Zamujanje pozno je lahko težko, zlasti za otroke. Če spite dovolj dolgo, obstaja velika verjetnost, da boste sčasoma zaspali, še posebej, če ste mlajši od 10 let. Vendar vam bo ta članek zagotovil, da boste vso noč ostali brez spanca. Jutri zjutraj vam bo morda žal, da ste ostali pozno, a ponoči je vsekakor zabavno.
Korak
Metoda 1 od 6: Preden začnete
Korak 1. Spoznajte štiri dele noči
Zgodaj zvečer (9-12 ure), polnoč (12-22 ure), pozna noč (14-14 ure) in zgodnje jutro (4-9 ure). Skušnjava spanja se z nočjo krepi.
Korak 2. Naredite načrt
Preden začnete budni pozno, morate načrtovati, kaj storiti. Če nimate seznama opravil, bo spanje lažje.
Korak 3. Shranite prigrizke in vse naprave, ki jih boste uporabljali v svoji sobi
Prav tako bi morali dolgo zadremati.
Večerjajte čim pozneje in pojejte čim več
Metoda 2 od 6: Zgodnji večer (9-12 ure)
Korak 1. Uporabite elektronske naprave
Poskusite igrati igre, da bodo vaši možgani zaposleni. Igrajte igre na elektronskih napravah, kot so iPod, pametni telefoni, iPadi ali druge naprave. Lahko se igrate s telefonom, vendar ne pozabite vzeti polnilnika.
Korak 2. Pri uporabi interneta se izogibajte dolgočasnim spletnim mestom
Novice, informacije ali kar koli izobraževalnega in dolgočasnega, na primer znanstveni članki, bodo upočasnili vaše možgane in vas zaspali. Izberite spletno mesto, ki ohranja vaše možgane aktivne in budne, na primer spletno mesto za igre na srečo, kot so Cool Math Games, Slither.io ali Agar.io.
Korak 3. Če uporabljate računalnik, igrajte igro, ki vam omogoča interakcijo z drugimi ljudmi, na primer Primal Carnage
Poskusite lahko tudi z ugankami, kot so Sporcle, Igre za možgane, Zabavne malenkosti, BrainBashers in Triviaplaza. Uganke te spravijo v misel, da ne zaspiš.
Korak 4. Obiščite Facebook
Facebook ima veliko iger, na primer Kingdoms of Camelot, Cityville, FarmVille in You Don't Know Jack. Family Feud je primeren za igranje, saj ohranja možgane aktivne. Če vas spremljajo prijatelji, se lahko igrate skupaj. Če ste zaspani, sperite obraz s hladno vodo. Ta metoda bo šokirala vaše telo in se počutila, kot da ste se pravkar zbudili.
Korak 5. Pridružite se družabnim mestom, ki ustrezajo vašim interesom
Če na primer igrate določeno igro, se pridružite njenemu spletnemu forumu in se o tem pogovorite z drugimi igralci.
Korak 6. Če nimate računalnika, poskusite igrati igro na iPod -u
Igrajte igre, kot so Jurassic World, Dino Zoo ali T.rex Simulator.
Če starši omejujejo vaš čas drsanja, uporabite zgornje nasvete
Korak 7. Uporabite slušalke
Če imate slušalke, jih je najbolje uporabiti. Prepričajte se, da je eno uho odprto, da slišite, kdaj pridejo starši. Po preteku polnočne faze lahko slušalke odstranite.
Korak 8. Vklopite televizor, če nimate igre iPod
Oglejte si televizijske oddaje, ki vas zabavajo. Oglejte si televizijske oddaje, kot so Bunk'd, Stuck in the Middle, Jessie, Best Friends Everywhere ali otroške filme, kot je The Good Dinosaur. Ne gledajte dokumentarnih filmov in novic, ki vas zaspijo. Če se želite učiti, si oglejte smrtno past pasti Ice Age Death
Korak 9. Igrajte družabno igro, kot so kače in lestve ali monopol
Igrati proti sebi ni dolgočasno. Ustvarite lahko svoja pravila, ki so nemogoča z nikomer drugim.
