Bi radi v svoji skupini bili ravna oseba, ne bi bili čustveni zaradi majhnih stvari in se osredotočali na uživanje v življenju? To se morda zdi težko, vendar v resnici ni! Preberite spodnja navodila, če želite izvedeti nekaj načinov, kako biti umirjen in uživati v življenju.
Korak
1. del od 4: Hladne glave v družbenem okolju
Korak 1. Ne začnite drame
Ljudje ne želijo drame v svoji skupini, zato je ne začnite. Ne ogovarjajte drugih ljudi in ne skrbite za težave drugih ljudi, na katere nimate vpliva. Bodite srečni in hvaležni za vse stvari, ki jih imate.
Korak 2. Vedno se obnašajte dobro
Bodite oseba, ki je vedno prijazna, vljudna, obzirna in spoštljiva do drugih. Ravnoglava oseba ne sproži drame in ni polna negativnih vidikov v govoru ali vedenju; Ravnoglavi ljudje so lepo vzgojeni in prijazni do drugih.
Korak 3. Ne skrbite za malenkosti
Živite svoje življenje z jasnim namenom. Sprejmite in se soočite z vsemi stvarmi, s katerimi se srečujete v življenju, pa naj gre za blagoslove ali težave. Vse te stvari odražajo ravnodušno osebo.
Korak 4. Bodite oseba, ki je vključena v združenje
Ne bodite dolgočasni in delajte isto. Družite se s prijatelji in skupaj delajte zabavne dejavnosti ter bodite tisti, ki drugim želi, da bi preživeli čas z vami. Nekatere stvari, ki jih lahko naredite, na primer: klepetate s prijatelji, pojdite v kino, igrajte igre, pojdite na goro ali kampirajte.
Korak 5. Ne sledite trendom
Bodite edinstvena oseba. Ravnoglavi ljudje ne sledijo vedno trendom, ki so v modi, ravnodušni ljudje samo počnejo, kar želijo in kar jih veseli. Sproščen odnos ob spreminjajočih se trendih bo navdihnil druge, da se sprostijo pred njimi, ljudje pa bodo srečnejši, ko boste v vaši bližini.
2. del od 4: Ravnoglavi pred konfliktom
Korak 1. Ne reagirajte
Ne delajte stvari, kot so krik, jok ali druge velike reakcije. Ko začnete reagirati, se bodo občutki pogosto nabrali in povzročili še večjo reakcijo. Ustavite se, preden preplavljena čustva povzročijo velik boj. Nato spremenite situacijo tako, kot želite.
Korak 2. Preusmerite svoje misli
Izogibajte se pretiranim občutkom. Obstaja toliko stvari, ki jih lahko storite, na primer globoko vdihnete ali celo pojete (morda bi bilo bolje, če pojete pri srcu).
Korak 3. Žvečilni gumi
Študije pravijo, da lahko z žvečenjem znatno zmanjšate raven stresa. Ko počutite nelagodje, žvečite kos dlesni.
Korak 4. Razmislite, kako pomembno je vprašanje
Pomislite, kako pomembna je na splošno težava, s katero se spopadate. Ali vas bo težava ubila? ali bo kdo umrl zaradi težave? Dokler vas težava ne ubije, vedno obstaja način, da težavo premagate. Uživajte v življenju in se soočite s srečo in težavami, ki vas čakajo.
Korak 5. Naredite, kar bi storila vaša babica
Ko je človek dovolj star, ga ponavadi ne skrbi preveč, če se zgodijo stvari, ki jih ne želimo, saj je okusil veliko soli življenja. Pomislite, kako bi se vaša babica v tej situaciji odločila in to storila. Morda bo ob vaši situaciji naredil nekaj precej neumnega, potem pa pozabil na to in nadaljeval, kar je najboljši način, da se izognete stresu in ostanete zdravi.
Vendar ne razmišljajte kot rasistična in staromodna babica. Zaradi tega se lahko stanje še dodatno stopnjuje
Korak 6. Pojdite drugam
Če situacije ne prenesete več, pojdite stran. Nobenega razloga ni, da ostanete na mestu, ki vam zadržuje glavo in vas bo verjetno naredilo nekaj napak. Izstopite iz sobe in si privoščite nekaj svežega zraka za nekaj minut, nato pa se vrnite na to mesto, ko boste lahko dobro obvladali svoja čustva.
3. del od 4: Navajanje na vedenje hladne glave
Korak 1. Izogibajte se drami
Izogibanje drami je najboljši način za življenje s hladno glavo. Recite ne nekvalificiranim dejavnostim, ki vas bodo samo razočarale. V življenju ga ne potrebujete! Ne dovolite, da dramatični ljudje v njegovem življenju vstopijo v vaše življenje in ga tudi ne začnite.
