Vam je dolgčas? Dolgčas se je včasih težko spoprijeti, vendar obstaja veliko načinov, kako narediti dolgočasno vzdušje bolj razburljivo. Poiščite načine za usmerjanje svoje ustvarjalnosti z branjem, pisanjem ali ustvarjanjem. Izkoristite dolgočasne trenutke in naredite nekaj produktivnega. Delajte pri nalogi, ki ste jo odložili, ali se naučite nove veščine. Družite se s prijatelji in poiščite nove stvari po mestu. Poiščite načine za zabavo. Samo zato, ker vam je doma dolgčas, ne pomeni, da se ne morete sprostiti in se smejati.
Korak
Metoda 1 od 5: Ustvarjanje ustvarjalnosti
Korak 1. Preberite knjigo
Branje je zabaven način, da pozabite, da vam je dolgčas. Avtorjeve besede vas lahko popeljejo na duševne počitnice. Otroške in mladinske knjige so v ta namen odlične. Zgodbe v njem lahko ponovno prebudijo majhnega otroka v vas in vzbudijo radovednost in nostalgijo.
- Izberite žanr, ki vam je všeč. Če še nikoli niste mogli uživati v znanstveni fantastiki, vam znanstvenofantastični romani zagotovo ne bodo razbremenili dolgčasa. Namesto tega izberite zgodovinsko fikcijo.
- Če v hiši nimate knjig, pojdite v knjižnico ali knjigarno. Odhod iz hiše lahko pomaga zmanjšati dolgčas.
Korak 2. Poskusite risati, slikati ali skicirati
Ta dejavnost je odlična za ustvarjalnost. Pozneje si boste omislili tudi kaj lepega. Prav tako lahko razvijete nove sposobnosti, ki so odlične, ko vam je dolgčas.
- Risanje lahko poveča tudi inteligenco. Raziskave kažejo, da vam lahko risba pomaga pri osredotočanju in poslušanju, ker so možgani vključeni.
- Če uživate v slikanju ali risanju, vendar ne veste, kaj bi narisali, poskusite iti ven in slikati/risati vse mirujoče predmete, ki jih vidite. Po hiši lahko narišete ali naslikate tudi kaj zanimivega.
- Če želite uporabiti domišljijo, lahko narišete ali pobarvate tudi junake iz svojih najljubših knjig ali filmov.
Korak 3. Poskusite z barvanjem
Tudi če ste odrasli, je barvanje še vedno zabaven način za zmanjšanje dolgčasa. Poskusite poiskati barvice in markerje, nato pa poiščite pobarvanko v svoji bližini. Nekaj ur barvanja lahko pomaga zmanjšati dolgčas. Glasbo lahko predvajate v ozadju ali vklopite televizor.
- Če nimate pobarvanke, poskusite obarvati črno -belo fotografijo v časopisu ali reviji. Lahko tudi narišete svojo fotografijo in jo nato obarvate.
- Če ste odrasli in ne veste, kako barvati, so zdaj na voljo pobarvanke za odrasle. Poskusite kupiti knjigo v knjigarni in začnite barvati.
Korak 4. Naredite seznam
Seznami so zabaven način za ubijanje časa. Naredite lahko seznam krajev, ki jih želite obiskati, knjig, ki jih želite prebrati, ali ciljev, ki jih želite doseči. Neumne sezname lahko naredite tudi brez resnega namena.
- Naredite seznam, ki vas izzove pri ustvarjanju idej. Poskusite na primer zapisati 50 božičnih pesmi ali 50 imen deklet, ki se začnejo s črko "A."
- Naredite lahko tudi seznam svojih najljubših stvari. Na primer, naredite seznam svojih najljubših filmov v določenem žanru, najljubših knjig ali priljubljenih potovalnih destinacij.
Korak 5. Napišite ustvarjalno delo
Za pisanje ni treba biti pravi pisatelj. Ustvarjalno pisanje bo zelo zahtevno in lahko zmanjša dolgčas. Pisanje lahko pomaga odvrniti pozornost. Osredotočili se boste na to, kar pišete, ne da bi vam bilo dolgčas.
- Če je težko začeti, napišite, kar želite. Zapišite vse, kar vam pade na pamet, brez filtra. Če najdete kaj zanimivega, poskusite idejo še naprej razvijati. Začnete lahko celo z besedami: "Dolgčas mi je!" in opiši to dolgčas.
