Vsakdo, ki je kdaj nosil akrilne nohte, ve, da obstaja nevarnost resne škode na njihovih naravnih nohtih, če jih ne odstranite pravilno. Običajno je najboljši način za odpravo te poškodbe počakati, da noht zraste. Ko ta proces napreduje, lahko naredite več korakov, s katerimi zagotovite, da bodo vaši nohti zdravi in lepi, na primer dnevno in tedensko nego ter spremljate svojo prehrano, da zagotovite, da vaše telo dobi hranila, ki jih potrebuje.
Korak
Metoda 1 od 3: Skrb za nohte
Korak 1. Obrežite nohte, da preprečite poškodbe
Če se po odstranitvi naravnih akrilnih nohtov počutite šibke, se bodo lažje zlomili in povzročili bolečino in hrapave robove. Lepo obrežite nohte s čistimi ščipalkami za nohte. Odrežite vogale, da niso ostri.
lahko tudi ti z uporabo manikirnih škarij rezati nohte.
Korak 2. Obrežite nohte s pilico in jo podrgnite samo na eno stran
Izberite fino zobato pilico za nohte, ki se vam na nohtih ne zdi preveč ostra. Začnite na enem koncu zunanje strani, nato pojdite na drugi konec. Ne drgnite ga naprej in nazaj, saj lahko poškodujete robove nohta.
Da ne bi pretiravali, postavite rob pilice pod konico nohta, da boste lahko videli celoten postopek
Korak 3. Enkrat na teden si lakirajte nohte
Znebite se olja na nohtih, tako da nanje nanesete aceton, alkohol ali kis. Z majhnimi krožnimi gibi polirajte površino nohta, dokler ni popolnoma gladka. Ne pretiravajte, saj lahko vaši nohti postanejo tanki.
- Nohte lahko tudi polirate z gibanjem "X".
- Vendar tega ne smete početi prepogosto, saj se vam lahko nohti sčasoma tanjšajo.
Korak 4. Roke s kremo za roke hranite vlažne
Da bi bili vaši nohti zdravi, morate roke navlažiti. Nanesite kremo ali losjon za roke vsaj dvakrat na dan, tudi enkrat pred spanjem. Za dodatno vlago se ponoči odločite za težjo kremo.
- Po umivanju rok uporabite losjon.
- Ponoči po nanosu losjona nosite krpne rokavice, da ohranite vlago.
Korak 5. Nanesite mešanico olja za obnohtno kožico in olja jojobe okoli nohtov
Vlaženje obnohtne kožice bo pomagalo vašim nohtom rasti in jih ohraniti zdrave in navlažene. Nanesite olje za obnohtno kožico enkrat na dan. Noč je najboljši čas za nanašanje mešanice, saj lahko pustite, da se olje vpije med spanjem.
Nanesite po nanosu losjona ali kreme za roke
Korak 6. Za zaščito nohtov uporabite trdilec za nohte
Če imate šibke, lomljive nohte, jim lahko utrjevalni izdelek pomaga pravilno rasti. Preprosto nanesite tekoči trdilec za nohte na enak način kot z lakom za nohte, začenši od dela nohta blizu prsta do konice. Pustite, da se tekočina posuši, nato pa po potrebi ponovno uporabite.
- Ta izdelek lahko najdete v večini lekarn in supermarketov. Ta izdelek je pogosto označen tudi kot "krepilnik nohtov".
- Nekateri ljudje niso primerni za uporabo tekočine za utrjevanje nohtov, da bi se njihovi nohti še lažje poškodovali. Če se to zgodi, namesto tega uporabite prozoren lak za nohte.
Korak 7. Počakajte, da nohti popolnoma zrastejo
Tudi če ne morete v celoti popraviti škode, ki jo povzroči nanašanje akrilnih nohtov, bo vaš naravni noht sčasoma zrasel. Novi nohti so običajno močnejši in bolj zdravi, če za njih redno skrbite in vzdržujete uravnoteženo prehrano.
Metoda 2 od 3: Uživanje pravih hranil
Korak 1. Pridobite vnos biotina iz hrane, kot so jajca, meso in avokado
Biotin je pomembna snov za zdrave nohte, lase in kožo ter lahko izboljša zdravje nohtov, poškodovanih z akrilom. Večina mesa je dober vir biotina, vključno z ribami. Za zadostni vnos biotina lahko jeste tudi fižol, sladki krompir, špinačo in brokoli.
- Če ste starejši od 18 let, poskusite dobiti 30 mikrogramov biotina na dan. Eno jajce vsebuje 10 mikrogramov biotina, medtem ko rezina svinjine ali hamburgerja vsebuje približno 3,8 mikrograma biotina. Medtem 85 gramov lososa vsebuje 5 mikrogramov biotina.
- Tako kot različni oreški in semena tudi 28 gramov sončničnih semen vsebuje 2,6 mikrograma biotina, mandlji pa 1,5 mikrograma.
