Poškodbe stopala ali noge pogosto zahtevajo, da bolnik nosi bergle, ki so bergle. Če nikoli niste nosili bergel, je njihova uporaba lahko zmedena. Da bi se vaša poškodba popolnoma izboljšala in bi se vaša mobilnost še naprej izboljševala, je zelo pomembno, da pravilno uporabljate bergle.
Korak
Metoda 1 od 3: Nosite bergle pod pazduho (Axilla)
Korak 1. Nosite čevlje, ki jih običajno nosite vsak dan
Čevlji naj bodo nizki in imajo dobro oblazinjenje. Ko uporabljate bergle, poskusite nositi čevlje, ki jih običajno nosite med hojo, ali čevlje, ki jih udobno nosite s berglami.
Korak 2. Sprostite roke in pustite, da visijo ob boku bergl
Korak 3. Postavite bergle tako, da so pazduhe in podloga za bergle vsaj 5-10 cm narazen
Tukaj mnogi ljudje napačno razumejo in menijo, da bi morala biti podlaga za bergle tik pod pazduho. Pravzaprav mora biti med obema dovolj prostora, da se blazinice berg ne dotikajo pazduh, razen če uporabnik nekoliko spusti telo. Bergle so zasnovane tako, da podpirajo roke in rebra, ne pa ramen.
Če vaše bergle nimajo zarez, ki bi omogočale 5-10 cm med pazduho in blazinico, izberite nizko nastavitev namesto visoke nastavitve. Visoko nastavljene bergle bolj verjetno povzročijo premik ramen. Tudi na bergle se boste nehali naslanjati, ko vam ni treba
Korak 4. Prilagodite položaj bergel za udoben položaj ročaja
S sproščenimi rokami ob bokih in stoječimi ravnimi bo oprijem na berglah v skladu z gubami zapestja.
Korak 5. Izvedite vse druge končne nastavitve, ki so vam všeč
Pregibi so namenjeni dodatni podpori za vneto nogo, tako da se vsaj še vedno lahko pravilno uporablja, tudi če ni optimalna. Lahko pa nastavite pravilen položaj bergel za lažje udobje uporabnika.
Metoda 2 od 3: Nošenje bergel (Lofstrand)
Korak 1. Nosite čevlje, ki jih običajno nosite vsak dan
Izberite čevlje, ki jih želite nositi med uporabo bergel.
Korak 2. Stojte čim bolj naravnost in pustite roke sproščeno ob bokih
Korak 3. Vzemite bergle in prilagodite položaj ročajev, tako da so vzporedni z zapestjem
Če je pravilno nastavljen, se bo zapestni ročaj poravnal s položajem, v katerem običajno nosite uro.
Korak 4. Namestite lok naslonjala za roko
Polkrožni ali zadrževalni lok v obliki črke V mora biti na podlakti, med zapestjem in komolcem. Bergle ne smejo potiskati ramen navzgor ali se nagibati naprej.
Ta nastavitev je pomembna, ker naj bo vaša roka pri nošenju bergel upognjena med 15-30 stopinj. Pravilna nastavitev bo omogočila prosto gibanje rok in ramen, kar vam bo omogočilo dosledno postavitev bergel pod kotom 30 stopinj
Metoda 3 od 3: Informacije in nasveti za varno hojo na berglah
Korak 1. Po potrebi izberite med berglami ali pa berglami
V večini primerov poškodb ali situacij, ki zahtevajo pripomočke, vam bo zdravnik ali fizioterapevt priskrbel par bergel (eno izmed vrst, ki jih priporoča) in pojasnil, kako jih uporabljati. Če pa imate možnost izbrati vrsto bergel, ki jih želite uporabiti, je tukaj razčlenitev prednosti in slabosti vsake od njih.
-
Bergle pod pazduho:
- Običajno za začasno uporabo v času poškodbe.
- Zmanjša se gibljivost zgornjega dela telesa, vendar je splošna gibljivost večja.
- Je težje uporabljen in tvega poškodbe živcev v aksili (pazduha).
-
Ročne bergle:
- Običajno za dolgotrajno uporabo zaradi stanja šibkih okončin.
- Večja gibljivost zgornjega dela telesa kot pazdušne bergle.
- Pacient lahko še vedno uporablja podlaket, ne da bi sprostil bergle.
Korak 2. Naučite se hoditi z berglami
Vaše bergle postavite 6-12 cm pred seboj in jih vpnite med rebra in nadlakti. Če pritisnete na prijeme (ne na podlakti), stopite s šibkejšo nogo, ki ji sledi močnejša. Ponovite ta vzorec.
Korak 3. Naučite se stati na berglah
Z eno roko primite obe bergli za oprijemala, telo pa z drugo roko potisnite navzgor in se držite za stol. V pazduho vsake roke položite eno berglo in nadaljujte normalno.
Korak 4. Naučite se sedeti na berglah
Obe bergli primite v eno roko tako, da držite ročaje skupaj, z drugo roko pa sežete do stola, nato pa telo počasi spustite. Ta proces je ravno nasproten od stoječega.
Korak 5. Usposobite se za premikanje po stopnicah navzgor in navzdol
Pri dvigovanju in spuščanju po stopnicah vedno uporabite ograjo. Eno berglo postavite v eno pazduho in z drugo roko uporabite oporo za oporo.
- Plezanje po stopnicah: stopite z močnejšo nogo, ki ji sledi šibkejša, nato pa končajte z dvigom bergel.
- Spuščanje po stopnicah: spodaj po stopnicah spustite bergle, ki jim sledi vaša šibka noga in nato še močnejša noga. Prepričajte se, da je konec berglic neposredno nad stopnicami.
Korak 6. Pokrijte blazinice bergel, da bodo bolj udobne in zmanjšate možnost poškodbe živcev
Uporabite neizkoriščen pulover ali celo posebno vrsto spominske pene in ga položite na bergle za dodatno plast. Upoštevajte pa, da tudi če so bergle pokrite z dodatno oblazinjenjem, zdravstveni delavci ne priporočajo, da se na pazduhe naslonite na pazduhe.