- Če se ukvarjate z ustvarjalnim pisanjem, poskusite napisati roman, pesem ali kratko zgodbo, ki vam nikoli ni bila všeč.
- Ustvarite blog. Če se zdi neumno pisati brez posebnega namena, začnite blog o temi, ki vas zanima. Na primer, če želite hoditi na koncerte, lahko pišete blog o glasbi.
Korak 6. Napišite pismo ali e -pošto
Če vam je dolgčas, pomislite na ljudi, ki jih že dolgo niste videli. Poskusite mu napisati pismo ali e -pošto. Pisanje pisem je produktivno, ker vzpostavljate stik z ljudmi, ki so daleč, in boste tudi zmanjšali dolgčas.
- Povejte prijatelju ali družinskemu članu nekaj pozitivnega. Poleg zmanjšanja dolgčasa se boste tudi počutili bolje. Na primer, recite, da se mu zahvaljujete za pomoč ali da občudujete njegov način reševanja situacije.
- Razmislite o tem, da napišete pismo vojaku, ki služi v tujini, je žrtev naravne nesreče ali starejši osebi v domu za ostarele. Nekatere organizacije zbirajo taka pisma in jih nato pošiljajo v vašem imenu. Če se pridružite takšni humanitarni organizaciji, boste vedno imeli kaj početi, ko vam bo dolgčas.
Korak 7. Naredite darila za prijatelje ali družino
Če je rojstni dan ali če vam je všeč, naredite posebno darilo. Ni treba biti mojster, da naredite nekaj sladkega in smiselnega za svoje ljubljene.
- Poskusite narediti preprosta dela, kot je slikanje cvetličnih loncev iz gline, izdelava foto kolažev ali izdelava voščilnic iz papirja in nalepk.
- Če imate radi pletenje ali kvačkanje, poskusite narediti šal ali grelnike za roke. Oboje je enostavno narediti in običajno dokončate v enem dnevu.
- Poskusite scrapbooking za nekoga. Kupite album beležke ali prazen zvezek, nato nekaj fotografij, papirja, lepila in drugih okraskov. Ustvarite lahko strani na podlagi tem. Na eni strani na primer vključite fotografije in spomine z določenih počitnic.
Korak 8. Naredite obrti iz gospodinjskih predmetov
Če ste utrujeni, da bi ostali doma, lahko veliko stvari izdelate s stvarmi, ki jih imate doma. Vaš dolgčas se bo zmanjšal, ne da bi morali porabiti denar ali iti nekam.
- Unikatne lučke lahko naredite tako, da kozarce napolnite z okrasnimi lučkami, ki se običajno uporabljajo za okrasitev božičnih drevescev. Okrasne lučke okoli kozarca lahko prilepite tudi s čudovitim dizajnom.
- Ali imate v svoji hiši komplete za šivanje in stare blazine? Poskusite sešiti več blazin, da naredite dolgo blazino. Če imate majhne otroke, je to zabavna dejavnost za zabavo ob spanju.
- Imate v hiši veliko ključev? Vzemite lak za nohte in nasvete vsake ključavnice pobarvajte v drugačno barvo. Na ta način lahko zlahka zgrabite pravi ključ, ko se vam mudi.
Metoda 2 od 5: Izvajanje produktivnih dejavnosti
Korak 1. Zavedajte se, da se lahko zaradi dolgočasja počutite letargično
Ob občutku dolgčasa se lahko počutite letargično ali brez navdiha. To se lahko poslabša, še posebej, če poskušate opraviti pomembno nalogo ali delo. Če želite biti produktivni, ko vam je dolgčas, se poskušajte osredotočiti na končni cilj, to je opravljanje dela.
Če na primer poskušate napisati seminarsko nalogo, pa vam tega ne uspe, poskusite razmisliti o razlogih, zakaj ste želeli prispevek dobro zaključiti. Lahko se spomnite ciljev šole, na primer izboljšanja GPA. Ali pa se spomnite svojih kariernih ciljev, na primer od predavatelja dobite priporočilo, da se lahko dobro udeležite predavanj
Korak 2. Vsak dan vadite
Tudi telesna aktivnost bo aktivirala um. To pomaga zmanjšati dolgčas. Ni vam treba opravljati napornih dejavnosti, na primer igrati košarko. Dovolj je le sprehod. Koristno bo izkoristiti dolgočasen čas z vadbo.
