Proces rojstva žene je lahko najtežji stres, s katerim se boste v življenju soočili, vendar razumejte, da je ta izkušnja zanjo še bolj stresna in boleča. Če želite ta trenutek čim bolj olajšati, se naučite pomagati svoji ženi pri porodu. Vsak porod je drugačen in zaradi česar je strašljivo in vznemirljivo, da nikoli ne veš zagotovo, kaj se bo zgodilo. Vzemite si čas in se prepričajte, da ste pripravljeni, in podprite svojo ženo, kolikor lahko.
Korak
1. del od 3: Pomoč pred porodom
Korak 1. Vzemite predporodne tečaje
Najboljši način, da si pomagate pred porodom, je, da se izobražujete s takšnimi razredi. Ti razredi so na voljo bodočim očetom in staršem. Poiščite različne vrste razredov, ki so na voljo na vašem območju bivanja. Če vas misel na rojstvo otroka prestraši, vedite, da imajo moški, ki se pripravljajo na uspešen pouk, bolj pozitivne porodne izkušnje.
- Obrnite se na najbližji center za dejavnosti skupnosti ali zdravstveni dom.
- Vprašajte zdravnika.
- Obrnite se na najbližjo univerzo.
- Poiščite spletne tečaje.
Korak 2. Zberite opremo
Poskrbite, da imate vso potrebno opremo, da bo porodna izkušnja pozitivna. Pripravite torbo ali kovček za otroško opremo. Prinesite nekaj stvari tudi zase. Pakirajte vse pred časom dostave, da boste pravočasno pripravljeni. Pripravite se vsaj dva tedna vnaprej.
-
Za mamo:
- Masažno olje, vendar pazite na vonj
- Spalne srajce, sobne copate in kopalne plašče, če jih raje nosi čez bolniška oblačila
- Brusni zatiči ali termos iz ledu za stiskanje in pritiskanje na boleče/boleče križe
- Tople nogavice
- Pomirjujoča glasba
- Osebni najljubši predmeti (kot so fotografije, rože, igrače), ki mu pomagajo pri osredotočanju med popadki
- Najljubši sadni sok ali pijača z uravnoteženo vsebnostjo elektrolitov (npr. Gatorade), shranjena v hladilniku
- Kozmetika
- Toaletne potrebščine
- Njegov najljubši prigrizek
- Modrček za dojenje
- Denar za nujne primere
- Oblačila za nošenje ob vrnitvi domov (še vedno morajo biti oblačila za nosečnice)
-
Zate:
- Kopija rojstnega načrta
- Ročna ura z dolgimi in kratkimi rokami
- Oprema za osebno nego (zobna ščetka, osvežilec daha, deodorant, brivnik)
- Prigrizki in brezalkoholne pijače (vendar ne pozabite, da je vaša žena morda občutljiva na vonj v vašem dihu)
- Preobleka
- Kopalke, da lahko pomagate svoji ženi med tuširanjem
- Papir in svinčnik
- Branje gradiva ali ročno delo, da mine čas, ko žena ne potrebuje pomoči
- Telefonske številke ljudi, na katere se lahko obrnete med porodom ali po njem
- Kamera (za fotografiranje in snemanje videa)
-
Za otroka:
- Plenice,
- sling odeja
- Modrček
- Vrhnja oblačila (na primer klobuki in topla oblačila)
- Odeja velikosti posteljice
- avto klop
-
Za pot v bolnišnico:
- Popolnoma napolnjen rezervoar za plin
- Odeje in blazine v avtu
Korak 3. Ustvarite porodni načrt
Z izdelavo porodnega načrta se bo vaša žena počutila bolj samozavestno, preden bo šla v bolnišnico na začetek poroda. Včasih je občutek tesnobe mogoče premagati z vadbo in načrtovanjem, kaj se bo zgodilo. Ženske, ki se pripravljajo na porodni načrt, imajo tudi manj možnosti za kirurški porod.
- Odločite se z ženo.
- Naredite osebne rojstne načrte kot par. Tako se lahko izognete napakam pri izbiri najhitrejše poti ali se izgubite, pa tudi naučite se poti, po kateri se boste podali.
- Pri načrtovanju poroda se posvetujte s svojim zdravnikom. Rojstni načrti so na voljo na spletu, vendar je njihova kakovost vprašljiva. Bolje, da to storite pri zdravniku.
2. del 3: Pomoč med porodom
Korak 1. Umirite se
To je najboljše, kar lahko storite. Bodite mirni za svojo ženo, da se tudi ona pomaga pomiriti.
Korak 2. Bodite podpornik
To je vaša glavna naloga. Že veste, kaj hoče, zato ga boste morda morali opomniti na njegova pričakovanja, če želi odnehati.
Korak 3. Zabeležite čas krčenja
Poleg tega, da ste mirni, morate to storiti tudi. Očetje se običajno počutijo prisiljene, da nekaj naredijo, zato je pomembno, da spremljate čas popadkov. Tako ne boste le ostali osredotočeni in podprli svojo ženo, temveč bo zdravnik dobil tudi potrebne informacije.
