Avtizem je prirojena invalidnost z vseživljenjskimi učinki, ki na osebo vplivajo na različne načine. Avtizem lahko diagnosticiramo že v otroštvu, včasih pa znaki niso takoj očitni ali razumljivi. To pomeni, da nekateri ljudje z avtizmom ne dobijo diagnoze, dokler ne dosežejo najstniških let ali odraslih. Če se pogosto počutite drugače, vendar ne veste, zakaj, obstaja velika verjetnost, da ste v avtističnem spektru.
Korak
1. del od 4: Upoštevanje splošnih značilnosti
Korak 1. Razmislite o svojih odzivih na družbene znake
Avtisti težko razumejo subtilne namige. To lahko zaplete odnose, od prijateljstev do odnosov s sodelavci. Pomislite, ali ste doživeli kaj takega:
- Težave pri razumevanju občutkov drugih ljudi (na primer, če ne morete ugotoviti, ali je nekdo preveč zaspan za klepet).
- Če vam povejo, da je vaše vedenje neprimerno, ali ste šokirani, ko to slišite.
- Ne zavedajoč se, da je druga oseba utrujena od klepetanja in želi narediti kaj drugega.
- Pogosto se sprašuje o vedenju drugih.
Korak 2. Vprašajte se, ali težko razumete misli drugih ljudi
Čeprav lahko avtistični ljudje čutijo empatijo in skrbijo za druge, je njihova "kognitivna/afektivna empatija" (sposobnost vedeti, kaj drugi mislijo na podlagi družbenih znakov, kot so ton glasu, govorica telesa ali mimika), običajno nepopolna. Avtisti običajno težko najdejo nejasne namige o mislih drugih ljudi, kar lahko privede do nesporazumov. Ponavadi se zanašajo na preproste razlage.
- Avtisti lahko težko vedo, kaj si drugi mislijo o stvareh.
- Težko zaznajo sarkazem in laž, ker se avtisti ne zavedajo razlike med tem, kar drugi mislijo in govorijo.
- Avtisti ne razumejo vedno neverbalnih namigov.
- V skrajnih primerih imajo avtisti velike težave z "družbeno domišljijo" in ne morejo razumeti, da se ideje drugih lahko razlikujejo od njihovih lastnih ("teorija uma").
Korak 3. Razmislite o svojem odzivu na nepričakovane dogodke
Avtisti se običajno zanašajo na znane rutine, da se počutijo stabilne in varne. Nenačrtovane spremembe v rutini, neznani novi dogodki in nenadne spremembe načrtov jih lahko pokvarijo. Če ste avtistični, ste morda doživeli nekaj takega:
- Občutek razdraženosti, strahu ali jeze zaradi nenadnih sprememb urnika.
- Pozabiti na pomembne stvari (na primer jesti ali jemati zdravila) brez urnika.
- Panika, če nekaj ne gre tako, kot bi moralo.
Korak 4. Bodite pozorni, ali se kuhate na pari
Spodbujanje ali samostimulacija je podobna neprekinjenemu gibanju in je vrsta ponavljajočih se gibov, ki se izvajajo za umirjanje, osredotočanje pozornosti, izražanje čustev, komunikacijo in reševanje težkih situacij. Čeprav lahko ta ponavljajoča se gibanja izvajajo vsi, je to za ljudi z avtizmom zelo pomembno in se izvaja pogosteje. Če niste bili diagnosticirani, je lahko ta samostimulacija blaga. Morda imate tudi določeno obliko stimiranja, ki se "samodejno" izvaja od otroštva, če jo drugi kritizirajo.
- Mahanje ali ploskanje.
- Pretresite telo.
- Močno se objemite, stisnite roke ali se pokrijte s kupom debelih odej.
- Tapkanje po prstih, svinčnikih, prstih itd.
- Trk v predmet samo za zabavo.
- Igrajte se las.
- Teči, vrti ali skači.
- Oglejte si svetle luči, intenzivne barve ali premikajoče se slike GIF.
- Vedno znova zapojte, zapevajte ali poslušajte pesem.
- Vonj mila ali parfuma.