- Pojdite v park in rolkajte, igrajte košarko ali nogomet, tecite ali igrajte tenis.
- Če ne marate napornih dejavnosti ali že dolgo niste aktivni, se lahko sprehodite po bloku, centru mesta ali v parku. Če ste umetniški tip, prinesite fotoaparat ali skicirko, da zajamete zanimive trenutke.
- Če je vreme vroče, poskusite plavati.
- Če dežuje, se poskusite raztegniti v zaprtih prostorih. Raztezne vaje lahko izvajate v zaprtih prostorih in ohranjate telo napeto in zdravo.
Korak 3. Naredite jogo
Joga je enostaven način za krepitev moči. Joga pomaga tudi pri lajšanju dolgčasa. Miselnost joge je osredotočena na sprejemanje in uživanje v sedanjem trenutku. Bolj občutljivi do sebe in okolja lahko zmanjšajo dolgčas. Na internetu lahko najdete veliko video posnetkov z navodili za jogo.
- Bodite previdni, če ste začetnik. Poskrbite, da boste izbrali program posebej za začetnike.
- Prav tako bi morali poslušati znake telesa. Če se počutite napeti, takoj prenehajte s tem, kar počnete.
Korak 4. Naučite se novih veščin
Ta možnost je odlična, če vam je pogosto dolgčas. Če se boste posvetili novemu hobiju ali obrti, boste obljubili naporne ure.
- Če niste umetniški tip, se naučite slikati, risati ali kipariti. Na internetu lahko najdete številne vaje. Prav tako se lahko sami naučite izdelovati obrti, na primer pletenje.
- Če niste glasbeno nadarjeni, se naučite peti ali igrati na inštrument. Ko vam je dolgčas, lahko vadite sami doma.
- Če radi kuhate, kupite kuharsko knjigo in vsak dan pripravite novo jed. Poskusite kuhati popolnoma nove jedi, na primer francoske ali tajske jedi.
Korak 5. Začnite z vrtnarjenjem
Če vam je dolgčas, poskusite z vrtnarjenjem. Ta dejavnost je dobra za telesno in čustveno zdravje in vsak dan lahko uživate na vrtu.
- Ustavite se v rastlinjaku v svojem mestu in kupite različne rastline in semena, ki so v sezoni. Vprašajte brošure ali informacije o tem, kako saditi in skrbeti za sadike. Za začetnike lahko kupite tudi knjige o vrtnarjenju.
- Začnete lahko z zeliščnim vrtom. Zelišča, na primer baziliko, lahko gojite sami in jih uporabite pri kuhanju.
- Če nimate dvorišča, sadite zelenjavo na balkonu. V lončkih lahko hranite tudi lončnice.
Korak 6. Naredite načrte za prihajajoča potovanja in dogodke
Če ni nič za narediti, je najbolje, da naredite načrt. Ko vam je dolgčas, naredite potovalne načrte in dogodke. Če na primer letos nimate načrtov za odhod domov, poiščite let in znova pregledajte koledar.
Lahko naredite tudi majhne načrte. Na primer, vi in vaši prijatelji že dolgo želite igrati bowling. Nastavite Facebook dogodek in povabite nekaj svojih prijateljev
Korak 7. Preuredite svoj dom
Običajno je v hiši vedno kaj za početi. Morda vaše knjige niso po abecedi. V omari je mogoče obesiti veliko oblačil. Če vam je dolgčas, preuredite nekaj stvari doma. Tako boste poleg premagovanja dolgčas dobili še zadovoljstvo.
Če potrebujete navdih, poskusite po internetu poiskati članke o zabavnih in ustvarjalnih načinih čiščenja neurejene hiše
Korak 8. Naredite nekaj, kar ste odložili
Vsak mora imeti čakajoče naloge. Izogibanje delu, ki ga je treba opraviti, ko je dolgčas, je scenarij izgube. Lepo bi bilo, če bi bila naloga opravljena. Vaš um bo zaposlen in vaše obveznosti bodo izpolnjene.
- Če ste še v šoli, dokončajte domače naloge ali naloge. Domače naloge so produktiven način, da se zaposlite.
- Ali odlašate z gospodinjskimi opravili? Morda ne marate prati perila, a kup umazanih oblačil se nabira. Ko vam je dolgčas, bolje očistite perilo.
