Dejansko je driska oblika motnje prebavnega trakta, ki je za bolnike lahko nočna mora! Na splošno se driska pojavi zaradi okužbe v prebavnem traktu; V večini primerov se ljudem z drisko svetuje, naj počivajo doma, da pospešijo proces okrevanja. Če pa ne morete dolgo ostati doma in morate v šolo, poskusite prebrati ta članek, če želite izvedeti, kako zdraviti simptome driske, sprejeti preventivne ukrepe in imeti lepši dan v šoli!
Korak
1. del od 3: Preživet dan v šoli
Korak 1. Med odmorom pojdite v kopalnico
Tudi če menite, da vam ni treba, se vseeno prisilite, da greste v kopalnico, kadar koli je to mogoče (na primer med odmori in spremembami razreda). Poskrbite, da se vaša bolezen ne kopiči in ponavlja v najbolj nezaželenih časih! Čim več časa preživite v kopalnici. Če ste prisiljeni zamujati na pouk, učitelju čim bolj iskreno in jasno razložite razlog za zamudo.
- Razlog za zamudo povejte razredniku. Če vam je nerodno, lahko učitelja prosite, naj se pogovarja zunaj učilnice. Ne pozabite, da je vsak učitelj tam, da pomaga svojim učencem; Če poveš razlog za zamudo, bo tvoj učitelj vedel, kaj mora storiti, da se prepreči neprijetna situacija. Lahko bi na primer rekli: »Gospod, ali se lahko za trenutek pogovoriva zunaj? Moram povedati nekaj pomembnega. " Po prihodu iz učilnice lahko rečete: "Oprostite gospod, če sem iskren, me danes res boli želodec, zato bom morda moral med poukom večkrat na stranišče."
- Dajte prednost svojemu zdravju. Če imate težave pri komunikaciji s svojim učiteljem ali če ne prejemate potrebne pomoči od okolice, ne oklevajte in postavite svoje zdravje na prvo mesto ter prevzemite pobudo, da sprejmete potrebne popravne ukrepe. Čeprav morate v šolskem okolju ohraniti mir, vsaj v nujnih primerih ohranite svoje zdravje najprej.
Korak 2. Sedite ob vratih
Če morate redno hoditi v kopalnico, poskusite svoje stanje deliti s svojim učiteljem in prositi za dovoljenje, da sedite blizu izhoda. Tako lahko lažje greste iz pouka, ne da bi pri tem motili koncentracijo sošolcev in učiteljev.
- Če je potrebno, prosite za dovoljenje, da sedite na tleh učilnice. Če vas kdo kaj vpraša, lahko odgovorite: "Danes me zelo boli hrbet in še bolj me boli, ko sedim na stolu."
- Ko zapuščate pouk, ne pritegnite pozornosti drugih ljudi. Vstanite, počasi odprite vrata in v tišini zapustite sobo.
- Med odmorom pojdite v kopalnico, tudi če vam ni črevesno. Ta preventivna metoda učinkovito zmanjšuje vašo potrebo po odhodu v kopalnico sredi pouka.
Korak 3. Nosite zaščitno spodnje perilo
Če imate hudo drisko, poskusite nositi spodnje perilo za enkratno uporabo, zasnovano posebej za ljudi s prebavnimi motnjami. Če morate vleči hlače, vas lahko vsaj tovrstno spodnje perilo zaščiti in prepreči uhajanje vonja v vse smeri. Z nošenjem bo vaš um zagotovo mirnejši; Posledično se bo stanje prebave zagotovo postopoma izboljšalo.
Lahko nosite tudi kratke hlače s penasto podlogo, spodnjim perilom za enkratno uporabo ali spodnjim perilom, podobnim plenicam. Izberite spodnje perilo, ki vam je najbolj všeč, pa tudi udobno in enostavno za nošenje
Korak 4. V šolo prinesite preobleko
Pred odhodom v šolo si za vsak slučaj pripravite spodnje perilo in dodatna oblačila. S tem lahko učinkovito ublažite tesnobo med poukom. Če se vaša driska v šoli ponavlja, poskusite prositi osebje UKS za rezervna oblačila ali se obrnite na svoje starše, da vam lahko prinesejo čista oblačila v šolo.
- Pokrijte dno s knjigo ali majico, dokler se ne odpravite v kopalnico ali na oddelek za intenzivno nego spremeniti.
- Če je mogoče, prinesite podobna oblačila. Na primer, če lahko tisti dan v šolo nosite kavbojke, poskusite prinesti dodatne kavbojke podobnega sloga. Če vaš prijatelj postavi vprašanje, odgovorite: "Oh, pojedla sem toliko kosila, da je bil moj duh zamašen."
- Lahko tudi priznate, da želite spremeniti slog oblačenja.
