Moški so na splošno bolj vizualno usmerjeni kot ženske. Posledično so homoseksualni moški na splošno bolj skrbni pri skrbi za sebe kot heteroseksualni moški. Kljub stigmi pa ni dokončne definicije, ki bi opisala, kako biti privlačen kot homoseksualec. Najučinkovitejši način, da pokažete svoj najboljši slog, je ohraniti svoje zdravje in pokazati zaupanje.
Korak
Metoda 1 od 4: Ohranjanje zdravja
Korak 1. Redno telovadite
Zdravo telo je najboljši način za ohranjanje videza in razpoloženja. Za obisk telovadnice vam ni treba imeti telesa, ki ustreza nerealnim idealnim standardom telesa. Vsem moškim svetujemo, da vsaj dvakrat na teden trenirajo velike mišice. Trening moči ni koristen le za izgradnjo dobrih mišic, ampak lahko tudi porabi kalorije učinkoviteje kot katera koli druga aktivnost. Poskrbite, da boste vsak teden izvajali vsaj 150 minut zmerne intenzivnosti aerobne dejavnosti ali 75 minut aktivnosti z visoko intenzivnostjo.
Veliko je moških, ki so zadovoljni s krepko in mišičasto postavo. So pa tudi tisti, ki imajo raje tanko ali dobro grajeno telo. Ne čutite pritiska, da upoštevate določene lepotne standarde
Korak 2. Določite uravnoteženo prehrano
Pazite, da ne porabite več kalorij, kot jih porabite. Število kalorij se razlikuje glede na vašo težo in stopnjo aktivnosti. Listnata zelenjava, sveže sadje, polnozrnate žitarice in beljakovine z nizko vsebnostjo maščob, kot so ribe, bi morale prevladovati v vaši prehrani. Ne jejte predelanih živil, ki vsebujejo veliko soli in umetnih sladil.
3. korak: dovolj spite
Opredelitev "dovolj" spanja je za vsakogar drugačna, odvisno od njihovega naravnega cirkadianega ritma. Nacionalna fundacija za spanje v ZDA priporoča, da vsaka zdrava odrasla oseba spi 7 do 9 ur na noč.
Utrujenost bo neposredno vplivala na vaš videz, tako da bodo oči pande pustile na obrazu. Pogosto pomanjkanje spanja lahko povzroči tudi povečanje telesne mase, ki jo je sčasoma težko izgubiti
Korak 4. Redno obiskujte zdravnika
Tudi če vam ni slabo, vam lahko nekatere zdravstvene težave znižajo energijo in poslabšajo razpoloženje, zato ne morete videti dobro in se počutiti dobro. Zdravniki lahko iščejo skrite zdravstvene težave.
- Moški, stari od 18 do 49 let, morajo vsake 2 leti obiskati zdravnika za pregled.
- Moški, stari 50 let in več, bi morali vsako leto opraviti fizični pregled.
Metoda 2 od 4: Ohranjanje videza
Korak 1. Bodite čisti
Čeprav so stvari res odvisne od vašega telesa in osebnega okusa, se morate držati nekaj osnovnih pravil, da se drugi fantje ne ustrašijo.
- Nosite deodorant. Nekateri ljudje imajo srečo, da imajo manj znojnih žlez, zato jim ni treba vsak dan nositi dezodoranta. Vendar pa ga mora večina ljudi še vedno nositi. Dezodorant uporabljajte zmerno, še posebej v vročem vremenu ali po vadbi.
- Tuširajte se vsaj enkrat na dan. Z milom in vodo se znebite umazanije, umazanije in kopičenja bakterij. Nekateri ljudje s tankimi ali mastnimi lasmi jih morajo umiti vsak dan, večina pa jih mora umiti le nekajkrat na teden ali celo manj. Lase si umijte vsaj enkrat na 14 dni.
- Nohti naj bodo čisti in brez umazanije. Lahko imate nohte katere koli velikosti, barve in oblike. Če imate dolge nohte, razpokane konce obrežite s pilico, da se vam ne ujamejo v lase ali oblačila.
Korak 2. Dobro skrbite za dlake na obrazu
Lasje na obrazu pri vsakem moškem rastejo različno. Večina moških, ki se brijejo, pa si vsako jutro poravna dlake na obrazu.
- Tudi če imate dolgo brado, jo morate ohraniti v formi. Obrite ali odstranite izpadle lase, ki rastejo na obrazu ali pod izrezom.
- Tudi če je slog strnišča trenutno v modi, ga ne gojite predolgo, da vam videz ne bi razpadel.
Korak 3. Poskrbite za svojo kožo
Zdrava in gladka koža lahko pritegne srce vsakogar. Poskrbite, da bo vaša koža videti negovana. To ne pomeni, da morate uporabljati veliko vlažilca in kreme za kožo. Upoštevajte pa le nekaj osnovnih korakov za nego kože.
- Kožo po kopanju navlažite. Hidrirana koža bo zmanjšala videz gub.
- Zaščitite kožo pred soncem. Sončna svetloba lahko povzroči prezgodnje staranje vaše kože. Uporabite kremo za sončenje s SPF 15 ali več.
Metoda 3 od 4: Oblecite se lepo
Korak 1. Nosite oblačila, ki se prilegajo telesu
To je verjetno splošno pravilo oblačenja. Če nosite primerna oblačila, boste videti bolj predstavljivi in zreli, še posebej, če nosite samo majico in kavbojke. Če vaša edinstvena oblika telesa otežuje iskanje primernih oblačil, jih odnesite k krojaču za spremembo.
