Obstaja veliko razlogov, zakaj ljudje ostanejo v nesrečnih porokah. Če ste eden izmed njih, se vam bo morda zdelo, da ne morete biti srečni. Lahko pa najdete svoj način, kako biti srečen, tudi v neprijetnih situacijah, tako da sprejmete navade, ki vodijo do sreče, lahko pa tudi delate na izboljšanju zakona, da boste lahko srečni kot mož in žena.
Korak
Metoda 1 od 3: Naučite se biti srečni
Korak 1. Poiščite načine hvaležnosti
Hvaležnost ni vedno lahka, še posebej sredi slabega odnosa. Kljub temu vam lahko hvaležnost pomaga pri soočanju z nesrečnim odnosom in vas osreči.
- Vsak dan si vzemite čas, da poiščete tisto, za kar ste hvaležni. Poskusite vsak dan zapisati nekaj stvari, za katere ste hvaležni. Uporabite lahko tudi objave na družbenih omrežjih. Običajno, tudi ko je situacija slaba, lahko najdete nekaj, za kar ste hvaležni.
- Na primer, morda vam ne bo všeč, kako vaš partner ravna z vami, vendar ste lahko hvaležni, da imate trenutno finančno stabilnost. Ali pa ste morda hvaležni, da vaš zakonec svojim otrokom ostaja dober starš.
Korak 2. Opravite poglobljeno aktivnost
Potopni trenutki so, ko ste popolnoma zatopljeni v vse, kar počnete. Če ste umetnik, pisatelj ali celo tekač, verjetno razumete. To je trenutek, ko se svet okoli vas sesuje, vendar še vedno absorbirate ali uživate v tem, kar počnete. Študije kažejo, da bolj ko doživljate poglobljene trenutke, bolj srečni ste na splošno.
Izberite dejavnost, ki je nekoliko zahtevna, a še vedno znana, da se lahko v njej izgubite. Če na primer radi slikate pokrajine, poskusite naslikati nov predmet, kot je portret osebe ali košara s sadjem
Korak 3. Nehajte se prepirati o istem vprašanju
To pomeni, da je čas, da temo pustite ob strani, če se vedno prepirate o istem. Odločiti se morate, da o tem ne boste razpravljali, ker se ne morete boriti ali poskušati najti kompromisa, ki bi bil sprejemljiv za obe strani.
Če se na primer borite zaradi političnih vprašanj, boste morda želeli politiko opredeliti kot temo, ki se ji je treba izogniti. Ali pa, če se pogosto prepirate o tem, kateri film si boste ogledali ob koncu tedna, boste morda morali izmenično izbirati filme
Korak 4. Razvijte svoje osebne interese
Če vaš zakon ne poteka tako, kot ste si želeli, je morda čas, da najdete zadovoljstvo zunaj zakona in ne v obliki nezvestobe. Hobiji in interesi vam bodo pomagali ostati neodvisni in srečni ter povezani z zunanjim svetom. Pravzaprav je dobra ideja, da razvijete osebne interese, če imate srečen zakon.
Razmislite o raziskovanju zanimanja za knjižnico, se pridružite lokalnemu hobi klubu ali kuharskemu razredu ali obiskujte bližnjo fakulteto
Korak 5. Poskusite prostovoljno
Občutek, da ste pomembni in imate dobre družabne odnose z drugimi ljudmi, je odličen način, da se počutite srečni. Ker vam lahko prostovoljno delo daje smisel v življenju in vam omogoča tudi interakcijo s podobno mislečimi, se boste počutili srečnejše.
Poskusite najti organizacijo, ki vam je všeč, na primer zavetišče za živali ali ljudsko kuhinjo, in prostovoljno delajte. Svojega partnerja lahko celo vprašate, ali bi želel prostovoljno sodelovati z vami in bi to lahko postalo vezna dejavnost med vama
Korak 6. Živite v družabnem življenju
Številne študije kažejo, da so odnosi ključ do sreče. Če je vaš primarni odnos nesrečen, morda ne veste, kako obrniti situacijo. Partnerji pa niso edini način druženja. Lahko imate prijeten odnos s prijatelji in drugimi družinskimi člani.
- Poskusite jesti enkrat na teden s prijatelji ali pojdite ven in nakupujte s svojimi brati in sestrami.
- Če nimate veliko prijateljev, poskusite spoznati več ljudi, ki delijo vaše interese. Lahko se na primer pridružite kegljaški ligi, likovnemu razredu ali klubu za pletenje.
Metoda 2 od 3: Poskus popraviti zakonsko zvezo
Korak 1. Vzemite si čas, da ste skupaj
Eden od načinov zavezanosti je, da si vzamete čas drug za drugega. Recimo, da boste vsak teden preživeli določen čas s svojim partnerjem, in tega se držite. Skupni čas je tudi priložnost, da se ponovno spoznamo.
Korak 2. Spomnite se, kaj vam je všeč pri njem
V prvih dneh zveze je morda polovica razlogov, da ga privlačite, to, da je tako drugačen. Na primer, morda ste bili včasih srečni, ker je bil impulziven in mu je bila všeč spontanost. Morda sovražite to lastnost. Ključno je, da se spomnite razlogov, zaradi katerih vam je bil atribut všeč, in poskusite znova uživati.
