Palico za golf lahko držite na več načinov, vendar bi vam morala biti izbrana tehnika prijetna. Vse te tehnike prijema palice za golf vam bodo pomagale udariti žogo čim bolj naravnost in daleč ali izboljšati natančnost pri kratkih potezah. Dober oprijem je eden najpomembnejših vidikov uspešne igre. Poiščite oprijem, ki vam najbolj ustreza, in začnite razvijati svoje igralne sposobnosti.
Korak
Metoda 1 od 3: Obvladovanje osnovnega oprijema
Korak 1. Postavite svojo dominantno roko na palico za golf
Če ste desničar (desničar), položite desno roko na palico in obratno, če ste levičar. Primite palico tam, kjer se sreča z ročajem, in dvignite palico za 45 stopinj.
Ta točka ne bo dosegla vaše prevladujoče roke, ampak vam bo omogočila, da palico najprej pravilno primete z nedominantno roko
Korak 2. Palico za golf položite v nedominantno roko
Za desno roko je to leva roka. Naj bo vaša dominantna roka sproščena in dlan obrnjena proti vam, nato pa ročaj palice položite vzdolž notranjosti prsta, kjer se stikata dno prsta in dlani.
Zadnjica palice sega tik mimo podnožja vašega mezinca
Korak 3. Okrepite nedominantno roko
Tri spodnje prste svoje dominantne roke upognite na ročaj palice. Palec naslonite ravno na palico. Pametno je, da se s palcem pomaknete proti nasprotni strani ročaja, medtem ko kazalec ovijete okoli ročaja. Morali bi videti členke srednjega in kazalnega prsta.
- Ko je oprijem trden in pravilen, morate čutiti, da se vsak del spodnje strani treh spodnjih prstov dotika oprijema palice za golf.
- Ročaj je pravilen, če na ročaju čutite maščobni del palca in ne pritisnete kazalca.
Korak 4. Postavite svojo dominantno roko
Predstavljajte si uro s svojo kratko roko, ki kaže na 12. Zavijte prste okoli ročaja, kot ste to storili z drugo roko. Roza zavijte v prostor med kazalcem in srednjim prstom nedominantne roke. Desni palec usmerite proti 11. uri in položite na ročaj palice za golf.
S prstom in sredincem lahko zaklenete svoj mali prst, da se počutite bolj naravno in udobno
Metoda 2 od 3: Uporaba drugega prijemala
Korak 1. Poskusite oprijem z 10 prsti (znan tudi kot ročaj za baseball)
Če želite to narediti, preprosto držite prevladujočo roko blizu ročaja palice, tako da med prsti obeh rok ni prostora. Namesto da se zaklenete ali stisnete z malim prstom, palico za golf primete kot baseball palico.
- Ta oprijem pogosto uporabljajo začetniki, igralci z majhnimi rokami in ljudje z artritisom.
- Ročaji za baseball lahko nudijo tudi dodatno ročico, ki vam omogoča, da žogo udarite še naprej.
- Zavedajte se, da s tem oprijemom vaši posnetki morda niso natančni.
- Pri zamahu ne pozabite začeti pri bokih, nato pa sledite z rokami.
Korak 2. Poskusite Vardonov oprijem
Trik je, da mali prst svoje dominantne roke položite na prste leve roke. Mezinec mora biti nad režo med kazalcem in sredincem.
- Vardon oprijem je najpogostejši in tradicionalni oprijem pri golfu.
- Ta oprijem je zelo priporočljiv za ljudi z velikimi rokami in je lahko za igralca bolj udoben kot prepleteni ročaj.
- Ta oprijem je težko za igralce z majhnimi rokami.
Korak 3. Preizkusite prepleteni ročaj
Trik, ločite kazalec in srednji prst vaše nedominirane roke, tako da tvori vrzel. Po tem vstavite rožnato roko svoje prevladujoče roke v vrzel, tako da so vaše roke sklenjene skupaj.
- Ta oprijem se pogosto priporoča mladim ali šibkim igralcem, vendar ni nenavadno, da ga uporabljajo odlični igralci golfa, kot je Tiger Wood. Ta oprijem je najbolj primeren za srednje ali povprečne igralce.
- Prepleteni oprijem zmanjšuje stres in prekomerno gibanje zapestja. Vendar se ta oprijem ne zdi udoben za nekatere igralce.
Metoda 3 od 3: Prilagajanje moči oprijema za različne zadetke
Korak 1. Poskusite z močnimi in šibkimi prijemi
Šibek oprijem pomeni, da sta obe roki na ročaju palice obrnjeni proti cilju. Če vidite samo člen kazalca vaše prevladujoče roke, je vaš oprijem šibek. Po drugi strani pa s trdnim prijemom palico stran zavrti stran od cilja.
- Šibek oprijem lahko prepreči tudi trnek in žogi doda višino in vrtenje nazaj. Ta oprijem bo tudi rezal kroglo (rez), tako da je pravilna drža nihanja otežena.
- Močan oprijem se lahko počuti zelo udobno in prinaša nizek strel, prav tako pa se nagiba k temu, da igralci golfa zaskočijo.
Korak 2. Šibek oprijem za kratke igre
Sproščen oprijem vam omogoča, da povečate natančnost in zmanjšate udarno razdaljo, kar tukaj v resnici ni potrebno. Primite palico za golf kot običajno in bodite pozorni na to, kam kažeta gubi kazalca in palca. Ta guba naj kaže levo od brade, blizu cilja.
- Če ste na desni, bi morala guba kazati levo od vaše brade.
- Če ste levičarji, mora guba kazati desno od brade.
- Ta pregib tvori tudi črko "V". Za kratke udarce je dobro imeti točko "V" bližje cilju.
Korak 3. Za namestitev nagnite zapestje
Ko ste na zelenici, je najbolje zmanjšati gibanje zapestja. Ročaj palice postavite nazaj v prevladujočo roko, tako da počiva na "rešilni poti" v vaši dlani. Po drugi strani držite na enak način. Nato zapestje nagnite navzdol.
- Držite palico z roko za baseball. Najbolje je, če se vaše zapestje ne premakne sem. Držite palico v oprijemu z 10 prsti in nagnite zapestje, da ga trdno zaklenete.
- Pomislite na palico kot na podaljšek roke in zamahnite kot nihalo.
Nasveti
- Trden oprijem lahko pomaga povečati doseg strela in zmanjšati nagnjenost k rezanju strelov. Trik je v tem, da šibko (nedominirano) roko obrnete proti zadnji nogi, tako da odpre členke in se čelo palice ne zapira, ko trči v žogo.
- Če vpliv zadetka na nastalo žogo ni stabilen, okrepite svoj oprijem. Naredite to, ne da bi spremenili način držanja palice. Pri nagovarjanju preprosto zavrtite sprednjo stran palice, dokler se ne zapre za 30 stopinj, nato pa držite palico kot običajno. To vas bo prisililo, da ob udarcu žoge zavrtite roke in roke v močnejši položaj.
- Šibek oprijem lahko uporabite za zmanjšanje nagnjenosti k udarjanju. Trik je v tem, da šibko (nedominantno) roko zasukate spredaj.
- Pritisk oprijema je pri držanju palice za golf zelo pomemben. Palico je treba držati dovolj trdno, da ne zdrsne iz roke, vendar ne več kot to. Nekateri igralci ga primerjajo z držanjem jajca ali ptička.
