V vsakem zakonskem odnosu bo vedno prišlo do trenutkov, ko razdalja neopazno narašča in napetost nastane nenaročena. Te situacije so povsem naravne, še posebej, ko stres, utrujenost in pomanjkanje želje začnejo dajati svoj davek. Ste vi in vaš ljubljeni mož v podobni situaciji? Ali pa želite samo dati nov dih razmerju, ki se začne počutiti obrabljeno? Ne skrbi. Pravzaprav obnova romantike in izboljšanje pretoka komunikacije v zakonskem odnosu nista tako težka, kot se vam zdi. Nadaljujte z branjem tega članka!
Korak
1. del 3: Srečen mož
Korak 1. Vprašajte svojega partnerja na zmenek
Na primer, lahko bi jo peljali ven na večerjo, si ogledali film v kinu ali skupaj zaplesali. Če želite, ga lahko popeljete tudi na piknik, skupaj malicate med odmori v pisarni ali pa skupaj kolesarite na sproščujočem vikendu. Potrdite, da gresta skupaj! Z drugimi besedami, nihče drug ne more sodelovati, tudi vaši otroci.
Izberite drugačen videz. Načrtujte dejavnosti, ki vam omogočajo, da izgledate drugače kot običajno. Na primer, svojega partnerja lahko odpeljete na romantično večerjo v elegantno restavracijo, se udeležite plesnega tečaja ali se udeležite edinstvenega tematskega dogodka. Lahko ga celo vzamete s seboj na plavanje
Korak 2. Načrtujte boljše spolno življenje
Partnerjeva spolna rutina se lahko spremeni iz več razlogov in resnica je, da vzdrževanje rednega in pozitivnega spolnega odnosa ni tako enostavno, kot si mislite. Da ne bi gorel ogenj romantike, poskusite načrtovati pravi čas in način za spolni odnos s partnerjem! Če ste oba utrujeni od seksa ponoči, poskusite najti drug čas, ki se vam zdi bolj primeren.
- Povabite svojega partnerja, naj se skupaj kopata ali seksata tik pred večerjo.
- Prosim sebe. Bodite iskreni glede tega, kaj vas povzroča orgazem, čutite bolečino ali dolgčas. Pomislite, kaj želite. Verjemite, včasih bo nesebičnost dejansko uničila užitek v spolnem odnosu.
- Vprašajte partnerjeve želje. Izmenjujte se in izpolnjujte želje in želje drug drugega.
- S partnerjem se dogovorite za zmenek in ga prosite, naj skupaj načrtuje vse podrobnosti (na primer sveče, kostume in druge novosti).
- Sestavljanje močnega načrta poveča vaše navdušenje, veste!
- Držite se načrta! Ne naredi ga zaman rojenega.
Korak 3. Dotaknite se para
Ne dvomite o moči fizičnega stika pri vzpostavljanju intimnosti s partnerjem! Ne pozabite, da fizični stik ni samo spolni odnos! Resnica je, da obstaja veliko fizične intimnosti, ki jo lahko oba počneta zunaj seksa. Na primer, objemite svojega partnerja, ko potrebuje počitek, je pravkar prišel iz sobe ali celo, ko nič ne počne! Ponudite ji masažo hrbta ali drugih delov telesa.
- Poljubite partnerja, ko odide in se vrne domov.
- Skrbite za videz drug drugega. Ponudite si, da si umivate lase, na kožo nanesete losjon ali si nadenete kravato. Namesto tega prosite partnerja, naj vam pomaga pri zadrgi srajce.
- Ko govorite, partnerja poglejte v oči. Pravzaprav je očesni stik zelo močna oblika čutne povezanosti.
Korak 4. Peljite svojega partnerja na potovanje
S partnerjem se za nekaj časa umaknite iz rutine! Vzemite ga skupaj za vikend ali samo eno noč, če sta oba res zaposlena. Načrtujte sproščujoče in nezavezujoče dejavnosti v prostem času.
