Za najstnice je puberteta čas, ki je hkrati vznemirljiv in strašljiv. Telo se razvija, začne se menstruacija in razpoloženje lahko ves čas niha. Možno je, da se sploh ne zavedate, da greste skozi puberteto, še posebej, ker se puberteta običajno začne veliko prej, kot se zavedate. Pri dekletih lahko puberteto odkrijete tako, da pogledate znake na telesu in bodite pozorni na spremembe vedenja in čustev.
Korak
Metoda 1 od 2: Iskanje znakov na telesu
Korak 1. Preverite svojo rast
Ali nenadoma potrebujete nova oblačila, nove čevlje ali kaj drugega? Ko vstopite v puberteto, lahko pridobite težo in postanete višji. Ko opazite to splošno rast, lahko poiščete druge, bolj specifične znake.
Korak 2. Zavedajte se, kako trenutno dišite
Z vstopom v puberteto se hormoni začnejo spreminjati in znojnice postanejo bolj aktivne. Znoj se meša z bakterijami, kar povzroča telesni vonj. Na srečo obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da se znebite telesnega vonja, med drugim:
- Tuširajte se vsak dan. Očistite celo telo z blagim milom in toplo vodo.
- Vsak dan uporabljajte dezodorant ali antiperspirant v pazduhah. Dezodoranti lahko prikrijejo neprijeten vonj, antiperspiranti pa preprečijo prekomerno potenje.
- Izberite spodnje perilo iz 100% bombaža, da zagotovite kroženje zraka.
Korak 3. Občutite prsni koš, da začutite brsti
Bodite pozorni na območje okoli bradavice. S prstom pritisnite na točko, da začutite majhno, čvrsto, rahlo bolečo izboklino. Če čutite izboklino v velikosti kovanca, so vaše prsi morda začele rasti.
- Prsni brsti se običajno začnejo razvijati pri starosti 9 ali 10 let.
- Ne skrbite, da boste svoje prsi pregledali ročno. Raziskovanje telesa v razvoju je povsem normalno.
- Ko se dojka začne povečevati, se lahko eden od brstov razvije hitreje.
Korak 4. Preverite, ali so vaše sramne dlake začele rasti
Poglejte ali otipajte okoli svojega vaginalnega območja za rast las. Morda se vam zdi plašč gladek in raven ali debel, grob in kodrast. Sramne dlake so znak, da se bo puberteta začela ali se bo začela.
Ne skrbite, povsem normalno je, da v nožnici ali sramnih ustnicah preverite dlake
5. korak Opazujte svojo obliko telesa v ogledalu
Razen dojk in sramnih dlak boste morda opazili spremembo oblike telesa. Pomislite, ali so vaša oblačila zdaj na primer drugačna. Tudi iskanje sprememb v obliki telesa je eden od načinov za spoznavanje pubertete. Deli telesa, ki so lahko bolj zaobljeni ali rahlo povečani, so:
- Kolk
- Tesno
- Roka
- okončine
- Roka
- Noga
Korak 6. Počakajte še leto ali dve, da preverite lase pod pazduho in dlake na nogah
Dotaknite se področja pazduh in poiščite lase v ogledalu. Bodite pozorni tudi na noge. Dlaka na okončinah je lahko temnejša, debelejša in precej vidna. Preverite to področje približno leto ali dve, potem ko opazite sramne dlake.
Lasje pod pazduhami in nogami rastejo po vzorcu, podobnem sramnim. Sprva je lahko redek in gladek, sčasoma pa bo postal debelejši, temnejši in grob
Korak 7. Preverite, ali iz nožnice prihaja izcedek ali sluz
Spodnje perilo začnite preverjati leto ali dve po tem, ko se razvijejo popki. Izcedek iz nožnice se lahko čuti v spodnjem perilu ali med nogami. Morda boste ugotovili, da je izcedek voden, debel kot sluz ali bele barve. Izcedek ali izcedek iz nožnice je povsem normalen in lahko ugotovite, ali ste v puberteti.
Če vaš izcedek iz nožnice ni bel in ima nenavaden vonj, povejte svojemu zdravniku ali odrasli osebi, ki ji zaupate. Lahko je znak okužbe
Korak 8. Počakajte na prvo menstruacijo
Mesečni gostje bodo začeli prihajati v šestih mesecih po izcedeku iz nožnice. Preverite znake krvi v spodnjem perilu ali izcedek iz nožnice. Če obstaja, to pomeni, da ste vstopili v puberteto in boste imeli prvo menstruacijo. Za mnoga dekleta je to najbolj vznemirljiv in strašljiv del pubertete.
- Če je menstruacija po prvem neredna, je to normalno.