- Če menite, da ne zaužijete biotina s hrano, ki jo zaužijete, se posvetujte s svojim zdravnikom. Običajno vam lahko pomaga dodatek z 2,5 miligrami biotina. Čeprav je ta količina precej višja od priporočene dnevne meje, lahko kljub temu brez težav vzamete 50 miligramov biotina.
Korak 2. Dnevno vzemite 10 miligramov silicijevega dodatka
Silikon lahko pomaga obnoviti stanje nohtov, poškodovanih z uporabo akrila. Poiščite dodatek, ki vsebuje orto silicijevo kislino iz stabiliziranega holina (ch-OSA), nato pa ga jemljite vsak dan vsaj 4 mesece.
- Preden začnete jemati dodatke, se posvetujte z zdravnikom.
- Če ne želite jemati dodatkov, je pivo naravni vir silicija. Majhna pločevinka piva vsebuje 10 miligramov silicija, ki lahko zadovolji vaše potrebe. Vendar ne pozabite, da pijte samo po potrebi.
Korak 3. Poskrbite, da boste s hrano dobili dovolj beljakovin
Če želite ugotoviti, koliko beljakovin potrebujete na dan, pomnožite svojo telesno težo (v kilogramih) z 0,8 grama. Uporabite lahko tudi spletni kalkulator beljakovin.
- Na primer, če je vaša telesna teža 68 kg, pomnožite to število z 0,8 in rezultat bo 54,4 g beljakovin. Če tehtate 90 kg, pomnožite to število z 0,8, da ugotovite, da potrebujete 72 gramov beljakovin na dan.
- Kot vodilo ena porcija tune, lososa ali vahnje v velikosti krova igralnih kart vsebuje 21 gramov beljakovin, medtem ko enaka količina purana ali piščanca vsebuje 19 gramov beljakovin.
- Eno jajce vsebuje 6 gramov beljakovin, 81 gramov skute pa 14 gramov beljakovin. Enaka količina kuhanega zelenega fižola z mehkim sirom vsebuje 8 gramov beljakovin.
Korak 4. Jejte živila, bogata z železom, na primer rdeče meso, zeleno zelenjavo in fižol
Pomanjkanje železa lahko povzroči težave z nohti in lasmi. Zato poskrbite, da boste s hrano zaužili dovolj železa. Ženske, stare od 19 do 50 let, potrebujejo 18 miligramov železa dnevno, drugi odrasli pa 8 miligramov železa na dan.
- Hranilne žitarice za zajtrk so eden najboljših virov železa, saj vsebujejo približno 18 miligramov železa na obrok. Ena porcija ostrig, težkih 85 gramov ali 179 gramov belega fižola, vsebuje 8 miligramov železa. Drugi viri železa so temna čokolada, špinača, leča, meso in fižol.
- Posvetujte se z zdravnikom, če se pojavijo simptomi pomanjkanja železa, kot so utrujenost, lahek mraz, pogosta omotica, zasoplost, občutek šibkosti in lomljenje nohtov.
5. korak Jejte razno sadje, zelenjavo, polnozrnate izdelke, beljakovine, polnozrnate izdelke in oreščke
Skoraj vsi vitamini in minerali so dobri za zdravje nohtov. Zato se prepričajte, da jeste raznoliko hrano, da dobite popolno prehrano. Jejte razno sadje in zelenjavo ter polnozrnate izdelke, kot so polnozrnate žitarice, kvinoja, rjavi riž, bulgur in ajda.
Jejte različne oreščke in semena
Metoda 3 od 3: Pravilna uporaba akrilnih nohtov
Korak 1. Poiščite strokovno pomoč pri odstranjevanju akrilnih nohtov
Ker ga je precej težko odstraniti, je najbolje, da poiščete strokovno pomoč. Specialist za nohte vam bo obrezal konice nohtov, nato pa z datoteko odstrani akril z nohtov. Po tem bo vaše nohte namočil v aceton, tako da bo ves lak za nohte obrabljen.
Običajno bo s potiskalnikom za obnohtno kožico odstranil odvečni akril na konici
Korak 2. Ne uporabljajte vedno akrila
Če boste še naprej uporabljali akril, se bodo vaši nohti poškodovali. Pustite vsaj teden dni, preden ponovno nanesete akril, da bodo vaši nohti močni.
Lahko pa tudi omejite uporabo umetnih nohtov na posebne priložnosti
Korak 3. Izberite gel lak za nohte namesto akrila
Če so vaši nohti poškodovani z uporabo akrila, jih zamenjajte z gel lakom. Nekatere gele je mogoče sprati samo z vodo, ne da bi jim bilo treba strgati nohte, da se ne poškodujejo.
Poleg tega je gel bolj prožen kot akril. To pomeni, da snov ni v nevarnosti, da bi počila nohte
Korak 4. Akrilno barvo popolnoma zamenjajte vsakih 6 do 12 mesecev
Če za barvanje nohtov uporabljate akril, ga boste morali zamenjati vsaj enkrat letno. To je zato, ker zračni žepi pod akrilom stisnejo barvo in povzročijo večjo poškodbo nohtov.