- Veliko je ljudi, ki odlašajo pri pomembnih stvareh, na primer pri plačevanju računov. Če vam je dolgčas, zakaj ne bi predčasno plačali računa za kabelsko, zdravstveno zavarovanje ali kreditno kartico? Ko se mesečne obveznosti izpolnijo, se boste počutili bolje.
Metoda 3 od 5: Interakcija z drugimi
Korak 1. Igrajte spletne video igre z drugimi ljudmi
Nekatere vrste iger, na primer šah, dame ali monopol, zahtevajo nasprotnike. Če v bližini nimate nikogar, s katerim bi se lahko igrali, uporabite aplikacije za telefon in konzolo, da poiščete nekoga, s katerim bi se lahko igrali. Igre lahko iščete tudi na spletu. Na internetu je na primer veliko ljudi, ki igrajo karte.
- Preizkusite igro s kartami. Obstaja nekaj iger, ki jih lahko igrate sami, na primer Solitaire. Druge igre, na primer Uno ali Slap Jack, zahtevajo nasprotnike.
- Uporabite svoj mobilni telefon. Morda vsi vaši prijatelji igrajo Trivia Game prek mobilnega telefona. Poskusite preveriti, ali se kdo od vaših prijateljev želi igrati.
- Pokličite prijatelje prek igralne konzole. Konzole za video igre običajno omogočajo igranje interaktivnih iger z drugimi igralci.
Korak 2. Poskusite preprosto igro, ki ne zahteva veliko orodij
Če prijatelji obiščejo vašo hišo, se poskusite igrati. Če nimate opreme, ne skrbite, ker vse igre ne potrebujejo deske ali krova kart. Nekatere igre zahtevajo le zvok in malo domišljije.
- Poskusite lahko z igrami, kot so I-Spy, Truth-or-Dare ali 20 Questions.
- Poskusite skupaj sestaviti zgodbo. Vsaka oseba naj zgodbi doda vrstico. To lahko storite ustno ali pisno.
- Poskusite improvizirano igro, kot je skeč.
- Poskusite najti oblike v oblakih (ali skalah, če ste takrat na skalnatem območju). To je preprosta igra in lahko trenira ustvarjalne možgane.
Korak 3. Odpeljite prijatelja v kavarno
Če se počutite osamljene in dolgčas, pojdite iz hiše in spoznajte nekoga. Poiščite prijatelja, ki želi piti kavo. Ni vam treba porabiti veliko denarja za klepet ob kavi, dober klepet pa je odličen način za lajšanje dolgčasa.
Če ni nikogar za pogovor, pojdi sam. Morda boste našli druge ljudi, ki sami pijejo kavo in klepetajo. S tem boste razbremenili dolgčas, našli pa boste tudi nove prijatelje. Klepet lahko začnete s komentarjem o kavarni. Na primer: "Všeč mi je vzdušje tega kraja."
Korak 4. S prijatelji si znova oglejte stare filme
Če se družite z ljudmi iste starosti, poiščite stare filme ali DVD -je doma. Ponovno gledanje otroških ali najstniških filmov je način spominjanja in lajšanja dolgčasa. Če nimate DVD -ja, si ga oglejte v storitvi pretakanja.
Če nimate nikogar, s katerim bi gledali stare filme, poskusite poslati sporočilo prijatelju, ki si želi ogledati tudi film, ki ga gledate. To se zdi bolj ali manj enako kot skupno gledanje
Korak 5. Obiščite trgovino z blagajnami
Pogosto se ljudje dolgočasijo s prijatelji, ker nimajo sredstev za nič. Za nakupovanje pa ne potrebujete veliko denarja. Če vam je dolgčas in nimate veliko denarja, obiščite trgovsko blagajno v svojem mestu. Najdete lahko različne vrste novih oblačil po relativno nizkih cenah.
Tudi če ne kupite ničesar, je samo preizkušanje ljubkih oblačil, ki jih najdete v trgovini, dovolj zabavno
Korak 6. Pretvarjajte se, da ste turist v svojem mestu
Če se vi in vaši prijatelji ne morete spomniti ničesar, se pretvarjajte, da ste novi v svojem mestu. Načrtujte dan za obisk turističnih znamenitosti in prehrano v lokalnih restavracijah. To je priložnost za obisk krajev, ki ste jih prej zamudili.
- Pomislite na nekaj stvari, ki jih turisti pogosto počnejo v vašem mestu. Odpravite se v lokalni muzej ali poskusite pohodništvo.