- Morda boste med menstruacijo napihnjeni. Vaš želodec se bo počutil sito ali oteklo kot običajno.
- Pred menstruacijo in med njo lahko čutite tudi krče, bolečine v hrbtu ali glavobole.
Korak 9. Preverite spremembe na koži
Bodite pozorni, ali je vaša koža bolj mastna, nagnjena k aknam ali razdražena. S spreminjanjem telesa se spreminja tudi koža. Mastna koža in rast aken na obrazu, vratu, prsih in/ali hrbtu prav tako kažejo, da vstopate v puberteto.
- Umijte obraz z blagim milom ali čistilom, da odstranite odvečno olje in preprečite izbruhe.
- Če se rast aken poslabša, prosite zdravnika za nasvet ali zdravila na recept. Akne so najpogostejši znak pubertete, a ker je to običajno čustven čas, lahko težave ali občutke najstnika poslabšajo.
Metoda 2 od 2: Občutek drugačnosti in novih čustev
Korak 1. Imejte dnevnik, v katerem izrazite svoja čustva
Zapišite, kako se počutite vsak dan ali kadar koli potrebujete sprostitev. Hormonske spremembe so v puberteti močne in lahko spremenijo vaša čustva. Vsak teden preberite vsebino svojega dnevnika in opazite, ali se vaši občutki hitro povečujejo in spuščajo. Čustvene spremembe so znak, da vstopate v puberteto. Nekatera čustva, ki jih lahko opazite, so:
- Ob telesnih spremembah se počutite neprijetno
- Bodite občutljivi na to, kaj drugi govorijo ali počnejo
- Občutite močna čustva, na primer ljubosumni ste na nekoga, za katerega vam prej ni bilo mar.
- Zmanjšana samozavest
- Zaskrbljen ali celo depresiven
- Lažje užaljeni ali jezni brez razloga
Korak 2. Bodite pozorni na to, kako razmišljate
Ko opravljate domače naloge ali se spopadate z različnimi situacijami, bodite pozorni na to, ali nanje razmišljate ali se z njimi spopadate drugače kot običajno. Nova miselnost je tudi znak pubertete. Opazite naslednje spremembe v razmišljanju:
- Razumeti težje težave ali odgovornosti, na primer, kaj se bo zgodilo, če ne opravite domače ali domače naloge.
- Bolj se lahko odločajo, na primer, kdaj se zavzamejo za to, kar je prav, in povedo, kaj je narobe.
- Vedite, kaj vam je všeč in česa ne.
Korak 3. Ugotovite, ali ste zdaj bolj oddaljeni od staršev
Morda imate težave pri komunikaciji s starši. Poleg tega se lahko počutite oddaljeni ali sram svojih staršev. Tudi fantje imajo enak problem.
Korak 4. Občutite radovednost glede svojega telesa
Želja po ogledu in dotiku telesa je normalen del rasti in pubertete. Morda vas zanima spolnost in spolnost. Raziščite svoje telo. To je povsem normalno, običajno in ničesar se ne smete sramovati. Raziskovanje telesa je tudi znak, da ste vstopili v puberteto.
- Dotikanje lastnega telesa je povsem normalno. Ne verjemite mitom, ki pravijo, da bodo dlani postale dlakave, oči bodo slepe, imeli boste čustvene težave ali pa da boste neplodni.
- Vprašajte odraslo osebo, ki ji zaupate, o zanimanju za vaše telo. Ne bodite sramežljivi, že so bili tam.
Korak 5. Sprejmite občutke ali privlačnost do druge osebe
Romantični ali spolni občutki so tudi normalen del procesa odraščanja. Upoštevajte, če začnete čutiti druge ljudi, zlasti nasprotnega spola. Zanimanje za druge ljudi je tudi znak pubertete.
Če imate vprašanja o privlačnosti, zmenkih, poljubih in seksu, se pogovorite s prijatelji, družino ali zdravnikom
Nasveti
- Ne pozabite, da vsa dekleta gredo skozi puberteto in to je običajen proces, ki sploh ni neprijeten. Puberteta se lahko začne med 9. in 16. letom starosti. Torej, ne skrbite, če boste v puberteto prišli prej ali slej.
- Če imate vprašanja o puberteti, se pogovorite z odraslo osebo, ki ji zaupate, ali z zdravnikom.
- Če opazite kaj neprijetnega ali dvomljivega, obiščite zdravnika ali medicinsko sestro. Na primer izcedek iz nožnice, ki srbi ali diši, ker je lahko manjša okužba.
- O svojih bolečinah in čustvih se lahko pogovarjate z drugimi ljudmi. Ne bojte se govoriti.
