Spanje z novorojenčkom je še vedno kontroverzna tema razprave. Strokovnjaki in starši so pojasnili razloge, zakaj so se strinjali in temu nasprotovali. Če se odločite za spanje v isti postelji kot vaš otrok, pred tem čim več informacij o najvarnejši metodi. Upoštevajte, da lahko "spanje skupaj" pomeni spanje v isti postelji ali v isti sobi (otrok spi v otroški posteljici ali posteljici), strokovnjaki pa se običajno strinjajo glede slednje ureditve. Ta članek se osredotoča na spanje z otrokom v isti postelji.
Korak
1. del od 5: Upoštevanje tveganj
Korak 1. Vedite, da večina strokovnjakov ne priporoča skupnega spanja z dojenčkom
Številne študije kažejo, da spanje z dojenčkom poveča tveganje za poškodbe, zadušitev, smrt zaradi drugih vzrokov in SIDS (sindrom nenadne smrti dojenčka). Pomembno je razumeti, da ni 100% zanesljivega načina za zmanjšanje teh tveganj, tudi če se poskušate izogniti temu, da bi bili čim bolj varni.
Večina pediatrov priporoča, da dojenčki spijo v isti sobi, ne v isti postelji
Korak 2. Pogovorite se s svojim pediatrom, da dobite razlago o prednostih in slabostih spanja z dojenčkom
Mnogi pediatri ne odobravajo spanja z novorojenčki v isti postelji. Nekateri zdravniki trdno trdijo, da je skupno spanje koristno tako za starše kot za dojenčke, zato podpirajo to prakso. Drugi se morda ne bodo navdušeno odzvali in jim to odsvetujejo.
Ne glede na osebno mnenje vašega zdravnika, ga prosite, naj pojasni dejstva o prednostih in slabostih spanja z novorojenčkom in vprašajte, ali obstajajo kakšni posebni nasveti, da to storite varno
Korak 3. Raziskujte to temo
Internet ponuja veliko informacij o skupnem spanju z dojenčki, nekatere napisane na podlagi ugibanj, napačnih predpostavk in izmišljotin. Poiščite raziskave na to temo, ki so uradne in znanstveno utemeljene.
- Združenja ameriških pediatrov in spletne strani bolnišnic pogosto ponujajo dobre informacije o starševstvu.
- Obiščite knjižnico za znanstvene vire o praksah so-spanja. Preverite razdelek o starševstvu in zberite knjige iz različnih virov. Poleg medicinskih knjig poiščite knjige, ki so jih napisale matere, ki pogosto pišejo o svojih osebnih izkušnjah.
Korak 4. Zavedajte se, da nekateri starši morda ne bodo mogli dobro spati z novorojenčkom v postelji, drugi pa morda ne bodo mogli spati, če otrok ne spi z njimi
Medtem ko se mnogi starši počutijo udobno, ko spijo z dojenčkom, in tako dobijo boljšo kakovost spanca, so nekateri starši nervozni zaradi deljenja postelje s svojim otrokom. Strah, da bodo otroka poškodovali, preprečuje staršem, da bi se dobro naspali.
Poleg tega so mnogi starši tako povezani z vsakim gibom svojega otroka, da se bodo zbudili, tudi če dojenček le tiho zacvili
Korak 5. Razmislite o odstavitvi
Če vzamete s seboj svojega novorojenčka, ga boste sčasoma morali odvaditi in prenehati z njegovo odvisnostjo od vas, kar je za otroka težko.
2. del od 5: Upoštevanje koristi
Korak 1. Vedite, da se bo otrok morda počutil udobno, ker se počuti zaščitenega pred starši, ki spijo zraven njega
Zato bi najverjetneje čez noč bolj trdno spal.
Številni novorojenčki imajo težave pri uravnavanju cikla spanja, v zgodnjem poporodnem obdobju pa mnogi starši ugotovijo, da je njihov otrok ponoči buden, podnevi pa trdno spi. Skupno spanje z dojenčki je lahko učinkovit način za starše, da pomagajo uravnavati cikel spanja/budnosti svojega otroka
Korak 2. Razmislite, ali lahko spite dlje, če vaš otrok spi poleg vas
Oba starša bosta po rojstvu otroka verjetno doživela popolno izčrpanost. Čez noč morajo večkrat vstati, da se spopadejo z jokajočim dojenčkom, kar bo le še poslabšalo dilemo.
