Akne so kožna zdravstvena motnja, ki moti številne ljudi vseh starosti, od otrok, najstnikov, odraslih in celo starejših. Dobra novica je, da je to pritožbo enostavno premagati, saj lahko akne pozdravite z domačimi izdelki. Vendar pa se morate posvetovati z zdravnikom, če vaše akne ne izginejo, se poslabšajo ali če se po uporabi domačih izdelkov pojavijo alergije.
Korak
Metoda 1 od 5: Nega kože obraza
Korak 1. Uporabite izdelek za čiščenje obraza, ki je varen za kožo
Koža ostane zdrava in brez aken, če si vsak dan umivate obraz z neabrazivnim čistilom za obraz. Izberite izdelke brez alkohola, da ne poslabšate draženja kože. Posvetujte se z dermatologom, da izberete najprimernejše čistilo za obraz za vas.
- Ne uporabljajte pilingov ali čistil za obraz, ki pravijo "adstrigentno", ker lahko poškodujejo in izsušijo vašo kožo.
- Nekateri dermatologi priporočajo pene za čiščenje obraza, ki so varne za kožo, na primer Cetaphil DermaControl pena za umivanje, še posebej, če uporabljate lokalno zdravilo za akne, ki kožo izsuši, na primer benzoil peroksid.
- Kupite čistilo za obraz, ki ne vsebuje sestavin na osnovi mila. Kopalno milo poveča pH kože, tako da koža obraza postane suha in postane medij za razvoj bakterij ali drugih mikrobov.
Korak 2. Obraz navlažite z mlačno vodo
Odprite pipo in si popršite vodo po obrazu. Poskrbite, da bo voda mlačna, saj lahko vroča voda izsuši kožo in poslabša draženje.
Če je vaša vrsta kože mastna in nagnjena k izbruhom, boste morda želeli preizkusiti različne načine za suho kožo. Na žalost ta korak le še poslabša težavo, saj se koža poskuša okrepiti s povečanjem izločanja olja
Korak 3. S konicami prstov na obraz nanesite izdelek za čiščenje kože
Pripravite ustrezno količino čistilnega sredstva na konice prstov in nežno masirajte obraz, medtem ko s prsti naredite majhne kroge. Med masažo obraza ne pritiskajte, da se koža ne drgne ali potegne.
- Ko si umivate obraz, si ne drgnite kože, čeprav se vam zdi ta metoda zelo koristna. Piling obraza povzroči draženje kože in poslabšanje aken.
- Pri čiščenju obraza ne uporabljajte umivalnika, gobice ali krtače, da koža na obrazu ni razdražena.
Nasvet:
naj vam postane navada, da si umivate roke z milom in vodo, preden na obraz nanesete čistila, kreme ali druge izdelke. Bakterije in olje na dlaneh ali prstih lahko dražijo kožo in poslabšajo akne.
Korak 4. Izperite obraz z mlačno vodo
Obraz poškropite z mlačno vodo, da sprostite čistilo. Nežno obrišite obraz z rokami, da odstranite ostanke.
- Morda ste slišali informacijo, da se obrazne pore zaprejo, ko obraz brizgne mrzla voda. Pravzaprav hladna voda zoži obrazne pore in zmanjša izločanje olja, vendar se pore ne zaprejo.
- Pri izpiranju obraza uporabite hladno ali toplo vodo, namesto vroče vode, da bo vaš obraz suh in razdražen.
Korak 5. Posušite obraz s čisto brisačo, da posušite obraz
Tako kot drgnjenje obraza z brisačo, je koža razdražena tudi z brisačo. Po umivanju obraza si obraz posušite s suho brisačo, da vpije vodo, ki namoči obraz.
Mokre brisače so odličen habitat za odvratne stvari, kot so virusi, bakterije in glive, ki ob stiku s kožo povzročijo draženje ali okužbo! Brisače menjajte vsaj enkrat na teden. Med obešanjem raztegnite mokro brisačo, da se popolnoma posuši, preden jo ponovno uporabite
Korak 6. Uporabite vlažilno kremo za obraz, da preprečite suho in razdraženo kožo
Morda vam ne bo všeč uporaba vlažilca, če je vaša koža nagnjena k izbruhom, vendar se problem poslabša, če kože ne navlažite. Kupite vlažilno kremo za kožo, nagnjeno k aknam, da preprečite dehidracijo in draženje.