- Če se vi ali vaš partner vsak dan vozite z lastnim avtomobilom, poskusite izbrati prevoz, ki obema omogoča sprostitev, na primer vlak ali letalo. Če želite, ga lahko celo prosite, naj ostane v lokalnem hotelu in se tja odpravi peš.
- Povabite partnerja, naj se spomni. Na primer, odpeljite partnerja na počitnice na kraje, ki vas spominjajo. Ni ga treba prositi, naj opravlja iste dejavnosti kot prej! Namesto tega se osredotočite na dejavnosti, v katerih oba najbolj uživate. Bodite nostalgični, a s partnerjem še vedno ustvarite nove spomine.
2. del 3: Gradnja bolj pozitivnih interakcij
Korak 1. Delite stvari, ki so vam pri partnerju všeč in jih cenite
Izkazovanje hvaležnosti partnerju lahko v trenutku okrepi vaš odnos! Poskusite misliti na stvari, zaradi katerih ste cenili svojega partnerja: njegov značaj, njegova dejanja, njegovo vedenje do vas itd. Ko ga najdete, poiščite primeren čas, da mu izrazite hvaležnost in zahvalo. Če je potrebno, najprej strukturirajte svoje besede, da bodo zvenele bolj strukturirano.
- Naučite se vedno zahvaljevati svojemu partnerju, še posebej potem, ko je za vas naredil nekaj pozitivnega.
- Ne reci samo hvala. Obogatite svoje priznanje z opisom pozitivnih lastnosti, zaradi katerih je tako dobra oseba.
- Namesto da preprosto rečete: "Hvala za večerjo. Res je slastno! "Poskusi reči:" Hvala, ker si mi pripravil večerjo. Veš kaj, jezen sem, ker sem lačen in utrujen. Poleg tega, da je tvoje kuhanje zelo dobro, se izkaže, da si tudi zelo skrbna, a? !"
- Pohvalite svojega partnerja. Verjemite, tudi preprosti komplimenti in laskanje lahko v trenutku povečajo intenzivnost odnosa, veste.
Korak 2. Preživite čas s partnerjem
Vedno si vzemite čas, da svojemu partnerju pokažete skrb in skrb. Vsaj vsak teden si vzemite eno uro za zmenek s partnerjem brez motenj in nikogar. Na primer, partnerja lahko popeljete na kosilo, se odpravite na popoldanski sprehod ali pa skupaj ležete na kavč, potem ko otroke spravite v posteljo.
Izogibajte se nekaterim temam, o katerih se pogosto pogovarjate, kot so delo, otroci, zdravstvene težave, finančne težave itd. Namesto tega preživite nekaj kakovostnega časa z vami in se pogovarjajte o intimnejših stvareh, kot sta vaša in partnerjeva hobi, dnevne novice ali druge teme, ki se z vami ne nanašajo vsak dan
Korak 3. Povabite svojega partnerja, naj naredi nove stvari
Udeležite se ustvarjalnih tečajev in partnerja naučite, da se skupaj naučita novih veščin. Na primer, skupaj vzemite jezikovne tečaje, kuhajte ali celo plešite! Povabite ga, naj obišče kraje, kjer še nikoli ni bil. Če ideja o zmenku še ni uresničena, je zdaj pravi čas, da jo uresničite! Zaradi novosti v odnosu se bosta oba počutila mlajša in se znova rodila. Običajno boste takrat videli novo plat svojega partnerja in obratno.
Zabavaj se. Ne pozabite, da imajo pari, ki se vedno zabavajo in smejijo skupaj, možnost trajnejše zakonske zveze. Zato ne oklevajte in povabite svojega partnerja k šali, mečite žogo vanj, ko vas ne gleda, in se šalite pred njim
Korak 4. Omejite kritiko in nasvete
Včasih lahko vidite stvari, ki jih vaš partner ne vidi. Poleg tega včasih partnerji nenamerno naredijo nekaj negativnega. Ne glede na situacijo poskusite zmanjšati kritiko, ki jo izrečete v enem dnevu. Preden kritizirate svojega partnerja, poskusite pomisliti: "Ali je to kritiko res tako pomembno povedati zdaj?"
