Najboljši prijatelj je nekdo, ki mu lahko zaupate svoje najgloblje skrivnosti, se zanesete na kritične čase in skupaj praznujete življenjske dogodke. Toda razvoj sposobnosti, da ste sebi dober prijatelj, pomeni, da se lahko zanesete na lastne odločitve in ste svoj vir tolažbe, ko potrebujete nasvet ali podporo. Biti vaš najboljši prijatelj je lahko tudi odličen način za premagovanje občutkov osamljenosti, tesnobe in nestabilnosti v svojem življenju. Z negovanjem produktivnega in uspešnega sebe se lahko naučite zaupati doslednemu učenju in se obrniti k sebi, da rešite vse težave ali težave, s katerimi se lahko srečate.
Korak
Metoda 1 od 2: Vzpostavljanje zdravih odnosov s samim seboj
Korak 1. Vzemite si čas, da spoznate sebe
Pomislite, kaj vas žene ali motivira, kaj imate radi in česa ne marate ter svoje prednosti in slabosti. Ponavadi gledamo zunaj, da bi ugotovili svoj okus, ideje, cilje in cilje, od govoric o hladilnikih vode pri delu do objav na Facebooku in Instagramov na dlani. Bolj ko sebe razumete na pošteni in resnični ravni, lažje vam bo všeč in spoštovati, kdo v resnici ste, in ne kdo mislite, da so drugi ljudje, trende in okoliščine v vašem življenju.
- Vzemite pero in kos papirja ali svoj dnevnik in razmislite o namigih, kot so: "Stvari, ki so mi všeč", "Kdo sem zdaj" in "Kaj bi rekel svojemu 99-letnemu sebi?" Zapišite svoje odgovore in jih nato še enkrat preberite. Ti namigi vam bodo pomagali kopati globlje, da spoznate sebe.
- Terapija iz oči v oči ter način življenja in klinične delavnice vam lahko pomagajo razviti globlje samozavedanje. Raziščite različne storitve samorazvoja, ki so vam na voljo na vašem območju ali na spletu.
Korak 2. Pomislite na svoje odnose z drugimi ljudmi
Razmislite, kako komunicirate z drugimi ljudmi v svojem življenju, od zakonca ali ljubljene osebe, do naključnih znancev in tujcev na ulici. Vaš odnos do njih se odraža v tem, kako se počutite, in dobri odnosi v vašem življenju vam lahko služijo kot vzor, kako biti sebi dober prijatelj.
Zapišite imena ljudi, za katere menite, da so pomembni v vašem življenju, in zakaj so pomembni za vas. Pomislite na vprašanja, kot so: "Zakaj sem hvaležen, da imam te ljudi v svojem življenju?" in "kaj bodo ti ljudje rekli na mojem pogrebu?"
Korak 3. Postavite si dosegljive cilje
Namesto da se zanašate na druge, da vam bodo postavili cilje in pričakovanja, si ustvarite in si postavite cilje. Ti cilji se lahko gibljejo od majhnih sprememb v vašem življenju, kot je pranje perila in povečanje vaše prostornosti ter izzivov, kot je govor pred razredom ali prijava na želeno novo delovno mesto ali karierno vlogo. Če cilje postavite tako, da izpolnjujete svoja pričakovanja, lahko prevzamete nadzor nad svojimi pričakovanji in se počutite zadovoljni, ko dosežete vsak cilj.
- Če želite ugotoviti, kako dosegljivi so vaši cilji, razmislite o vprašanjih, kot so: "Ali so moji cilji specifični?", "Ali lahko merim svoje cilje?" in "Kaj je moj cilj glede na moje želje in moje življenje?"
- Sledite svojim ciljem v dnevniku ali dnevniku. Dokler spremljate svoj napredek, zaključite vsak vnos s pozitivno izjavo, na primer "Odobravam sebe", da okrepite osebno priznanje svojih dosežkov.
Metoda 2 od 2: Uživajte
Korak 1. Pojdite iz svojega območja udobja
Če spremenite svojo običajno rutino in vzdušje ali se popolnoma odmaknete od svojih norm, vam lahko pomaga bolje spoznati sebe.
