Vitamini in dodatki so pomemben del številnih zdravstvenih in dietnih rutin. Vitamini in dodatki so lahko dragi, zato je pomembno, da jih takoj založite, da preprečite izgubo naložbe. V večini primerov boste morali vitamine ali dodatke hraniti na hladnem, suhem mestu ali v hladilniku. Vedno preberite etiketo in jo shranite v skladu z danimi navodili. Vse vitamine ali dodatke hranite izven dosega otrok in hišnih ljubljenčkov, tudi v posodah za otroke.
Korak
Metoda 1 od 3: Shranjevanje vitaminov in dodatkov na hladnem in suhem mestu
Korak 1. Izogibajte se kopalniškim policam
Ljudje pogosto hranijo vitaminske tablete in dodatke na kopalniški polici. Vendar pa raziskave kažejo, da lahko vlaga v kopalnici sčasoma zmanjša učinkovitost in učinkovitost vitaminskih tablet. Zmanjšanje kakovosti vitaminov v vlažnih razmerah je znano kot utrujenost.
- To lahko zmanjša kakovost in rok uporabnosti izdelka, kar lahko pomeni, da za ceno ne boste dobili vseh hranil.
- Tudi odpiranje ali zapiranje steklenic vitaminov in dodatkov na vlažnem mestu bo vsakič omogočilo, da v steklenice vstopi nekaj vlage.
- Lahko se razgradijo številni vitamini, ki so v pogojih zelo dovzetni za vlago, kot so vitamini B, vitamin C, tiamin in v vodi topen vitamin B6.
Korak 2. Tablete ne shranjujte v hladilniku
Če hranite v hladilniku, se lahko kakovost vitaminov in mineralov poslabša. V hladilniku je visoka vlažnost, zato kljub temu, da je v notranjosti hladno in temno, ni suho. Vitamine in dodatke shranjujte v hladilniku le, če tako piše na etiketi.
Korak 3. Ne shranjujte ga v bližini pečice ali pomivalnega stroja
Kuhinja je lahko odličen kraj za shranjevanje vitaminov in dodatkov, pogosto pa lahko med kuhanjem iz zraka izhlapi vlaga in maščoba, ki se vam lahko nato prilepi na tablete. Temperatura in vlaga v kuhinji se bosta z uporabo pečice in štedilnika zvišala in znižala.
- Pomivalni stroj je še eno mesto, ki bo ustvarilo veliko vlage.
- Poiščite suhe omare stran od štedilnika in pomivalnega stroja, če jih želite hraniti v kuhinji.
Korak 4. Razmislite o shranjevanju vitaminov in dodatkov v spalnici
Spalnica je verjetno najboljše mesto za shranjevanje dodatkov, saj nihanja vlažnosti manjša, spalnica pa je običajno hladna in suha.
- Shranjujte ga stran od odprtih oken in sončne svetlobe, kar bo zmanjšalo njegovo učinkovitost.
- Ne shranjujte vitaminov in dodatkov v bližini radiatorjev ali drugih virov toplote.
- Vitamine vedno hranite varno in zaprto ter izven dosega otrok in hišnih ljubljenčkov, tudi če so bili shranjeni v posodi, ki je varna pred otroki.
Korak 5. Uporabite nepredušno posodo
Za zaščito pred vlago lahko vitamine in dodatke hranite v nepredušnih posodah. Ne odstranjujte ga iz originalne embalaže, ampak postavite celotno embalažo v nepredušno posodo.
Neprozorne barvne posode so v redu, lahko pa uporabite tudi jantarne ali barvne steklene posode. Te temno obarvane posode lahko zaščitijo dodatek tudi pred svetlobo
Metoda 2 od 3: Shranjevanje vitaminov in dodatkov v hladilniku
Korak 1. Najprej preberite etiketo
V nekaterih primerih boste morda morali hraniti vitamine ali dodatke v hladilniku, vendar le, če so na nalepki navodila. Medtem ko je treba večino vitaminov in dodatkov hraniti pri sobni temperaturi, obstaja nekaj vitaminov in dodatkov, ki zahtevajo hlajenje.