- Ali so v vašem mestu kakšne lokalne ekološke restavracije ali stojnice s hrano? Poskusite jesti na tem mestu.
Korak 7. Fotografirajte
Če nimate idej, se lahko poskusite obleči in si obleči lepa oblačila, nato pa posnemite skupinsko fotografijo. S kamero ali telefonom lahko fotografirate sebe in svoje prijatelje v različnih pozah. Lahko celo iščete kuliso zunaj svojega doma za odlične fotografije na prostem.
Če vzdušje ni pravo, ni treba resno fotografirati. Lahko naredite smešne fotografije, na katere se boste kasneje smejali
Metoda 4 od 5: Iskanje načinov za zabavo
Korak 1. Oglejte si smešne ali čudovite fotografije na internetu
Internet je zabaven način za zabavo. Poskusite z Googlovim iskanjem "srčkane fotografije psov" in razveselili se boste s čudovitimi fotografijami psov. Iščete lahko tudi smešne videoposnetke o živalih ali dojenčkih, ki ubijajo čas.
Če klepetate s prijatelji, ki jim je tudi dolgčas, delite te smešne posnetke in videoposnetke
Korak 2. Naredite torto
Če ste zmedeni, razstavite kuhinjske omare. Morda boste našli moko in sladkor. Vzemite zaloge za peko in poiščite na spletu preproste recepte. Pečenje tort je produktiven in zabaven način preživljanja časa.
Če ima vaš prijatelj rojstni dan, mu poskusite narediti kolač
Korak 3. Naredite edinstven mix CD
Če imate prazen CD, poskusite narediti mešanico pesmi. Po tem ga lahko podarite prijatelju ali za svojo zbirko. Na primer, lahko ustvarite CD, ki ga poslušate med vožnjo.
- Izmislite ustvarjalne mešanice, ker boste nenehno razmišljali, kaj bi še vključili. Na primer, ne delajte miksa "Best Summer Song". Namesto tega poskusite "Najboljše poletne pesmi iz leta 1997".
- Poskusite lahko tudi mešanice na podlagi naključnih tem ali občutkov. Na primer, lahko ustvarite mešanico pesmi o živalih, pesmi, ki vas žalostijo, ali pesmi, zaradi katerih se želite zibati.
Korak 4. Pretresite telo
Vklopite glasbo in se začnite zibati v dnevni sobi. Ni vam treba skrbeti, ali ste videti neumni, ker nihče ne gleda. Tudi če običajno ne zibate, boste verjetno srečnejši, ker se lahko zabavate za zabavo.
Če vas zanima učenje plesa, si oglejte plesne videoposnetke na spletu in kopirajte poteze
Korak 5. Ponovno odprite stari foto album
Stare fotografije je z veseljem ponovno pogledati. Morda boste na primer presenečeni, koliko ste se spremenili od drugega razreda. Verjetno se boste smejali fotografijam iz prvega semestra fakultete in se spraševali, koliko se je zdaj spremenil vaš slog.
Če nimate fizičnih fotografij, poiščite digitalne fotoalbume. Na primer, lahko brskate po starih albumih na Facebooku
Korak 6. Oglejte si smešne videoposnetke na spletu
Obstaja veliko komikov, ki imajo kanale v YouTubu in delijo smešno vsebino. Na internetu si lahko ogledate tudi posnetke komedije. Če vam je dolgčas, poiščite smešno vsebino na internetu. Smeh lahko pospeši uro.
Če ne veste, kje iskati, vnesite »najboljši komiki« ali »smešni videoposnetki« v Googlu in dobili boste dovolj rezultatov, da boste lahko zaposleni
Metoda 5 od 5: Izogibanje dolgčasu
Korak 1. Zavedajte se, da lahko stanje velikega vzburjenja prispeva k dolgočasju
Dolgčas lahko povežete z dolgočasnim okoljem ali pa ste zaspani in letargični, vendar se lahko ljudem zdi tudi dolgčas, ko prejmejo pretirane dražljaje ali ko se počutijo zelo energične in se zaradi tega ne morejo osredotočiti.
- Na primer, lahko se dolgočasite v prometni kavarni ob glasni glasbi z ljudmi, ki klepetajo okoli vas. To je lahko posledica zunanje stimulacije zaradi vseh hrupov, ki vas preplavijo ali vas odvrnejo od opravljene naloge.