- Odpravite se na samostojno potovanje v tujino ali državo. Samostojna potovanja so odličen način, da se postavite v situacijo, ko krmarite po novih in drugačnih okoljih ter se dolgo časa počutite sami. Prav tako boste lahko razvili močno neodvisnost in samozavest ter odprtost za drugačna stališča in običaje drugih.
- Če niste pripravljeni na drastičen čas sam v tuji državi, vam lahko kratek sprehod po okolici ali zmanjšanje motenj, do katerih imate dostop v svojem domu in vsakdanjem življenju, pomagajo sprejeti spremembe. Tudi majhni premiki v vaši običajni rutini vam lahko omogočijo, da se izzovete in bolje spoznate.
Korak 2. Razvijte si dnevni hobi, v katerem uživate sami
Gojenje hobijev, v katerih lahko uživate sami, ali dejavnosti, ki vključujejo le vas, so odlični načini, da se navadite na svojo prisotnost in jo cenite.
Samotne dejavnosti, kot so ribolov, pletenje, deskanje, pisanje, branje ali celo meditacija, bodo poglobile vaše razumevanje samega sebe in ustvarile smiseln čas sam. Prav tako vam bo pomagal vzbuditi ljubezen do sebe, pomemben dejavnik pri tem, da ste sami sebi dober prijatelj
Korak 3. Pojdi na zmenek sam s seboj
Pogojeni smo, da uživamo v prisotnosti drugih, ne pa v prisotnosti samih sebe. Zato je pomembno, da se naučite zabavati sami, pa naj gre za filme in večerjo ali živo glasbo in pivo.
En večerni večer zunaj vam bo pomagal uživati v pozitivnem smislu. Brez motenj drugih ljudi, ki sedijo nasproti vas, boste morda bolj pozorni na filme ali skupine ali pa se bolj zavedate lastnih mnenj in pogledov na svojo okolico
Korak 4. Poskrbite, da si privoščite
Vsa posebna pozornost in naklonjenost, ki jo dobite od najboljšega prijatelja? Prav tako imate popolnoma enako moč, da isto storite tudi sami.
Uživajte v sproščujoči masaži, kupite si rože ali posebno darilo. Naključna dejanja prijaznosti opisujejo, da se ljubite in spoštujete
Korak 5. Pohvalite se in iskreno
V prelomni knjigi iz leta 1974, Kako biti svoj najboljši prijatelj, psihologa Mildred Newman in Bernard Berkowitz razpravljata o vrednosti lastne vrednosti v procesu, ko si sam sebi dober prijatelj. Priporočajo: "ko narediš nekaj, na kar si ponosen, ostani tam nekaj časa, se hvali za to, uživaj v izkušnji in jo vpij." S priznavanjem svoje vrednosti in vcepljanjem notranje vrednosti prevzamete nadzor nad tem, zaradi česar se počutite dobro. Namesto da svoje odločitve in odločitve poskušate prilagoditi tistemu, kar drugi opredeljujejo kot uspešno ali vplivno, se obrnite vase in priznajte, da imate vrednost in pomen v svetu. Ne čakajte, da drugi prepoznajo vašo vrednost.
- Če se hvalite, se osredotočite na pozitivne vidike svojega dne in ne na negativne. Izogibajte se negativnemu samogovoru, na primer omembi svojega imena in spuščanju. Namesto tega delajte na pozitivnem samogovoru, dokler ne postane navada.
- Dober prijatelj bo imel odličen smisel za humor, zato imejte dober odnos do sebe in stvari, ki jih govorite, mislite in počnete. Če ste pozitivni in podpirate sebe, se ne boste jemali preveč resno in se boste lahko zdravo in koristno nasmejali.
Korak 6. Vsak dan delajte na izboljšanju svojih prijateljstev
Ne glede na to, ali spremljate kakršne koli izboljšave ali prilagoditve svojega odnosa s samim seboj, tako da svoje misli in izzive zapišete v dnevnik ali dnevnik, ali če vodite notranji zapis svoje poti do samoodkrivanja, je dobro, da spremljajte svoj napredek, ko napredujete, razvijajte prijateljstva s samim seboj.