Korak 5. Prepoznajte senzorične težave
Mnogi avtisti imajo tudi motnjo senzoričnega procesiranja (znano tudi kot motnja senzorične integracije). To pomeni, da so možgani preveč občutljivi ali drugače premalo občutljivi na določene senzorične dražljaje. Morda se vam zdi, da so nekateri čuti zelo občutljivi, drugi pa ne. Tukaj je primer:
- Videc-Ne prenaša svetlih barv ali premikajočih se predmetov, ne vidi stvari, kot so prometni znaki, privlačijo ga gneča.
- Poslušalec-Prekrivanje ušes ali skrivanje, da se izognete glasnim zvokom, kot so sesalniki in gneča, ne gledate, ko govorite, preskočite, kar govorijo drugi.
- Olfaktorno-Počuti se nadležno ali slabo zaradi vonjav, ki ne motijo drugih, ne opazi pomembnih vonjav po bencinu, ima rad močne vonjave in kupuje tudi mila in živila, ki najmočneje dišijo
- okus-Raje uživa blago ali "otroško hrano" hrano, uživa zelo začinjeno hrano bogatega okusa, hkrati pa ne mara mehke hrane ali ne mara poskusiti nove hrane.
- Dotaknite se-Motijo jih določene tkanine ali nalepke na oblačilih, ne zavedajo se, ko se nežno dotaknejo ali poškodujejo, ali nenehno otipajo.
- Vestibularno-Omotica ali slabost v avtu ali gugalnici ali neprekinjeno tek in plezanje.
- Proprioceptivno -Še naprej čutite neprijetne občutke v kosteh in organih, trčite v predmete ali se ne počutite lačni ali utrujeni.
Korak 6. Premislite, ali doživljate zlom ali zaustavitev
Meltdown, ki je pretirana reakcija in se lahko v otroštvu napačno razume kot izbruh, je pravzaprav čustveni izbruh, ki se pojavi, ko avtisti ne zmorejo več zadrževati stresa. Izključitev povzroči tudi isto stanje, vendar učinek postane pasiven in izgubi sposobnosti (na primer sposobnost govora).
Morda mislite, da ste občutljivi, vroči ali nezreli
Korak 7. Pomislite na izvršilne funkcije
Izvršna funkcija je sposobnost samoorganiziranja, upravljanja časa in nemotenih prehodov. Ljudje z avtizmom imajo običajno težave s to sposobnostjo in bodo morda morali prilagoditi posebne strategije (na primer tesen urnik). Simptomi izvršilne disfunkcije so:
- Ne spomnite se stvari (kot so domače naloge, pogovori).
- Pozabljanje na samooskrbo (prehranjevanje, kopanje, česanje las, umivanje zob).
- Izgubljene stvari.
- Odlašanje in težave pri upravljanju časa.
- Težko zagnati naloge in spremeniti orodja.
- Težko je sam vzdrževati prostor čist
Korak 8. Upoštevajte svoje interese
Avtisti imajo običajno intenzivne in nenavadne interese, imenovane posebni interesi. Primeri vključujejo gasilska vozila, pse, kvantno fiziko, avtizem, najljubše TV -oddaje in pisanje leposlovja. Intenzivnost tega posebnega zanimanja je zelo velika in zanje se lahko včasih zdi, da se zaljubijo. Tu je nekaj znakov, da so vaši interesi močnejši od interesov drugih:
- Dolgo so govorili o posebnem interesu in ga želeli deliti z drugimi.
- Lahko se osredotočite na zanimanja ure in ure, dokler ne izgubite časa
- Organizirajte informacije, ki jih uživate, na primer grafikone, tabele in preglednice.
- Zna pisati/govoriti dolge in podrobne razlage zanimivosti, na pamet, morda celo navajati citate.
- Bodite navdušeni in z veseljem uživajte v zanimanju.
- Popravite ljudi, ki poznajo zadevno temo.
- Zaskrbljeni, ko želite govoriti o svojih interesih zaradi strahu, da ljudem to ne bo všeč.