- Ali pa mislite, da vam je dolgčas, ker se počutite polni energije in se ne morete osredotočiti na eno stvar več kot minuto ali dve. Ta odvečna energija lahko prihaja iz običajnih virov, na primer dovolj počitka ali občutka nemira pred vkrcanjem na letalo. Ko začutite to presežno notranjo stimulacijo, jo lahko zamenjate za dolgčas.
- Če se počutite preobremenjeni z zunanjim dražljajem, ga poskusite zmanjšati. Na primer, če je okolje preveč hrupno, lahko uporabite slušalke in poslušate glasbo ter beli šum. Poleg tega se lahko preselite na drugo mesto, ki nima toliko motenj.
- Če se počutite preveč energično, poskusite nekaj narediti, da uporabite nekaj te energije, na primer na sprehodu. Nato se po sprehodu vrnite na prejšnjo aktivnost.
Korak 2. Izogibajte se internetu, računalnikom ali kavču
Ne uporabljajte televizije ali družabnih medijev, da bi si vzeli čas, razen če je na ogled oddaja. Zaradi tega lahko fantazirate o nečem drugem, kar želite več. Študije kažejo, da lahko ti mediji povzročijo dolgočasje.
Korak 3. Izogibajte se fantaziranju
Če si zamislite druga mesta in prijetnejše dejavnosti, bo dolgčas še močnejši. Če se zavedate, da si samo predstavljate, bo vaša trenutna dejavnost verjetno dolgočasna, tudi če običajno sanjate o sanjah kot o stimulaciji.
Če občasno radi sanjarite, to storite med ponavljajočimi se opravili, kot je drgnjenje tal ali košnja trate. Zablode ne bodo vplivale na naloge, ki zahtevajo malo "zavedanja"
Korak 4. Naredite urnik za svoj dan
Če v svojem urniku opazite veliko vrzel, jo poskusite zapolniti z nečim zanimivim. Morda boste vsak dan ob istem času dolgočasni in razočarani. Priporočamo, da v tem času načrtujete določene dejavnosti, da se izognete dolgočasju.
Korak 5. Poskusite se družiti
Lahko se pridružite mladinskemu klubu ali skupini, da si vzamete čas s strukturiranimi aktivnostmi ali načrtujete s svojimi prijatelji. Če se vam zdi, da glede tega ne morete storiti ničesar, ni boljšega načina, da se znebite tega dolgčasa, kot da se družite z drugimi ljudmi. Pokličite prijatelje in načrtujte dogodek ali povabite sosede, da igrajo košarko. Tudi če ste na koncu samo hodili po mestu ali pili kavo, ste naredili nekaj novega. Zato se poskusite družiti s svojimi običajnimi prijatelji ali se znova povezati s starimi znanci, da spremenite svojo rutino.
- Socializacije iz oči v oči ni mogoče nadomestiti z ničemer. Izogibajte se uporabi družabnih medijev za zamenjavo druženja in se z njimi osebno spoznajte.
- Kampiranje. Se bližajo počitnice? Odmor za promocijo razreda? Bajramske počitnice? Počitnice? Poiščite kamp, ki ga lahko obiščete v prostem času
Korak 6. Vzemite si odmor, da vam naloga ne bo dolgčas
Nedavna študija je pokazala, da so se ljudje, ki so si sredi dolgočasne 50-minutne naloge vzeli dveminutni odmor, po končani nalogi počutili bolj osredotočene, sproščene in produktivne. Če delate na dolgem projektu, ponudite nekaj, česar se lahko veselite, tako da sestavite videoposnetek, pesem ali članek v YouTubu, ki ga lahko uživate kot nagrado med dvominutnim odmorom vsakih 30 minut.
Pojdite iz svojega delovnega območja za nekaj minut. Tudi če greste v kuhinjo po kozarec vode, bodo te minute osvežujoče. Pojdite na vrt in zavohajte cvetje na svež zrak
Korak 7. Umirite svoje delovno območje
Obstaja splošno napačno prepričanje, da vključitev radia ali televizije v ozadju ustvarja sproščeno in produktivno delovno okolje. Na žalost bodo mediji nezavedno razdelili vašo pozornost. Še bolj dolgčas se boste počutili, kot če bi delali v popolni tišini. Popolna osredotočenost na eno samo nalogo, tudi če je aktivnost "dolgočasna", je pametnejša od razdelitve možganov s konkurenčnimi stimulansi.