- Izberite vlažilno kremo, ki ni obarvana in odišavljena. Te sestavine lahko povzročijo draženje kože.
- Uporabite vlažilno kremo, ki deluje kot zaščita pred soncem. Pri nekaterih ljudeh se akne poslabšajo, če so izpostavljene sončni svetlobi.
- Dermatologi priporočajo, da uporabite vlažilno kremo, ki vsebuje kremo za sončenje, posebej za kožo, nagnjeno k aknam, na primer vlažilno kremo Cetaphil DermaControl SPF 30. Vlažilci, ki vsebujejo protivnetne sestavine, na primer cink ali aloe vero, so zelo koristni pri preprečevanju aken.
Korak 7. Umijte si obraz do 2 -krat na dan ali če se znojite
Obstaja napačno prepričanje, da lahko čim pogostejše umivanje obraza prepreči nastanek aken. Poleg tega, da odstrani naravna olja s kože, naredi kožo suho, razdraženo in še bolj nagnjeno k aknam. Zato si umijte obraz največ 2 -krat na dan, vsako jutro in noč. Tudi obraz, ko se znojite, si morate umiti, da preprečite izbruhe.
Če uporabljate ličila, odstranite kozmetiko pred spanjem. Pore se vam zamašijo, če greste v posteljo, ne da bi si umili obraz. S posebnim čistilom za obraz odstranite ličila, ki so varna za kožo in označena kot »nekomedogena« (ne zamašijo pore obraza)
Korak 8. Uporabite kozmetiko, ki je varna za kožo
Ličila lahko nanesete tudi, če imate akne, vendar izberite kozmetiko, ki ne sproži ali poslabša aken. Kupujte kozmetiko, na embalaži katere piše "brez olja" (brez olja), "nekomedogeno" (ne povzroča ogrcev) ali "ne zamaši por (ne zamaši por na obrazu). Nehajte uporabljati kozmetiko ali jih zamenjajte z drugimi." izdelki, če imate akne..
- Pred spanjem odstranite ličila, vključno z ličili za oči.
- Pri nanašanju ličil za oči uporabite mehko krtačo, da veke ne bodo razdražene.
Metoda 2 od 5: Uporaba sredstev za domače akne
Korak 1. Izvedite nego kože z oljem čajevca enkrat na dan, da ubijete bakterije
Raziskave kažejo, da lahko olje čajevca zdravi nekatere težave s kožo, na primer akne. Dodajte 2-3 kapljice olja čajevca v 1 čajno žličko (5 mililitrov) topila, kot je olje jojobe, olivno olje ali vašo najljubšo vlažilno kremo za obraz in ga s prsti ali bombažno blazinico nanesite na mozolj ali razdraženo kožo.
- Olje čajevca zmanjšuje vnetja in ubija bakterije, ki povzročajo akne, z manj stranskimi učinki kot zdravila za akne brez recepta ali na recept.
- Nekateri ljudje pri uporabi olja čajevca doživijo alergije. Pred uporabo olja čajevca na obrazu naredite test tako, da na zadnjo stran rok ali nog nanesete kapljico olja čajevca in počakate eno uro. Če se pojavijo rdeče lise, ga ne nanašajte na obraz, ker ste najverjetneje alergični ali občutljivi na olje čajevca.
- Olja čajevca ne smete uživati, ker je strupeno!
Korak 2. Uporabite masko za obraz iz čistega medu in cimeta 2 -krat na teden za lajšanje vnetja in ubijanje bakterij
Mešanica medu in ekstrakta cimeta je koristna za ubijanje bakterij, ki povzročajo akne. Poleg tega cimet vsebuje vnetne snovi, zaradi katerih se koža počuti udobno in zmanjšuje rdeče lise. Ta maska lahko nadomesti olje čajevca, če ste alergični ali ne marate vonja po cimetu. Obraz lahko obdelate z domačo masko ali pa dermatologa povprašate o izdelkih proti aknam, ki uporabljajo te sestavine.