Korak 10. Poskusite brati knjigo in poslušati glasbo s slušalkami
Ta dejavnost ne bo zbudila tvojih staršev, če pa to storijo, samo reci "Nisem mogel spati, zato sem prebral knjigo."
Metoda 3 od 6: polnoč (12-22 ure)
Korak 1. Morda se vam v tem času začne dolgočasiti, potem ko tri ure zapored opravljate dejavnosti
To je najbolj prijeten čas noči. Poskusite biti zaposleni.
Korak 2. Radio in branje:
Vklopite luč za branje, vendar ne smete prižgati sobne luči, da starši ne bi izvedeli. Poskrbite, da bodo knjige, ki jih berete, zanimive, da vam ne bo dolgčas in zaspanost. Preberite knjigo, kot sta Jurassic Park ali Death Trap: The Story of the La Brea Tar Pits.
Korak 3. Oglejte si film
Bodite previdni, včasih ljudje med gledanjem filmov zaspijo. Če si res želite ogledati, to storite na tej stopnji. Filmi, kot so Marsovec, Vojne zvezd, Jurassic Park ali Jurassic World, so primerni za ogled.
Korak 4. Vklopite ventilator
Če ga nimate, odprite okno in stojte pred njim. Prepričajte se, da veter kaže naravnost na vas. Zaradi tega se vaši lasje postavijo na glavo, tako da možgani postanejo budni in prebudijo vse dele telesa. Ne odpirajte okna, če vam to starši prepovedujejo!
Korak 5. Oglejte si film
Povečajte glasnost in igrajte igre, gradite stolpe za kartice, slikajte slike ali kar želite!
Korak 6. Radio in konzola:
Vklopite radio in zmanjšajte glasnost, nato pa igrajte igro Cool Math. Ne vklopite zvoka, saj bo zbudil vaše starše.
Korak 7. Radio in film:
Predvajajte film, ki ste si ga ogledali nekajkrat, in vklopite radio, vendar ga lahko slišite jasneje kot film.
Korak 8. Radio, konzola in filmi:
Predvajajte pogosto gledane filme, vklopite radio in igrajte prenosne konzolne igre.
Korak 9. Ne delajte samo ene stvari naenkrat
Če (na primer) v tej uri gledate samo televizijo, lahko zaradi pomanjkanja možganske aktivnosti zaspite.
Metoda 4 od 6: polnoč (od 2 do 16 ure)
Korak 1. Če se starši zgodaj zbudijo v službo, izklopite radio, filme in nehajte brati
Poskrbite, da boste vedeli, kdaj se vaši starši zbudijo, da lahko vse izklopite, preden starši kaj slišijo.
Korak 2. Če se vam zdi, da bodo vaši starši vstopili v vašo sobo, skrijte knjigo pod blazino in se pretvarjajte, da spi
Ne pustite si spati! Ta napaka se pogosto zgodi. Ko staršev ne bo, nadaljujte z zabavo.
Korak 3. Če se vaši starši ne zbudijo zgodaj:
jutranji oder volja uspaval te. Odprite zavese in žaluzije, jejte v svoji sobi in se raztegnite med poslušanjem radia.
Korak 4. Naredite nekaj jutranjih dejavnosti, kot je umivanje obraza, umivanje zob ali celo tuširanje
Korak 5. Še naprej ostanite pozno
Korak 6. Poskusite lahko tudi z brizganjem vode po obrazu, da se zbudite
Korak 7. Pojdite na internet in preberite znanstvene članke, si oglejte oddajo radovednosti, videoposnetke o paleontologiji ali klepetajte z drugimi ljudmi prek škatel za klepet ali forumov
Ker noč mineva in se vaši starši ne zbudijo, so video igre ravno tisto, kar vas ohranja budne.
Metoda 5 od 6: Zgodaj zjutraj (4-8 ure)
Korak 1. Osvežite se z umivanjem obraza in umivanjem zob
Korak 2. Igrajte igre na internetu, medtem ko sedite na stolu ali poslušate glasbo z nizko glasnostjo
Korak 3. Ko bo sonce dovolj visoko na nebu, se stuširajte in si zopet umijte zobe
Po tem dobro zajtrkujte.
