Včasih je težko ugotoviti razliko, ali ima tvoj fant samo slab dan ali pa ima samo nadležen značaj. 57% študentov je priznalo, da ne razumejo natančno, kako prepoznati negativen odnos do nasilne osebe. Mučenje je lahko v različnih oblikah in je veliko več kot le fizično nasilje. Čustvena zloraba, psihično nasilje in besedno nasilje so vse oblike mučenja. Mučitelj vas poskuša obvladati z grožnjami, prisilo, manipulacijo in drugimi taktikami. Za zdrave odnose je značilno medsebojno zaupanje, medsebojno spoštovanje, medsebojno sprejemanje in dopuščanje drug drugemu, da so sami. Ne glede na to, ali menite, da ste istospolni, nasprotni, biseksualni ali kako drugače, boste še vedno verjetno ujeti v nezdravo zvezo z nasilnikom. Če vas skrbi, ali je vaš odnos s fantom nezdrav ali pa vaš fant zlorablja, nadaljujte z branjem tega članka, če želite izvedeti znake in razumeti, kako lahko ostanete zdravi in srečni.
Korak
1. del od 3: Prepoznavanje čustvenega in psihološkega nasilja
Korak 1. Poiščite obnašanje obvladovanja
To obvladovalno vedenje se vam morda zdi naravno, vendar je dejansko oblika nasilja. Vaš fant bo morda rekel, da želi ves čas vedeti, kaj počnete, ker mu je res mar za vas, toda resnična skrb ima v tem stran zaupanja. Spodaj je nekaj primerov vedenja krmilnika:
- zahteva, da mu ves čas pošiljate novice, tudi v neprimernem ali neprimernem času,
- želite vedeti vse, kar počnete,
- vam ne želi dovoliti druženja z drugimi ljudmi, razen če sam sodeluje,
- spremljajte uporabo telefona, interneta ali družabnih medijev,
- izrazite nezadovoljstvo, če preživite čas z nekom, ki ni sam,
- prisilite, da preverite besedilna ali druga sporočila,
- prosite za gesla za svoje račune,
- poskuša nadzorovati oblačenje, kraje, kamor potujete, besede, ki jih govorite itd.
Korak 2. Pomislite, kako se počutite, ko ste z njim
Včasih je težko prepoznati odnos, za katerega je značilna zloraba, še posebej, če menite, da je to znak "nasilja" (običajno na primer fizičnega nasilja). Vendar pa vam lahko ob upoštevanju občutkov, ki jih povzroča vaš fant, ugotovite, ali je vaša zveza zdrava ali ne. Morda se vam zdi, da je nekaj narobe, ali pa ste vedno zaskrbljeni, da bi zaradi nekega razmerja vaš fant eksplodiral. Morda se boste tudi vedno počutili krivega za vse težave, ki se pojavljajo v odnosu med vama. Razmislite o naslednjih vprašanjih:
- Ali se počutite sprejete kot to, kar ste, ali vedno čutite pritisk, da se spremenite?
- Se počutite nerodno ali ponižano, ko ste v bližini svojega fanta?
- Ali se zaradi fanta počutiš krivega zaradi njegovih občutkov ali dejanj?
- Ali se ob svojem fantu počutite slabo?
- Se vam zdi, da morate svojega fanta vedno "ljubiti", da se spremeni?
- Ali se ob interakciji z njim ves čas počutite izčrpani ali utrujeni?
Korak 3. Opazujte, kako se pogovarja z vami
Vsi lahko včasih rečemo kaj narobe in potem obžalujemo. Tudi v zdravem odnosu obe strani ne uporabljata vedno prijaznih in spoštljivih besed. Če pa najdete dosleden vzorec žaljivega, ponižujočega, zastrašujočega ali ponižujočega govora, je to znak, da odnos, v katerem ste, ni zdrav. Vprašajte se naslednje:
- Se vam zdi, da vas fant nenehno kritizira, tudi pred drugimi ljudmi?
- Vas kliče vaš fant ali vas kliče ostre ali umazane besede?
- Je vaš fant navajen kričati ali vpiti na vas?
- Ali se pogosto počutite ponižane, ustavljene, ignorirane ali posmehovane?
- Ali je vaš fant včasih govoril, da nihče drug za vas ni boljši od njega, ali da si "ne zaslužite" nikogar drugega kot njega?