Če vaš novorojenček spi z vami, to pomeni, da vam ni treba skočiti iz postelje in v temi otipati, da bi se spopadli z jokajočim dojenčkom
Korak 3. Pomislite, ali bi lažje nahranili svojega otroka ponoči
Pomislite, kako enostavno lahko nova mama zaspi in si privošči prepotreben počitek, če leži ob doječih otrocih v zgodnjih jutranjih urah.
Dojene dojenčke bo morda treba hraniti vsakih 1,5 ure. Če morate le spremeniti položaje in lačnemu dojenčku ponuditi prsni koš, je veliko lažje kot skočiti iz postelje vsaki dve uri, da bi zadovoljili otrokove potrebe
Korak 4. Razmislite o čustvenih koristih, ki jih lahko spanje z vami ponudi vašemu novorojenčku
Vaš otrok se bo morda počutil varnejše, če bo ležal poleg vas med spanjem. Tako bo otrokova raven stresa nižja, kot če bi ga uspavali v posteljici.
5. korak Raziščite vpliv in dolgoročne koristi spanja s starši na dojenčke
Čeprav še ni splošno sprejeto, mnogi zdravniki in strokovnjaki za duševno zdravje verjamejo, da lahko dojenčki, ki spijo s starši, odrastejo v otroke z večjo samozavestjo in večjo samopodobo kot dojenčki, ki nikoli ne spijo s starši.
3. del od 5: Kako vedeti, kdaj ne spite s svojim dojenčkom
Korak 1. Nikoli ne spite z otrokom, če ste pod vplivom alkohola ali drog
To lahko vpliva na kakovost vašega spanja in zavedanje otroka poleg vas je lahko minimalno.
Korak 2. Poskusite ne spati z novorojenčkom, če vi ali kdo drug v vašem gospodinjstvu kadi
Večje tveganje za SIDS je povezano s kaječimi starši.
Korak 3. Otrokom ali malčkom ne dovolite, da spijo z novorojenčkom
Med spanjem otroci morda ne bodo takoj opazili, da je zraven njih otrok. Tudi malček tvega, da se bo dojenček zadušil, če se bo prevrnil in po nesreči privijal med spanjem.
Korak 4. Ne pustite, da otrok spi v postelji sam
Dojenčki ne smejo spati v otroških posteljicah brez nadzora. Tudi najmanjši dojenček se lahko zvija, dokler ne doseže roba postelje in ne pade ali se zaduši zaradi mehkih rjuh, blazin ali odej.
Korak 5. Ne spite poleg svojega otroka, če ste zelo utrujeni zaradi pomanjkanja spanja
Globok spanec vam lahko prepreči, da bi se z dojenčkovimi gibi zlahka prebudili.
Samo vi veste, kako povezani ste z otrokom vso noč in ali ste oseba, ki se med spanjem zlahka ali zlahka zbudi. Če dvomite o svoji sposobnosti, da ohranite zavedanje, da dojenček spi celo noč zraven vas, je najbolje, da ne spite z otrokom
Korak 6. Ne spite z otrokom, če ste zelo debeli, še posebej, če imate apnejo v spanju
Debelost je povezana z apnejo med spanjem, zato lahko poveča tveganje zadušitve vašega otroka v obdobjih nemirnega spanja.
4. del od 5: Priprava prostora
Korak 1. Najprej zaščitite območje spanja
Razmislite o tem, da bi celotno sobo naredili otroško območje za svojega novorojenčka in naredite potrebne spremembe za varnost otroka.
Če je postelja blizu okna, obvezno operite zavese, da odstranite prah ali umazanijo, ki se je morda nabrala. Če je postelja pod stropnim zračnikom, jo prestavite na drugo območje sobe, da vaš otrok med spanjem ne bo izpostavljen neposrednemu vetru
Korak 2. Pripravite posteljo
Preden otroka položite na posteljo, morate narediti potrebne spremembe, da zagotovite varnost in udobje otroka. Vi ste tisti, ki morate prilagoditi vzorec spanja.
- Upoštevajte velikost postelje. Je postelja dovolj velika, da lahko starši in otrok udobno spijo? Prisiliti otroka v posteljo skupaj s starši, ko postelja ni dovolj velika, da sprejme vse, je nevarno.
- Zaradi varnosti otroka je priporočljivo uporabljati trdno žimnico. Novorojenčki so nagnjeni k SIDS -u, eden od dejavnikov, ki naj bi bil vzrok, pa je zmanjšana prosta cirkulacija zraka. Preveč mehka žimnica lahko ustvari žepe, ki lahko zadržujejo zrak, ko dojenček izdihne, zaradi česar namesto vdihavanja svežega kisika ponovno vdihne zrak.