Metoda 6 od 6: Naslednji dan
Korak 1. Bodite zaposleni
Gledanje televizije, brskanje po internetu, klepet in izogibanje kavčem in posteljam so odlični načini, da ne boste zaspali čez dan. Pojdi ven in beži! Ne pozabite, ne pritiskajte se. Če ste res utrujeni, spite, kadar želite.
Korak 2. Odstranite rjuhe in odeje
Tako, ko pridete na posteljo, ni lahko spati.
Nasveti
- Če vaši starši vidijo ta računalnik, izbrišite zgodovino spletnega brskalnika.
- Če imate novo video igro, ki je še niste igrali, je zdaj pravi čas. Lahko se zbudite dovolj dolgo in ne spite več ur.
- Tekmujte s prijatelji v drugih hišah, da vidite, kdo se lahko najdlje zbudi. Če ste konkurenčni, boste ostali pozni, ker želite zmagati. Ostanite v stiku s prijatelji, da določite zmagovalca
- Poskusite biti pravočasni. Ne ostanite na stopnji 'Noč' do 1.30, ker ste morda utrujeni in boste zaspali na stopnji 'Polnoč'
- Če imate hišne ljubljenčke, jih poskusite pripeljati v svojo sobo. Sredi noči boste lahko videli, kaj vaš ljubljenček počne! (predvsem hrupne).
- Če ste pogumni, poskusite vzeti 5 kavnih zrn in jih zdrobiti v mlinčku za kavo. Če imate ročni lonček za kavo, dodajte 2 vrečki črnega čaja brez niti in med pripravo kave prelijte vrelo vodo.
- Igrajte neskončne video igre, kot so Minecraft, The Sims, Rollercoaster Tycoon, Ewok Village, Jurassic Park, Awesome Planes, Diary of a Wimpy Kid: Cheese Touch, ali Monopoly. V nasprotnem primeru igrajte zabavne igre, kot so Dumb Ways To Die, ki minejo neopaženo.
- Poskusite ponarediti nespečnost, začenši teden prej in nato še en teden.
- V primeru, da vam je dolgčas ali izgubite motivacijo, da ostanete budni, nastavite varnostno kopijo. Pripravite knjigo, če vam sredi noči dolgčas. Tako imate mirno dejavnost, če so vaši starši še budni.
- Energijske pijače ali pijače s kofeinom je treba jemati okoli polnoči. Če greste prehitro, bo učinek izginil! Če pijete preveč, boste zaspali.
- Če nosite očala, jih ne slecite! Čeprav je nekoliko neprijetno, boste težje spali. Poskusite tudi čim pogosteje vstati, da ostanete budni.
- Poskusite pod košuljo postaviti kocke ledu, da ne boste budni. Če pa je hladno, ne uporabljajte odeje. Zaspali boste.
Opozorilo
- Nekateri ljudje bodo naslednji dan omotični in ZELO utrujeni. Poskusite vsako noč postopoma povečevati število ur spanja in naslednji dan se boste navadili
- Med pozno nočjo morata biti na voljo kava in čaj.
- Naslednji dan ne hodi v šolo, ker potrebuješ veliko počitka.
- Ena noč noči bo za štiri dni oslabila mentalne sposobnosti.
- Če boste pozno ostali budni in imate pod očmi vrečke, bodo vaši starši sumljivi.
- Če predolgo ostanete budni, je lahko vaš urnik spanja neurejen! Poleg tega, če ostanete budni do 2-6 zjutraj, boste verjetno imeli težave s spanjem.
- Verjetno boste stradali. Ne jejte preveč ali pa pri zajtrku ne boste stradali in boste videti ribji.
- Ne uporabljajte odeje. Bolje je, da samo oblečete ogrinjalo.
- Če boš jutri v šoli, ne moreš ostati pozen! V šoli ne boste dovolj aktivni.