Korak 5. Verjemite vase
Oseba z drisko je zelo dovzetna za zadrego, še posebej, če se motnja pojavi na javnem mestu, kot je šola. Vedno pa se spomnite, da je iztrebljanje normalno; Poleg tega je moral vsakdo v svojem življenju doživeti drisko. Razumevanje teh dejstev vas lahko pomiri in naredi bolj samozavestne.
Pojdite v kopalnico, ne da bi vam bilo nerodno. Ne pozabite, da se bo upiranje želji po iztrebljanju samo poslabšalo vašo bolezen. Če vam je res nerodno, pojdite ven iz kopalnice, ko ni nikogar drugega
Korak 6. Umijte si roke
Po vsakem odvajanju si temeljito umijte roke, da preprečite prenos bolezni na druge.
- Umijte si roke s toplo vodo in si umijte roke vsaj 20 sekund (približno toliko kot dve pesmi "Happy Birthday"). Po tem ponovno sperite roke, dokler ne ostane mila.
- Če ni mila in vode, uporabite razkužilo za roke, ki vsebuje 60% alkohola ali več. Nanesite alkohol po vseh rokah in drgnite tudi 20 sekund.
2. del 3: Previdnostni ukrepi
Korak 1. Ostanite mirni
Če se počutite panično ali zaskrbljeno, bo vaše telo prejelo nujni odziv za raztezanje črevesja. Zato se poskusite umiriti in spremeniti svoj pogled na situacijo, tako da bo vaš um in črevesje ostalo mirno.
- Izogibajte se misli, kot so »kaj, če ne morem na stranišče« in »ta situacija je zanič«. Namesto tega predpostavimo, da je situacija zelo redka in je še niste doživeli; Zavedajte se tudi, da če je vaš um miren, bo tudi vaše črevesje mirno.
- Naredite globoke dihalne vaje za pomiritev telesa, uma in črevesja. Globoko vdihnite in izdihnite v 4-5 sekundah.
Korak 2. Ne upogibajte trebuha in ne napenjajte mišic
Naravno je, da vas pri driski zamika napetost mišic v analnem predelu. Na žalost ima to dejanje potencial, da vaše mišice postanejo bolj utrujene, šibke, boleče in celo utesnjene. Kolikor je mogoče, ne upogibajte trebuha in ne napenjajte mišic!
Korak 3. Spoznajte osebje UKS
Če vas v šoli zadene driska, lahko eno od stvari posredujete svojemu osebju osebju UKS. Verjemite mi, osebje UKS vam bo zagotovo lahko pomagalo preživeti dan lažje.
- Bodite iskreni do osebja UKS in ni se vas treba bati ali osramotiti. Osebje UKS vaše šole je moralo videti veliko podobnih primerov! Če imate težave z besedami: "Imam drisko", poskusite uporabiti alternativne besede, kot je: "Želodec me tako boli in ne morem prenehati pokakati." Ko bodo to slišali, bo osebje UKS takoj prepoznalo vašo bolezen.
- Vprašajte osebje UKS za pomoč, da prosite učitelja za dovoljenje, priskrbite posteljo za ležanje ali samo dajte zdravila proti driski. Najverjetneje bo osebje UKS imelo tudi za vas primerne čiste tekočine ali druge oblike zdravljenja.
Korak 4. Odvrnite sogovornika od zvoka v želodcu
Najverjetneje bo vaš želodec ob driski oddajal čuden ropotajoč zvok. Če med poukom nastane hrup, poskusite z naslednjo taktiko odvrniti prijatelje in učitelje. Pravzaprav lahko rečete nekaj iskrenega, na primer: "Žal mi je, bolan sem, zato mi želodec kar naprej raste", ali pa se smejite situaciji in rečete: "Ker sem bolan, je želodec prevzel pobudo, da odgovori na tvoje vprašanje. " Poleg tega, da govorite resnico, lahko uporabite tudi spodnje metode:
- Kašelj
- Kihaj
- Premikajte se naprej na stolu
- Smej se ob pravem času
- Postavljeno vprašanje
- Popolnoma ignoriranje glasu
3. del 3: Zdravljenje simptomov driske
Korak 1. Zaužijte veliko bistre tekočine
Najverjetneje vaše telo zaradi driske izgublja veliko tekočine in elektrolitov. Zato se prepričajte, da ste pridni pri uživanju tekočine, da obnovite zdravje in očistite svoj prebavni trakt.
- Vsako uro popijte vsaj 1 skodelico (250 ml) vode. Bistre tekočine, kot so voda, juha, sokovi in celo gazirane pijače, učinkovito nadomeščajo telesne elektrolite. Kot jedilnik za kosilo poskusite uživati juho, bistro piščančjo juho in prave sadne sokove!