- Ti vključujejo tekoče vitamine ter številne esencialne maščobne kisline in probiotike.
- Probiotiki vsebujejo aktivne kulture, ki lahko umrejo, če so izpostavljene vročini, svetlobi ali zraku, zato je pomembno, da jih shranite v hladilniku.
- Vseh esencialnih maščobnih kislin, tekočih vitaminov in probiotikov pa ni treba hraniti v hladilniku, zato je dobro, da najprej preverite oznako.
- Bolj verjetno je, da boste dobili navodila, da tekočine shranjujete v hladilniku in ne v drugih prostorih za shranjevanje.
- Nekatere multivitaminske tablete je treba hraniti tudi v hladilniku.
Korak 2. Vitamine hranite v zaprti posodi
Pokrovček tesno pritrdite, da preprečite vdor vlage. Če pustite pokrov posode ohlapen v hladilniku, bo vaš dodatek izpostavljen odvečni vlagi, kar lahko dejansko poslabša kakovost vitamina ali dodatka.
- Posode hranite izven dosega otrok ali hišnih ljubljenčkov.
- Tudi če so vitamini shranjeni v posodah, varnih za otroke, se morate prepričati, da so vitamini in dodatki nedosegljivi.
Korak 3. Hranite ga ločeno od hrane v nepredušni posodi
Dodajte dodatke v nepredušno zaprto posodo, ločeno od hrane, da preprečite kontaminacijo. Živila, ki v hladilniku ne zdržijo dolgo, se lahko zlahka pokvarijo, zato je dobro, da vitamine in dodatke hranite v ločenih nepredušnih posodah.
- Če je pokvarjena hrana v bližini prehranskih dopolnil, se lahko prisotne glive ali bakterije razširijo na vitamine in dodatke, če niso pravilno ločene.
- Ne pozabite hraniti vitaminov in dodatkov v originalnih posodah.
- Nepredušna posoda ne bo popolnoma odstranila vlage, saj lahko vlaga vstopi vsakič, ko odprete posodo.
Metoda 3 od 3: Varno shranjevanje vitaminov in dodatkov
Korak 1. Vedno najprej preberite etiketo
Za zagotovitev varnega in pravilnega shranjevanja vseh vitaminov in dodatkov vedno začnite z branjem nalepke na embalaži. Tako boste dobili navodila, kako in kje shraniti dodatek.
- Nekateri dodatki so shranjeni ločeno, kar je vidno na etiketi.
- Na etiketi je lahko napisan nasvet glede priporočenega odmerka.
- Nalepka bo vsebovala tudi podatke o datumu poteka veljavnosti vitamina ali dodatka.
- Nekateri vitamini in dodatki ne bodo trajali dolgo po odprtju.
Korak 2. Hranite nedosegljivo otrokom
Če so v vašem domu otroci, morate poskrbeti za varno shranjevanje vitaminov, dodatkov in drugih snovi, ki so lahko strupene. Vitamine je treba hraniti izven dosega otrok, na primer v omarah ali na visokih policah. Omaro, kjer jo shranjujete, lahko pritrdite tudi z ključavnico, varno za otroke.
- Posoda ima lahko pokrov, varen za otroke, vendar se vseeno potrudite, da vitamini ostanejo nedosegljivi.
- Vsi vitamini in dodatki so lahko škodljivi, če jih jemljejo otroci.
- Vitamini in dodatki, pripravljeni za odrasle, imajo za otroke neprimerne odmerke.
Korak 3. Ne jemljite po datumu "dobro pred"
Če učinkovito shranjujete vitamine in dodatke, lahko dolgo časa ohranite njihovo učinkovitost. Nikoli pa ne jemljite nobenih dodatkov ali vitaminov, ki so presegli datume, ki so navedeni "dobro pred".
