Želite se učiti, poslušati učitelja in vsrkati vse informacije v razredu. Toda včasih vam je lahko dolgočasno. V razredu se lahko osredotočite na več načinov. Tako kot večina stvari, ki se dogajajo v šoli, ki zahtevajo uspešnost in odločnost za izgradnjo vaših sposobnosti, naredite stvari, ki vas veselijo, in jih naredite, ko ste v razredu.
Korak
1. del od 3: Obvladovanje svojega uma
Korak 1. Znebite se stvari, ki vas motijo
Najosnovnejša stvar, ki jo lahko naredite, da se boste pri pouku bolj skoncentrirali, je, da se držite stran od motenj, ki vas ovirajo pri osredotočanju. Obstaja veliko načinov, kako pouku v razredu posvetiti več pozornosti. Poskusite nehati delati stvari, zaradi katerih niste pozorni na lekcijo. Ko veste, kaj vas moti, se lahko odmaknete od tega.
- Te motnje lahko nastanejo zaradi računalnika, mobilnega telefona in majhnih predmetov, s katerimi se običajno igrate. Motnje vključujejo tudi stvari, ki so okoli vas, na primer prijatelja, ki klepeta z vami, ali prijatelja, ki vas moti in vas moti.
- Fizična odstranitev je najboljši način za spopadanje z motnjami. Na primer, vaš prijatelj vas moti pri pouku. Poskusite sedeti drugje stran od prijatelja. Učitelj vas bo razumel in verjetno vam bo pomagal izbrati sedež za vas.
Korak 2. Osredotočite se na sedanjost
Očistiti morate misli o stvareh, ki se dogajajo zunaj učilnice. Ne sanjajte! To je vsekakor težko narediti, če pa to zmorete, se lahko osredotočite na pouk.
- Med sanjarjenjem boste morda pomislili, kaj boste kasneje počeli po šoli. Predstavljali si boste igre, zmenke, igranje s prijatelji ali počitnice z družino.
- Naučiti se morate preusmeriti um, da se osredotočite na pozornost lekcije. Sčasoma bo to postala vaša navada.
- To pomeni, da če pomislite na druge vidike dogajanja v razredu, na primer na prihajajoči izpit, se boste osredotočili na težje učenje. To je pomembno pri soočanju z izpitom in iskanju informacij za študij, da bi izpit potekal brezhibno.
Korak 3. Osredotočite se na tisto, kar potrebujete
Bodite pozorni na to, kar mislite. Če se zavedate, da se ne osredotočate na lekcijo, se morate bolj osredotočiti na lekcijo. Poskusite preoblikovati, kar se je učitelj naučil.
Stvari, ki jih morate storiti, da se osredotočite na pouk, vključujejo, da se preizkusite tako, da opravite težko nalogo, medtem ko poslušate glasno glasbo. Osredotočenost je veščina, ki jo je treba razvijati
Korak 4. Vprašajte učitelja o lekciji
Vsak se uči na drugačen način. Podobno kot učitelji bodo imeli učitelji različne učne tehnike. To, kar počnete zdaj, morda ni najboljši način, da se osredotočite na pouk. Vzemite si čas, da se o lekciji posvetujete z učiteljem, da boste pri tem bolje napredovali.
- Vprašajte o učnih stilih. Nekaterim se zdi bolje učiti s slikami. Nekateri menijo, da se je bolje učiti z govorom. To se imenuje slog učenja. Prosite svojega učitelja, naj vam pomaga najti dober učni slog, ki vam bo olajšal stvari.
- Prosite za dodatne naloge. Učitelja lahko prosite, naj zahteva dodatne naloge, da se lahko poglobite v podane lekcije. Seveda vam bo učitelj z veseljem dal dodatne naloge.
Korak 5. Motivirajte se
Ko boste bolj motivirani, se boste lažje osredotočili na lekcije. Če pa je vaš učitelj tip učitelja, ki vas ne motivira, poskusite sami ustvariti motivacijo. To bo frustrirajoče, vendar bodo rezultati bolj pomembni kot kdaj koli prej. Od izobraževanja boste imeli več koristi. Obstaja veliko načinov, da postanete bolj motivirani in zainteresirani za učenje.
Najdete lahko več vidikov svoje teme, ki vas zanimajo. Tako bodo moji sošolci motivirani, ker ste aktivnejši od drugih
2. del od 3: Spreminjanje svojih navad
Korak 1. Pripravite se pred vstopom v razred
Včasih boste pred odhodom v razred naredili prav. Pred začetkom pouka poskusite najprej prebrati lekcije, ki jih bo učitelj naučil v razredu. Tako boste v razredu bolj osredotočeni.
Če se pripravite na vse, kar potrebujete, se lahko bolj osredotočite
Korak 2. Poiščite dobro okolje za vas
Če spremenite svojo okolico s prejšnjo, se lahko bolj osredotočite. Sedenje na drugem mestu vam lahko pomaga, da se bolj osredotočite in spremenite svoje navade, ko ste sedeli na prejšnjem mestu. Na primer, sedite spredaj. Tako se boste bolj osredotočili, ker ste bližje učitelju.
Korak 3. Sodelujte pri pouku
Sodelovanje pri pouku vam bo pomagalo, da se bolj osredotočite. S sodelovanjem pri dejavnostih v razredu se lahko znebite svojega uma, ki razmišlja o nečem zunaj razreda. Vse, kar lahko storite ob sodelovanju. Na primer, postavljanje vprašanj med razpravo. To vam lahko resnično pomaga, da se bolj osredotočite na lekcijo.
