Otekanje obraza lahko povzročijo različne stvari, na primer alergijske reakcije, nega zob in bolezni, kot je edem. Na srečo so nekateri primeri otekanja obraza blagi in jih je mogoče odpraviti z uporabo hladnih obkladkov in dvigovanjem obraza. Če pa se pojavi huda oteklina, takoj pojdite k zdravniku.
Korak
Metoda 1 od 3: Zdravljenje otekline na obrazu
Korak 1. Ugotovite možen vzrok
Obstajajo številne bolezni in reakcije, ki lahko povzročijo otekanje obraza. Različni vzroki zahtevajo različno zdravljenje. Tako bo ugotovitev vzroka otekline pomagala določiti ustrezne korake zdravljenja. Otekanje obraza lahko povzroči več stvari, med drugim:
- Alergijska reakcija
- Celulitis, bakterijska okužba kože
- Sinusitis, bakterijska okužba območja sinusov
- Konjunktivitis, vnetje predela okoli očesa
- Angioedem, huda oteklina pod plastjo kože
- Težave s ščitnico.
Korak 2. Uporabite hladen obkladek
Nanos hladnega obkladka na oteklo območje lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečino. Led lahko zavijete v brisačo ali uporabite vrečko z ledom in ga nanesete na oteklo mesto na obrazu. Paket ledu položite na obraz za 10-20 minut.
Ledenko lahko uporabljate večkrat na dan največ 72 ur
Korak 3. Dvignite glavo
Dviganje oteklega območja lahko zmanjša oteklino. Tako da bo dvignjena glava v pomoč. Čez dan sedite z dvignjeno glavo. Medtem pa ponoči glavo postavite tako, da ostane med spanjem povišana.
Za hrbet in glavo lahko postavite več blazin, tako da zgornji del telesa počiva na vzglavju postelje
Korak 4. Izogibajte se vročim predmetom
Dokler je vaš obraz otekel, se vsaj 48 ur držite stran od vročih predmetov. Vroči predmeti lahko poslabšajo otekanje in vnetje obraza. Zaradi tega stranskega učinka toplote se izogibajte vročim kopeli ali kopeli in uporabite grelno blazinico.
Korak 5. Poskusite uporabiti kurkumovo pasto
Kurkuma je naravno zdravilo, ki naj bi pomagalo zmanjšati vnetje. Kurkumovo pasto lahko naredite z mešanjem mlete kurkume ali sveže kurkume v prahu z vodo. Kurkumo lahko zmešate tudi s sandalovino, ki naj bi tudi pomagala zmanjšati vnetje. To pasto nanesite na otekle predele na obrazu, vendar naj vam ne pride v oči.
Kurkumovo pasto pustite delovati približno 10 minut, nato sperite. Po tem pritisnite na obraz krpo, namočeno v hladni vodi
Korak 6. Počakajte, da oteklina popusti
Nekateri primeri otekanja obraza izginejo sami, še posebej, če je posledica poškodbe ali manjše alergije. Le potrpežljivi morate biti in počakati. Če pa se oteklina na obrazu po nekaj dneh ne izboljša ali zmanjša, obiščite zdravnika.
Korak 7. Izogibajte se uporabi nekaterih zdravil proti bolečinam
Če imate otekanje obraza, za zdravljenje spremljajoče bolečine ne uporabljajte aspirina ali drugih nesteroidnih protivnetnih zdravil. Ta zdravila proti bolečinam brez recepta lahko motijo proces strjevanja krvi. Pravzaprav lahko motnje v procesu strjevanja krvi povzročijo krvavitev, hkrati pa poslabšajo in podaljšajo trajanje otekline.
Metoda 2 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Če se simptomi poslabšajo, pokličite svojega zdravnika
Če oteklina ne mine v 2-3 dneh ali če se simptomi poslabšajo, pokličite svojega zdravnika. Lahko pride do okužbe ali hujše bolezni, ki povzroči vnetje.