- Se počutite slabo zaradi stvari, ki jih vaš fant govori o vas?
Korak 4. Pomislite, ali se v tem razmerju počutite slišani
Nekateri ljudje so rojeni z naravnim talentom kot vodja, zato so vajeni vsega »voditi« in to pravzaprav ni problem. Če pa se vam zdi, da vaš fant ignorira vaše potrebe in zamisli, ali če se pogosto odloča o stvareh, ki vplivajo na oba, ne da bi se o tem najprej pogovoril z vami, je to problem. V zdravem odnosu se obe strani poslušata, čeprav se včasih ne strinjata, in skupaj delata za kompromis. Odnosi s mučiteljem so bili običajno zelo enostranski.
- Na primer, poglejte, ali imate besedo pri načrtovanju za oba. Ali se vam zdi, da vas fant posluša, ali pa preprosto morate storiti, kar hoče?
- Ali menite, da je za vaša čustva poskrbljeno? Če na primer svojemu fantu poveš, da je to, kar je povedal, prizadelo tvoja čustva, ali bo sprejel tvoja prizadeta čustva in se ti bo pripravljen opravičiti?
- Se počutite prijetno, ko se pogovarjate ali se soočite s svojim fantom? Se vam zdi, da posluša mnenja ali mnenja, ki niso v skladu z njegovimi?
5. korak. Pomislite, ali je vaš fant odgovorna oseba
Skupna lastnost nasilnih ljudi je, da poskušajo odgovornost iz svojih dejanj in občutkov prestaviti na nekoga drugega. V mučitelju se boste počutili krive, ker niste storili, kar hoče.
- To je lahko zelo zabavno, ker se vam zdi kompliment, še posebej, če ste res lepi/lepi. Na primer, vaš fant bi lahko rekel: "Hvala bogu, da sem te spoznal. Tako si drugačen od norca, s katerim sem hodil … «Zavedajte se, da če je vaš fant pogosto kriv druge ljudi za svoja čustva in dejanja, je to slab znak.
- Mučitelj vas lahko tudi krivi za svoja nasilna dejanja. Na primer, pogosti izgovori za nasilje so: "tako me jeziš, da se ne morem več nadzorovati" ali "ne morem pomagati, da ne bom ljubosumen na tvoje prijatelje, ker te imam preveč rad." Ne pozabite, da je vsak odgovoren za svoja čustva in/ali dejanja. Niste odgovorni za občutke in/ali dejanja svojega fanta.
- Mučitelj bo pogosto poskušal dobiti tisto, kar želi, tako da se počutite krivega, kot da bi bili njegovi občutki vi krivi. Na primer, "če se razideš z nami, se bom ubil" ali "nor bom, če se spet družiš s tem tipom". Takšno vedenje je nepravično in nezdravo.
2. del 3: Priznavanje spolnega nasilja
Korak 1. Predstavljajte si, če ste uživali v seksu s svojim fantom
Eden pogostih mitov v zvezi s tem je, da če bi se dogovorili za zmenek, bi morali "seksati" s svojim fantom. To ni v redu. V zdravem razmerju se mora spolna aktivnost vedno pojavljati zaradi želja obeh strani, pridobiti soglasje vsake strani in obojestransko ugodna / zadovoljiva tudi za obe strani. Če menite, da se vaše želje ne spoštujejo, so to znaki mučenja.
- Nekateri verjamejo, da v odnosu para ne obstaja posilstvo, vendar je to napačno prepričanje. S partnerskim odnosom z nekom ni nujno, da sklenete pogodbo, ki vas zavezuje k spolnemu odnosu. Če vas vaš fant prisili v spolni odnos z njim proti vaši volji, čeprav ste morda že imeli ali celo uživali v ponavljajočem se seksu z njim, je to posilstvo.
- Spolni stik s samim seboj, ko ste pijani, nezavestni, pod vplivom drog ali v stanju nezmožnosti zavestnega privoljenja, je mučenje in nasilje.
2. korak. Pomislite, ali se počutite prisiljeni narediti nekaj
Poleg posilstva obstajajo še druge oblike spolnega nasilja. Lahko se na primer zgodi, da mučitelj drugega prisili v spolni odnos proti volji te osebe. Če čutite pritisk ali manipulacijo pri seksu, je to spolni napad.