Korak 9. Pomislite, kako enostavno govorite ali obdelujete govor drugih ljudi
Avtizem je običajno povezan s težavami v govorjenem jeziku, z različno intenzivnostjo od osebe do osebe. Če ste avtistični, lahko doživite nekaj od naslednjega:
- Naučite se govoriti čez nekaj časa (ali sploh ne).
- Izguba sposobnosti govora v napetem stanju.
- Težko je najti besede.
- Med pogovorom si vzemite dolge premore.
- Izogibajte se težkim pogovorom, ker niste prepričani, da se lahko izrazite.
- Težave pri razumevanju govora, ko je vzdušje drugačno, na primer v avditoriju ali iz filma brez podnapisov.
- Ne spomnim se govorjenih informacij, zlasti dolgih seznamov.
- Za obdelavo govora je potreben dodaten čas (na primer, če se ne odzovete pravočasno na ukaze, kot je »Catch!«)
Korak 10. Pazi na obraz
Ena študija je pokazala, da imajo avtistične osebe značilne obrazne lastnosti, in sicer širok zgornji del obraza, velike in daleč narazen oči, kratek nos/lica in široka usta, z drugimi besedami kot "otroški obraz". Morda ste videti mlajši od svoje dejanske starosti ali pa se vam zdijo drugi privlačni/ljubki.
- Vsi avtisti nimajo teh lastnosti obraza. Morda se le malo odraža na vašem obrazu.
- Nenavadno dihalno pot (dvojno razvejanje bronhijev) najdemo tudi pri ljudeh z avtizmom. Njihova pljuča so normalna, z dvojno vejo na koncu dihalnih poti.
2. del od 4: Iskanje informacij na internetu
Korak 1. Poiščite kvize o avtizmu na internetu
Ker so kvizi v indonezijščini še vedno omejeni, lahko preizkusite kvize AQ in RAADS, ki vam lahko predstavijo, ali ste v avtističnem spektru. Ta kviz ne more nadomestiti profesionalne diagnoze, lahko pa pomaga.
Na internetu je na voljo tudi več strokovnih vprašalnikov
Korak 2. Izberite organizacijo, ki jo večinoma ali v celoti upravljajo avtisti, na primer Mreža za samozagovorništvo o avtizmu in Mreža žensk za avtizem
Te organizacije ponujajo jasnejši pogled na avtizem kot organizacije, ki jih upravljajo izključno starši ali družine. Avtisti najbolje razumejo svoje življenje in lahko posredujejo izkustvene informacije.
Izogibajte se strupenim in negativnim organizacijam. Nekatere skupine, povezane z avtizmom, o avtističnih ljudeh govorijo veliko grozljivih stvari in lahko spodbujajo psevdoznanost, to je napačna prepričanja, za katera menijo, da so rezultat znanstvene metode. Avtizem govori je primer organizacije, ki uporablja retoriko nesreč. Poiščite organizacije, ki ponujajo uravnotežen pogled in krepijo avtistične ljudi, namesto da bi jih ignorirali
Korak 3. Preberite delo avtističnih avtorjev
Mnogi avtisti imajo radi bloge kot prostor za svobodno komunikacijo. Mnogi avtorji blogov razpravljajo o simptomih avtizma in svetujejo ljudem, ki se sprašujejo, ali so tudi oni na avtističnem spektru.
Korak 4. Uporabite družbena omrežja
Mnogo avtističnih ljudi je mogoče najti s hashtagoma #ActuallyAutistic in #AskAnAutistic. Na splošno je avtistična skupnost zelo dobrodošla pri ljudeh, ki sprašujejo, ali so avtistični ali sami diagnosticirajo.
Korak 5. Začnite iskati terapijo
Kakšno terapijo včasih potrebujejo avtisti? Ali obstaja kakšna terapija, ki vam lahko pomaga?
- Ne pozabite, da je vsaka avtistična oseba drugačna. Vrsta terapije, ki deluje za eno osebo, morda ne bo delovala pri vas, in vrsta terapije, ki ne deluje za drugo, vam bo morda lahko v pomoč.