Obiščite zdravnika, če imate občutek odrevenelosti ali mravljinčenja na obrazu, imate težave z vidom ali če imate gnoj ali druge znake okužbe
Korak 2. Uporabite antihistaminik
Otekanje obraza je lahko posledica alergijske reakcije. Poskusite uporabiti antihistaminik brez recepta in preverite, ali lahko to pomaga. Če ta zdravila ne pomagajo, pojdite k zdravniku. Zdravnik bo diagnosticiral vzrok otekline in predpisal močnejši antihistaminik.
Zdravnik vam lahko predpiše peroralni ali lokalni antihistaminik
Korak 3. Uporabite diuretična zdravila
Nekatere primere otekanja obraza, zlasti tiste, ki jih povzroča edem, je mogoče zdraviti z zdravili, ki pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Zdravnik vam bo morda predpisal diuretik, ki bo pomagal odstraniti tekočine iz telesa skozi urin.
Korak 4. Spremenite zdravilo, ki ga jemljete
Včasih lahko zdravila, kot je prednizon, ki jih jemljete, povzročijo otekanje obraza. O zdravilih, ki jih uporabljate, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če vaš zdravnik sumi, da je vzrok zdravilo, ki ga jemljete, ga bo zamenjal.
Metoda 3 od 3: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Med spanjem uporabite več blazin
Če uporabljate tako tanko blazino, da vam glava med spanjem preveč visi, vam lahko obraz nabrekne. V ta namen položite eno ali dve dodatni blazini, ki sta debelejša od običajne. Taka menjava vzglavnika vam lahko pomaga dvigniti glavo in s tem zmanjšati vnetje, ko se zjutraj zbudite.
Korak 2. Sledite zdravi in uravnoteženi prehrani
Povečan vnos sladkorja in ogljikovih hidratov lahko prispeva k otekanju. Da bi ga zmanjšali, se držite zdrave in uravnotežene prehrane, ki jo sestavljajo visoko kakovostne beljakovine in zelenjava z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, na primer zelena listnata zelenjava. Poskusite zaužiti vsaj 5 obrokov sadja in zelenjave vsak dan in zmanjšajte vnos alkohola, sladkih pijač in predelane hrane.
Korak 3. Zmanjšajte vnos soli
Sol lahko povzroči vnetje, zadrževanje vode in otekanje. Zmanjšanje vnosa natrija v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati zabuhlost okoli obraza. Ameriško združenje za srce priporoča zdravo količino vnosa natrija za odrasle, ki je približno 1500 mg/dan.
- Zmanjšanje vnosa natrija je mogoče doseči z zmanjšanjem vnosa pakirane hrane, hitre hrane, konzervirane hrane in predelane hrane. Vsa ta živila vsebujejo velike količine natrija.
- Pripravite obroke iz svežih sestavin, ki bodo pomagale nadzorovati vnos natrija. Na ta način lahko nadzorujete količino natrija v hrani, za razliko od nakupa pakirane hrane.
Korak 4. Ohranite raven aktivnosti
Pomanjkanje aktivnosti lahko povzroči kopičenje tekočine, ki povzroči ali poslabša oteklino. Zato poskusite zmerne intenzivnosti, kot je tek ali hoja 30 minut, vključiti v svoje vsakodnevne dejavnosti, da zmanjšate kronično oteklino.
Korak 5. Pijte veliko vode
Dehidracija lahko povzroči vnetje in poslabša bolezen, ki sproži otekanje obraza. Zaradi pomanjkanja vode bo koža postala suha in razdražena, kar lahko sproži vnetje. Če želite, da je vaš obraz rdeč in zdrav, pijte vsaj 8 kozarcev 240 ml vode vsak dan.
Korak 6. Poskusite redno telovaditi obraz
Obrazne vaje, kot so sesanje ličnic in stisnjene ustnice, lahko pripomorejo k toniziranju in toniziranju obraza. Druge obrazne vaje, ki so lahko v pomoč, vključujejo:
- Nežno potrepljajte obraz z dvema srednjima prstoma hkrati.
- Dva prsta v obliki črke V položite na obraz, nato obrvi nežno potegnite navzgor in navzdol.
- Stisnite zobe in nato naredite pretirano gibanje "OO, EE".