- Pakirajte pijačo v steklenico ali termos. Preden ga vnesete v razred, učitelju razložite, da ste za vsak slučaj potrebni. Na primer, poskusite reči: "Vem, da ne bi smel prinesti pijače v razred, vendar sem res bolan in moram čez dan piti veliko vode." Če je potrebno, prosite starše, naj na uradno dovoljenje pošljejo učitelja ali uradnika UKS na vaši šoli.
- Ne uživajte pijač s kofeinom, kot sta kava ali črni čaj. Prav tako ne pijte alkohola!
Korak 2. Jejte lahke in preproste obroke
Želodec osebe z drisko mora počivati. Zato poskusite jesti dietni meni BRAT, in sicer banane (banane), riž (riž), jabolčno omako (jabolčna omaka) in toast (toast), da izboljšate stanje želodca in prebavnega trakta ter nadomestite telesne elektrolitske tekočine.
- Po možnosti za kosilo jejte kuhan krompir, krekerje in želatino. Razmislite o kosilih in prigrizkih, ki lahko izboljšajo vaše stanje želodca, na primer preprosti piškoti iz moke, kvasa in sode bikarbone. Druge možnosti, ki jih lahko upoštevate, so banane, marelice in energijske pijače.
- Če v šolo prinesete pokvarljivo hrano, shranite škatlo za kosilo v hladilniku, dokler ni čas za jesti. Če vaša menza nima hladilnika, poskusite posodo za kosilo zapakirati v plastično vrečko, napolnjeno z ledenimi kockami.
- Če se stanje želodca izboljša, jejte hranljivo hrano, kot so sadje, zelenjava in žita z mehkim mesom.
Korak 3. Izogibajte se prehitri ali začinjeni hrani
Ne poslabšajte želodca, če imate drisko; Izogibajte se preveč začinjeni, maščobni, ocvrti ali vsebuje mlečne izdelke. Če ga zaužijete, obstaja velika verjetnost, da bo vaš želodec bolj bolan in da se bo vaše stanje poslabšalo.
- V kosilo ne dodajajte začimb in ne jejte začinjene hrane, da ga sluznica želodca ne bi še dodatno dražila.
- Če vaša šolska menza ne zagotavlja primerne hrane za ljudi z drisko, poskusite osebje menze poiskati varnejšo hrano.
Korak 4. Vzemite zdravilo proti driski
Razmislite o jemanju zdravil proti driski, kot sta loperamid (imodij A-D) in bizmut subsalicilat (Pepto-Bismol). Oba sta sposobna zmanjšati pogostost črevesnih gibov in razbremeniti skrbi med poukom v razredu ali hojo po šolskem hodniku.
- Bodite previdni, saj vsa zdravila proti driski niso primerna za vaše stanje; Poleg tega niso vsa zdravila proti driski primerna za uživanje otrok. Zato jemljite zdravila proti driski le, če ste prepričani, da driske ne povzročajo bakterije ali paraziti, in/ali če ste starejši od 12 let. Če ta dva pogoja nista izpolnjena, pojdite k zdravniku, da dobite ustrezno zdravljenje.
- Vedno upoštevajte navodila na škatli z zdravili za drisko. V nasprotnem primeru lahko ta zdravila dejansko poslabšajo vaše stanje.
- Vprašajte svojega zdravnika, naj vam predpiše zdravila, primerna za ljudi s hudo drisko (na primer kodein fosfat, difenoksilat ali holestiramin). Ta zdravila je treba jemati po nasvetu in pod nadzorom zdravnika, da se izognete stranskim učinkom, ki lahko ogrozijo vaše življenje.
Korak 5. Zmanjšajte svoje dejavnosti
Preveč gibanja bo samo poslabšalo vaše zdravje in povzročilo, da se boste še bolj pokakali. Zato ne bodite preveč utrujeni; Razmislite tudi o preskoku telovadnice ali drugih utrujajočih dejavnosti.
Predajte bolniško pismo učiteljem, da bodo vedeli, da ste bolni in da ne smete biti preveč utrujeni
Korak 6. Prinesite mokre robčke
Bodite previdni, saj vas zadnjica lahko draži, če jo prepogosto obrišete z abrazivnim tkivom (na primer toaletnim papirjem, ki je na voljo v šoli). Zato v torbi vedno nosite mokre robčke z mehko površino!
Če želite, lahko prinesete tudi otroške robčke, za katere menijo, da ne dražijo kože. Pazite, da ga ne vržete v straniščno luknjo, da ne zamaši odtoka vaše šole. Namesto tega vedno mečite rabljene mokre robčke v smeti
Nasveti
- Če je mogoče, prosite za dovoljenje, da preskočite šolo, namesto da bi skrbeli za svoje zdravje, ko ste v šoli.
- S seboj prinesite majhno vrečko mokrih robčkov, nova oblačila in spodnje perilo ter toaletni papir.