Morda vas na primer razjezi, ko želi zapustiti vse in oditi v hribe. Po drugi strani pa vaše življenje postane manj dolgočasno. Poskusite najti ravnovesje in uživajte v tem, kar lahko uživate
Korak 3. Pogovorite se o prednostih in težavah vašega odnosa
Pomembno je, da se zavedate, kaj je v odnosu dobro in kaj je problem. Morda boste morali skupaj našteti prednosti in težave. Vsekakor vključite stvari, o katerih ne govorite iz strahu, da se bo končalo le s prepirom.
- Poskusite izbrati čas, ko bosta oba mirna in osredotočena na pogovor o teh prednostih in težavah. Ne govorite ob koncu dolgega dne ali ko ste pod stresom.
- Namesto izjav "vi" uporabite izjave "I". Z drugimi besedami, poskusite govoriti o tem, kako se počutite in kaj mislite, da je narobe, ne da bi krivili drugo osebo. Na primer: "Žalosten sem, ko nimamo dovolj čas skupaj "je boljši od" Nikoli nisi doma. "Druga izjava bo par postavila v obrambo, prva pa bo odprla razpravo.
- Vzemite si čas za pogovor in poslušanje. To pomeni, da ne morete samo navesti, kaj mislite, da je narobe. Prav tako bi morali posvetiti čas aktivnemu poslušanju, kaj ima povedati vaš partner. Pokažite, da ste pozorni, tako da povzamete to, kar je povedal, tako da postavite vprašanja, ki so pomembna za pogovor.
Korak 4. Poiščite rešitev
Ko odkrijete, kakšne težave obstajajo v zakonu, morate nato poiskati rešitve. Morda lahko uporabite nekatere vidike svojih prednosti, da bi pomagali razviti rešitve težav v vašem odnosu.
Če želite sklepati kompromis, se morate pogovoriti o svojih željah in potrebah, da se lahko oba odločita, kaj je najpomembnejše drug za drugega. Z drugimi besedami, da bi prišli do kompromisa, mu morate biti pripravljeni dovoliti zmago, ko je treba zadovoljiti njegove potrebe v pripravah na kasnejše nasprotje z vašimi željami. Enako velja za pare
Korak 5. Razmislite o svetovanju
Včasih potrebujete strokovno pomoč, da odpravite težavo. Poročni svetovalci vam lahko pomagajo odpraviti težave bolj, kot bi pričakovali. Dejansko približno polovica parov, ki uporabljajo zakonske svetovalce, pravi, da jim svetovalci pomagajo odpraviti vse večje težave v zakonu.
Metoda 3 od 3: Upoštevanje alternativ
Korak 1. Poskusite zakonsko ločiti
Pravna ločitev vam daje čas, da se oddaljite od partnerja, ki ga boste morda morali rešiti. Ta ločitev se razlikuje od ločitve, ker ste še vedno v zakonski zvezi. Prednost ločitve na ta način je, da vam daje zakonit način za iskanje skrbništva in preživnine za otroka, medtem ko živite ločeno, pa tudi za razdelitev premoženja. Če pa se težava reši, se lahko vrnete v normalno zakonsko zvezo.
Korak 2. Vedite, kdaj je ločitev boljša možnost
Čeprav je ločitev velika sprememba v življenju, lahko bivanje v nezdravem zakonu vpliva na vašo samopodobo in duševno zdravje. Nekatere študije kažejo, da je bolje pustiti slab odnos in delati na izboljšanju svojega duševnega zdravja, kot pa se tega držati.
Razumeti, da nesrečna poroka lahko vodi v depresijo. Ena študija, ki je vključevala podatke 5.000 odraslih, je pokazala, da je najpomembnejša kakovost odnosa dober napovedovalec razvoja depresije. To pomeni, da če je eden od vaših najbližjih odnosov slab, vključno z odnosom z možem ali ženo, ogrožen zaradi depresije
Korak 3. Razmislite o razlogih za ločitev
Morda se zavedate, da obstajajo ločeni razlogi za ločitev. Če v zakonu niste srečni, se boste po odpustu verjetno počutili srečnejše.
- Razmislite o ločitvi, če ima vaš zakonec afero. Medtem ko nekateri pari lahko premagajo nezvestobo, drugi nikoli ne ozdravijo. Če menite, da partnerju ne morete odpustiti tega, kar je storil tudi po mesecih ali letih, boste morda želeli razmisliti o ločitvi.
- Vidva postajata vedno bolj različna. Včasih, ko ste popolnoma odrasli, izbereta različni smeri. Če se s partnerjem o stvareh ne moreta več dogovoriti, ker sta si preveč različni, se lahko ločite.
- Zakonca zanič financ in se ne bosta spremenila. Verjetno so se vsi pri finančnih zadevah narobe odločili. Če pa vaš partner tako slabo povzroča napetost v zakonu ali razbija družino, morate iz zakonske zveze izstopiti, še posebej, če ste izrazili zaskrbljenost, vendar se partner ne bo spremenil.
- Pomislite otroci. Mnogi nesrečni zakonski pari ostanejo skupaj zaradi svojih otrok. Ločitev je otrokom težka, a tudi nesrečne poroke. Vaš otrok ve, da sta oba nesrečna, in če se še naprej borite, jih še vedno obremenjujete.
