašitev v nosni votlini in razbremeniti morebiten pritisk v sinusih
Korak 3. Pijte tekočine
Pijte veliko vode (vsaj 8 polnih kozarcev na dan), saj to sprošča sluz in preprečuje zamašen sinus, s čimer se zmanjša pritisk, ki ga čutite.
Vodno sluz je lažje odstraniti. Kadar koli se vam zdi, da so vaši sinusi napeti, poskusite ostati hidrirani
Korak 4. Držite glavo višje od telesa
Ko ponoči spite, pod glavo položite dve blazini, da bo v višjem položaju. To lahko olajša dihanje in prepreči nastanek sinusnega pritiska.
Nasveti
- Parne tretmaje lahko uporabljamo skupaj z medicinskimi zdravljenji, kot je jemanje antibiotikov in peroralnih protiglivičnih sredstev. Pri uporabi pršil za nos obstaja dodatna možnost draženja zaradi pare. Če trenutno uporabljate pršilo za nos, se posvetujte z zdravnikom.
- Pokličite svojega zdravnika, če zdravljenje s paro ne napreduje v petih do sedmih dneh.
Opozorilo
- Izogibajte se nagibanju obraza preblizu lonca s paro in naj bo na varni razdalji 30 cm od pare.
- Nikoli ne izvajajte parne obdelave z vrelo vodo, saj lahko povzroči opekline.
- Vrelo vodo vedno hranite izven dosega otrok.