- Druga možnost je, da masko za obraz pripravite tako, da 2-3 kapljice eteričnega olja cimeta potopite v 5 žličk (25 mililitrov) topila, na primer jojobino olje ali oljčno olje, dodate med in dobro premešate.
- Preden na mozolj nanesete masko iz medu in cimeta, rahlo vtrite pod brado. Počakajte približno eno uro, da potrdite reakcijo. Če ste alergični, ne nanašajte na mozolje.
Korak 3. Nanesite losjon zelenega čaja 2 -krat na dan, da zmanjšate vnetje in preprečite nastanek aken
Zeleni čaj vsebuje polifenole, ki so naravne kemične spojine, ki lahko zmanjšajo vnetja, ubijejo bakterije in zmanjšajo izločanje naravnih olj za obraz! Nanesite losjon, ki vsebuje 2% izvlečka zelenega čaja 2 -krat na dan, da sprostite kožo obraza in preprečite nastanek aken.
Losjon iz zelenega čaja lahko povzroči blago draženje, zaradi česar se koža počuti vroče ali srbi, vendar se bo koža spet počutila prijetno, če se navadite na uporabo tega losjona. Nehajte uporabljati losjon in se posvetujte z zdravnikom, če težave ne izginejo 2-3 dni po redni uporabi losjona z zelenim čajem
Korak 4. Odstranite brazgotine z nanosom ekstrakta čebule enkrat na dan
Mozolji in brazgotine od aken so stresne in neprijetne, vendar je te težave mogoče zdraviti z zeliščnimi zdravili! Enkrat na dan na brazgotine po aknah nanesite gel ali kremo, ki vsebuje ekstrakt čebule, tako da so brazgotine mehke in niso vidne. Pazljivo preberite navodila za uporabo, da ugotovite pravilen odmerek.
Čebulni gel je lahko dražljiv. Zato naredite test tako, da nanesete majhno količino gela na roke ali za ušesa, preden ga uporabite na obrazu
Metoda 3 od 5: Po dieti za zmanjšanje aken
Korak 1. Pijte veliko vode čez dan
Voda igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave kože. Zaradi pomanjkanja vode je koža suha, celo mastna. Dehidrirana koža je nagnjena k draženju in izbruhom. Zato naj bo navada piti vsaj 2 litra vode na dan in vsakič, ko začutite žejo.
Zadostno porabo vode lahko ugotovimo z gledanjem barve urina. Če je barva podobna vodi, je potreba po vodi izpolnjena. Če je rumena, pijte več vode čez dan
Korak 2. Pri vsakem obroku jejte zdrave maščobe
Mnogi ljudje mislijo, da maščobna hrana povzroča akne, vendar so nekatere vrste maščob koristne pri preprečevanju aken. Jejte živila, ki vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin, da zmanjšate vnetje in preprečite nastanek aken.
Zadovoljite potrebo po zdravih maščobah z uživanjem maščobnih rib (kot so losos, skuša in tuna), oreščkov, semen in rastlinskih olj (na primer oljčnega olja in lanenega semena)
Korak 3. Jejte vire beljakovin brez maščob
Raziskovalci pravijo, da ljudje, ki sledijo prehrani z visoko vsebnostjo beljakovin brez maščob, redko izbruhnejo. Navadite se jesti koristne vire beljakovin, kot so perutninsko meso, ribe, beljaki, stročnice in grah.
Mleko in različni mlečni izdelki vsebujejo veliko beljakovin, vendar pri nekaterih ljudeh beljakovine iz mleka sprožijo akne. Nekaj tednov prenehajte z uživanjem mleka in nato opazujte njegov učinek na akne
Korak 4. Vsak dan jejte čim več sadja in zelenjave
Poleg zmanjšanja aken lahko ohranite svoje zdravje tako, da ob vsakem obroku zaužijete veliko sadja in zelenjave. Zadovoljite potrebe po vitaminih in mineralih za ohranjanje zdrave kože z uživanjem sadja in zelenjave različnih barv.
