Je bil vaš prst pred kratkim poškodovan zaradi športa, teka, teka ali udarca s težkim predmetom? Če je tako, je prvi simptom, ki se bo najverjetneje pojavil, podplutbe, in čeprav je moteč, obstaja nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite za pospešitev procesa okrevanja modric. V nekaj dneh po poškodbi se osredotočite na zmanjšanje otekline in bolečine. Nato uporabite tudi različna naravna sredstva za pospešitev celjenja in preprečevanje okužbe, še posebej, če se za nohti pojavijo modrice. Če se stanje prsta po nekaj tednih ne izboljša, se nemudoma posvetujte z zdravnikom! Ne pozabite, da se bo večina primerov modrice na nogi, tudi zlomljenega prsta, sama pozdravila v največ 6 tednih, čeprav je natančno trajanje odvisno od resnosti poškodbe.
Korak
Metoda 1 od 2: Lajša bolečine in otekline
Korak 1. Poškodovano območje takoj stisnite s kockami ledu
Na dan poškodbe poškodovan prst nemudoma stisnite z ledeno kocko 10 minut. Po 10 minutah počivajte prste in se vrnite 20 minut kasneje. Ta metoda je učinkovita pri zmanjševanju otekline in lahko skrči poškodovane krvne žile, tako da se modrica ne razširi.
- Nimate hladnega obkladka? Uporabite vrečko zamrznjene zelenjave, ki ste jo najprej zavili s čisto brisačo, ali pa uporabite čisto krpo, namočeno v ledeno vodo.
- Druga možnost je, da noge namočite v vedru ledene vode.
Nasvet: Večina modric bo po 2-3 tednih sama zbledela in se zacelila. Zato spremljajte stanje podplutb in takoj pojdite k zdravniku, če modrica po 2-3 tednih ne izgine ali se celo poslabša.
Korak 2. Dvignite prste na nogah, da zmanjšate pretok krvi v modrico
Sedite ali lezite na udobno mesto, nato dvignite noge, dokler niso višje od srca. Ta metoda je učinkovita pri zmanjševanju pritiska na modrico in zmanjšanju tveganja za razbarvanje prsta.
Lahko bi na primer legli na kavč in noge podprli z nekaj blazinami, da bodo višje od srca
Korak 3. Modrice ne izpostavljajte vročim temperaturam 2-3 dni
Ker lahko ekstremna vročina poslabša oteklino, vsaj 2-3 dni po poškodbi ne vzemite vročih kopeli ali kopeli in ne uporabljajte toplih obkladkov na poškodovanem območju.
Če je podplutba posledica krvavitve na poškodovanem prstu, lahko toplota poslabša tudi krvavitev
Korak 4. Izberite acetaminofen, če potrebujete zdravila proti bolečinam
Ker lahko druge vrste lajšalcev bolečin, na primer ibuprofen ali aspirin, zavirajo proces strjevanja, je najbolje, da izberete sredstvo za lajšanje bolečin, ki vsebuje le acetaminofen, da pospešite proces celjenja modrice.
Nekaj primerov zdravil proti bolečinam, ki vsebujejo acetaminofen, sta Tylenol in Excedrin
Korak 5. Modri prst pokrijte z zdravim prstom poleg njega
Ta metoda se lahko uporablja za vzdrževanje stabilnosti poškodovanega prsta. Najprej med oba prsta položite bombažno palčko, nato pa prst previjte z lepilom ali medicinskim trakom, da bo modrica stabilna. Bombažno palčko in povoj zamenjajte vsak dan, dokler oteklina ne popusti.
Bombaž lahko pomaga absorbirati vlago med obema lepljenima prstoma
Metoda 2 od 2: Pospešitev procesa zdravljenja
Korak 1. Nekaj dni po poškodbi omejite telesno aktivnost in pritisk na stopalo
Z drugimi besedami, izogibajte se športnim aktivnostim, dokler modrice ne izginejo. Prav tako ne pritiskajte na poškodovano območje, na primer s predolgo hojo ali stanjem.
- Ko oteklina začne popuščati, se vrnite k hoji ali drugim aktivnostim kot običajno.
- Med postopkom okrevanja ne nosite pretesnih čevljev, da zmanjšate pritisk na poškodovano območje. Namesto tega nosite čevlje, ki so nekoliko ohlapnejše velikosti ali popustite vezalke, da se bodo med nošenjem počutili bolj udobno.
Korak 2. Na mesto modrice po 2-3 dneh nanesite topel obkladek
Topel obkladek lahko pomaga odpreti zdrave krvne žile in povečati pretok krvi v poškodovano območje, da pospeši proces celjenja. Trik je, da prste preprosto stisnete 15 minut, približno 3 -krat na dan.