Ko se vaš partner zaradi nečesa pritožuje, pozorno poslušajte njegove pritožbe. Namesto dajanja nasvetov pokažite sočutje. Dajte nasvet, perspektivo ali nasvet le, ko partner to zahteva. Poleg tega bi morali dati prednost vlogi dobrega poslušalca
5. korak Vrnite tisto, kar mislite, da manjka v odnosu
Z drugimi besedami, poskusite partnerja narediti za stvari, ki jih pogrešate! Če menite, da se komunikacija med vama začenja slabšati, poskusite z njim intenzivneje govoriti. Če vidva potujeta skupaj vedno manj, ga poskusite peljati na potovanje, ne da bi čakali na povabilo. Po tem bo verjetno tudi on prisiljen storiti enako.
- Če potem ostane pasiven, ga poskusite spodbuditi k aktivnejšemu prispevanju. Na primer, če ste na počitnicah vedno delali družinske fotografije in se zato vaš obraz skoraj nikoli ne pojavi na družinskih portretih, poskusite partnerju dati kamero in ga prositi, naj opravi nalogo.
- Preden vprašate ali vprašate, prevzemite pobudo. Pokažite svojo frustracijo šele, ko prva dva koraka ne delujeta, vendar to storite mirno in obvladljivo.
3. del 3: Obnova zaupanja
Korak 1. Poskrbite, da bo partner po izdaji komuniciral
Če ena stran stori nekaj, kar na koncu prekine zaupanje druge, poskrbite, da bosta oba jasno povedala. Delite svoje občutke glede izdaje, ne da bi pri tem poskušali vplivati na partnersko reakcijo.
Da bi vam olajšali, poskusite vse pritožbe razkriti v pismu
Korak 2. Izrazite svoje opravičilo ali prosite partnerja, naj se opraviči
Če se oba strinjate, da boste v odnosu znova vzpostavili zaupanje, se najprej opravičite in odpustite. Če ste ga izdali vi, mu posredujte opravičila. Poudarite, kje je napaka, in svoje razumevanje, da ga je situacija prizadela. Pojasnite tudi, zakaj je situacija šla narobe, in obljubite, da tega ne boste ponovili.
Če vaš partner izda vaše zaupanje, mu jasno povejte, da se mora iskreno opravičiti. Če tega ni pripravljen ali pa ni pripravljen, pomeni, da te v resnici ne ljubi več
Korak 3. Delite svoje skrbi
Če je opravičilo prišlo iz ust krivca, izkoristite situacijo in odprite vrata za razpravo. Ne oklevajte in sporočite boleče situacije. Ne osredotočajte se samo na negativne podrobnosti, ampak se prepričajte, da se oba strinjate o tem, kaj se je v resnici zgodilo, zakaj se je situacija zgodila in zakaj je bolelo.
Korak 4. Postavite skupen cilj
Zapišite različne cilje, ki jih želite doseči v odnosu, in prosite svojega partnerja, naj stori enako. Po tem se bosta verjetno oba zavedala, da je treba v odnosu narediti spremembe. Ne pozabite, da lahko prizadevanja za ponovno vzpostavitev zaupanja v odnosu okrepijo in poglobijo intenzivnost vašega odnosa s partnerjem.
Če se izkaže, da so vaši cilji različni, poskusite narediti kompromis, da se ti cilji uresničijo. Na primer, če želi vaš partner več časa preživeti skupaj in želite nasprotno, poskusite narediti kompromis tako, da določite nekaj posebnih dni, ki jih preživite s partnerjem, in nekaj posebnih dni, ki ju lahko preživite ločeno
Korak 5. Povabite svojega partnerja na svetovanje za pare
Poskusite poiskati svetovalca ali terapevta, ki je specializiran za težave parov. Če se v vašem odnosu pojavijo tudi vprašanja nezvestobe, poskusite poiskati terapevta, ki je specializiran za zakonske težave. Če vaš partner zavrne vaše povabilo, ne oklevajte in to storite sami.