Pomanjkanje vitamina A, vitamina E in cinka lahko povzroči akne. Izognite se temu, če jeste sadje in zelenjavo z visoko vsebnostjo hranil, kot so temno zelena zelenjava, korenje, buče, različne jagode, mango, avokado, gobe in česen
5. korak Izogibajte se hrani, bogati s hranili, ki je dodana olju ali sladkorju
Akne se poslabšajo, če jeste sladkor, rafinirane ogljikove hidrate in mastno hrano. Sprejmite zdravo prehrano z uravnoteženim jedilnikom, sestavljenim iz virov beljakovin brez maščob, polnozrnatih žit, sadja in zelenjave. Ne uživajte prehranskih živil in pijač, na primer:
- Pečena sladka hrana
- Candy
- Soda in sladke pijače
- Hitra hrana in mastna ocvrta hrana
- Mastni slani prigrizki, na primer čips
Metoda 4 od 5: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Opravite dejavnosti za lajšanje stresa, da preprečite izbruhe
Čeprav to ni znanstveno dokazano, lahko stres poslabša problem, če imate akne! Ko doživljate stres, ga premagajte tako, da se počutite mirno in udobno, tako da se koža znova sprosti in akne ne poslabšajo, na primer:
- Vadite jogo
- meditirati
- Sprehod po parku
- Poslušajte tiho glasbo
- Uživanje v hobiju ali ustvarjanje umetnosti
- Preživite čas z družino, prijatelji ali hišnimi ljubljenčki
Korak 2. Navadite se spati vsaj 7-9 ur vsak dan
Čeprav ni dokazane povezave med spanjem in aknami, mnogi zdravniki podpirajo stališče, da lahko pomanjkanje spanja sproži stres in zmanjša imunost telesa na okužbe. To stanje poslabša akne in slabo vpliva na kožo. Vsako noč si privoščite približno 8 ur spanca, da bo vaša koža zdrava in brez aken.
- Najstniki potrebujejo 8-10 ur spanja vsako noč. Navadite se, da greste spat ob istem času in vstajate ob istem času, da se boste lahko držali doslednega urnika spanja.
- Če imate težave z zaspanjem, se pred spanjem zvečer sprostite, na primer z meditacijo, branjem knjige ali toplo kopeljo pred spanjem. Izklopite svetlobni zaslon vsaj 1 uro pred spanjem, ker zaradi svetlobnih žarkov možgani niso pripravljeni za spanje.
Korak 3. Po vadbi očistite obraz
Čeprav se akne po vadbi lahko povečajo, naj vam to ne preprečuje, da bi z redno vadbo uživali v zdravem življenju. Tuširajte se in si umijte obraz z izdelki, ki so po vadbi varni za kožo. Tako znoj, olje in umazanija ne zamašijo pore obraza in koža je brez draženja.
- Pri vadbi po obrazu položite čisto, mehko suho brisačo, da posušite znoj, vendar je ne drgnite, saj lahko to draži kožo.
- Če še niste imeli časa za tuširanje, si po vadbi vzemite čas, da čim prej preoblečete mokra oblačila v čista in suha oblačila, da preprečite izbruhe. Če želite telovaditi, nosite čista oblačila, ker so umazana oblačila vir bakterij in dražilcev kože.
- Pred uporabo opreme za vadbo v telovadnici jo najprej očistite z razkužilom, da odstranite olje in bakterije, ki so jih pustili drugi, da preprečite akne in draženje kože.
Metoda 5 od 5: Zdravljenje z zdravili
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če akne po uporabi domačih zdravil ne izginejo
Običajno se akne pozdravijo v nekaj tednih po zdravljenju. Če boste akne redno zdravili z domačimi zdravili, boste imeli koristi. Vendar pa ta terapija ni nujno učinkovita za vse, saj so sprožilci aken zelo različni. Če rezultati niso takšni, kot ste pričakovali, pojdite k zdravniku na recept, ki ustreza vašim potrebam.