Pravzaprav je topel obkladek način, kako telesu dati toploto. Z drugimi besedami, lahko storite veliko stvari, na primer stiskanje telesa s toplo vodo, blazinico, ki jo lahko segrejete v mikrovalovni pečici, termofor ali električno toplo blazinico
Korak 3. Na modrico vtrite zdravilo, mazilo ali naravno olje, da pospešite proces celjenja
Poskusite nanesti malo mazila iz arnike, zdrobljenega peteršilja, olja sv. Šentjanževka, gorčično olje, kurkuma ali krema z vitaminom K na poškodovano območje, 2-3 krat na dan. Vse so naravne snovi, ki učinkovito zmanjšujejo vnetja in otekline, izboljšujejo krvni obtok in pospešujejo proces celjenja modric.
- Ta naravna zdravila lahko nanesete neposredno na modrice, ki se pojavijo na nohtih, ali na kožo za njimi.
- Arnica bi lahko pomagala pospešiti proces celjenja modrice.
Korak 4. Vsakodnevno namakajte noge v fiziološki raztopini, da preprečite okužbo modric
Trik, samo zmešajte 1 žlico. kuhinjska sol s toplo vodo. Nato noge trikrat na dan namakajte v raztopini po 10 minut, da preprečite okužbo modric za nohti.
Ta metoda se lahko izpusti, če se modrica ne pojavi za nohtom. Najverjetneje se bo poškodovala tudi modrica, ki se pojavi za nohtom, zato jo je treba res dobro vzdrževati
Korak 5. Obrežite noht na nogi, če se za njim pojavi modrica
Obrezovanje nohtov med modrico lahko pospeši proces celjenja modrice. Poleg tega lahko s tem preprečite ponovitev poškodb in draženja.
Najbolje je, da si nohte strižete naravnost, namesto okroglih, da preprečite njihovo rast navznoter
Opozorilo: Poškodovani nohti na nogah so zelo dovzetni za glivične okužbe. Zato vedno spremljajte stanje nohtov in obiščite zdravnika, če se nohti začnejo ločevati od kože za njimi ali pa se po zaceljenju modrice pojavi razbarvanje.
6. korak. Povečajte porabo vitamina C in vitamin K.
Oboje lahko zmanjša tveganje za nastanek modric v telesu in pospeši proces celjenja modric, ki so se že pojavile. Trik: poskusite jesti več agrumov in paprike, da povečate vnos vitamina C v telo, in porabite več zelenjave, kot sta brokoli in zelena listnata zelenjava, da povečate vnos vitamina K v telo.
- Telo lahko dobi tudi več vitaminov, če vsak dan jemlje multivitamine ali dodatke.
- Flavonoidi lahko podpirajo tudi delovanje vitamina C v telesu, ki ga zlahka dobite iz korenja, agrumov in marelic.
Korak 7. Če se modrica na prstu ne zaceli po 2 tednih, obiščite zdravnika
Na splošno bolečina in oteklina izginejo sami po nekaj dneh ali enem tednu, modrice pa ne smejo trajati več kot 2 tedna. Zato, če simptomi trajajo dlje in je proces okrevanja počasnejši od običajnega, takoj pojdite k zdravniku.
- Čeprav se poškodbe prstov na nogah lahko zacelijo same, če se pravilno zdravijo, morate obiskati zdravnika, če je vaš prst upognjen, da ga lahko strokovno medicinsko osebje znova poravna.
- Med okrevanjem obiščite zdravnika, če vas v prvih 2 tednih nenadoma zbadajo, otrpnejo ali se počutite bolj boleče in otekle.
Nasveti
- Uživanje zdrave hrane bo dejansko zmanjšalo možnost, da bi telo doživelo modrice. Zato jejte čim več zelenjave in sadja, zlasti agrumov in zelenolistne zelenjave, ki je bogata z vitaminom C in vitaminom K.
- Če je modrica nastala zaradi poškodbe zaradi teka, teka ali druge športne dejavnosti, poskusite kupiti posebne športne copate, ki se popolnoma prilegajo vašemu stopalu.
- Če so zaradi poklicnih odgovornosti vaša stopala občutljiva na težke predmete, ne pozabite nositi trdih zaščitnih čevljev, na primer jeklenih škornjev.
Opozorilo
- Pravzaprav so poškodbe nohtov na nogah zelo dovzetne za glivične okužbe. Zato se osredotočite na zdravljenje modric za nohti na nogah, da preprečite nastanek teh tveganj.
- Ne jemljite zdravil proti bolečinam, kot sta ibuprofen in aspirin, če želite pospešiti proces celjenja modrice.
- Ne kadite, če želite pospešiti proces celjenja vaše modrice! Dejstvo je, da lahko kajenje upočasni vaš proces zdravljenja.
- Če modrice ne izginejo ali se celo poslabšajo po 2-3 tednih, se posvetujte s svojim zdravnikom.