Postavi vprašanje. Najboljši način za udeležbo pri pouku je postavljanje vprašanj. Če menite, da ne razumete, kaj učitelj uči, lahko vprašate svojega učitelja ali prijatelja, ki resnično razume
Korak 4. Zapišite si
Zapisovanje vam lahko pomaga, da se bolj osredotočite na to, kar poučuje vaš učitelj. Zapiske lahko uporabite tudi za izpite. Podčrtavanje ključnih besed v zapiskih vam lahko pomaga, da se bolj osredotočite na študij.
Če ne veste, kako si zapisujete, kaj uči vaš učitelj, si lahko izposodite zapiske svojega prijatelja in jih nato zapišete v knjigo
Korak 5. Naredite dodatne raziskave
Včasih se pri pouku ne morete osredotočiti, ker ne razumete, kaj govori vaš učitelj. To je normalno. Če lahko dodatne raziskave pripomorejo k boljšemu razumevanju lekcije, boste morda imeli za to nekaj prostega časa. Več informacij lahko najdete na internetu. Pomoč lahko dobite tudi pri wikiHow.
Če se na primer borite z matematiko, se vam lahko zdi matematika zabavna, da se zaradi tega ne počutite preobremenjeni
Korak 6. Razvijte rutino
Če v razredu niste pozorni na učitelja, je to slaba navada. Tako kot vsako drugo navado jo lahko nadomestite z drugo, ki je za vas veliko bolj koristna. Poskusite oblikovati strategije, da boste v razredu bolj osredotočeni, v šoli si vzemite čas samo za učenje in si lahko vzamete prosti čas za igro. Tako lahko svojo navado naučite, da se bolj osredotočite na pouk.
3. del 3: Skrb za svoje telo
1. korak: dovolj spite
Dovolj spanja je zelo pomembno, da boste bolj osredotočeni. Če spite preveč ali premalo, lahko to vpliva na delovanje vaših možganov. Prilagodite urnik spanja, da boste bolj osredotočeni.
- Za otroke, mlajše od 12 let, zdravniki priporočajo deset ur spanja. Če ste starejši od tega, spite osem ali devet ur. Nekateri pa morajo spati dlje, drugi pa manj. Morali bi ga postaviti.
- Ne pozabite, da vas lahko predolg spanec hitro utrudi.
Korak 2. Uredite svojo prehrano, da bodo vaši možgani budni
Če vaša prehrana ni redna, vaši možgani ne bodo delovali optimalno. Tako kot vzorec spanja. Če ne uravnavate načina spanja, se boste težko koncentrirali.
- Morate zaužiti veliko zelenjave, sadja in celih zrn ter nekaj pustih beljakovin. Izberite živila, ki vsebujejo: ohrovt, brokoli, špinačo, jabolka, pomaranče, banane, rjavi riž, ribe, piščanca brez kože in purana.
- Izogibajte se uživanju kofeina ali opazovanju njegove uporabe. Kofein lahko nekaterim pomaga pri osredotočanju. Za druge pa ga lahko dolgo časa žgečka.
Korak 3. Pijte veliko vode
Vaše telo potrebuje veliko tekočine, da ostane v formi. Če ne pijete dovolj, vas bo bolel glavobol in težko se boste osredotočili. Najboljši način, da se prepričate, ali ste fit ali ne, je, da pogledate svoj urin. Če je vaš urin bled, ste spili dovolj. Če je temno, ste dehidrirani.
Pitje dovolj vode je dobra ideja. Soda, sok in mleko niso dobri za vas. Sladkor v gaziranih pijačah in sokovih je lahko problem za vašo koncentracijo
Korak 4. Vaja za lajšanje napetosti Telo potrebuje veliko aktivnosti, da ostane v formi
To je potrebno tudi za koncentracijo v razredu. Če se v razredu počutite nemirno, med odmorom opravljajte različne dejavnosti. To vam bo pomagalo, da se v razredu bolj osredotočite.
Poskusite skočiti ali hoditi. Med odmori se lahko tudi tečete ali igrate s prijatelji
Korak 5. Vadite pozornost
Pozornost zahteva prakso. Vaši možgani so kot mišica in jih morajo okrepiti, da lahko pravilno delujejo. Če želite izboljšati svojo sposobnost osredotočenosti, morate biti pozorni.
Eden najboljših načinov vadbe je meditacija. Sedite in poskusite zbistriti misli, medtem ko se osredotočite na eno stvar. To naredite med vdihom skozi nos in izdihom tudi skozi nos
Predlog
- Če se zjutraj malo razgibate in telovadite, se lahko okrepite, ko greste v šolo.
- Zapisovanje vam bo pomagalo, ko ste v razredu.
- Če sedite spredaj, se boste bolj osredotočili na lekcijo.
- Če lahko v razredu žvečite žvečilni gumi, lahko poskusite žvečiti, da se osvežite, ko zaspite.
- Popestrite svoj prostor, da se boste lahko bolj osredotočili.
- Če se pri pouku počutite vroče, lahko prosite učitelja za dovoljenje, da odpre okno, da se boste počutili sveže.
- Poskusite ujeti zanimive točke tega, kar vas učitelj uči, da boste učencem namenili več pozornosti.
- Vsak dan pijte veliko vode, da preprečite dehidracijo in se osredotočite na študij. Steklenico pitne vode prinesite od doma.
Pozor
- Poskusite nekaj, kar vam bo pomagalo, da se bolj osredotočite, če je pouk dolgočasen.
- Zaspati v razredu je grozna stvar. Lekcije ne morete absorbirati, če v razredu zaspite.
- Uživanje majhne količine kofeina vam lahko pomaga, da postanete boljši med poukom.