- Na primer, vaš fant bi lahko rekel: "To bi rad storil, če bi me res ljubil", ali "Vsa druga dekleta, tudi ti." To so primeri prisile, ki je način, da pritisnete, da se počutite krivega, da naredite, kar vaš fant želi.
- Zahtevanje določenih spolnih dejavnosti, ki jih ne želite ali uživate, je tudi oblika spolnega napada. Čeprav lahko uživate v določenih vrstah spolne dejavnosti, se nikoli ne bi smeli počutiti pod pritiskom ali prisiliti, da se ukvarjate z dejavnostmi, ki jih ne želite, vas prestrašijo ali vas motijo. Vedno lahko nekaterim rečete "da", drugim pa "ne".
- Tiskanje na pošiljanje spolno eksplicitnih sporočil ali pošiljanje golih fotografij je tudi oblika spolnega nasilja. Prav tako se morate zavedati, da je pošiljanje spolno obtoženih sporočil ali golih fotografij, če ste mladoletni (mlajši od 17 ali 18 let, v večini držav) zakonsko razvrščeno kot oblika otroške pornografije.
Korak 3. Premislite, ali se vaše izbire zdravja spoštujejo
Imeti morate pravico odločati o vseh zadevah v zvezi z vašim osebnim in spolnim zdravjem. Te možnosti vključujejo izbrano metodo kontracepcije in zaščito pred spolno prenosljivimi boleznimi.
- Vaš fant bi moral spoštovati vašo izbiro. Na primer, če se odločite za uporabo kondomov in drugih varnih spolnih praks (kar si dejansko zaslužite), se vaš fant ne bi smel truditi, da bi se počutili krive, niti vas prepričal, da si premislite.
- Vaš fant ne sme poskušati seksati z vami, ne da bi uporabil katero koli kontracepcijo ali zaščito proti spolno prenosljivim boleznim. Ne bi smel trditi, da je "pozabil nositi kondom".
3. del 3: Priznavanje fizičnega nasilja
Korak 1. Zavedajte se, da se fizično nasilje morda ne zgodi takoj
Odnosi, za katere je značilno mučenje, ne vključujejo vedno fizičnega nasilja že v zgodnji fazi. Pravzaprav se takšne zveze sprva pogosto zdijo "prelepe" s fantom, ki se zdi "sanjski fant". Vendar pa se bo vsaka vrsta nasilja sčasoma poslabšala in če je nekdo sposoben biti na nek način do vas nasilen, bo zelo verjetno tudi na druge načine.
Fizična zloraba lahko kaže tudi ponavljajoče se vzorce, kot so cikli. Običajno so tihi časi, ko je mučitelj nežen z vami in se z vami lepo obnaša. Napetosti pa bi se kmalu stopnjevale in dosegle vrhunec v nasilnih incidentih. Po tem incidentu bo mučitelj prosil za odpuščanje, priznal, da mu je zelo žal, in obljubil (ali celo prisegel), da se bo spremenil. Vendar se bo ta cikel vedno znova ponavljal
2. korak Zavedajte se, da je nekoč kategorija »prepogosto« za nasilje. Nobenega ni
minimalna meja za nasilna dejanja. Fant, ki ga je zlorabil, se lahko opraviči s trditvijo, da je zaradi nečesa "jezen" ali obtožuje alkohol ali droge. Vendar pa ljudje, ki imajo zdrave odnose, ne uporabljajo nasilja za izražanje čustev. Če vaš fant v vaši zvezi uporablja nasilje, to pomeni, da potrebuje posebno svetovanje.
- Nihče "v hipu" med pitjem ne postane jezen. Če vaš fant za svoje nasilno vedenje krivi alkohol, se to opravičuje, da ne bi prevzel odgovornosti za svoja dejanja.
- Pripravljenost ali želja po izražanju čustev v obliki nasilja je eden od znakov, da se bo to nasilje v prihodnosti še povečalo. Če vaš fant kadar koli pokaže znake nasilja, razmislite o prekinitvi zveze z njim.
3. korak.
Pomislite, ali se ob njem počutite varno.
Ljudje v zdravih odnosih se lahko občasno jezijo drug na drugega in to je človeško. Vendar pa tisti, ki se spoštujejo, nikoli ne bosta prizadela ali grozila, da bosta prizadela svojega partnerja, tudi če se počutita jezna. Če se v bližini svojega fanta ne počutite varno, je to močan znak, da je vaš fant zlorabljen.