- Čeprav se akne po nekaj dneh zdravljenja zmanjšajo, se hude akne pozdravijo šele po 4-8 tednih zdravljenja.
- Zapišite vse izdelke in zdravila, ki ste jih uporabili, da boste lahko svojemu zdravniku povedali, katere terapije niso učinkovite. Stekleničko ali embalažo prinesite s seboj, ko obiščete zdravnika.
Korak 2. Obiščite dermatologa, če je vaš obraz poln mozoljev
Zdravila brez recepta ne morejo zdraviti hudih aken. Dermatologi lahko pojasnijo, kako učinkovito zdraviti akne in predpisujejo učinkovita in učinkovita zdravila za zdravljenje sprožilcev aken.
Včasih akne povzročijo hormoni, vnetja ali bakterije v porah kože. Dermatologi lahko predpišejo zdravila za zdravljenje sprožilcev aken, ki ne izginejo z domačimi zdravili
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika o možnostih jemanja zdravil
Če domača zdravila ne delujejo, boste morda morali vzeti zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik. Če pa se akne ne zacelijo ali napolnijo obraz, so potrebna zdravniška zdravila. Običajno zdravniki predpišejo eno ali več naslednjih zdravil:
- Lokalna krema. V večini primerov ta zdravila vsebujejo retinoide, benzoil peroksid, antibiotike ali salicilno kislino.
- Antibiotiki za ubijanje bakterij, ki povzročajo akne, in zmanjšanje vnetja.
- Tablete za načrtovanje družine. Pri ženskah lahko zdravniki predlagajo jemanje kontracepcijskih tablet, če akne sprožijo hormoni.
- Izotretinoin kot peroralno zdravljenje, če druga zdravila niso učinkovita in se akne poslabšajo, tako da motijo vsakodnevne dejavnosti.
Korak 4. Za zdravljenje kože po nasvetu zdravnika opravite medicinsko terapijo
Poleg jemanja zdravil lahko vaš dermatolog predlaga, da opravite terapijo na kliniki, da obnovite stanje kože. Čeprav se počuti neprijetno, ta terapija ne povzroča bolečin. Vprašajte dermatologa o naslednjih možnostih zdravljenja:
- Laserska ali svetlobna terapija za ubijanje bakterij pripionibacterium acnes, ki je uporabna pri zdravljenju aken.
- Piling kože uporablja kemične spojine za luščenje zunanje plasti kože, tako da je obraz svež in brez aken.
- Operacija za ozdravitev aken z odstranitvijo tekočine ali vbrizgavanjem zdravil v mozolje, ki se ne zacelijo na druge načine.
5. korak Čim prej premagajte, če se po uporabi / uživanju zdravil za akne pojavijo simptomi alergije
Rdeče lise ali draženje, ki se pojavijo po uporabi zdravil za akne, so pogosti, vendar nekateri ljudje doživijo hude stranske učinke. Čeprav je ta reakcija redka, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, če opazite katerega od naslednjih simptomov:
- Težko dihati
- Otekanje obraza, oči, ustnic ali jezika
- Grlo zoženo
- Občutek omedlevice
Nasveti
Ne obupajte, če nekatere od zgornjih metod ne delujejo. Vzroki za akne so zelo različni in stanje kože vsakogar je drugačno. Naredite več načinov, dokler ne najdete najbolj primernega
Opozorilo
- Preden uporabite navodila v tem članku, si vzemite čas in se posvetujte z zdravnikom ali dermatologom. Če imate težave s kožo, ki zahteva posebno zdravljenje, vam ena ali več zgoraj navedenih metod morda ne bo delovalo.
- Morda ste prejeli informacije, da je akne mogoče pozdraviti z nanašanjem limoninega soka na obraz. Raziskave kažejo, da ekstrakt limone vsebuje antibakterijske snovi, ki lahko ubijejo klice, ki povzročajo akne. Vendar pa lahko limonin sok poškoduje in draži kožo ter poslabša akne.