Korak 4. Zapomnite si kratkoročno PODPORO v zgodnjih fazah poroda
Ta izraz si olajša zapomniti vse stvari, ki jih lahko storite, da pomagate svoji ženi. Vse to lahko močno vpliva na raven udobja, ki ga čuti, pa tudi na splošno pozitivno izkušnjo pri porodu. Vzemite si nekaj časa, da se spomnite teh uporabnih točk.
- S - čustveno podprite (dajte podporo). Zagotavljanje čustvene podpore je pomembno v delovnem procesu. Aktivno poslušajte, priznajte njena čustva, postavljajte vprašanja in jo pomirite, da se bo lažje počutila.
- U - uriniranje (lulanje), vsaj enkrat na uro. Spomnite ženo, naj gre na stranišče. Na ta način se bo premaknilo. Gibanje bo pomagalo pri procesu.
- P - Pogosto postavljajte (spreminjajte položaj).
- P - Pohvala (pohvala in spodbuda), ne sočutja, da bo lahko delala.
- O - Vstanite iz postelje (vstanite iz postelje, na primer s hojo ali prho), namesto da ležite.
- R - Sprostitev (sprostitev) je ključno dejanje.
- T - Dotik (dotik): pritisk in masaža.
Korak 5. Zaupajte porodni postopek strokovnjakom
V večini teh procesov morajo biti bodoči očetje včasih tiho. Porod je kompleksna veščina in ga ne obvladajo. Odvisno od izbrane metode vam bo morda dovoljeno, da spremljate svojo ženo. Prosite, da ostanete z njim čim dlje.
- Ne puščajte svoje žene po zaključku poroda po nepotrebnem.
- Ponekod očetje ne smejo biti v porodni sobi.
- Če mora mama opraviti carski rez v splošni anesteziji, boste morali zapustiti porodno sobo.
3. del 3: Pomoč po porodu
Korak 1. Bodite pozorni na ženino razpoloženje
Baby blues (postnatalna žalost) in poporodna depresija sta resna grožnja. Baby blues so normalni simptomi, vendar bodite pozorni na znake poporodne depresije. Nekatere od spodnjih stvari lahko kažejo na resno težavo, ki zahteva strokovno pomoč.
-
Znaki baby bluesa:
- Nihanje razpoloženja
- Skrbi
- Žalost
- Z lahkoto užaljen
- Občutek utrujenosti
- Jokati
- Zmanjšana koncentracija
- Težave z apetitom
- Težko zaspati
-
Znaki poporodne depresije:
- Huda depresija ali nihanje razpoloženja
- Pretirano jokanje
- Težave pri vzpostavljanju vezi z otrokom
- Umik od družine in prijateljev
- Izguba apetita ali obratno, nenadno prenajedanje
- Nespečnost ali hipersomnija (pomanjkanje spanja/prekomerno spanje)
- Huda utrujenost
- Močni občutki jeze in razdražljivosti
- Občutek ničvrednosti, sramu, krivde ali neustreznosti
- Zmanjšana sposobnost jasnega razmišljanja, koncentracije ali odločanja
Korak 2. Skupaj proslavite rojstvo otroka
Morda boste želeli povabiti vse, ki jih poznate, da vidijo otroka. Pazite le, da ne pretiravate. Novorojenčki so lahko dovolj stresni, še posebej, če veliko praznujete. Počisti hišo. Dogodek zaključite, preden bo prepozno.
Korak 3. Pošteno si razdelite vloge
Starševstvo je dvojna (ali včasih več) naloga. Prepričajte se, da opravljate svoje delo, vendar ne pretiravajte. Z uravnoteženim partnerjem v svojem odnosu lahko ustvarite bolj pozitiven čas po porodu. To je še posebej pomembno v prvih nekaj tednih po porodu, ko mora mama počivati, da si opomore. Morda bo potreboval redni počitek, bolan in utrujen. V tem času se spomnite vseh njegovih prizadevanj v porodni sobi in pomagajte svoji ženi.
Poskusite se čim bolj vključiti v otroka. Mame ne bi smele biti edine osebe, ki vsak večer vstanejo in skrbijo za otroka - tudi ti moraš biti zraven
Korak 4. Bodite pozorni tudi nase
Lepo ravnajte z ženo, a poskrbite tudi zase. Očetje si tako želijo pomagati, da pozabijo skrbeti zase. Poskrbite, da počivate in se počutite dobro, da pomagate svoji ženi. Ne utrudite se preveč.
Nasveti
- Zavedajte se, da so vaše sposobnosti omejene. Ne obupajte pri podpori svoje žene v procesu poroda, če pa vam ves čas govori, naj se držite stran in se vam ne zdi vredno, se poslušajte njenega nasveta. Ne bodi jezen. Globoko vdihnite in še naprej podpirajte prizadevanja žene.
- Bodi potrpežljiv.
- Podprite svojo ženo in poskrbite, da boste tam zanjo.