Korak 2. Oblecite se glede na priložnost
Če nosite oblačila, ki ne ustrezajo razpoloženju, boste videti nepripravljena ali neumna. Morda niste tisti, ki vsak dan nosi obleko; samo poskrbite, da boste po potrebi nosili uradna oblačila.
- Za bolj formalni dogodek, na primer razgovor za službo ali poroko, se odločite za popolnoma črno obleko. Barvno srajco in kravato lahko nosite, dokler se barve ne spopadejo ali izgledajo lepljive.
- Poslovni slog casual je popoln videz za tiste, ki želite videti kul, vendar ne na vrhu. Nosite srajco z ovratnikom, dolge hlače in natikače. Seznanite ga z blejzerjem, da bo videti pametnejši, ali puloverjem. Uporaba kravate ni obvezna. To je videz, ki je odličen za druženja s kolegi, večerne zabave in prve zmenke.
- Ležerni slog vključuje skoraj vse druge vrste oblačil, na primer klasičen videz majic in kavbojk. To zlitino lahko uporabite kot svoj dnevni videz.
- Slog oblačenja ljudi v toplem podnebju je običajno bolj sproščen. Nihče ne želi nositi črne obleke in jakne, ko je vroče.
- Če niste prepričani, kakšna oblačila obleči na določen dogodek, vprašajte, kaj bi radi nosili drugi moški gostje, ki pridejo na dogodek. Če nameravate obiskati določeno restavracijo ali kraj, poglejte fotografije vzdušja restavracije na spletu.
Korak 3. Prepričajte se, da so oblačila v dobrem stanju
Ne glede na to, koliko in kako malo je vašega proračuna za oblačila, vam bo skrb za lastna oblačila dolgo časa dobro izgledala.
- Naučite se šivati, da hitro opravite majhna popravila. Če ne morete šivati, naj nekdo popravi manjše poškodbe, preden se povečajo.
- Uradno srajco pospravite z likalnikom. Z nagubano površino boste videti neurejeni.
- Poiščite dobro storitev čiščenja. Nekaterih oblačil ne smete čistiti sami. Strokovnjak ve, kako se znebiti trdovratnih madežev in narediti oblačila spet kot nova.
- Ne nosite umazanih oblačil z luknjami.
Metoda 4 od 4: Zaupanje
Korak 1. Ohranite dobro držo
Sedite naravnost. Ramena naj bodo naslonjena nazaj.
- Dobra drža kaže na mir in samozavest. Tudi če se ne "počutite" samozavestno, boste s projiciranjem svojega zaupanja v svet postali privlačnejši.
- Več študij je pokazalo, da lahko dobra drža služi kot pozitivna povratna informacija za krepitev samozavesti. Če vzdržujete dobro držo, se lahko počutite srečnejše in samozavestnejše.
Korak 2. Ne pozabite, da so drugi fantje prav tako nervozni kot vi
Imejte to v mislih, če pogosto imate anksiozne motnje in se potencialnih partnerjev ustrašite. Tudi najbolj samozavestni ljudje imajo skrite negotovosti. Če se spomnite, da je normalno biti živčen, vam to lahko pomaga skriti.
Korak 3. Vzpostavite in vzdržujte stik z očmi
Ko čutite samozavest, vam bo morda težko pogledati drugim v oči. Če vzdržujete razumen stik z očmi, boste videti bolj samozavestni, prijazni in privlačni za druge ljudi.
- Ko se z nekom pogovarjate individualno, vzpostavite stik z očmi 7-10 sekund, preden pogledate v drugo smer. Če ste v skupini, običajno traja 3-5 sekund.
- Ko prekinete stik z očmi, poglejte stran ali rahlo navzgor, da boste videti samozavestni in udobni. Če pogledate svoje čevlje, boste videti zaskrbljeni ali šibki.
- Ne vzpostavljajte predolgega očesnega stika. Ko "trdo gledate" v nekoga, se to lahko dojema kot zastrašujoče ali strašljivo.
Korak 4. Ljubite se in sprejmite takšnega, kot ste
Bolj ko se počutite sami s seboj, lažje si ustvarite zaupanje. Tudi če vam velika samozavest ne pride po naravi, jo lahko gojite na veliko načinov.
- Vadite umirjanje uma in se spodbujajte. To lahko preprosto storite tako, da vsak dan pred ogledalom podate nekaj pozitivnih afirmacij. Ne delajte preveč strogih napak, ko delate napake, in si prizadevajte, da bi stvari v prihodnje naredile bolje.
- Zapišite si seznam stvari, ki so vam pri sebi všeč. Seznam preberite vsakič, ko se morate spodbuditi.
- Postavite si realne cilje. Izberite stvari, ki jih lahko obvladate s tveganim kapitalom (na primer, "naučite se plezati na goro" namesto "plezati na Mount Everest"). Praznujte vse napore, ki jih naredite za dosego tega cilja.
Nasveti
- Samozavest je običajno najpomembnejši vidik, kako izgledati najbolje. Dajte si prednost, da razvijete samozavest z izboljšanjem vseh vidikov svojega fizičnega videza, ki vam trenutno niso všeč.
- Ljudje običajno pritegnejo ljudi, ki so si podobni. Če želite pritegniti pozornost določene vrste moškega, razmislite o tem, da svoj videz spremenite tako, da ustreza njegovemu.
- Ne bojte se vprašati drugih moških za nasvet, da izboljšate svoj videz. Ljudje se ponavadi težko kritizirajo, zato ne vedo, kateri videz jim najbolj ustreza.