- Transseksualci in tisti, ki imajo odnose zunaj običajnih odnosov nasprotnega spola, so zaradi povzročitelja mučenja izpostavljeni izključitvi iz skupnosti in družbenega okolja (prijatelji, družina, šola itd.). Tudi to je nasilno vedenje.
- Nekateri nasilniki radi grozijo, da bodo sami sebi škodovali, če ne storite, kar želijo. Je tudi oblika nasilja.
Prepoznajte druge vrste fizičnega nasilja. Brcanje, zadavljenje, udarjanje in udarjanje so očitne oblike fizičnega nasilja. Vendar pa obstajajo še druge oblike fizičnega nasilja, ki se jih morda niste zavedali, med drugim:
- uničenje vaših stvari, na primer lomljenje telefona ali zaklepanje avtomobila,
- zadrževanje osnovnih potreb, na primer spanja in prehranjevanja,
- vas fizično zavezujejo brez vašega soglasja,
- prepreči, da bi zapustili hišo ali avto, odšli v bolnišnico ali poklicali reševalno službo,
- grozi z orožjem,
- te izstrel iz hiše ali spustil iz avta,
- pustite na čudnem ali nevarnem mestu,
- mučenje drugih ljudi ali bitij, na primer vaših otrok ali hišnih ljubljenčkov,
- nevarno vožnjo, medtem ko ste v avtu.
Premagovanje mučenja
-
Zavedajte se, da mučenje nikoli ni kriva žrtev. Pogosto napačno prepričanje o mučenju je, da si žrtev "zasluži", da jo mučijo. Ko je na primer Chris Brown pretepel Rihanno, je veliko ljudi takoj pomislilo, da je morala Rihanna narediti nekaj narobe in si "zaslužila", da se z njo tako ravna. To ni res. Ne gre za to, kaj ste storili ali niste storili. Nihče si ne zasluži ali si ne zasluži mučenja, mučenje pa je "vedno" krivda in odgovornost storilca.
Ugotovite, ali vaš fant zlorablja 13. korak To načelo velja za vse oblike mučenja, ne le za fizično nasilje. Vsakdo ima pravico do poštenega in dobrega ravnanja
-
Pokličite reševalno službo za nasilje v družini. Ta storitev bi morala biti v pomoč vsem, ki menijo, da so žrtve nasilja v odnosih (ne le v kontekstu »domačega« ali zakona, ampak tudi v drugih oblikah partnerskih odnosov zunaj zakonske zveze). Nekatere od teh storitev vključujejo posebej usposobljene spremljevalce, ki vas bodo poslušali in skupaj našli rešitev za vašo situacijo.
Ugotovite, ali vaš fant zlorablja 14. korak V Indoneziji lahko v ta namen pokličete policijsko službo za nujne primere, in sicer na telefonske številke 110 ali 112. Če živite na območju DKI v Džakarti, lahko pokličete tudi na številko 119. Če živite v ZDA, je veliko nujnih služb za nasilje v družini. pomoč tudi LGBTQ osebam (lezbijkam, gejem, biseksualcem, transseksualcem, queerjem)
-
Pogovorite se z ljudmi, ki jim lahko zaupate. Če menite, da je vaš fant nadležen, se pogovorite z nekom, ki mu zaupate. Ta oseba je lahko vaš starš, svetovalec, šolsko osebje ali kaplan. Pomembno je najti ljudi, ki vas bodo poslušali brez obsojanja in vas lahko podpirali.
Ugotovite, ali vaš fant zlorablja 15. korak - Prekinitev takšnega odnosa je lahko nevarna. Pomembno je, da se pogovorite z ljudmi, ki vam lahko pomagajo in vas podpirajo, da se vam ne bo treba soočiti sami.
- Ne pozabite, da prošnja za pomoč ni znak šibkosti ali neuspeha. Namesto tega je to znak, da ste dovolj močni, da sprejemate odločitve, ki so zdrave in najboljše za vas.
-
Poiščite varno zavetišče. Če menite, da ste v nevarnosti od svojega fanta, pojdite čim prej stran. Pokličite prijatelja ali družinskega člana, ki mu zaupate, in prosite za dovoljenje, da nekaj časa ostanete v njihovi hiši. Obrnite se na nujno službo za nasilje v družini na vaši lokaciji in poiščite najbližje in najvarnejše zavetišče za žrtve nasilja v družini. Po potrebi pokličite policijo. Ne ostanite v okolju, kjer vas lahko še naprej zlorabljajo ali ranijo.