Glasbo ali radio uporabljajte kot priboljšek, ne v nadlogo. Izmerjeni odmori, ki ste jih naredili med dolgočasno dejavnostjo, vas bodo naredili bolj produktivne kot prisilili, da nadaljujete brez odmora, a da v tem času radio ostane v ozadju
Korak 8. Prevzemite raven sladkorja v krvi
Ko raven sladkorja v krvi pade, boste vse težje pozorni na delo. Za mizo imejte zdrave prigrizke, kot so oreški ali sadje, da bodo vaši možgani delovali na najvišji ravni. Nagradite se s čokolado, potem ko ste uspešno opravili posebno težko nalogo ali vrsto službenih beležk.
Energijske pijače in drugi viri kofeina so priljubljeni, vendar lahko "zaspanost", povezana s kofeinskim napitkom z visokim sladkorjem, dolgoročno dejansko vpliva na produktivnost. Izogibajte se tem stimulansom, da vas ne bo dolgočasil
Korak 9. Živite aktivno življenje
Nekateri radi delajo, ko sedijo na žogi za vadbo namesto za računalniškim stolom ali uporabljajo ergonomsko pisarniško opremo, da ostanejo aktivni, vendar vam ni treba porabiti veliko denarja. Vstanite s stola na kratek sprehod ali pa se pod tušem 15 minut raztezajte, da povečate svojo energijo in preprečite pozornost.
Če imate tekalno stezo, poskusite delati na mizi. Vstajanje in delo se je izkazalo za zdrav in učinkovit način osredotočanja uma
Korak 10. Poiščite službo ali prostovoljca
Če imate vedno veliko prostega časa, razmislite o iskanju honorarnega dela ali prostovoljnega dela. Delo za denar ali pomoč drugim je produktiven način, da zapolnite svoj prosti čas in vam prinese zadovoljstvo. Tukaj je nekaj idej za začetek:
- Maloprodajna podjetja, kot so trgovine in kavarne, so odlična mesta za iskanje zaposlitve s krajšim delovnim časom. Takšni kraji ponujajo prilagodljiv delovni čas, zaradi česar je idealen za študente ali študente.
- Bolnišnice, domovi za ostarele, ljudske kuhinje in zavetišča za živali skoraj vedno iščejo prostovoljne delavce. Poleg tega, da je prostovoljno delo in je čustveno zadovoljivo, je življenjepis zelo privlačen.
- Razmislite o delu sami. Lahko bi ponudili, da pokosite sosedovo trato, sprehodite psa ali varujete. Če imate radi obrt, lahko celo naredite nekaj kosov, kot so rute ali torbe, in jih prodate na spletu.
Nasveti
- Ne iščite napake v vsem. Običajno se ljudem zdi dolgočasno življenje, če mislijo, da je kaj narobe.
- Če vas prosimo, da naredite nekaj ali sodelujete v dejavnosti, se strinjajte. Ne odločite se, da je aktivnost dolgočasna, preden jo poskusite.
- Poskusite spremeniti razpoloženje. Sedite ali pojdite nekam drugam, to običajno lahko razbremeni dolgčas.
- Ne pritožujte se nad dolgčasom. Namesto tega se osredotočite na nekaj koristnega, pozitivnega in ustvarjalnega, kot je študij, ustvarjanje umetnosti, gradnja projektov ali izmenjava idej ter pomoč sosedom, zlasti otrokom in starejšim.
- Ne bojte se narediti napake, še posebej, če poskušate nekaj novega. Delati napake in se učiti iz napak je bolje kot sedeti dolgčas in nič ne delati.
Opozorilo
- Obstaja veliko ljudi, ki se prehranjujejo, da bi premagali dolgčas. Izogibajte se tej navadi. Če ste res lačni, izberite zdravo hrano, na primer sadje ali zelenjavo.
- Ne bodite depresivni, ker vam je dolgčas, vsi se enkrat dolgočasijo. Zamislite si to kot izziv.
- Izogibajte se skušnjavi uživanja v drogah ali nezakonitih dejavnostih. Ta izbira je zelo kontraproduktivna in samouničevalna.
- Poskusite, da ne boste razdraženi. Vaša razdraženost bo užalila tiste okoli vas. Če vas dolgčas razdraži, razmislite o sprehodu, branju knjige ali malo jogi. Ne izpostavljajte svoje frustracije drugim.