Korak 2. Poglejte na življenje z druge perspektive
Ko se soočite s težavo, ne pozabite vedno primerjati težave, s katero se soočate, s težavami, s katerimi ste se vi ali drugi srečali v preteklosti. Morda je vaš AC pokvarjen, a vsaj še vedno lahko spite na mehki vzmetnici. Zapomnite si stvari, ki so v vašem življenju res pomembne (vaše zdravje, vaša družina itd.), Bodite hvaležni za svoje življenje in ne skrbite za malenkosti, na katere naletite.
Korak 3. Bodite samozavestna oseba
Ko boste lahko samozavestni in udobni vase, boste lažje vztrajali. Zavedali se boste, da je normalno delati napake, kar pa ne pomeni, da ste ničvredni. Spoznali boste tudi, da ste sposobni obvladati vse preizkušnje, ki so predstavljene v vašem življenju.
Korak 4. Poiščite užitek v življenju
Delajte stvari, ki vas osrečujejo. Ne delajte stvari, ki vas obremenjujejo ali koristijo le drugim. Če počnete stvari, ki so vam všeč, se boste počutili bolj umirjeno in sproščeno, da boste lažje rešili težave.
Korak 5. Ignorirajte mnenja drugih ljudi
Če zanemarite mnenja drugih ljudi, se bo v življenju zgodilo veliko situacij, s katerimi se boste lahko spoprijeli bolj sproščeno, na primer prepirov in govoric.
Korak 6. Imeti smisel za humor
Potrebujete nekaj, kar vas bo v življenju razveselilo in nasmejalo, še posebej stvari, ki ne gredo po vašem načrtu, sicer boste imeli stresno in stresno življenje. Ko se vam nekdo norčuje, ne bodite jezni. Smej se, ker je ta oseba tako neumna in patetična.
4. del od 4: Pomirjanje samega sebe
Korak 1. Ne odlašajte
Vedno čim prej dokončajte vse stvari, ki jih morate narediti, in ne odlašajte in to storite le, ko je tesno. Tako ne boste pod stresom zaradi panike zaradi kopičenja nalog in lahko boste bolj sproščeno uživali v življenju.
Korak 2. Poslušajte glasbo
Poslušanje glasbe vas lahko pomiri. Seveda lahko določene ljudi pomirijo le nekatere vrste glasbe, a na splošno vas bodo sproščene, počasne in melodične pesmi pomirile bolj kot rock ali metal pesmi. Opazili boste, da vas določena vrsta pesmi pomiri, ko vam srce posluša počasneje, ko jo poslušate.
Korak 3. Igrajte se z otroki ali živalmi
Ko se počutite stresno in preobremenjeno, umirite um z igranjem z majhnimi otroki ali živalmi. Otroci srečno vidijo življenje in ponavadi bo njihov pogled spremenil vaš pogled na življenje. Če v vaši soseski ni majhnih otrok, poskusite prostovoljno delati v določenih organizacijah, ki imajo otroke (na primer v sirotišnicah in podobno.)
Korak 4. Vaja
Fizična aktivnost, zlasti šport, bo močno vplivala na čustveno počutje. Če se soočate s težavo, zaradi katere težko razmišljate in se obnašate hladne glave, poskusite teči po parku in občutiti razliko.
Korak 5. Oglejte si smešen film
Gledanje smešnih filmov je zelo učinkovit način za sprostitev uma. Lahko gledate risanke, ki ste jih imeli kot otrok, ali bolj zrele filme, ki so vas nasmejali. Filmi, kot je Dodgeball, so odlični za zabavo, Družice so odličen film, v filmu Office Space pa se boste v hipu nasmejali in zabavali.
Korak 6. Igrajte igro
Dober način za umiritev uma je igra. Igrate lahko video igre, družabne igre, igre s kartami ali katero koli drugo igro. Lahko se igrate sami ali igrate z drugimi ljudmi. Igre so dober način za treniranje možganov in odvračanje pozornosti od življenjskih težav in stresa. Igre lahko tudi okrepijo odnos med vami in ljudmi, ki so vam pomembni, tako da lahko bolj uživate v življenju.
Nasveti
- Če niste vajeni teh stvari, nadaljujte. Nekaj časa bo trajalo, da se navadite na hladnokrvno miselnost ljudi.
- Ne skrbite in ne skrbite, kaj si drugi mislijo o vas, samo bodite sami.