Vedite, ali vaš fant zlorablja 16. korak Če doživite fizični ali spolni napad, pokličite policijo in takoj poiščite zdravniško pomoč
-
Ustvarite močno omrežje za podporo. Prekinitev nasilne zveze je lahko zelo težka. Na splošno vas mučitelj že dolgo izolira od prijateljev in ljubljenih. Z nasilnim bivšim fantom se boste počutili prestrašeno, sami ali popolnoma brez vrednosti. Obnova podporne mreže vam bo pomagala nadaljevati življenje po tem, ko ste zapustili nasilnega fanta, in ponovno razumeti, da ste čudovita oseba in si zaslužite spoštovanje in ljubezen.
Ugotovite, ali vaš fant zlorablja 17. korak - Pridružite se obšolskim dejavnostim ali drugim interesnim skupnostim v šoli.
- Bodite prostovoljec in spremljajte druge žrtve nasilja v družini v svoji skupnosti. Mnoge šole in skupnosti imajo programe, ki ljudem pomagajo razumeti nasilje v družini. Če tak program še ni na voljo na vaši lokaciji, zakaj ga ne začnete ustvarjati?
-
Spoštuj se. Morda ste slišali in doživeli toliko mučenja, da jih vaš um sprejme kot samoumevno. Ne pozabite, da škodljive besede, ki vam jih je v preteklosti rekel vaš fant, niso bile resnične. Če ugotovite, da o sebi pogosto razmišljate negativno, si vzemite nekaj časa, da se z njimi spopadete. Namesto tega lahko iščete pozitivne stvari, ki si jih želite povedati, logično napako v teh negativnih mislih ali pa jih preoblikujejo v nekaj koristnega.
Ugotovite, ali vaš fant zlorablja 18. korak - Na primer, lahko mislite negativno o sebi ali svojem videzu, še posebej, če je mučitelj kritičen do vas. Preusmerite pozornost na stvari, ki jih imate radi in občudujete pri sebi. To se morda sprva sliši "ponarejeno", ker niste navajeni razmišljati na tak način, vendar se boste odločili, da boste razmišljali vedno pozitivno, pomagali premagati travmo mučenja.
- Če na primer poskušate posploševati: "Oh, jaz sem tak bedak …", poiščite pravo logiko, ki bo okrepila to misel. Običajno za takšno razmišljanje ni dobre logične podlage. Osredotočite se posebej na vsako postavko in če pride do težave, poiščite načine, kako jo ustrezno rešiti, na primer: »Več časa preživim ob gledanju televizije in sploh ne opravljam domačih nalog. Jutri bom najprej opravil domačo nalogo, preden bom naredil kaj drugega, po opravljeni domači nalogi pa se bom nagradil, ne da bi se počutil krivega."
- Zavedajte se vsakega dosežka, pa naj bo še tako majhen. Pogosto se ljudje, ki so doživeli mučenje, borijo z občutki ničvrednosti. Vzemite si čas, da se zavedate svojih dosežkov, tudi če so majhni.
Nasveti
- Ne bojte se prositi za pomoč. Nihče si ne zasluži, da ostane žrtev mučenja sam.
- Če vas nekdo obsoja, ko se odprete in mu to povete, ne sprejmite te sodbe kot resnične. Včasih ljudje težko verjamejo, da se je mučenje "res zgodilo". Pomembno je, kako se počutite sami, ne kaj drugi govorijo. Če podpore ne morete dobiti brez obsodbe nekoga, se ne bojite, da bi jo iskali od nekoga drugega.
- Na voljo je veliko virov za podporo žrtvam nasilja v družini. Spletno iskanje ali iskanje po rumeni knjigi bo prikazalo informacije o ustanovah skupnosti, klinikah za duševno zdravje, pomoči pri nasilju v družini in drugi podobni podpori.
Opozorilo
Ne mislite, da se bo mučitelj držal obljube, da se bo spremenil. Razen če se mučitelj ne posvetuje s svetovalno terapijo in se resnično ne želi spremeniti od znotraj, se mu skoraj nemogoče spremeniti v boljšo osebo
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognging-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognging-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