- Nikoli ne pustite, da otrok spi na vodni postelji.
- Kupite rjuhe, ki ustrezajo žimnici. Rjuhe morajo biti vedno varno pritrjene na žimnico, da se prepreči gubanje. Poskrbite, da bodo vogali listov tesno pritrjeni, ne da bi padli. Upoštevajte tudi kakovost rjuh, saj lahko grobe rjuhe dražijo občutljivo otrokovo kožo.
- Odstranite vzglavje ali vznožje, saj obstaja možnost, čeprav je majhna, da bi lahko ujeli otroka.
- Poskrbite, da odeja, ki jo uporabljate, pokrije samo vaše telo med spanjem. Izogibajte se velikim odejam (odejam) ali drugim posteljninam, ki zlahka ujamejo otroka ali utišajo zvok otrokovega joka. Najboljši ukrep bi lahko bil nositi več plasti oblačil in sploh ne uporabljati odeje.
Korak 3. Postavite posteljo na pravo mesto
Spet naredite potrebne spremembe in prilagoditve, da bi dali prednost otrokovi varnosti.
- Spustite posteljo ali le premaknite žimnico na tla. Lahko se zgodijo nesreče in to je najlažji način, da otroku preprečite, da bi padel iz postelje in se poškodoval.
- Postego potisnite ob steno, da preprečite, da bi otrok padel iz postelje. Če je med posteljo in steno vrzel, odejo ali brisačo zavijte v tesen zvitek in jo privijte, da tesno pokrije vrzel.
- Razmislite o nakupu varnostne ograje, ki preprečuje, da bi se vaš otrok prevrnil in padel iz postelje. Ne uporabljajte varnostnih ograj, namenjenih večjim malčkom, saj še vedno obstaja nevarnost poškodb drobnih novorojenčkov.
- Na rob postelje položite zelo mehko talno preprogo ali podlogo za jogo, da zmanjšate poškodbe v primeru padca otroka.
- Raziščite območje okoli postelje. Prepričajte se, da ni zaves ali podstavkov, ki bi lahko predstavljali nevarnost zapletanja otroka. Preverite, ali je v bližini postelje vtičnica. Razmislite o tem, da celotno površino vtičnice pokrijete z varnostnim pokrovčkom.
5. del od 5: Uporaba varnostnih ukrepov za spanje
Korak 1. Ponovno preverite, ali je posteljno okolje varno
Odstranite okrasne blazine, punčke ali dodatne blazine s postelje. Na postelji naj bodo le predmeti, ki so nujno potrebni za varnost in udobje spanja.
2. korak. Dojenčka postavite med mamo in zaščiteno površino, na primer steno ali varnostno ograjo
Matere se na splošno bolje instinktivno zavedajo prisotnosti otroka poleg njih med spanjem. Ta ureditev je boljša od postavljanja otroka med starše.
Korak 3. Položite otroka na hrbet med spanjem, da zmanjšate tveganje za SIDS
Kampanja "Najboljši hrbet" se je znatno zmanjšala, ko so se v zadnjih nekaj letih umirili primeri SIDS.
Korak 4. Med spanjem ne pokrivajte otrokove glave z ničemer
Na dojenčka nikoli ne nosite spalne kape, ki bi jo lahko potegnili na obraz. Zavedajte se tudi prisotnosti odej, blazin in drugih predmetov, ki mu lahko pokrijejo obraz. Otrok se ne more znebiti ovir pri dihanju.
Korak 5. Otroka ne zavijte (previjte) pretirano
Ne pozabite, da bodo dojenčki morda potrebovali manj plasti oblačil, ker se telesna toplota lahko prenaša z ene osebe na drugo. Da bi otroci ostali topli, potrebujejo manj pokrova telesa kot odrasli.
Korak 6. Odstranite morebitno škodo ali motnjo iz telesa
Skratka, manj ovir med vašim dojenčkom in vami, bolje je. Olajša tudi dojenje in olajša vez z dojenčkom.
- Med spanjem nosite oblačila, ki nimajo trakov, kravatov ali vrvic. Ogrlice ali drug nakit lahko tudi škodujejo otroku, zato ravnajte pametno.
- Izogibajte se uporabi dišečih losjonov, dezodorantov ali izdelkov za lase, ki lahko prikrijejo naravni vonj vaše matere. Dojenčke bo instinktivno pritegnil vaš naravni vonj. Poleg tega lahko zgornji izdelki povzročijo draženje zelo majhne otrokove nosne votline.