- Ne pozabite, da je mogoče nekatere terapije, zlasti aplikativno analizo vedenja (ABA), zlorabiti. Izogibajte se terapijam, ki se zdijo kaznovalne, poslušne ali krute. Vaš cilj je, da se s terapijo okrepite, ne da bi bili bolj podrejeni ali da bi jih drugi zlahka nadzorovali.
Korak 6. Poiščite informacije o podobnih pogojih
Avtizem lahko spremljajo težave s senzorično obdelavo, tesnoba (vključno z OCD ali obsesivno-impulzivno motnjo, splošno tesnobo in socialno anksioznostjo), epilepsija, prebavne težave, depresija, ADHD (motnja pozornosti in hiperaktivnosti), nespečnost in različne vrste telesnih in duševna bolezen. Preverite, ali imate morda kakšno od teh stanj.
- Ali obstaja verjetnost, da mislite, da ste avtistični, če imate dejansko drugo stanje?
- Ali obstaja možnost, da imate avtizem in drugo stanje? Ali celo kakšno drugo stanje?
3. del od 4: Popravljanje napačnih predstav
Korak 1. Ne pozabite, da je avtizem prirojen in vseživljenjski
Avtizem je večinoma ali popolnoma genetski in se začne v maternici (čeprav znaki vedenja niso vidni šele v otroštvu ali kasneje). Ljudje, rojeni z avtizmom, bodo vedno avtistični. Vendar se ni česa bati. Življenje avtističnih ljudi bo s pravo podporo boljše, odrasli z avtizmom pa lahko živijo srečno in izpolnjujoče življenje.
- Najbolj priljubljen mit o vzroku avtizma so cepiva, ki so jih številne študije razveljavile. To napačno predstavo je spodbujal en raziskovalec, ki je ponaredil podatke in prikril finančno navzkrižje interesov. Rezultati njegove študije so bili v celoti ovrženi in raziskovalec je izgubil licenco zaradi kršitve.
- Poročila o številu avtizmov se ne povečujejo, saj se z avtizmom rodi več ljudi. Število se povečuje, ker se ljudje bolje identificirajo z avtizmom, zlasti ženske in barvni ljudje.
- Avtistični otroci bodo odraščali kot odrasli avtisti. Zgodbe o "zdravljenju" avtizma prihajajo od ljudi, ki lahko skrijejo znake avtizma (in posledično lahko trpijo zaradi težav z duševnim zdravjem), ali ljudi, ki niso avtistični.
2. korak Zavedajte se, da avtisti niso nujno brez empatije
Avtisti se lahko borijo s kognitivnim delom empatije, vendar so še vedno skrbni in prijazni do drugih. Številni avtisti:
- zelo empatičen.
- lahko dobro sočustvuje, vendar ne razume vedno družbenih znakov in zato ne razume občutkov drugih ljudi.
- nima empatije, vendar še vedno skrbi za druge in je dobra oseba.
- upam, da ljudje ne govorijo o empatiji.
Korak 3. Zavedajte se, da je misel, da je avtizem katastrofa, napačna
Avtizem ni bolezen, ne breme in ni uničujoča motnja. Mnogi avtisti živijo koristno, produktivno in srečno življenje. Avtisti pišejo knjige, ustanavljajo organizacije, organizirajo nacionalne ali mednarodne dogodke in na več načinov naredijo svet boljši. Avtisti, ki ne morejo živeti sami ali delati, lahko še vedno izboljšajo svet s prijaznostjo in ljubeznijo.
Korak 4. Ne domnevajte, da so avtisti leni ali namerno nesramni
Avtistični ljudje se morajo bolj potruditi, da se prilagodijo številnim pričakovanjem spodobnosti v družbi. Včasih ne uspejo. Tisti, ki so to spoznali, so se opravičili, vendar je treba nekomu povedati, da se moti. Negativne predpostavke so krivi avtorja predpostavk, ne pa avtistične osebe.
Korak 5. Zavedajte se, da je avtizem razlaga, ne izgovor
Ko se po sporu razpravlja o avtizmu, je to razlaga vedenja avtistične osebe, ne pa poskus izogibanja posledicam.
- Na primer: "Žal mi je, da sem ti prizadel občutke. Sem avtist, nisem vedel, da je nesramno nekoga označiti za debelega. Mislil sem, da si lepa, in zate sem izbral to rožo. Prosim, sprejmi moje opravičilo."
- Običajno so ljudje, ki se pritožujejo nad avtizmom kot "izgovorom", morda srečali slabe ljudi ali pa jim avtistična oseba ne želi, da obstaja in ima pravico do mnenja. To je kruta in uničujoča predpostavka. Naj to ne vpliva na vaš splošni pogled na avtistične ljudi.
Korak 6. Odpravite misel, da je s stimmingom nekaj narobe
Stimming je naraven mehanizem, ki pomaga avtističnim ljudem, da se umirijo, koncentrirajo, preprečijo zlom in izrazijo čustva. Prepoved stimulacije avtističnih ljudi je napačna in bo imela slab učinek. Obstaja le nekaj slabih primerov stimiranja, na primer naslednji:
-
Povzroča škodo ali bolečino telesu.
Na primer, udarjanje v glavo, ugriz ali udarjanje v telo. Tega lahko nadomestijo drugi dražljaji, na primer tresenje glave ali grizenje oblazinjene zapestnice.
-
Nadlegovanje drugih.
Na primer, igranje z lasmi nekoga brez dovoljenja je slaba ideja. Avtistični ali ne, vsak bi moral spoštovati sočloveka.
-
Preprečite drugim ljudem, da delajo.
Ohranjanje tišine na mestih, ki zahtevajo koncentracijo, je še posebej pomembno, na primer v šolah, pisarnah in knjižnicah. Če se mora druga oseba osredotočiti na nekaj, je najbolje, da naredite svetlobno stimulacijo ali grete nekam, kjer ni potrebna tišina.
Korak 7. Nehajte razmišljati o avtizmu kot o uganki, ki jo je treba rešiti
Tudi avtisti so normalni ljudje. Svetu dodajajo raznolikost in smiselno perspektivo. Nič ni narobe z njimi.
4. del 4: svetovanje drugim
Korak 1. Vprašajte svojega avtističnega prijatelja (če ga ni, ga poskusite najti)
Pojasnite, da ste morda avtistični, in želite preveriti, ali pri vas najdejo znake avtizma. Morda bodo postavljali vprašanja, da bi ugotovili, skozi kaj greš.
Korak 2. Vprašajte svoje starše ali skrbnike, kako ste napredovali od otroštva
Pojasnite, da vas zanima otroštvo in kdaj ste dosegli pomembne razvojne točke. Običajno avtistični otroci nekoliko pozno dosežejo kritično točko svoje rasti ali ne zaporedno.
- Vprašajte, ali si lahko ogledate kakšne videoposnetke iz otroštva. Pri otrocih poiščite stimulativne in druge znake avtizma.
- Upoštevajte tudi dosežke v poznem otroštvu in mladostništvu, kot so učenje plavanja, kolesarjenja, kuhanja, čiščenje kopalnice, pranje oblačil in vožnja z avtomobilom.
Korak 3. Pokažite člankom o znakih avtizma (kot je ta) bližnjim prijateljem ali družini
Pojasnite, da ste se ob branju pogledali v ogledalo. Vprašajte, ali vidijo te znake tudi pri vas. Avtisti včasih niso sposobni razumeti sebe, da bi morda drugi videli tisto, česar se ne zavedajo.
Ne pozabite, da nihče ne more razumeti, kaj je v vaši glavi. Morda ne bodo videli, da so vaše prilagoditve bolj "normalne". Zato se ne zavedajo, da vaši možgani delujejo drugače. Nekateri avtisti lahko sklepajo prijateljstva in komunicirajo z drugimi, ne da bi kdo vedel, da so avtistični
Korak 4. Pogovorite se z družino, ko se počutite pripravljeni
Razmislite o obisku specialista za diagnozo. Obstaja več zavarovanj, ki krijejo terapijo, na primer govorna, poklicna in senzorična integracijska terapija. Dober terapevt vam lahko pomaga izboljšati sposobnost prilagajanja svetu, ki ga večinoma sestavljajo nenavtični ljudje.
